Ibu Bapa

Inilah Cara Mendorong Kanak-Kanak Bergerak

mendapat anak aktif

Memiliki anjing telah dikaitkan dengan tahap aktiviti yang lebih tinggi. Imej Perniagaan Monyet / Shutterstock

Lockdown semasa pandemik bertujuan untuk mengehadkan penyebaran COVID-19 dan kematian yang berkaitan. Walau bagaimanapun, sekatan ini juga mempengaruhi tahap keaktifan orang. Kanak-kanak menjadi ketara lebih tidak aktif.

Terdapat risiko bahawa perubahan jangka pendek dalam aktiviti fizikal kanak-kanak sebagai tindak balas kepada COVID-19 mungkin berakhir di luar tempoh pandemik. Sangat mudah untuk tabiat menjadi mantap, dan untuk gaya hidup yang lebih tidak aktif dan kurang aktif secara fizikal menjadi normal dan sebati dalam diri orang muda.

Walau bagaimanapun, terdapat cara kanak-kanak boleh digalakkan untuk menjadi lebih aktif. Ini termasuk melibatkan seluruh keluarga dalam aktiviti fizikal dan membina senaman menjadi rutin.

Trend global

Penyelidikan dari seluruh dunia telah mengkaji sejauh mana sekatan COVID-19 terhadap kanak-kanak dan tahap aktiviti fizikal mereka.

Kanada penyelidik menjalankan tinjauan dalam talian terhadap ibu bapa 1472 orang muda semasa sekatan COVID-19. Mereka mendapati bahawa hanya 4.8% kanak-kanak berumur lima hingga 11 tahun yang memenuhi Garis panduan pergerakan 24 jam Kanada, yang termasuk satu jam aktiviti fizikal sederhana hingga bertenaga setiap hari. Bagi golongan muda berumur 12 hingga 17 tahun, bilangan yang memenuhi garis panduan hanyalah 0.6%.

Satu lagi kajian meninjau 211 ibu bapa kanak-kanak AS berumur lima hingga 13 tahun. Ia mendapati bahawa kanak-kanak menghabiskan kira-kira 90 minit sehari duduk untuk aktiviti berkaitan sekolah, dan lapan jam lagi setiap hari untuk duduk untuk tujuan riadah semasa wabak itu.

Satu kajian di Malaysia Shanghai, China membandingkan tahap aktiviti 2,426 orang muda berumur enam hingga 17 tahun sebelum dan semasa wabak. Ia mendapati, secara keseluruhan, jumlah masa yang diluangkan oleh golongan muda untuk aktif secara fizikal menurun secara drastik - daripada sekitar sembilan jam seminggu kepada kurang dua jam seminggu. Masa skrin telah meningkat secara purata kira-kira 30 jam seminggu.

Kisahnya serupa di Itali. Penyelidik membandingkan tingkah laku sekumpulan 41 kanak-kanak dengan obesiti sebelum wabak dan tiga minggu selepas penutupan negara Itali. Masa yang dihabiskan kanak-kanak untuk mengambil bahagian dalam aktiviti sukan berkurangan semasa wabak, manakala tidur dan masa skrin meningkat.

Bergerak

Memandangkan banyak faedah fizikal dan psikologi daripada peningkatan aktiviti fizikal, kanak-kanak harus diberi banyak peluang dan galakan untuk aktif secara fizikal.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Penglibatan keluarga memainkan peranan penting dalam tahap aktiviti kanak-kanak. Galakan daripada ibu bapa, dan ibu bapa mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal bersama anak-anak mereka, adalah dikaitkan dengan aktiviti fizikal dan permainan kanak-kanak dalaman dan luaran yang lebih tinggi.

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa mempunyai anjing peliharaan boleh menggalakkan kanak-kanak untuk aktif.

Satu cara untuk bertindak balas terhadap ketidakpastian COVID adalah dengan membangun rutin dan struktur untuk kanak-kanak. Menggalakkan rasa kebolehramalan di rumah boleh membantu kanak-kanak menghadapi dunia yang tidak menentu. Berjalan-jalan keluarga yang kerap pada hujung minggu atau selepas sekolah atau kelas senaman boleh menjadi cara yang sangat positif untuk membantu kanak-kanak berasa selamat dan dipelihara.

Salah satu cara kanak-kanak menikmati kekal aktif adalah dengan menghadiri kelas, daripada tarian, berenang ke bola sepak. Semasa penutupan, kelas ini terpaksa dihentikan, tetapi kini banyak yang telah dibuka semula. Mereka adalah cara yang baik untuk kanak-kanak bersosial serta kekal cergas.

Bagi sesetengah orang, bagaimanapun, kelas ini bukan lagi pilihan. Sesetengah aktiviti mungkin ditutup secara kekal, atau keluarga mungkin mempunyai pendapatan boleh guna yang kurang berbanding sebelum wabak. ibu bapa mungkin cemas tentang anak-anak mereka menghadiri kelas dengan kanak-kanak lain.

Kebimbangan ibu bapa boleh memberi kesan kepada aktiviti fizikal anak-anak. Anak kepada ibu bapa yang lebih cemas di Kanada melawat taman itu kurang daripada kanak-kanak yang mempunyai ibu bapa yang kurang cemas semasa wabak itu.

Semasa penutupan, pembatalan kelas sukan dan aktiviti telah memberi inspirasi kepada program yang menawarkan kelas kecergasan dalam talian untuk kanak-kanak. Ini adalah cara yang baik untuk membolehkan kanak-kanak aktif secara fizikal di rumah dalam situasi di mana ibu bapa mereka mungkin tidak selesa dengan mereka menghadiri kelas besar yang mereka lakukan sebelum wabak.

Adalah penting bagi kanak-kanak untuk aktif secara fizikal, dan menghentikan gaya hidup yang lebih sedentari yang berterusan sehingga dewasa.

Tentang Pengarang

Alison Owen, Pensyarah Psikologi Kesihatan, Universiti Staffordshire

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

books_fitness

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOICES INNERSELF

kumpulan individu berbilang kaum berdiri untuk bergambar kumpulan
Tujuh Cara Anda Boleh Menunjukkan Hormat kepada Pasukan Pelbagai Anda (Video)
by Kelly McDonald
Penghormatan amat bermakna, tetapi tiada kos untuk diberikan. Berikut ialah cara anda boleh menunjukkan (dan…
gajah berjalan di hadapan matahari terbenam
Gambaran Keseluruhan Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari kulit bukunya: Living, Loving and Learning
Cara Mengubah Kehidupan Seseorang Dalam Beberapa Saat
by Joyce Vissell
Kehidupan saya berubah secara dramatik apabila seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
gambar komposit gerhana bulan penuh
Gambaran Keseluruhan Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 membangunkan pemikiran belas kasihan 2593344 selesai
Membangunkan Pemikiran Ihsan Terhadap Diri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Apabila orang bercakap tentang belas kasihan, mereka kebanyakannya merujuk kepada belas kasihan kepada orang lain... untuk…
seorang lelaki menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membenarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menulis perkara adalah cara yang baik untuk mempraktikkan kebenaran.
pasangan muda, memakai topeng pelindung, berdiri di atas jambatan
Jambatan Penyembuhan: Virus Corona yang dihormati...
by Laura Aversano
Pandemik Coronavirus mewakili arus dalam realiti psikik dan fizikal kita yang…
silouhette seseorang yang duduk di hadapan kata-kata seperti belas kasihan, penuh perhatian, menerima, dll.
Inspirasi Harian: 6 Mei 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Apakah jenis guru yang tinggal di kepala anda?
Adakah Anda Lebih Penting Daripada Telefon Anda?
Adakah Anda Lebih Penting Daripada Telefon Anda?
by Joyce Vissell
Adakah kita tidak lebih penting daripada telefon bimbit kita? "Bateri" kami juga habis. Hanya sedikit orang yang…
Belajar Kehidupan dari Cendawan dan Tide Pools
Belajar Kehidupan dari Cendawan dan Tide Pools
by Stephen Nachmanovitch
Sebagai komposer, John Cage berusaha untuk mengurangkan berat Beethoven dan tuan masa lalu yang lain dari…
Di mana Terorisme Berakhir: Bermula Daripada Inside Out
Di mana Terorisme Berakhir: Bermula Daripada Inside Out
by Alan Cohen
Apabila anda menggunakan rasa takut, rasa bersalah, ancaman, atau hukuman untuk mengawal seseorang yang mengganggu anda, anda menambah…

READ PALING

05 08 membangunkan pemikiran belas kasihan 2593344 selesai
Membangunkan Pemikiran Ihsan Terhadap Diri dan Orang Lain (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Apabila orang bercakap tentang belas kasihan, mereka kebanyakannya merujuk kepada belas kasihan kepada orang lain... untuk…
membeli-belah apabila tuhan menyayangi anda 4 8
Bagaimana Perasaan Disayangi Tuhan Mengurangkan Perbelanjaan Pembaikan Diri
by Universiti Duke
Orang Kristian yang rohani atau beragama kurang berkemungkinan untuk membeli produk peningkatan diri…
branin jirim kelabu dan putih 4 7
Memahami Jirim Kelabu dan Putih Otak
by Christopher Filley, Universiti Colorado
Otak manusia adalah organ seberat tiga paun yang sebahagian besarnya masih menjadi teka-teki. Tetapi kebanyakan orang pernah mendengar…
mata meramal kesihatan 4 9
Perkara yang Mata Anda Dedahkan Mengenai Kesihatan Anda
by Barbara Pierscionek, Universiti Anglia Ruskin
Para saintis di University of California, San Diego, telah membangunkan aplikasi telefon pintar yang boleh…
gambar kaki kosong seseorang berdiri di atas rumput
Amalan untuk Membumikan dan Menuntut Semula Hubungan Anda dengan Alam Semula Jadi
by Jovanka Ciares
Kita semua mempunyai hubungan ini dengan alam dan seluruh dunia: ke bumi, ke air, ke udara, dan ke…
05 08 membangunkan pemikiran belas kasihan 2593344 selesai
Membangunkan Pemikiran Ihsan Terhadap Diri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Apabila orang bercakap tentang belas kasihan, mereka kebanyakannya merujuk kepada belas kasihan kepada orang lain... untuk…
membina semula persekitaran 4 14
Bagaimana Burung Asli Kembali Ke Hutan Bandar New Zealand yang Dipulihkan
by Elizabeth Elliot Noe, Universiti Lincoln et al
Pembandaran, dan kemusnahan habitat yang ditimbulkannya, merupakan ancaman utama kepada burung asli…
foto Leo Buscaglia dari kulit bukunya: Living, Loving and Learning
Cara Mengubah Kehidupan Seseorang Dalam Beberapa Saat
by Joyce Vissell
Kehidupan saya berubah secara dramatik apabila seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.