Strategi 8 untuk Mengatasi Ketagihan dan Cabaran Lain

Strategi 8 untuk Mengatasi Ketagihan dan Cabaran Lain

(Catatan Editor: Walaupun artikel ini berkaitan dengan ketagihan, strateginya diterapkan pada cabaran dan tabiat kehidupan yang lain juga.)

Sesiapa yang pertempuran ketagihan tahu bahawa ia begitu lebih daripada tabiat buruk atau kelemahan moral. Ketagihan adalah paksaan supaya di luar kawalan kita, supaya kita juga boleh menjadi pertempuran bulu terhadap angin ribut-daya. Sehingga ... satu hari angin reda. Menurut Dr William Silkwood, awal 20th pakar abad dalam merawat ketagihan arak dan penyokong pergerakan baru ditubuhkan AA, perubahan mendadak ini adalah masa "perubahan psikik."

Saya tahu dari pertempuran 22 tahun saya sendiri dengan alkohol yang walaupun selepas merosakkan perkahwinan saya, mengalir akaun bank saya, dan berbohong kepada semua orang yang mengambil berat tentang saya, saya telah berakar umbi dalam cengkaman ketagihan saya.

Momen saya hanya datang ketika tubuh saya memberontak. Pada hari itu, dengan setiap minuman keras saya terpaksa lari ke tandas dan membuangnya. Selepas beberapa jam ini, saya fikir saya mempunyai tiga pilihan:


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

    1. terus minum dan berakhir dilembagakan;
    2. membunuh diri; atau
    3. cari cara untuk berhenti minum.

Dari A Hard Rock ke Tempat yang lebih baik

Saya adalah pelombong batu keras pada masa itu dan, mujurlah, kesatuan saya, United Steelworkers, mempunyai Program Bantuan Pekerja yang kakitangannya memberi saya rawatan yang saya perlukan. Keputusan saya untuk pulih semakin kuat ketika, di pusat pemulihan, saya menerima nota dari anak muda saya dengan gambar yang tertutup.

Di dalam gambar, beliau berdiri berhampiran sungai dengan tiang memancing, tetapi dia adalah semua semata-mata dengan bapanya di mana-mana di sekeliling. foto itu dan kata-kata merayu anak saya adalah pemangkin yang saya perlu untuk menghadapi apa yang akan datang.

Oleh kerana quote itu dengan bijak menyatakan, "Antisipasi perubahan lebih buruk daripada menjalani peristiwa sebenar," tetapi itu tidak bermakna perubahan adalah mudah. Namun, walaupun dalam keadaan terkalahkan saya tanpa baki rasa hormat diri, saya dapat membuat jalan saya kembali dari hidup yang mati.

Lapan Strategi untuk Mengatasi Ketagihan

Bagi sesiapa yang cuba mengatasi ketagihan, lapan strategi ini, yang saya dapati dalam pemulihan saya semasa meletakkan Langkah-langkah 12 AA dan Tradisi 12 untuk mempraktikkan kemampuan saya, membawa saya kepada hasil yang berjaya:

1. Pilih penaja atau mentor yang berjaya dalam hidup.

Ini bukan hanya terpakai bagi mereka yang Alkohol Anonymous, tetapi juga apabila memilih mentor atau penaja untuk mana-mana bidang kehidupan anda. Menjadi sekitar orang yang berjaya dapat membantu hidup anda terperanjat dengan cara yang tidak anda harapkan. Sebagai mentor saya, Les Brown, penceramah motivasi, berkata: "Jika anda fikir anda orang yang paling bijak dalam kumpulan, dapatkan kumpulan baru."

2. Mencuri idea daripada orang lain.

Semasa pemulihan saya, saya mengikuti sebarang idea, tingkah laku, atau strategi yang kelihatannya berfungsi untuk orang lain. Jika seseorang mencadangkan buku, saya akan membacanya. Jika orang bercakap mengenai tempat berundur yang mereka pergi, saya mendaftar. Ia tidak penting di mana idea itu datang, dan lebih banyak lagi yang boleh berfungsi untuk anda.

3. Menerima bantuan.

Satu lagi pengajaran yang saya belajar ialah apabila anda ikhlas memulakan usaha untuk mengubah hidup anda, orang akan melihat dan datang merangkak keluar dari palang untuk membantu anda. kawan-kawan goodhearted menyokong saya dengan kebaikan mereka. Mentor datang ke dalam hidup saya dengan pelajaran yang saya mohon untuk menjaga saya bergerak ke hadapan. Kesopanan dan kesediaan untuk membantu berada di sekeliling saya. Ia hanya bergantung kepada saya untuk menerimanya.

4. Mengiktiraf perlambangan.

Sebaik sahaja anda bergerak melampaui pemikiran kecerdasan yang berpusatkan diri dan mula menjadi berpusat pada diri anda, anda dapat melihat perkara-perkara tentang dunia yang ada di sana tetapi anda buta. Pemandangan atau bunyi mengambil makna baru.

Bagi saya, bunyi trafik bandar dan kesibukan lapangan terbang dan stesen kereta api memberi saya selangkangan angsa kerana mereka menunjukkan saya kembali ke tanah yang hidup; Saya di sini di tengah-tengah pergerakan dan aktiviti dan keseronokan di mana ada yang mungkin.

Perhatikan simbolisme di sebalik apa sahaja yang membuat anda merobek atau memberikan anda rasa gembira yang menggembirakan dan menyedari mesej yang dibawanya.

5. Tahu perubahan itu memerlukan masa.

Ketenangan adalah proses yang berterusan, bukan peristiwa segera. Masyarakat hari ini terperangkap dalam kepuasan segera, tetapi ia adalah satu kejahatan untuk memikirkan anda boleh memulihkan pemulihan dari ketagihan.

Ia mengambil masa untuk membina kepercayaan dan untuk mendapatkan harga diri. Selepas lebih daripada 20 tahun, saya masih perlombongan urat penemuan diri dan yakin ia adalah satu sumber maut.

6. Mengumumkan keunikan anda.

Anda adalah seorang individu yang unik. Tiada siapa lagi yang mempunyai fikiran, idea anda, atau pengalaman anda. Bukan sahaja anda perlu menyedari keunikan anda, anda perlu untuk dimenangkan. Apabila anda boleh meluahkan siapa anda, apa yang anda boleh membawa ke meja, dan mengapa orang perlu mengambil berat, orang akan lebih mudah menerima dan terbuka dengan anda.

7. Bersedia untuk peluang.

Kehidupan membentangkan peluang apabila anda tidak menjangkakan mereka. Walau bagaimanapun, terserah anda untuk menjaga fikiran terbuka dan mengenali mereka apabila mereka datang. Pada awal kesunyian saya, saya menghadiri bengkel kesihatan dan keselamatan yang ditaja oleh serikat pekerja untuk menjaga diri saya sibuk. Kemudian, salah satunya sebenarnya membawa kepada pekerjaan. Luangkan masa untuk mengenali diri anda dan ketahui apa yang anda ada selepas itu, ketika anda mengambil langkah-langkah untuk menuju ke sana, nonton peluang untuk hadir sendiri.

8. Biarkan kejayaan kecil menambah kepada yang besar.

Perubahan biasanya bukan tentang melangkah masuk ke pintu, tetapi tentang mengambil langkah-langkah bayi untuk tiba di mana anda mahu pergi. Pepatah AA, "Satu hari pada satu masa," tidak ternilai. Saya yakin bahawa itu semua kita dijamin. Saya perlu menggunakan setiap hari yang terbaik. Dengan meletakkan satu kaki di depan yang lain di sepanjang kursus yang telah anda tetapkan, perlahan-lahan anda akan menyedari bahawa kehidupan bertambah baik, mungkin tidak spektakuler, tetapi secara bertahap. Akhirnya, kejayaan kecil anda - yang kekal selama sebulan, tiga bulan, setahun, tahun 10 - menambah kejayaan yang besar.

© Allan McDougall. Diadaptasi dari buku itu,
Breaking Melalui: Menemui Riches dalam.

Perkara Sumber

Breaking Through: Discovering the Riches Within by Allan McDougall.Breaking Through: Discovering the Riches Within
oleh Allan McDougall.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

 

Mengenai Penulis

ALLAN McDougalALLAN McDougall adalah seorang pelombong lama di Northern Ontario yang mahir menceritakan kuat jalan merosakkan diri peribadinya ke dalam penyalahgunaan alkohol dalam bukunya Breaking Through - Menemui Kekayaan Dalam (Penerbitan AM). Dikenali untuk kepimpinannya yang berwawasan dan strategik, Allan memudahkan program pendidikan di peringkat kebangsaan dan antarabangsa, dan melaksanakan dan menjalankan kursus yang diakreditasi. Pembicara dan jurulatih yang kuat, anggota rangkaian Elite Platinum Speaking elit Les Brown, serta Toastmasters International, dia mengintegrasikan strategi terbukti ke dalam program peribadi. Lawati http://www.AMpublicspeaking.com.

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

English Afrikaans Arabic Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Denmark Dutch Filipina Finnish French German Greek Bahasa Ibrani Hindi Hungary Indonesian Itali Japanese Korean Malay Norwegian Parsi Poland Portuguese Romania Russia Spanyol swahili Swedish Thai Turki Ukraine Urdu Vietnam

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.