Life tidak perlu menjadi satu proses kawalan kerosakan berterusan. Terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk menjaga tekanan dari menghakis kesihatan dan kebahagiaan kita.

Cara yang paling cepat untuk menetapkan masalah dalam hidup anda adalah untuk menghapuskan tekanan anda. Ia juga yang paling sukar. Anda mungkin perlu bertanya kepada diri sendiri bagaimana perkara-perkara yang tidak baik perlu mendapatkan sebelum anda meletakkan kesihatan anda terlebih dahulu. Tetapi jangan bimbang; terdapat alternatif untuk menembak bos anda, meninggalkan rumah anda, mereka bentuk semula pasangan anda, atau perdagangan di dalam badan anda.

Anda telah mendengar tentang alternatif ini selama bertahun-tahun; kini tiba masanya untuk membawa mereka serius:

1. Dapatkan tidur yang mencukupi.
   
   
2. Makan makanan yang sihat.
   
   
3. Bersenam secara teratur.

Mind Permulaan: Melihat Old Bahan dengan New Eyes

Pertimbangkan menghampiri maklumat ini dengan apa yang Buddha memanggil "fikiran pemula." minda A pemula memandang bahan lama dengan mata baru. Ia sedar mengetepikan letih, canggih, pemikiran yang sering sinis yang melembapkan semangat dan merendahkan yang cuba dan benar. minda A pemula dibuka di bahagian atas. Ia masih percaya pada keajaiban. Ia berkata, "Okay, mungkin ada lagi ke ini. Mungkin ada sesuatu yang saya telah terlepas."

Ia mungkin sukar untuk membuat fikiran pemula berhubung dengan isu-isu fizikal semata-mata untuk mendapatkan tidur yang lebih banyak, makan makanan yang sihat dan bersenam secara tetap. Mereka kerap disebut dalam hampir setiap majalah dicetak. Kami tahu mereka penting. Jadi mengapa tidak kita sebenarnya melakukannya?

1. Kami tidak suka berita lama. ibu-ibu kami memberitahu kita untuk melakukan perkara-perkara ini apabila kita adalah kanak-kanak. Sebahagian besar dari kita lebih suka sesuatu yang lebih eksotik atau menghiburkan.
   
   
2. Kami tidak sabar. Kami tidak mahu bekerja dengan alam semula jadi; kita digunakan untuk melompat ke atasnya. tidur yang sihat, pemakanan, dan senaman amalan bekerja dalam harmoni dengan alam semula jadi. faedah mereka mengambil masa untuk nyata.
   
   
3. Kami berfikir bahawa "sukar" bermakna "salah". Jika projek yang memerlukan usaha yang terlalu banyak, atau jika kita bertemu dengan halangan-halangan di sepanjang jalan, kami berpendapat projek itu tidak perlu menjadi sesuai bagi kami. Kita telah lupa bahawa orang hampir selalu menghadapi rintangan apabila mereka bergerak dalam arah yang baru. Hampir segala-galanya mudah sukar pada satu masa.
   
   
4. Kami sentiasa menunggu masa yang tepat. Masa yang sempurna tidak tiba pada jantan putih; ia dihasilkan kerana kami berdepan dengan cabaran yang mendatang. Menunggu sahaja beranak lebih menunggu. Tindakan beranak tindakan.
   
   
5. Kami bosan dengan peningkatan diri. Kami terharu dengan tahap ketidaksempurnaan kita dan sering berputus asa sebelum kita bermula. Sesetengah daripada kita telah berjaya menukar tabiat Beberapa; kita mahu itu mencukupi.

Mengubah Gaya Hidup Anda: Ia Mungkin Susah, Tetapi "Anda Boleh Lakukan Keras"

Mengubah gaya hidup anda mengambil usaha, tetapi ia tidak mustahil. Ramai orang telah melakukannya - orang dengan masalah yang lebih besar dan kurang sumber daripada anda.

Ada satu pepatah lama: Bagaimana anda melakukan satu perkara adalah bagaimana anda melakukan segala-galanya. Saya akan menambah bahawa: Jika anda mengubah cara anda melakukan satu perkara, anda mengubah cara anda melakukan segala-galanya. Setiap perubahan membuat satu seterusnya lebih mudah. projek Noble mempunyai kesan riak positif dalam hidup anda dan dalam kehidupan orang-orang di sekeliling anda.

Kadang-kadang anak perempuan saya memandang ke atas daripada melakukan kerja rumah beliau dan mengadu, "Momma, ia begitu sukar." Saya beritahu dia, "Anda boleh melakukan keras." Jawapan saya datang daripada penulis Bo Lozoff, pengarah dan pengasas bersama Yayasan Kindness Manusia dan memenangi anugerah Projek Ashram Penjara itu. "Hard" bukan musuh. Rasanya baik untuk menyelesaikan sesuatu yang keras. "Hard" tidak perlu berhenti dia - atau anda.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Perpustakaan Dunia Baru. www.newworldlibrary.com© 2004. Hak cipta terpelihara.

Artikel ini diambil dari:

Pengurangan tekanan untuk Orang Sibuk: Mencari Damai dalam Dunia Bimbang
oleh Dawn Groves.

Dawn menawarkan pandangan yang realistik dunia yang sibuk balas melalui pendekatan penetapan matlamat untuk mengambil alih dan berkembang maju. Sambil menyifatkan pilihan dan keutamaan kami, dia menunjukkan bahawa dengan memulakan dengan beberapa perubahan yang mudah, sesiapa sahaja boleh mencari beberapa minit setiap hari untuk menjaga tubuh mereka dengan senaman, tidur, dan makanan yang baik; jiwa mereka dengan meditasi dan doa; dan fikiran mereka dengan usaha yang mencabar dan sila. Teknik seperti "reframing" dan "fakta tidak cerita" akan membantu pembaca memahami bagaimana untuk menggunakan fikiran untuk mentafsir semula peristiwa dan isu-isu untuk emosi sihat.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Dawn Groves ialah menteri, pengarang, dan pendidik yang menangani cabaran orang cuba untuk menggabungkan pencapaian profesional, pertumbuhan rohani, dan gaya hidup yang seimbang. Beliau mengajar bengkel dan kelas bagi kerajaan, industri swasta, kolej komuniti, dan pusat-pusat spiritual di seluruh Amerika Syarikat dan Kanada. Beliau adalah pengarang Meditasi untuk Orang Sibuk, Urut untuk Orang Sibuk, dan Yoga untuk Orang Sibuk. Untuk maklumat mengenai Dawn ini ceramah, bengkel, kelas, dan pita, sila layari laman web beliau: www.dawngroves.com