Apabila seni dinyatakan dari tahap yang paling mendalam dalam diri kita, penyembuhan mendalam berlaku. Sama seperti anda tidak menganggap diri anda seorang artis, anda mungkin tidak memikirkan diri anda sebagai penyembuh, sama ada. Anda mungkin tidak pernah menggunakan bahagian dalaman yang kuat dari diri anda secara sedar. Tetapi sama seperti semua orang adalah seorang artis, kita tahu bahawa setiap orang adalah penyembuh.

Setiap kali anda membuat seni, diri yang kreatif boleh dilahirkan semula, jenama baru. Setiap hari menawarkan cara-cara baru yang, rasa, dan lakukan. Setiap hari kita boleh mencipta diri kita sendiri. Proses ini adalah sama dengan rumput yang menumbuhkan ke antara keretakan di dalam simen: dengan tenaga kreatif penyembuhan, anda boleh belajar untuk tumbuh pucuk baru dan memanfaatkan bentuk baru, idea-idea, penglihatan, dan realiti. Kemungkinan ungkapan terhingga, dan ini adalah apa yang membebaskan anda untuk menyembuhkan di teras anda.

Selepas bertahun-tahun mengajar orang, kita dengan yakin dapat mengatakan bahawa lebih mudah daripada yang anda bayangkan. Bagi sesetengah orang, apa yang kita panggil Kritikan Dalam kadang-kadang dapat menerangkan cara kami merasakan seni terasa, walaupun untuk seniman profesional. Ramai orang merasa takut berkongsi sesuatu yang peribadi dengan kumpulan.

Siarkan sebarang keraguan yang mungkin anda ambil.

Mewujudkan Art-Healing Space-Time ... Mengambil Penjagaan Diri

"Melangkah ke seni dan penyembuhan untuk saya adalah seperti melangkah ke ruang dan masa suci. Saya berasa gembira dan gembira melakukan proses itu setiap minggu. " - Troy, Pelajar dalam Kreativiti dan Kerohanian dalam Penjagaan Kesihatan, Universiti Florida, Gainesville

Bagi kebanyakan orang, menjaga diri mereka sendiri adalah satu langkah penting dalam penyembuhan kesakitan mereka. Walau bagaimanapun, ini boleh menjadi sukar untuk dilakukan kadang-kadang - walaupun keputusan untuk membuat diri anda fokus proses penyembuhan anda begitu kritikal. Hal ini terutama berlaku bagi orang-orang yang mengambil berat untuk semua orang di sekeliling mereka:

Debra, seorang jururawat, merasakan mementingkan diri sendiri apabila dia membuat seni beliau. Dia begitu digunakan untuk menjaga orang lain, bahawa apabila dia mendedikasikan masa kepada dirinya sendiri, dia berasa bersalah. Apabila dia mendapat kanser payudara, Debra menyedari bahawa dia berhak untuk dijaga oleh orang lain; lebih penting lagi, dia diperlukan untuk akhirnya menjaga dirinya.

Dia mencipta sekeping seni dengan pemahat antarabangsa terkenal Christiane Corbat. Dia membuat gips plaster tangan dari setiap orang yang menjaga dia. Setiap orang meletakkan mesej cinta di tapak palet. Debra menangis setiap kali dia membaca mesej. Dia sedar dia berhak mendapat penjagaan yang baik yang diberikan oleh sahabat, keluarga, dan penjaga. Sebahagian penting dari seninya adalah menerima bahawa dia, pengasuh, diperlukan dan ingin menjaga.

Membuat Seni ... Menemukan Apa yang Harus Anda Seluruh

Membuat seni untuk menyembuhkan adalah tentang mencari peluang bagi anda untuk melakukan apa yang anda inginkan dan keperluan untuk diri anda supaya anda dapat menjadi lebih baik. Ia adalah mengenai anda, menyembuhkan hidup anda.

Selesakan diri anda keutamaan - kerana anda layak mendapatkannya. Apabila anda menjaga diri anda, anda boleh memberikan lebih banyak kepada keluarga, anak-anak, rakan-rakan, rakan sekerja, masyarakat, dan alam sekitar anda. Satu bahagian penting dalam proses penyembuhan memberi diri anda masa dan ruang untuk mencipta.

Langkah Pertama: Buat Masa ... Memberi Yourself Masa

Dalam dunia yang pantas, pantas, masa boleh menjadi sumber paling berharga yang anda miliki. Memberi masa anda sendiri adalah alat penyembuhan yang paling berguna. Dengan memberikan perhatian kepada anda, anda akan mendengar dan belajar tentang diri anda.

Kami mengesyorkan mewujudkan rutin setiap minggu. Buat detik-detik ini sendiri. Buat seni setiap hari atau setiap minggu, bergantung pada jadual anda: hanya pastikan waktu anda bebas daripada gangguan.

Di kelas kami, terdapat pelajar yang sangat teruja bahawa mereka membuat seni selama berjam-jam, dan ada juga yang sesuai dengannya apabila mereka boleh. Jangan risau jika anda terlepas hari. Ingat, ini adalah untuk anda menyembuhkan dan mengubah hidup anda. Ia bukan beban, tugas, atau sesuatu yang perlu anda lakukan. Ia adalah kegembiraan dan penemuan diri. Ia penuh dengan kehidupan.

Pada mulanya, anda mungkin perlu untuk bereksperimen dengan hari tertentu dalam seminggu atau jam dalam sehari. Memikirkan sama ada anda lebih suka waktu pagi atau malam hari, sehingga anda mencari rentak dan kelajuan anda. Cara yang paling mudah adalah yang terbaik. Ia akan berkembang dari sana. Ketekalan akan menjadi penting apabila anda mencari rutin terbaik.

Kerja ini adalah hadiah anda kepada anda. Anda melakukannya untuk menjadi sihat dan berasa hidup, penuh, dan kreatif. Nilai diri anda cukup untuk melakukannya. Buat tindakan mudah ini penting seperti apa yang anda lakukan dalam kehidupan.

Langkah Kedua: Buat Space Sacred ... Temple Anda Sendiri Healing

Perkara seterusnya untuk dilakukan adalah untuk mewujudkan sebuah studio fizikal yang mencerminkan tenaga indah anda. Ia boleh menjadi apa-apa jenis tempat atau ruang: antara muka hadapan jurnal anda, tempat berehat di katil dan bilik tidur anda, sudut dapur, loteng, sebuah bangsal belakang rumah, atau meja kerja garaj.

Apakah ruang suci? Jika anda untuk berjalan di atas jalan dan mencari batu, ia mungkin menjadi penghalang dan dapat berpindah dengan kegusaran. Jika anda seorang penganut Buddha yang taat dan anda mengetahui bahawa ini adalah batu yang Buddha duduk di atas untuk penglihatan, ia akan menjadi tempat yang paling suci - tempat untuk pergi ke untuk mencari ketenangan atau melarikan diri, penuh dengan tenaga penyembuhan dan kepentingan. ruang suci setiap orang adalah mereka sendiri dan amat terikat dengan makna peribadi, cerita mereka sendiri, dan apa yang mereka percaya.

Ruang suci adalah penting. Dalam setiap kelas yang kita jalankan, semua karya seni dilakukan selepas sengaja membuat ruang suci. Kami berdua melakukan pelbagai perkara. Michael menggunakan doa, menggabungkan roda bijak dan ubat sebelum membina imej dan pembuatan seni. Mary membimbing imej, makanan berdoa, dan latihan seni pendek dengan muzik dan lilin. Tetapi kita tidak pernah berbuat apa-apa dalam ruang biasa - kita bekerja dalam ruang penyembuhan seni suci.

Buat ruang yang berbeza dengan anda dari ruang biasa anda. Letakkan lilin, muzik lembut, aroma, dan benda yang anda sukai di tempat ini. Buat batas peribadi dan penyayang di sekeliling anda untuk privasi. Itu ruang suci anda - kuil penyembuhan anda sendiri.

Kami menjamin bahawa ruang, masa dan ruang yang baru ini akan mencetuskan kenangan. Imej akan muncul. Dalam kehidupan biasa anda tidak pernah cukup fokus untuk tetap atau masuk ke dalam diri untuk menjadi benar-benar kreatif. Tumpuan dan kepekatan sengit mewujudkan fisiologi penyembuhan dan membantu fungsi sistem kekebalan yang terbaik.

* Sari kata dengan lahirnya

© 2013 oleh Michael Samuels dan Mary Rockwood Lane.
All Rights Reserved. Dicetak semula dengan kebenaran daripada
Atria Books /Beyond Words Publishing. beyondword.com

Artikel ini diadaptasi dengan izin dari Bahagian 1 / Minggu 1 (Permulaan Perjalanan) buku:

Penyembuhan dengan Seni: Program Minggu-12 untuk Menyembuhkan Diri Anda dan Masyarakat Anda
by Michael Samuels MD dan Mary Rockwood Lane Ph.D.

Melalui projek seni - termasuk seni visual, tarian, penulisan, dan muzik - bersama dengan amalan rohani dan imejan berpandu, Penyembuhan Dengan Seni memberikan pembaca alat untuk menyembuhkan penyakit fizikal, mental, emosi, dan rohani. Disanjung tinggi oleh hospital dan penjaga dari seluruh dunia, Penyembuhan Dengan Seni membawa program 12 minggu terbukti daripada masyarakat perubatan dan ke dalam rumah dan kawasan kejiranan anda. Terkenal di peringkat antarabangsa pemimpin dalam seni dalam gerakan perubatan, penulis Michael Samuels, MD, dan Mary Rockwood Lane, RN, PhD, gunakan kreativiti dan ekspresi diri untuk membuka jalan untuk penyembuhan. Sama ada menggunakannya untuk meningkatkan kesihatan peribadi anda atau kesihatan komuniti anda, menyertai beribu-ribu orang yang telah terjaga keupayaan penyembuhan semula jadi mereka melalui seni.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Pengarang

Michael Samuels, MD, adalah pengasas bersama dan pengarah Arts sebagai Force Penyembuhan. Beliau mengajar di Institut San Francisco State University Pengajian Holistik dan adalah pengarang buku 22 termasuk bestsellers Buku Tubuh Baik, Melihat dengan Mata Minda, and The Well Baby Book.

Mary Rockwood Lane, RN, PhD, adalah pengasas bersama dan pengarah bersama emeritis Shands Sastera dalam Perubatan di University of Florida, Gainesville, di mana dia mengajar kreativiti dan kerohanian dalam penjagaan kesihatan. Dia sedang menjalankan penyelidikan mengenai kreativiti dan spiritaulity pada akhir hayat. Dia adalah pengarang bersama lima buah buku termasuk Penyembuhan kreatif and Roh Body Healing. Untuk maklumat lanjut, sila layari www.healingwiththearts.com.

Tonton video dengan Mary Rockwood Lane: Menyembuhkan Diri Anda dengan Seni

Tonton video dengan Michael Samuels: Penyembuhan kreatif (petikan daripada DVD DVD dua-bahagian, 60)

Artikel lain oleh penulis ini.