Imej oleh Daniela Dimitrova dari Pixabay , CC BY

Ini boleh memenatkan kedua-dua kanak-kanak dan ibu bapa, dan sesetengah ibu bapa telah beralih kepada memberi anak-anak mereka gula-gula yang mengandungi melatonin. Gummies ini, dibeli di luar negara atau dalam talian, digunakan untuk meningkatkan tidur anak-anak mereka.

Saya telah menghabiskan 15 tahun yang lalu meneliti mendiagnosis dan merawat masalah dan kesukaran tidur kanak-kanak, dan saya juga Persatuan Tidur Pediatrik Antarabangsapasukan petugas untuk kegunaan melatonin pada kanak-kanak.

Inilah yang dikatakan sains tentang faedah dan risiko gummies melatonin untuk kanak-kanak.

Apa itu melatonin?

Melatonin adalah hormon semulajadi yang dirembeskan di dalam otak kita. Ia berkaitan dengan masa dan kualiti irama tidur dan bangun kita dan ditentukan oleh jam badan dalaman kita.

Melatonin menjadikan kita mengantuk pada masa-masa tertentu dalam sehari. Ia mula merembes apabila badan kita bersiap sedia untuk tidur dan biasanya mengambil masa kira-kira 30 hingga 45 minit untuk memberi kesan sepenuhnya.


grafik langganan dalaman


Rembesan melatonin berada pada tahap tertinggi pada tengah malam dan secara beransur-ansur mula berkurangan sehingga kita bersedia untuk bangun dan memulakan hari kita.

Kekurangan penyelidikan jangka panjang

Untuk kanak-kanak yang mempunyai diagnosis gangguan spektrum autisme atau Sindrom Smith Magenis, Pentadbiran Barangan Terapeutik (TGA) di Australia mengesyorkan melatonin – tetapi ini harus ditetapkan oleh profesional kesihatan sahaja, dan hanya boleh digunakan apabila langkah kebersihan tidur tidak mencukupi.

It telah terbukti untuk menjadi sangat membantu, berkesan dan dengan kesan sampingan yang minimum (terutamanya sakit kepala, mengantuk dan kadang-kadang mudah marah).

Tetapi TGA tidak mengesyorkan melatonin untuk kanak-kanak yang tidak mempunyai gangguan spektrum autisme atau Sindrom Smith Magenis.

Ini adalah terutamanya kerana terdapat kekurangan penyelidikan jangka panjang, dan kerana kebanyakan masalah tidur kanak-kanak biasanya boleh diuruskan dengan teknik tidur tingkah laku dan psikologi, bukannya ubat.

Jualan melatonin meningkat dengan pesat di seluruh AS dan Kanada (di mana ia tersedia tanpa preskripsi) dan merentasi Eropah.

Di Australia, preskripsi melatonin secara sejarah telah diberikan kepada orang dewasa untuk merawat gangguan tidur, tetapi kini boleh didapati di kaunter untuk orang dewasa berumur 55 tahun ke atas. Keberkesanan dan keselamatannya telah ditetapkan pada orang dewasa.

Ini tidak berlaku untuk penggunaan melatonin pada semua kanak-kanak.

Walaupun begitu, penggunaan melatonin pada kanak-kanak tanpa gangguan spektrum autisme atau Smith Magenis Syndrome masih berlaku.

Satu kajian baru-baru ini yang belum diterbitkan mengenai topik ini (yang masih belum disemak oleh pakar lain dalam bidang ini) adalah oleh penyelidik CQU Alison Glass, dengan saya sendiri sebagai penyelia. Kajian ini melibatkan tinjauan 255 ibu bapa Australia (direkrut daripada kumpulan dan rangkaian dalam talian) kanak-kanak yang mengalami gangguan tidur. Daripada jumlah ini, kira-kira 70% menggunakan melatonin untuk membantu anak-anak mereka tidur.

Daripada mereka yang menggunakan melatonin untuk anak mereka, kira-kira 25% mempunyai anak dengan diagnosis gangguan spektrum autisme atau Sindrom Smith Magenis. Tetapi hampir 75% menggunakan melatonin untuk anak-anak mereka walaupun tiada gangguan spektrum autisme atau diagnosis Sindrom Smith Magenis.

Adakah melatonin selamat untuk kanak-kanak yang sihat?

Terdapat sangat sedikit kajian penyelidikan jangka panjang mengenai soalan ini dan lebih sedikit lagi mengenai soal kualiti dan keselamatan melatonin yang dibeli dalam talian.

satu Kajian Kanada menyiasat 31 jenama suplemen melatonin. Para penyelidik mendapati ketidakkonsistenan yang besar dalam jumlah berlabel melatonin aktif dan bahan cemar (dalam kes ini, serotonin) dalam 26% daripada suplemen.

Dalam erti kata lain, kualiti atau kuantiti tepat melatonin yang terdapat dalam gula-gula getah mungkin tidak diketahui. Itu menimbulkan persoalan sama ada memberi ubat yang agak tidak diselidiki ini kepada kanak-kanak adalah wajar.

Jawatankuasa Penasihat TGA mengenai Penjadualan Ubat berkata dalam 2017 itu

Kaedah untuk menghalang peningkatan jumlah import peribadi, yang selalunya merupakan ubat tidak berdaftar yang tidak sesuai, harus dipertimbangkan.

Bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan

Kekurangan tidur ibu bapa boleh melemahkan dan berbahaya. Adalah difahami ibu bapa kanak-kanak yang terganggu tidur akan mencari cara terpantas untuk membuatkan anak-anak tidur. Tetapi terdapat kekurangan penyelidikan jangka panjang tentang penggunaan melatonin oleh kanak-kanak.

Jadi apa yang boleh dilakukan oleh ibu bapa yang kurang tidur?

Bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan. Ini adalah penting apabila mempertimbangkan sebarang ubat untuk kanak-kanak; susulan berterusan untuk memantau kesan sampingan dan kemajuan adalah penting.

Sebelum mempertimbangkan melatonin atau sebarang sedatif lain, tanya pembekal penjagaan kesihatan anda tentang teknik tingkah laku yang boleh anda gunakan untuk menggalakkan tabiat tidur yang sihat.

Teknik tingkah laku didokumentasikan dengan baik, berjaya dan berkesan dalam kanak-kanak sejak bayi ke zaman remaja.

Pakar psikologi dan doktor tidur kanak-kanak yang terlatih tersedia untuk rujukan daripada profesional kesihatan. The Persatuan Tidur Australia menyenaraikan pakar profesional kesihatan di seluruh Australia.

Kurang tidur memang meletihkan dan ibu bapa sememangnya terdesak.

Walau bagaimanapun, saya menasihati berhati-hati dalam membeli melatonin dalam talian atau tanpa bimbingan profesional kesihatan yang berkelayakan.Perbualan

Tentang Pengarang

Sarah Blunden, Profesor dan Ketua Penyelidikan Tidur Pediatrik, CQUniversity Australia

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

memecahkan

Buku berkaitan:

Berikut ialah 5 buku bukan fiksyen mengenai keibubapaan yang kini merupakan Penjual Terbaik di Amazon.com:

Kanak-Kanak Seluruh Otak: 12 Strategi Revolusi untuk Memupuk Minda Membangun Anak Anda

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Buku ini menyediakan strategi praktikal untuk ibu bapa untuk membantu anak-anak mereka mengembangkan kecerdasan emosi, pengawalan kendiri dan daya tahan menggunakan cerapan daripada sains saraf.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memupuk Fikiran Anak Anda yang Membangun

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Pengarang The Whole-Brain Child menawarkan panduan kepada ibu bapa untuk mendisiplinkan anak-anak mereka dengan cara yang menggalakkan peraturan emosi, penyelesaian masalah dan empati.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Cara Bercakap Supaya Kanak-kanak Mendengar & Mendengar Jadi Kanak-Kanak Akan Bercakap

oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish

Buku klasik ini menyediakan teknik komunikasi praktikal untuk ibu bapa berhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerjasama dan rasa hormat.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

The Montessori Toddler: Panduan Ibu Bapa untuk Membesarkan Insan yang Ingin Tahu dan Bertanggungjawab

oleh Simone Davies

Panduan ini menawarkan cerapan dan strategi kepada ibu bapa untuk melaksanakan prinsip Montessori di rumah dan memupuk sifat ingin tahu semulajadi, berdikari dan suka belajar anak kecil mereka.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Ibu Bapa yang Aman, Kanak-kanak Bahagia: Cara Berhenti Menjerit dan Mula Berhubung

oleh Dr Laura Markham

Buku ini menawarkan panduan praktikal kepada ibu bapa untuk mengubah minda dan gaya komunikasi mereka untuk memupuk hubungan, empati dan kerjasama dengan anak-anak mereka.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan