Iakov Kalinin / Shutterstock 

Musim panas adalah musim ketika kita ingin menyejukkan diri dengan terjun ke dalam air. Bagi sesetengah orang, ia ada di kolam renang tempatan atau halaman belakang, tetapi yang lain lebih suka air garam laut.

Kadang-kadang disebut sebagai “berenang liar", Ini berlaku di banyak pantai, teluk, teluk atau muara di Australia.

Tetapi berenang liar bukan hanya baik untuk kesihatan kita, tetapi juga baik untuk ekologi laut dan pantai.

Terjun lautan yang sihat

Berenang lautan tahunan yang kompetitif, seperti Paus Musim Sejuk Teluk Byron dan juga Bondi ke Bronte, adalah andalan banyak bandar pesisir Australia dan pinggir bandar. Kumpulan renang rekreasi harian dan mingguan juga mapan di banyak pantai kami.

Dalam budaya Eropah, perendaman dalam air masin telah lama dipercayai baik untuk kesihatan manusia dan resort tepi pantai di sana tetap popular.

Perenang lautan sering menjadi lirik tentang kesihatan dan kesejahteraan yang mereka dapat dari berenang di lautan biasa. Dan penyelidikan dari kedua kemanusiaan and Sains menyokong tuntutan ini.

Adalah biasa untuk mendengar perenang menggambarkan masalah dan kegelisahan mereka yang hilang di dalam air. Seperti pembersihan harian, mereka muncul dari berenang mereka yang merasa bertenaga, tenang dan bersedia menghadapi hari-hari mereka.

Wartawan dan penyiar Julia Baird mempunyai ditulis tentang bagaimana berenang hariannya di Sydney mengilhami rasa kagum yang mengubah bagaimana dia menghadapi cabaran lain dalam hidupnya.

lain-lain penyelidikan bercakap tentang berenang sebagai proses "penambahbaikan terapeutik" di mana kenikmatan berendam pendek dan berenang lebih lama di lapisan lautan kepada kita dan "membangun untuk mengembangkan kesejahteraan yang kuat".

Di UK, pergerakan dalam talian seperti # terbit and Kesihatan Mental Berenang menggalakkan berenang secara berkala sebagai amalan positif untuk kesihatan dan kesejahteraan kita.

Sebahagian daripada ini adalah bahawa keadaan laut dapat berubah dari hari ke hari. Beberapa hari tenang dan terang, yang lain liar dengan ombak dan angin. Sekiranya kita ingin berenang, kita harus belajar menavigasi keadaan yang kita hadapi.

Keupayaan untuk membuat keputusan dalam menghadapi cabaran sangat membantu rasa percaya diri dan ketahanan - sesuatu yang telah jelas semasa penutupan COVID-19 di seluruh dunia.

Pertemuan dengan liar

Untuk perenang, air menawarkan ganjaran lain.

Berenang, seperti sukan lautan lain seperti melayari dan menyelam, adalah cara melibatkan kita dalam ekologi dan membawa kita bersentuhan dengan haiwan, tumbuhan, cuaca, gelombang dan batu dengan cara yang tidak dapat kita kendalikan.

Kita mungkin menemui ikan, burung, sinar, kura-kura, cephalopoda dan haiwan lain. Semua adalah dilaporkan untuk menolong rasa kesejahteraan. Ini menyoroti bagaimana kita juga menjadi sebahagian daripada ekologi ini.

Filem baru-baru ini Guru Gurita saya bergema dengan banyak orang yang berenang dan selalu menemui haiwan yang sama.

Beberapa perenang malah mengaitkan kesan berenang dengan haiwan yang hidup di lautan. Didalam mengkaji ketika berenang di UK, seorang perenang menjelaskan bagaimana mereka "masuk seperti singa laut yang rewel dan keluar seperti lumba-lumba yang tersenyum".

Merawat lautan

Menjadi sebahagian daripada ekologi bermaksud kita juga mempunyai tanggungjawab. Di Australia, kita perlu memimpin orang Asli dari Australia untuk menjaga negara laut tempat kita berenang.

Plastik lautan, kumbahan dan antibiotik dalam limpasan pertanian adalah potensi masalah untuk kesihatan kita semasa kami berenang masuk lautan yang tercemar.

Pertemuan kami dengan haiwan yang tinggal dekat dengan pantai boleh memberi kesan kepada kesihatan mereka juga, jadi kita perlu ingat untuk menghormati ruang mereka.

Kita perlu berhati-hati dalam perjumpaan dengan binatang liar ketika kita berenang di perairan lautan. Christopher Michel / Flickr, CC BY

Banyak budaya menyedari hubungan antara orang dan persekitaran tempat mereka tinggal. Contohnya, penyelidik Hawaii Asli dan Mori menulis mengenai pautan mereka ke lautan, dan wanita Ama di Jepun berhubung dengan pemandangan bawah laut ketika mereka menyelam untuk abalone.

Di Australia, penduduk Pulau Aborigin dan Selat Torres sangat mengetahui hubungan antara kesihatan orang dengan negara darat, laut dan langit mereka tinggal di.

orang tidak boleh sihat jika Negara tidak sihat, dan Negara juga tidak sihat jika orang tidak.

Dan itulah sebabnya berenang liar juga baik untuk ekologi laut dan pantai. Semakin banyak kita belajar mengenai kesan kesihatan dan kesejahteraan ekologi lautan dan pesisir, semakin kita harus merasa dilaburkan untuk merawatnya.

Mari berenang bersama

Kurangnya kawalan yang kita miliki terhadap keadaan di perairan laut dapat menakutkan, dan pertemuan yang sama yang menggembirakan beberapa orang menakutkan bagi orang lain.

Bahkan untuk perenang yang berpengalaman, lemas adalah risiko yang sangat nyata. Antara Julai 2019 dan Jun 2020, 248 orang lemas di Australia, dengan 125 orang mati lemas di pesisir.

Bagi yang lain mereka takut serangan jerung dan pertemuan cukup untuk menjauhkannya dari air lautan.

Oleh itu, jika anda ingin mencuba lautan musim panas ini, banyak orang merasa selesa dan selamat dengan berenang liar dengan orang lain. Ini tercermin dalam pertumbuhan kumpulan berenang.

Laman web seperti oceanswims.com and Berenanglah saudari senaraikan kumpulan renang laut dan pertandingan berenang di seluruh Australia. Sangat mudah untuk mencari maklumat melalui komuniti tempatan anda juga.

Berenang di laut bisa sesederhana melakukan terjun pertama di air selutut, atau mencabar seperti maraton selama berjam-jam di sepanjang pantai. Apa sahaja yang anda suka, luangkan masa untuk menikmati tenggelam dalam dunia berair.

Tentang Pengarang

Rebecca Olive, Felo ARC DECRA, Universiti Queensland

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

books_health