Menguap adalah Berjangkit ... tetapi ia Baik Untuk Anda?

Menguap adalah Berjangkit ... tetapi ia Baik Untuk Anda?

Menguap adalah Berjangkit ... tetapi ia Baik Untuk Anda?

Walaupun fakta bahawa kita menguap secara spontan lima hingga sepuluh kali sehari, dan bahawa ia adalah satu acara yang sangat menyeronokkan, agak sedikit usaha telah masuk ke dalam memahami kenapa kita menguap. Malah, ia tidak sehingga 2010 yang pertama buku teks bahasa Inggeris pada menguap telah diterbitkan. Jadi, kita tidak tahu banyak tentang menguap, tetapi banyak daripada apa yang kita tahu adalah praktikal dan dapat menambah amalan kita dengan nafas.

pengetahuan umum dan, sememangnya, akal menyokong dakwaan bahawa menguap membawa lebih banyak oksigen ke otak. Pada dasarnya, itu adalah utama "saintifik" kedudukan dari semasa Hippocrates 'sehingga 1980s.

Walau bagaimanapun, ini sekeping kebijaksanaan akhirnya diuji, dan terus terang ditolak, oleh R. Provine, B. Tate, dan L. Geldmacher, yang menunjukkan bahawa tidak dikurangkan oksigen tidak meningkat karbon dioksida mencetuskan menguap dalam mata pelajaran mereka. Penemuan ini membawa lebih banyak penyelidikan yang serius terhadap menguap diabaikan, yang sedang berlangsung hari ini. Satu penyelidik, Wolter Seuntjens, telah mencadangkan nama untuk bidang baru untuk kepekatan: chasmology, dari jurang, Yunani untuk "menguap." Masuk akal, bukan? Mulut yang menguap benar-benar tidak terbuka jurang lebar.

Menguap: Kunci untuk Mengekalkan Kesejahteraan

Seperti yang kita rasa cara kita melalui memahami mereka, kita lihat bahawa menguap tentu kita membawa ketakselanjaran untuk corak pernafasan, namun mereka memerlukan lebih daripada hanya sistem pernafasan. Mereka adalah tingkah laku stereotaip yang seolah-olah menjadi kunci untuk mengekalkan kesejahteraan.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Pergerakan dan acara sentiasa lebih kurang sama dari seorang ke seorang. Malah, menguap boleh dilihat dalam membangunkan janin dari akhir trimester pertama. Selanjutnya, menguap adalah dalam himpunan semua vertebrata, sama ada berdarah panas atau sejuk, sama ada mereka hidup di atas tanah, di dalam air, atau di udara.

Apa itu Yawn: Sebenar Keterangan Menguap

Anda akan merasa jalan anda melalui penerangan ini: yang ternganga mulut dengan inbreath yang panjang; berhenti seketika di puncak, atau acme, daripada urutan itu; diikuti dengan, outbreath penuh pendek, disertai dengan kelonggaran semua otot yang terlibat. Dan itu hanya garis dari titik pernafasan pandangan.

Keterangan menyeluruh akan notis regangan otot rahang, pipi dan leher (mungkin mengaburkan pendengaran dan penglihatan, dan juga membawa air mata kepada mata); pembukaan tekak; regangan otot lengan, dada, belakang, perut, dan mungkin di tempat lain; sensasi dari lata hormon dan neurotransmitter, seperti perasaan menyeronokkan dari oxytocin dan serotonin; rasa kelonggaran daripada pengaktifan tindak balas parasimpatetik; dan rasa tergelincir jatuh daripada atau mula rasa badan (tidur atau bangun).

Menguap: Lebih Baik Daripada Teknik Meditasi

Mungkin menguap memudahkan peralihan dalam kesedaran atau perhatian. Kami menguap sebelum tidur dan bangun. Kami sering menguap sebelum melakukan aktiviti yang sengit, seperti persembahan muzik - atau terjun payung terjun! Fogel menunjukkan bahawa menguap mungkin merupakan isyarat bagi tubuh untuk “bangun untuk dirinya sendiri,” agar si yawner masuk ke dalam kesadaran diri yang terwujud. (The Psychophysiology of Self-Kesedaran, oleh Alan Fogel)

Neuroscientist Andrew Newberg menjelaskan bahawa salah satu bahagian otak yang dirangsang oleh menguap, precuneus, adalah kunci kepada kesedaran, muhasabah diri, dan mendapatkan semula memori, mencatatkan bahawa struktur yang sama ini dirangsang oleh pernafasan yoga dan lain-lain bentuk meditasi . Ketika dia meletakkannya, "Menguap akan berehat anda dan membawa anda ke dalam keadaan kewaspadaan lebih cepat daripada mana-mana teknik meditasi lain yang saya tahu." (Bagaimana Tuhan Perubahan Otak Anda: Penemuan canggih daripada seorang saintis neuro Kepimpinan melalui Andrew B. Newberg)

Menguap boleh berjangkit pada manusia, Primat, dan anjing!

Menguap adalah Berjangkit ... tetapi ia Baik Untuk Anda? Ia agak mungkin bahawa membaca ini beberapa perenggan akhir mengenai menguap telah menjadikan kamu menguap. prospek yang membawa kita ke alam baru penyelidikan dan spekulasi. Menguap adalah sangat "berjangkit." Ia dicetuskan dalam 45-60 peratus orang dewasa apabila melihat, mendengar, atau bahkan membayangkan seseorang menguap lagi.

Fenomena penularan nampaknya dikaitkan dengan keupayaan kami untuk empati, kerana ia melibatkan kawasan otak yang membantu kita untuk menyedari diri kita dan Attune kepada orang lain. (Menyedari Therapist oleh Daniel J. Siegel) Kumpulan boleh Attune antara satu sama lain melalui menguap berjangkit. Dan ada juga satu dimensi erotik, kerana menguap dikaitkan dengan tindak balas seksual dan ikatan pasangan.

Ia mendedahkan bahawa menguap tidak muncul untuk merebak di kalangan kanak-kanak didiagnosis dengan gangguan spektrum autisme, yang tidak menyesuaikan sosial dalam cara yang biasa. Selanjutnya, menguap berjangkit hanya muncul pada manusia dan primat lain - dengan pengecualian mungkin yang menarik anjing, para sahabat haiwan yang menyertai dengan kami secara sosial.

Percubaan dengan Menguap

Sebagaimana mengeluh membantu untuk membawa sistem pernafasan ke dalam keseimbangan yang lebih besar, ke dalam keadaan kepelbagaian berhubung kait dari segi teori sistem, jadi menguap bertindak dengan cara yang sama untuk kesedaran yang terkandung dalam diri anda dan dalam kumpulan sosial. Menguap mungkin dilihat sebagai penarik pelik, dari mana muncul cara yang baru dan lebih jelas berada di dalam badan dan yang bersama-sama dengan orang lain. Dan bahagian yang terbaik adalah, menguap adalah kedua-dua automatik dan disengajakan, spontan dan berjangkit. Ia tidak jelas, jadi anda boleh suka bermain dengannya.

Apabila menguap timbul dengan sendiri, anda boleh melihat di mana ia membawa anda? Bolehkah anda mendapatkan satu bermula apabila sahaja, untuk membantu peralihan kepada aktiviti yang berbeza? Bolehkah anda mendapatkan satu bermula dalam satu kumpulan, untuk membawa anda semua bersama-sama? Ahli-ahli sains mungkin tidak tahu banyak mengenai menguap, tetapi cabaran sebenar adalah, apa yang anda boleh mengetahui?

Menguap Latihan: Fake It 'Til Anda Make It

Untuk mendapatkan rasa sebenar kesedaran diri di dalam badan yang disebabkan oleh menguap, semua yang anda perlu lakukan adalah satu palsu. Anda tahu bagaimana mereka pergi. Kemudian tambah lain. Dan satu lagi. Sehingga yang sebenar secara spontan bermula. Ia mungkin mengambil masa enam atau tujuh yang palsu sebelum perkara yang sebenar datang. Kemudian, apabila ia berlaku, teruskan. Jangan berhenti sehingga anda mencapai sedozen. (Diadaptasi daripada "Bagaimana Tuhan Perubahan Otak Anda "oleh Andrew B. Newberg)

Mendaftar masuk kemudian. Apa yang anda tahu tentang perhatian anda, kesesakan otot, dan rasa kesejahteraan? (Dengan cara ini, jika anda tidak boleh berhenti selepas dua belas, itu baik-baik saja, anda hanya boleh menguap dilucutkan!)

© 2012 oleh Donald McCown dan Marc S. Micozzi.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Penyembuhan Press Arts,
satu bahagian di Inner Tradisi Antarabangsa. www.HealingArtsPress.com


Artikel ini telah disesuaikan dengan kebenaran dari buku:

New World Kesedaran - dari Bapa Pengasas, Emerson, dan Thoreau kepada Amalan peribadi - oleh Donald McCown dan Marc S. Micozzi, MD, Ph.D.

1594774242Menghapuskan kedua-dua mitos besar Kesedaran - bahawa ia adalah "eksotik" aktiviti dan bahawa ia memerlukan anda untuk "melambatkan dan mencari lebih banyak masa" - pengarang mendedahkan bentuk kelajuan tinggi renungan sesuai untuk walaupun kehidupan paling sibuk. Meneroka kesan fisiologi amalan Kesedaran untuk tekanan, kebimbangan, kemurungan, dan menghadapi penyakit yang serius dan perubahan besar dalam hidup, penulis menunjukkan bahawa Kesedaran bukan tentang menjadi senyap dan semata-mata - ia juga boleh diamalkan sebagai keluarga atau masyarakat.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


Mengenai Pengarang

Menguap adalah Berjangkit ... tetapi ia Baik Untuk Anda? Donald McCown adalah penolong profesor kesihatan integratif di West Chester University of Pennsylvania dan bekas pengarah daripada Kesedaran di program Kerja di Brind Pusat Jefferson-Myrna Perubatan Integrasi. Pengarang bersama Pengajaran Kesedaran, beliau juga mengajar kursus Kesedaran maju untuk orang ramai, dan mengajar doktor untuk mengajar Kesedaran. Beliau mengekalkan amalan psikoterapi berasaskan Kesedaran dan mengajar dalam program terapi perkahwinan pasca siswazah dan keluarga di Majlis Hubungan di Philadelphia. Beliau mempunyai kepentingan tertentu klinikal dan penyelidikan dalam penggunaan Kesedaran dalam bekerja dengan remaja dan orang dewasa kurang upaya pembangunan dan keluarga mereka, dan dengan artis dan profesional berunding kebimbangan dan kemurungan dalam kehidupan mereka.

Menguap adalah Berjangkit ... tetapi ia Baik Untuk Anda? Marc S. Micozzi, MD, Ph.D., adalah profesor fisiologi dan biofizik tambahan di Georgetown University School of Medicine dan pengarah pengasas Institut Dasar untuk Perubatan Integratif di Washington, DC Dilatih sebagai doktor perubatan dan antropologi, Dr. Micozzi adalah editor pengasas Journal of Alternative and Complementary Medicine. Beliau adalah pengarang dan penyunting Fundamentals of Complementary & Alternative Medicine dan pengarang bersama The Spiritual Anatomy of Emotion.

 

BAHASA TERSEDIA

English Afrikaans Arabic Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Denmark Dutch Filipina Finnish French German Greek Bahasa Ibrani Hindi Hungary Indonesian Itali Japanese Korean Malay Norwegian Parsi Poland Portuguese Romania Russia Spanyol swahili Swedish Thai Turki Ukraine Urdu Vietnam

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.