The neti jala, atau mencuci hidung, adalah satu teknik yoga lama yang digunakan untuk mengairi saluran hidung dan sinus dan membersihkan mereka mukus tambahan, alergen, dan kuman. basuh hidung telah terbukti berkesan dalam rawatan gejala sinonasal kronik. Walaupun teknik ini sangat tua, ia telah menikmati kebangkitan semula dalam populariti, kerana kajian telah menunjukkan setiap hari pengairan hidung masin mengurangkan gejala sinus dan penggunaan ubat pada pesakit dengan sinusitis kerap dan meningkatkan kualiti hidup (Rabago D. Et al., 2006).

Melembabkan, Pembersihan, Penyembuhan daripada hidung Passages

Ramai doktor hari ini mengesyorkan pesakit mereka menggunakan semburan masin hidung untuk melembabkan dan pembersihan saluran hidung. Mereka sering merujuk pesakit ke kedai ubat tempatan atau farmasi untuk membeli produk-produk ini. Kami percaya yang over-the-counter produk adalah tidak perlu, mahal, dan kurang berkesan daripada penggunaan yang baik, lama periuk neti, kini dengan mudah boleh didapati dalam talian atau di kedai kesihatan tempatan anda. Periuk neti biasanya diperbuat daripada kaca, logam, seramik, atau plastik berat. Ia kelihatan seperti, air dan gemuk kecil boleh dengan, muncung yang panjang sempit yang sesuai di dalam lubang hidung.

Premis asas pengairan hidung menggunakan periuk neti adalah untuk air masin untuk perjalanan dalam satu lubang hidung dan keluar yang lain (dengan pengamal lebih cekap, air boleh keluar daripada mulut). Setiap daripada kita mungkin telah mengalami ketidakselesaan sengaja dan berbunyi air dari kolam atau tab mandi, yang meninggalkan hidung kita dalam pembakaran atau pengsan menyakitkan dan menyebabkan mata kita untuk air tanpa kawalan. Syukurlah, mencuci hidung terasa apa-apa seperti ini. Walaupun proses ini mungkin kedengaran menakutkan, dalam masa beberapa hari sahaja anda boleh menjadi periuk neti pro dan wow rakan-rakan anda di majlis makan malam anda yang seterusnya dengan feat air pernafasan yang menakjubkan anda.

Lama kelamaan, anda akan mencari mencuci hidung anda menjadi sebahagian tetap hari anda dan tanpanya, moncong anda akan hanya tidak berasa agak betul. Kami mengesyorkan anda menggunakan periuk neti anda setiap hari sebagai sebahagian daripada mandi atau pancuran ritual.

Arahan Mudah untuk harian Hidung Cleanse anda

Ramai orang sanggup melakukan mewah untuk membeli garam khas, penyelesaian, atau jatuh untuk periuk neti mereka. Kami lebih suka untuk memastikan ia tulen dan mudah, dengan menggunakan teknik berikut:

LANGKAH 1:

Walaupun di bilik mandi, isi periuk neti anda dengan air suam dari kepala mandi anda atau ketik.

LANGKAH 2:

Tambah garam uniodized, seperti yang diarahkan oleh pengeluar periuk neti anda. garam Uniodized pada dasarnya garam tulen tanpa tambahan iodin. Ia boleh mudah didapati di kedai runcit anda dan biasanya berharga di bawah satu dolar untuk tab yang besar. Biasanya bercakap, air yang sempurna kepada nisbah garam ³/ 4 sudu teh garam 16 auns air. Sejak periuk neti berbeza dari segi saiz, kami mengesyorkan anda menggunakan nisbah garam / air seperti yang disyorkan oleh pengeluar periuk neti anda, atau mendapatkan segelen air suling dan tambah garam, menggunakan nisbah yang ditetapkan di atas. Anda akan mendapati bahawa dari masa ke masa, sebaik sahaja anda mendapatkan rasa untuk periuk neti anda, anda akan hanya dapat mengisi periuk anda dengan air paip, dan menganggarkan penggunaan garam anda dengan jari anda.

Tami ini Neti Story

Sebelum saya meninggalkan kerja saya dalam pengiklanan Saya mengalami masalah jangkitan sinus kronik. Saya tidak tahu sama ada saya telah begitu menekankan bahawa sistem imun saya telah dikompromi pada masa itu, atau sama ada saya tidak pernah benar-benar dapat menghilangkan salah satu jangkitan yang akhirnya membawa ke depan. Apa yang saya tahu adalah bahawa saya tidak boleh bernafas, saya mengalami sakit sinus yang berterusan, dan saya rasa benar-benar sengsara; ia adalah seperti sejuk yang tidak baik yang tidak pernah pergi.

Saya telah membuat beberapa lawatan ke pejabat doktor dan telah melalui beberapa pusingan antibiotik dan steroid untuk membantu mengurangkan bengkak di rongga sinus. Saya akan menjadi lebih baik untuk jumlah yang singkat dan kemudian jangkitan itu akan berulang lagi. Dalam keadaan terdesak, saya pergi ke pakar Telinga, Hidung dan Tekak pakar, yang melakukan imbasan CT sinus saya. Dia memanggil saya dalam untuk rundingan dan berkata bahawa setiap seorang daripada sinus saya mempunyai tisu parut dan kerosakan, yang bermakna bahawa saya akan memerlukan pembedahan jika saya pernah akan berasa lebih baik.

Sebelum penjadualan pembedahan beliau mencadangkan saya pergi pada kursus 30 hari antibiotik. Pada masa ini, saya mengambil keputusan untuk mencuba tradisi yoga purba sinus basuh.

Saya telah membeli sebuah periuk neti, sedikit garam uniodized, dan bersedia untuk bekerja dengan bidet hidung saya dalam usaha terakhir untuk menyelamatkan diri daripada pembedahan. Saya menggunakan periuk neti setiap hari. Ajaib, saya mula berasa lebih baik. Kursus jangka panjang antibiotik digabungkan dengan periuk neti membantu saya mengelakkan pembedahan. Dalam 10 tahun sejak masa itu, saya mempunyai hanya satu jangkitan sinus. Malah, penggunaan harian periuk neti saya telah berkurangan gejala-gejala alahan bermusim dan membuat masa pemulihan daripada penyakit sejuk dan lain-lain bersama agak cepat.

Terdapat kali apabila ia telah menjadi hampir mustahil untuk menggunakan neti itu. Semasa selsema lapuk atau kalanya saluran hidung yang radang, ia adalah sangat mencabar untuk mendapatkan air melalui mereka. Saya berpegang dengannya, walaupun. Hanya mendapat air ke dalam hidung boleh menjadi pengalaman yang sangat menenangkan apabila anda tidak berasa terbaik anda. Saya telah menggunakan periuk neti setiap hari selama lebih satu dekad sekarang dan yakin ia merupakan satu cara yang murah, tulen, dan mudah bagi saya untuk mengelakkan pembedahan, pulih dengan lebih cepat daripada penyakit, dan saya berasa sihat. Ia adalah salah satu pelaburan terbaik anda boleh membuat dalam kesihatan holistik anda.

© 2010 oleh Tamara Quinn, Elisabeth Heller.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Findhorn Press.
www.findhornpress.com. All Rights Reserved.

Artikel ini telah disesuaikan dengan kebenaran dari buku:

The Ketidaksuburan Cleanse: Detox, Diet dan Dharma untuk Kesuburan
oleh Tami Quinn, Beth Heller.

Wanita yang cuba untuk hamil akan mencari pendekatan holistik dalam manual hands-on ini. Langkah demi langkah garis panduan membantu melaksanakan tiga bahagian program-yoga, pemakanan hypoallergenic dan anti-radang, dan tekanan pengurangan teknik-untuk membersihkan badan, fikiran, dan semangat dalam persediaan untuk mengandung. Juga berdasarkan penyelidikan baru klinikal yang menunjukkan bahawa kesihatan usus, keradangan kronik, dan toksin alam sekitar mungkin punca kemandulan, buku penting ini menawarkan semua wanita pendekatan semula jadi dan holistik bagi mempersiapkan rahim untuk kanak-kanak.

Untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon

Mengenai Pengarang

Tamara Quinn dan Elisabeth Heller, MS berdaftar pengajar yoga. Mereka adalah cofounders dan codirectors daripada Menarik Down Bulan, Inc., Integrative Penjagaan Kesuburan (ICF ™), holistik pusat kesuburan revolusi yang telah mengubah standard penjagaan untuk wanita mengalami kemandulan. Mereka juga coauthors daripada sepenuhnya subur.

Tami telah dipanggil untuk kerja-kerja ini selepas kerjaya 14 tahun dalam dunia korporat. Berjuang untuk mencari keseimbangan antara kerjaya dan keluarga, Tami beralih kepada yoga dan mendapati teknik penyembuhan kuno yang bukan sahaja membantu dengan tekanan, tetapi juga menyediakan alat untuk membantu hidup kehidupan yang lebih seimbang. Tami mempunyai Ijazah Sarjana Muda Sains; adalah ahli Persatuan Antarabangsa Therapists Yoga dan Persatuan Amerika untuk Perubatan Reproduktif.

Beth memperoleh Ijazah Sarjana dalam Pemakanan Manusia dan Dietetik di 1999 dan sebelum pengasas PDtM, dia menghabiskan masa selama empat tahun bekerja sebagai Penyelidik Pemakanan untuk Program Berjalan Wanita, kajian yang besar Institut Kesihatan Kebangsaan yang dibiayai yang mengkaji kesan latihan berjalan di atas fizikal, mental dan rohani kesejahteraan wanita menopaus. Dia memasuki latihan guru yoga di Pusat Yoga Moksha di Chicago di mana beliau mengkaji dan menulis tesis dalam 2001 mengenai amalan yoga untuk memulihkan kesuburan. Beth adalah ahli Persatuan Antarabangsa Therapists Yoga dan Persatuan Amerika untuk Perubatan Reproduktif. Dia mengajar yoga dalam kelas dan dalam pengajaran satu-satu seluruh kawasan Chicago-tanah dan adalah pencipta, pengarah bersama dan guru untuk Menarik Down Bulan, Yoga untuk kesuburan.

Sumber asal