Bimbang tentang perkara-perkara yang kita tidak mempunyai kawalan adalah tidak produktif. Ia menjadikan anda tegang - yang seterusnya, merosakkan penghakiman anda. Apabila anda bimbang, anda hidup dalam keadaan ketakutan. Ini menjadikannya sukar, jika tidak mustahil, untuk menjadi penyayang, membantu, dan baik setiap hari, setiap saat. Dan kebaikan adalah apa yang dunia paling memerlukan saat ini. Kita memerlukan contoh hidup di antara kita yang yakin, suka, baik, berani, dan murah hati.
Sebagai individu, yang terlalu risau tentang keselamatan peribadi dan kebangsaan kami tidak menyokong cita-cita ini. Apabila kita terlalu bimbang, kita cenderung kurang murah hati. Kami sangat prihatin terhadap keperluan kita sendiri dan kebimbangan bahawa kita melupakan orang lain. Terdapat pengecualian, seperti segera selepas krisis negara, apabila orang boleh sangat murah hati, tetapi secara umumnya, kita biasanya lebih pelit dengan masa dan wang kita apabila kita memberi tumpuan kepada diri kita sendiri dan kebimbangan kita sendiri.
Terlalu kuatir ... Atau Tidak
Apabila anda tidak terlalu bimbang, anda percaya bahawa semuanya akan baik-baik saja. Oleh itu, lebih mudah bagi anda untuk menjangkau orang lain dan menjadi contoh seseorang yang tidak ketinggalan. Anda intuitif memahami bahawa memberi dan menerima adalah dua sisi duit syiling yang sama. Semakin banyak yang anda berikan, semakin banyak yang anda terima. Anda mempercayai hatimu dan bukan hanya bergantung pada kepalamu. Orang lain melihat cara hidup anda dan mula mempercayai bahawa tidak mengapa untuk menjadi murah hati dan baik. Kekurangan ketakutan anda menyebarkan mesej positif.
Di sisi lain, salah satu masalah dengan bimbang yang berlebihan ialah ia juga menular. Apabila anda bimbang, anda cenderung untuk membincangkan ketakutan dan pahit dengan orang lain tentang ketakutan tersebut. Kami kemudian memberi tumpuan kepada apa yang salah dengan dunia, dan bukannya mengingat berapa banyak kebaikan yang ada juga. Ini menyebarkan bimbang dan negatif, yang menimbulkan masalah dan membuat kita berasa lebih tidak selamat. Sangat bimbang membuat orang yang mencurigakan dan sinis. Apabila anak-anak kita melihat kita bimbang, maka mereka juga menjadi ketakutan. Ia mencipta kitaran ganas, dan cara terbaik untuk membantu adalah untuk melangkah keluar dari kiraan kitaran itu.
Mengiktiraf Kebimbangan dan Mengetahui Di mana Ia Datang
Di luar semua aspek praktikal yang negatif dari ketakutan adalah kebenaran mudah yang bimbang mengganggu kualiti hidup anda. Daripada terkejut dengan keindahan kehidupan, anda terlalu menumpukan perhatian terhadap potensi bahayanya. Anda mempunyai sedikit pengalaman kerana takut akan apa yang berlaku. Kebimbangan mengganggu kegembiraan spontan. Ia menjadikan kita tegang dan bertahan. Ia menjadikan kita jauh lebih reaktif, yang menjejaskan semua hubungan kita, peribadi dan sebaliknya. Kesabaran kita terjejas, begitu juga dengan sabar. Apabila kita bimbang terlalu banyak, lebih sukar untuk melihat orang yang tidak bersalah dan mengingatnya, walaupun ada pengecualian yang jelas, majoriti orang adalah baik dan penuh kasih.
Ini tidak bermakna tidak ada perkara yang sah untuk dibimbangi. Ia hanya penting untuk mengetahui bahawa kebimbangan itu sendiri adalah sesuatu yang kita lakukan kepada diri sendiri, dalam pemikiran kita sendiri. Ia tidak buruk. Hanya penting untuk mengetahui di mana ia datang untuk mewujudkan kemungkinan untuk membiarkannya pergi. Kebimbangan adalah salah satu perkara yang cenderung membesarkan dan memberi makan sendiri kecuali dan sehingga kita dapat mengenali peranan yang sedang dipikirkan oleh pemikiran kita dalam proses itu.
Bimbang: Apa yang Harus Dilakukan Dengan Merawat?
Ramai orang menyamakan diri dengan bimbang dengan menjaga, seolah-olah kedua-duanya saling berkaitan. Untuk beberapa tahap, saya tidak bersetuju dengan tanggapan ini. Walaupun memang benar bahawa terdapat masa yang sesuai untuk bimbang tentang orang yang kita sayangi, penting juga untuk mengetahui bahawa bimbang tidak sama dengan cinta. Sebenarnya, apabila anda menerangkan atau berfikir tentang cinta atau penyayang, perkataan apa yang anda gunakan? Kepada saya, kata-kata seperti lembut, baik, amanah, santai, tidak mementingkan diri sendiri, memberi, menyokong, mendengar, bersedia, dan pelukan datang ke fikiran. Bagaimana dengan awak?
Di sisi lain, apabila anda berfikir bimbang, kata-kata yang bertentangan datang ke fikiran: kata-kata seperti tegang, tidak bertoleransi, sinis, mencurigakan, dan sebaliknya, untuk menamakan beberapa. Saya bawa ini kepada perhatian anda sebagai justifikasi lebih lanjut untuk cuba menghilangkan, atau sekurang-kurangnya mengurangkan, rasa takut anda. Lebih mudah untuk menyingkirkan sesuatu apabila anda melihatnya sebagai berbahaya dan bukannya sebagai aset.
The Best-Fear-Buster
Apa sahaja yang anda lakukan, jangan berpura-pura bahawa anda tidak mempunyai ketakutan. Ia tidak perlu, dan ia bukan cara terbaik untuk menghilangkan ketakutan. Yang paling berkesan "takut-buster" yang saya ketahui adalah untuk mengakui ketakutan sepenuhnya, tetapi daripada berlari daripadanya - atau bertindak balas kepadanya - tekniknya adalah untuk beralih ke arah ketakutan, menghadapi.
Anda juga boleh bercakap dengannya seperti ini: "Saya melihat anda, ketakutan, dan tidak mengapa anda berada di sini Saya bersedia untuk memberi anda kurang penting Sejak sekarang, hapuskan anda lebih cepat. "
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com
Perkara Sumber
Apa Mengenai Stuff Besar ?: Mencari Kekuatan dan Bergerak Ke Hadapan Apabila Kepentingan Tinggi
oleh Richard Carlson, Ph.D.
Richard Carlson membincangkan isu-isu kehidupan yang lebih besar, termasuk menangani kematian orang yang disayangi, bagaimana perceraian mempengaruhi keluarga dan sahabat anda, menghadapi penyakit, sama ada dalam diri anda atau orang lain, dan mengurus keadaan kewangan yang sukar. Dalam bab seperti 'Melantun Kembali dari Perceraian,' 'Mencari Kehidupan Selepas Kematian,' dan 'Merasakan Bebas untuk Bersedih,' Richard menawarkan pandangan penyembuhan dan nasihat tulus mengenai cara untuk mencari ketenangan dan kekuatan batin untuk menangani hal-hal besar.
Maklumat / Perintah buku buku ini atau beli Edisi Kindle.
Mengenai Penulis
RICHARD CARLSON adalah penulis buku laris Jangan Berkelip Perkara Kecil di Tempat Kerja; Jangan Berkelip Stuff untuk Remaja; and Jangan Keringat Perkara Kecil untuk Lelaki, antara banyak tajuk lain. Richard meninggal dunia tanpa diduga pada bulan Disember 13, 2006. Lawati laman web Do not Sweat pada www.dontsweat.com.
Lebih banyak buku oleh Pengarang ini
at InnerSelf Market dan Amazon
