- By Jane Finkle
Adalah wajar jika kita masuk ke dalam kategori yang memberi kita identiti, terutama jika identiti itu memberikan pemahaman yang lebih baik tentang diri kita dan orang lain, dan menjelaskan sifat interaksi kita. Tetapi berhati-hati dengan menaip sendiri. Sebaliknya, cuba ...
Sama ada tidak sedar atau sedar, kita semua dahagakan hubungan yang lebih mendalam dan lebih banyak tujuan. Orang sering memilih terapi sebagai jalan terakhir untuk menyembuhkan ketidakselesaan mereka. Amalan terapi kumpulan saya dibina berdasarkan konsep mengambil diri, atau, seperti yang kita sebut dalam kumpulan saya, "bekerja".
Salah satu masalah terbesar yang dibawa orang ke terapi adalah tidak mengetahui apa yang perlu dilakukan dengan pelbagai perasaan, termasuk kesedihan, kemarahan, ekstasi, ketakutan, dan kemurungan. Banyak lawatan ke doktor perubatan adalah percubaan untuk menangani perasaan yang tidak dapat dinyatakan atau dilepaskan. Masalah perasaan seperti itu agak biasa.
- By Batu Louise
Dalam masa yang tertekan, banyak orang mengalami kesihatan mental yang lebih buruk, dan ada yang memerlukan sokongan tambahan.
- By Louise Hay
Kritikan tidak pernah mengubah sesuatu. Jangan enggan mengkritik diri sendiri. Terima diri dengan tepat seperti anda. Hentikan keganasan dengan pemikiran anda. Ini cara yang dahsyat untuk hidup. Rawat diri anda seperti orang yang anda sayangi ...
- By Linda Berman
Kami menggunakan minda kita dengan banyak cara. Kami menggunakannya apabila kita tidak memikirkannya; ia hanya mengambil alih dan memberi kita sokongan yang kita perlukan untuk terus hidup. Kita lupa bahawa ia berfungsi dan kita tidak dapat melihatnya sebagai alat terbaik untuk memperbaiki diri kita.
- By Dan Yusuf
Mari kita bayangkan fikiran kita sebagai penuh dengan baris cubbyholes. Setiap cubbyhole mewakili hubungan tertentu dalam kehidupan kita. Beberapa cubbyholes ini mengandungi pemikiran yang sangat baik. Yang lain dipenuhi dengan keluhan dan fikiran gelap lainnya. Ketika saya mula memikirkan orang-orang itu, saya mungkin mendapati banyak kebencian atau kemarahan yang disimpan ...
Kami telah belajar untuk menindas emosi kita, atau dengan jelas "membuang" mereka kepada orang lain. Selalunya, emosi yang kuat membuatkan kita menyerang dan menyalahkan orang lain untuk perasaan kita. Terdapat alternatif, bukan hanya menyembuhkan anda tetapi memberi kuasa kepada anda.
Dalam dokumentari "Miss Americana," ikon muzik Taylor Swift mendedahkan sejarah gangguan makannya. Wahyu beliau menekankan fakta gangguan ini tidak mendiskriminasi.
Dalam keadaan yang melampau ini, sedikit kemurungan tentang persekitaran mungkin tepat apa yang kita perlukan - ia adalah satu-satunya tindak balas yang waras.
Ada masalah? Ambil pil. Tidak berfungsi? Cuba pil yang berbeza, atau tambah pil lain untuk apa yang anda sedang ambil. Lawatan itu mungkin hanya lima belas atau dua puluh minit, dan istilah terbaru yang digunakan untuk penjagaan ini adalah "pengurusan ubat."
Walaupun maklumat 'bantu diri' dapat diperoleh dengan mudah, mesti ada hubungan kepala hati atau intelektual sebelum situasi seseorang dapat berubah. Semua ilmu pengetahuan mesti diawali (dipercayai), dan diproses (dibincangkan, dianalisis, emosi dieksplorasi). Insights mesti diperoleh dan matlamat ditetapkan dan dicapai, untuk menyelesaikan perniagaan yang belum selesai, menyembuhkan luka, dan berkembang.
Sesetengah orang tidak dapat membezakan atau menamakan emosi yang mereka rasa. Dalam kes sedemikian, penting untuk meningkatkan perbendaharaan kata emosi dan belajar bagaimana perasaan yang berbeza-beza. Cara mudah untuk menyelesaikannya ialah dengan menggunakan senarai perbendaharaan kata emosi.
Komunikasi yang jujur tidak hanya jalan terpantas, paling langsung kepada keutuhan, ia juga paling murah. Tanpa membelanjakan banyak tahun di pejabat terapi, anda boleh keluar daripada pelbagai penghakiman, generalisasi, keperluan, penangguhan, penilaian, dan penerangan tentang mengapa anda adalah cara anda.
- By Peter McEvoy
Sekiranya anda atau seseorang yang anda sayangi mengalami masalah emosi, tidak lama lagi anda dapat mendengar bahawa terapi tingkah laku kognitif, atau CBT, mungkin merupakan pilihan rawatan.
Kemurungan adalah gangguan serius yang ditandai oleh gangguan dalam mood, kognisi, fisiologi dan fungsi sosial.
Orang yang mencari terapi harus selalu bercakap dengan seorang pengamal yang menyediakan rawatan yang baik yang sesuai dengan keperluan mereka.
Untuk ikhlas dengan diri sendiri bermakna tidak membiarkan kebahagiaannya bergantung pada persetujuan orang lain. Dalam konteks pencarian kebahagiaan, pendapat hanya tidak penting. Satu-satunya perkara yang penting ialah bagaimana memperdalam kebahagiaan itu ...
Emosi tidak dapat dilihat. Kita tidak dapat melihatnya secara langsung dengan penglihatan biasa kita. Sebaliknya, kita merasakan mereka dalam tubuh kita. Bagi mengesan emosi orang lain, anda tahu dengan tanda-tanda. Walaupun tidak ada kata-kata yang dituturkan, anda sering tahu apa yang berlaku di dalam orang lain.
- By Eve Bruce MD
Pada masa pesakit saya mengambil telefon untuk membuat temujanji dengan saya - atau memanggil mana-mana penyembuh, untuk perkara itu - dua langkah yang sangat penting telah berlaku dahulu. Mula-mula, mereka telah memutuskan bahawa ada sesuatu yang kacau dalam kehidupan mereka, sesuatu tidak seperti yang mereka mahu; dan kedua, mereka telah memutuskan untuk melakukan sesuatu mengenainya. Mereka berada di pintu gerbang ...
Emosi menyebabkan masalah atau membuat perasaan tidak selesa, tetapi sekarang adalah masa untuk mencari cara untuk bekerja dengan emosi secara membina, terutama yang menyebabkan masalah yang paling. Ramai orang menghadapi dengan bekerja dengan emosi yang sukar atau corak emosi dengan menindas mereka.
Pada tahun pertama latihan, yang terutamanya psikiatri pesakit, belajar merawat pesakit, menghadiri kuliah harian, dan mempunyai penyeliaan individu, kami juga mengadakan sesi terapi kumpulan mingguan untuk semua pelatih. Ini termasuk penduduk dari semua tahun latihan, jadi ia adalah kumpulan yang cukup besar, dikendalikan oleh dua ahli psikiatri.
Jadi anda tertekan. Anda tahu ini kerana seorang pakar kesihatan memberitahu anda, atau anda telah mengalami tekanan sebelum dan tidak ada kesilapan gejala.