Imej oleh PublicDomainPictures
Vivek Murthy, pakar bedah am AS, baru-baru ini memberi amaran bahawa "terputus hubungan sosial" mempunyai kesan yang sama ke atas kematian seperti merokok sehingga 15 batang rokok sehari. Kenyataan ini dilaporkan secara meluas di media, termasuk dalam Washington Post, Times dan juga Mail harian. Tetapi dari mana datangnya angka "15 batang rokok sehari" ini?
Dr Murthy merujuk kepada satu kajian yang diterbitkan dalam 2010 yang meneroka hubungan sosial dan kadar kematian. Para penyelidik menggabungkan data daripada 148 kajian mengenai topik itu, dalam apa yang dikenali sebagai "analisis meta", untuk mendapatkan jawapan statistik yang lebih mantap kepada soalan mereka.
Meta-analisis mengandungi data mengenai 300,000 peserta yang dikaji selama purata tujuh setengah tahun. Para penyelidik meneroka sejauh mana hubungan sosial boleh mempengaruhi risiko kematian pramatang, aspek hubungan sosial yang paling mungkin meramalkan kematian awal, dan sebarang faktor yang mengurangkan risiko.
Mereka membuat kesimpulan bahawa orang yang kesepian adalah 50% lebih berkemungkinan untuk mati lebih awal daripada orang yang mempunyai hubungan sosial yang kuat. Mereka kemudian menggunakan alat statistik yang dipanggil "model kesan rawak" untuk mengira bahawa pengaruh perhubungan sosial terhadap risiko kematian adalah setanding dengan faktor risiko kematian yang mantap, seperti menghisap rokok.
Walaupun metodologi yang digunakan penyelidik adalah baik - dan kesunyian sudah tentu merosakkan kesihatan - boleh dikatakan bahawa analogi "bersamaan dengan 15 batang rokok sehari" adalah sensasi.
Para penyelidik juga menegaskan bahawa risiko kesihatan kesepian adalah serupa dengan pengambilan alkohol (lebih daripada enam minuman sehari) dan melebihi faktor risiko lain, seperti ketidakaktifan fizikal dan obesiti. Namun perbandingan ini jarang disebut dalam media atau ucaptama kerana ia tidak mempunyai kesan yang sama seperti merokok.
Perbandingan merokok juga berpotensi menambah beban orang yang berasa kesunyian dan memburukkan lagi stigma yang dikaitkan dengan kesunyian. Walau bagaimanapun, keberkesanan analogi itu tidak boleh dipandang remeh. Tiga belas tahun kemudian, kertas itu terus meningkatkan kesedaran tentang kesunyian dan akibat kesihatan yang merosakkan yang berkaitan.
Kajian yang tidak mendapat tajuk utama
Kajian lain yang sama teguhnya, tetapi mungkin gagal meraih tajuk utama dengan cara yang sama, telah menunjukkan pelbagai keadaan kesihatan yang dikaitkan dengan kesunyian dan pengasingan sosial, termasuk penyakit jantung dan strok, diabetes jenis 2, rheumatoid arthritis and kanser. Malah pemulihan berikutan pembedahan jantung boleh dikompromi dengan pengasingan.
Keadaan kesihatan mental juga boleh dicetuskan oleh kesunyian, termasuk kehilangan harapan, kemurungan, masalah tidur, penderaan alkohol dan gangguan psikiatri lain. Orang yang kesepian juga telah meningkat kepekaan terhadap ancaman sosial. Adalah dipercayai kesepian mempunyai fungsi evolusi yang dirasai dengan cara yang sama seperti lapar atau dahaga dan merupakan isyarat kepada orang ramai untuk mengubah gaya hidup dan hubungan sosial mereka. Walau bagaimanapun, apabila kesunyian menjadi kronik, ia mungkin berbeza untuk hilang dan orang ramai tahu cara mengatasi perasaan negatif yang mereka alami.
Kesepian juga dikaitkan dengan peningkatan risiko menghidap demensia.
Bilangan orang yang mengalami kesunyian meningkat secara mendadak semasa wabak, termasuk antara Belia. Pandemik itu juga mempercepatkan transformasi masyarakat, seperti kerja jauh dan membeli-belah dalam talian, yang telah memburukkan lagi wabak kesepian.
Keperluan untuk menangani kesunyian dipertingkatkan lagi dengan kosnya kepada perkhidmatan kesihatan, perniagaan dan ekonomi. Kos tahunan kesunyian kepada ekonomi UK dan majikan sektor swasta UK boleh jadi setinggi £32 bilion and £ 2.5 bilion masing-masing.
Jadi, walaupun Dr Murthy betul – kesepian boleh membahayakan kesihatan anda seperti merokok – terdapat juga banyak cara lain untuk mengukur kesan berbahayanya.
Mengenai Pengarang
Andrea Wigfield, Profesor Gunaan Sosial dan Penyelidikan Dasar; Pengarah, Pusat Kajian Kesepian, Sheffield Hallam University; Jan Gurung, Penyelidik di Pusat Kajian Kesepian, Sheffield Hallam University, dan Laura Makey, Calon Phd, Sheffield Hallam University
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Lima Bahasa Cinta: Rahsia Cinta Yang Kekal
oleh Gary Chapman
Buku ini meneroka konsep "bahasa cinta," atau cara individu memberi dan menerima cinta, dan menawarkan nasihat untuk membina hubungan yang kukuh berdasarkan persefahaman dan rasa hormat bersama.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Tujuh Prinsip untuk Membuat Perkahwinan Berfungsi: Panduan Praktikal daripada Pakar Perhubungan Terkemuka Negara
oleh John M. Gottman dan Nan Silver
Penulis, pakar perhubungan terkemuka, menawarkan nasihat untuk membina perkahwinan yang berjaya berdasarkan penyelidikan dan amalan, termasuk petua untuk komunikasi, penyelesaian konflik dan hubungan emosi.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Come as You Are: Sains Baharu Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda
oleh Emily Nagoski
Buku ini meneroka sains keinginan seksual dan menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan keseronokan seksual dan hubungan dalam perhubungan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Dilampirkan: Sains Baharu Keterikatan Dewasa dan Cara Ia Dapat Membantu Anda Menemui—dan Mengekalkan—Cinta
oleh Amir Levine dan Rachel Heller
Buku ini meneroka sains keterikatan dewasa dan menawarkan pandangan serta strategi untuk membina hubungan yang sihat dan memuaskan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Penyembuhan Hubungan: Panduan Langkah 5 untuk Memperkuat Perkahwinan, Keluarga, dan Persahabatan Anda
oleh John M. Gottman
Penulis, pakar perhubungan terkemuka, menawarkan panduan 5 langkah untuk membina hubungan yang lebih kukuh dan bermakna dengan orang tersayang, berdasarkan prinsip hubungan emosi dan empati.
