Banyak kali kita seolah-olah mengalami kehidupan seolah-olah kita tidak mempunyai kuasa untuk membuat perubahan - tiada kuasa untuk membuat perbezaan. Jika anda tidak merasa kuat, atau jika anda merasakan bahawa kuasa tidak tersedia kepada anda, lihat di mana, dalam kehidupan harian anda (dan di masa lalu anda), anda telah melepaskan kuasa anda.

Bagaimana kita mengubah diri kita sendiri? Mengapa kita tidak menyatakan kuasa kita? Katakan anda membuat keputusan, resolusi, menetapkan matlamat, atau membuat keputusan untuk memulakan beberapa perubahan dalam hidup anda. Sering kali, ia berlaku seperti ini ... Anda memberitahu diri sendiri, "Ya, saya akan membuat beberapa perubahan, saya akan menurunkan berat badan." Sekali lagi, ada satu lagi yang mengatakan bahawa "Anda tahu bahawa anda selalu melepaskan makanan anda, lapar, atau tertekan, dan sentiasa menipu, anda tidak akan tahan." Pada masa itu, anda telah memberikan kuasa anda kepada keraguan dan rasa tidak puas hati fikiran anda.

Apabila Kami Bersalah Sabotaj Self

Jika anda membuat keputusan dan sebahagian daripada anda percaya bahawa anda tidak boleh berpegang kepada mereka - dan anda menyerah kepada kepercayaan itu - anda menyalahgunakan diri sendiri. Bukannya anda tidak mempunyai kuasa untuk mencapai matlamat anda. Tidak semestinya anda telah berhenti sesaat. Kebenarannya ialah kita sering tidak percaya bahawa kita mempunyai peluang untuk berjaya. Oleh itu, kita telah berhenti sebelum memulakan.

Perhatikan dengan teliti keadaan-keadaan di mana anda telah menyimpang dari jalan pilihan anda atau dari matlamat yang telah anda tetapkan. Bagaimana dan mengapa kamu menyimpang? Adakah ia disebabkan sesuatu yang menyekat jalan anda, atau sesuatu yang anda pilih untuk mempercayai diri anda?

Banyak kali ia beralih kepada kepercayaan bahawa kita tidak boleh melakukannya - mempercayai bahawa tabiat kita lebih kuat daripada kita. Kita fikir kita tidak boleh melekat pada resolusi kita. Atau kita percaya bahawa orang lain akan datang dan menyelamatkan kita membuat perubahan untuk kita, membantu kita, menggalakkan kita, atau memberi motivasi kepada kita.

Mengaku Kuasa Kita

Kita menjadi kuat apabila kita menyedari bahawa kita bertanggungjawab terhadap kehidupan kita. Kita dapat memutuskan apa yang kita mahu lakukan, bila, bagaimana, dan dengan siapa atau apa. Kita perlu memperkasakan diri kita dengan menghormati keinginan dan mimpi kita sendiri. Selalunya kita telah berputus asa kerana kita tidak fikir kita layak mendapat kejayaan.

Setiap daripada kita adalah rohani, rohani yang hidup dalam tubuh fizikal. Kebenaran semata ini mengingatkan kita bahawa kita berkuasa dan dapat mewujudkan kehidupan yang kita inginkan - apabila kita menyedari bahawa kita memilih setiap saat setiap hari apa yang akan dibawa masa depan. Kami memilih dengan fikiran kami, kata-kata kami, dan tindakan kami. Kami cukup kuat untuk mencapai matlamat yang kami tetapkan.

Di mana dan Bagaimana Kami Memberi Kekuatan Kami?

Mari kita lebih mendalam tentang bagaimana kita menyerahkan kuasa kita. Mulailah dengan memperhatikan di mana dan bagaimana kami memberikan kuasa kami. Salah satu cara adalah menyalahkan - apabila kita menyalahkan orang lain (atau diri kita) untuk perkara-perkara yang sedang berlaku dalam kehidupan kita.

Sebagai contoh, saya bercakap dengan seseorang suatu hari yang marah kerana seorang kawan tidak memanggilnya pada hari tertentu seperti yang dijanjikan. Dia marah mengenainya dan menyalahkan kawannya kerana tidak menjaga komitmen mereka, dengan kata lain, kerana bersalah. Dia merasakan bahawa ia adalah 'kesalahan' sahabatnya bahawa dia kecewa dan marah.

Namun, apabila kita ingat bahawa kita bertanggungjawab terhadap kehidupan kita, kita menyedari bahawa tidak ada yang dapat 'membuat kita' bahagia, atau sedih, atau marah. Ini adalah keputusan yang kita buat sendiri. Kami memilih bagaimana kita akan bertindak balas terhadap apa-apa yang timbul dalam kehidupan kita - dengan kemarahan, atau dengan pemahaman dan penerimaan.

Seseorang harus menyalahkan?

Lihatlah dalam diri anda dan teringat beberapa kali apabila anda telah menyalahkan orang lain untuk rasa anda. Saya bersedia bertaruh bahawa kita semua telah melakukan itu pada suatu masa atau yang lain - menyalahkan orang lain untuk apa yang kita rasa. Kami berasa kecewa, atau marah ... "Nah, itu salahnya kerana mereka melakukan ini, atau mereka tidak melakukannya."

Apabila kita memilih untuk percaya bahawa orang lain bertanggung jawab atas perasaan kita, kita akan menyerahkan kuasa kita, kerana kita mengatakan bahawa kita tidak mempunyai kawalan terhadap emosi kita. Ia adalah 'kesalahan' mereka, mereka bertanggungjawab. Mereka "membuat kita" berasa tidak enak dan terpulang kepada mereka untuk "menjadikan kita" berasa lebih baik. Di sinilah kita perlu mengubah sikap kita.

Memilih menjadi kecewa?

Jika anda marah, itu adalah keputusan anda. Anda memilih untuk marah. Sekarang anda boleh berkata, "Baiklah kerana mereka melakukan perkara seperti ini dan saya marah". Baiklah, ya dan tidak. Tindakan mereka mendorong anda untuk memutuskan untuk marah. Anda boleh memilih untuk membiarkan kemarahan pergi dan biarkan ia melaluinya, atau anda boleh memilih untuk menggantungnya dan merasa kecewa.

Saya masih ingat contoh ketika saya kecewa. Salah seorang gadis yang bekerja dengan saya terlupa melakukan sesuatu, dan saya marah. Selepas pantulan saya menyadari, 'Tunggu sebentar di sini - anda memilih untuk kecewa dengan sesuatu yang tidak boleh anda ubah - ia telah berlaku. Jadi bagaimana saya boleh membetulkan keadaan. Mari lihat bagaimana untuk menjadikannya lebih baik. "

Dan di sinilah pilihan anda terletak. Kita boleh memilih untuk marah atau kita boleh memilih untuk menyelesaikan masalah ini. Kita boleh memilih untuk menjadi tidak sabar, atau tidak. Itulah di mana kita mendapat kembali kuasa kita - dengan mengetahui dan menyedari bahawa kita sentiasa mempunyai pilihan bagaimana kita bertindak balas terhadap sesuatu.

Katakan seseorang terlambat untuk temujanji - apa yang anda lakukan? Adakah anda tidak sabar, kecewa, dan bekerja dengan penuh kemarahan atau berkata, "Baiklah, saya ada masa yang boleh saya gunakan untuk hanya duduk dan berehat atau mungkin saya dapat mengatasi beberapa kerja yang perlu dilakukan."

Apa pun yang berlaku kepada kami, kami mempunyai pilihan tentang bagaimana untuk menanganinya, bagaimana untuk mengatasinya. Begitulah cara kita mendapat kuasa. Kami memilih tindakan atau tindak balas yang akan memberikan kita kedamaian - yang akan membuatkan kita terpusat dalam damai dan cinta - daripada memilih tindakan yang akan menghalang kita daripada marah, kebencian, dan menyalahkan.

Jangkaan

Satu lagi cara kita melepaskan kuasa kita adalah melalui jangkaan - apabila kita mengharapkan orang lain bertindak dengan cara tertentu. Kami mempunyai keyakinan tertentu tentang bagaimana seorang kawan, kekasih, rakan sekerja, atau pasangan, harus berkelakuan - mereka adalah harapan kami. Kami fikir sahabat rapat sentiasa ada untuk kami. Jika mereka tidak memenuhi apa yang kita harapkan daripada mereka, kita akan kecewa, kecewa atau marah, atau apa pun yang kita rasa.

Tindak balas kami berpunca dari jangkaan kami. Kami mengharapkan orang-orang yang dekat dengan kami untuk berada di sana untuk kami - berada di sana apabila kami memerlukannya, berada di sana ketika kami memanggilnya. Apabila mereka mempunyai masa lapang, atau tidak, dan mereka tidak berasa sayang atau membantu, kami berasa cedera dan kecewa. Kerana aksi orang lain, atau tidak bertindak, kita memilih untuk merasa sakit, marah, ditolak, tidak disayangi, tidak disokong, apa pun - kami membenarkan orang lain untuk menjaga emosi kita.

Apabila kita menuntut semula kuasa kita, kita berkata, "Tidak kira apa yang orang lain lakukan, mereka boleh melakukan apa sahaja yang mereka pilih untuk melakukan, mereka boleh dalam mood yang baik, mereka boleh berada dalam mood yang tidak baik, mereka tidak sabar, mereka boleh ditekankan, mereka boleh berada di kedamaian - apa sahaja yang mereka pilih adalah pilihan mereka, ia tidak mempunyai kuasa untuk saya, saya memilih untuk bertenang, saya memilih untuk menerima perkara yang tidak boleh saya ubah. dalam semua yang saya lakukan ". Dengan cara ini, kita mendapat kuasa kita kembali.

Mengamalkan Tenaga Rakyat Lain

Saya masih ingat keadaan di mana saya bekerja di bawah 'tarikh akhir', namun saya berasa tenang dan semuanya berjalan lancar. Bekerja dengan 'tarikh akhir', sudah (pada masa lalu) mudah bagi saya untuk kehilangan baki itu. Orang ini berjalan masuk, dalam kegilaan, terburu-buru, panik, dan semua 'barang' ini ... Daripada saya melihatnya dan berkata "Itulah benda mereka. Itulah perasaan mereka," saya "menerima pakai 'itu tenaga yang sama, dan mula berasa gelisah dan panik.

Pada masa itu saya memberikan kuasa saya kepada orang itu. Saya biarkan mereka mempengaruhi bagaimana saya merasakan dan bagaimana saya bertindak. Ia adalah pilihan. Ia mungkin tidak menjadi pilihan yang sedar, tetapi bagaimanapun, ia adalah pilihan. Saya dapat dengan mudah memilih untuk memegang perasaan asli saya yang damai dan tenang, bukannya 'jatuh ke dalam' ruang emosi mereka.

Menjadi Ketahui Daripada Pilihan Anda

Dalam keadaan seperti yang saya huraikan, anda boleh berkata, "OK orang ini tertekan dan gugup tapi saya memilih untuk tetap tenang dan santai sepanjang pertemuan ini." Anda mungkin berfikir bahawa ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Saya setuju, lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi semakin banyak kita mengatakannya kepada diri kita sendiri, semakin kita mengingatkan diri kita bagaimana kita hendak berkelakuan, semakin mudah menjadi. Ia seperti apa-apa lagi - latihan membuat sempurna, atau sekurang-kurangnya, membentuk tabiat.

Kita sudah biasa dengan konsep berlatih untuk mendapatkan kepakaran pada sesuatu. Kita boleh menggunakan konsep yang sama ini untuk kerja dalaman makhluk kita. Kita boleh menggunakannya untuk emosi dan keadaan minda kita.

Mempraktikkan dan mendapatkan yang lebih baik tidak hanya terpakai untuk belajar menunggang motosikal, atau apa sahaja tugas fizikal yang anda lakukan. Ia juga terpakai untuk mengubah cara anda melihat perkara, dan bagaimana anda bertindak balas terhadap perkara ... semakin anda melakukannya, semakin mudah ia mendapat. Kami tidak melepaskan kali pertama kami cuba berjalan, atau kali kedua, atau kali ketiga. Kita perlu sedar bahawa pembelajaran untuk menjaga pemikiran, emosi, tabiat, dan lain-lain, adalah proses yang sama. Kita perlu berlatih - cuba dan cuba lagi.

Bagaimana saya boleh menukar anda?

Contoh lain, 'kehilangan kuasa' adalah ketika kita merasa kita dapat mengubah orang lain. Saya tahu ini mudah diandaikan - terutamanya jika anda mempunyai anak, pasangan penyayang atau rakan. Namun, satu-satunya orang yang boleh kita ambil tindakan adalah diri kita sendiri ... dan di situlah kita menjadi berkuasa. Apabila kita membuat keputusan dan membuat pilihan untuk mengubah diri kita, itu adalah pemberdayaan yang nyata.

Kita adalah entiti yang kuat. Batasan terbesar kami adalah keyakinan kami terhadap kekurangan kami ... kekurangan iman dalam diri kita. Anda mempunyai hak dan kuasa untuk mencipta kehidupan yang anda inginkan. Jangan biarkan kebimbangan anda, keraguan anda, dan kepercayaan lama menghalang anda. Jangan biarkan emosi atau ketakutan orang lain menghalang anda. Ingat! Anda adalah makhluk ilahi. Anda mempunyai kuasa tanpa had untuk mencipta impian anda. Berusaha untuk mendapatkannya!

Disyorkan membaca:

Mencari Keberanian Dalam Negeri
oleh Mark Nepo.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.

Tentang Pengarang

Marie T. Russell adalah pengasas lahirnya Magazine (Diasaskan 1985). Beliau juga dihasilkan dan menganjurkan South Florida siaran mingguan radio, Inner Power, dari 1992-1995 yang memberi tumpuan kepada tema seperti harga diri, pertumbuhan peribadi, dan kesejahteraan. Artikel beliau memberi tumpuan kepada transformasi dan menyambung semula dengan sumber dalaman kita sendiri kegembiraan dan kreativiti.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 4.0 Creative Commons. Atribut pengarang: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel: Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com