Imej oleh Thaliesin
Joyce dan saya faham bahawa menyakiti orang lain tidak dapat dielakkan. Selalunya, kita tidak berniat untuk menyakiti seseorang, tetapi masih boleh. Kita mungkin tidak sensitif dengan kata-kata atau tindakan kita atau bahkan kekurangan kata-kata apabila kata-kata diperlukan. Kita mungkin menyakiti seseorang melalui salah komunikasi atau kurang pemahaman.
Kadang-kadang kita sengaja menyakiti seseorang, seperti ketika kita marah. Dalam kedua-dua kes, kita perlu memohon maaf untuk terus berkembang secara rohani. Hasil permohonan maaf yang ikhlas selalunya menakjubkan. Kebanyakan orang berasa lebih ringan serta-merta selepas meminta maaf, seolah-olah mereka telah melepaskan beban yang berat.
Berikut adalah beberapa contoh sebenar.
* Stan meminta maaf kepada adik lelakinya atas beberapa perkara kesat yang dia lakukan semasa mereka membesar, seperti memukul, bermain jenaka praktikal yang kejam kepadanya dan berkata perkara yang keji.
* Gail meminta maaf kepada bekas suaminya kerana tidak mempunyai keberanian untuk berkongsi perasaan tidak bahagianya dalam beberapa tahun sebelum dia meninggalkannya, apabila mereka boleh mendapatkan bantuan.
* James meminta maaf kepada ibunya kerana menyimpan dendam terhadapnya, dan tidak bercakap dengannya selama sepuluh tahun.
* Dalam bengkel pasangan, Susan meminta maaf kepada pasangannya, Frank, atas kesakitan yang ditimbulkannya kerana membandingkannya dengan bekas teman lelakinya.
Meminta maaf dan meminta ampun adalah dua perkara yang sangat berbeza. Meminta maaf tidak meminta apa-apa daripada orang yang telah kita sakiti. Ia tidak bergantung pada apa yang mereka lakukan atau perasaan mereka tentang kita.
Orang itu mungkin menerima permohonan maaf kita atau tidak, atau mungkin memilih untuk terus marah kepada kita. Apa yang dilakukan oleh orang lain adalah di luar kawalan kita dan sebenarnya tidak penting. Memohon maaf hanyalah kerja kita sendiri, membetulkan kesalahan yang telah kita lakukan, atau dalam istilah 12 langkah, ia adalah "membetulkan".
Tidak Mahu Minta Maaf
Jadi kenapa kita tidak meminta maaf kepada seseorang yang telah kita sakiti? Terdapat dua sebab utama. Pertama, kita mungkin merasakan bahawa kita betul, bahawa kita sebenarnya tidak melakukan sesuatu yang salah. Masalah mereka ialah mereka terluka dengan sesuatu yang kita katakan atau lakukan.
Sememangnya, perasaan sakit hati mungkin milik orang lain, tetapi untuk mengekalkan kedudukan ini adalah untuk menafikan tanggungjawab kita sendiri dalam interaksi. Perlu menjadi betul adalah perlu untuk menang, tetapi hubungan bukanlah permainan. Dalam perhubungan, jika ada yang menang dan yang kalah, kedua-duanya kalah. Satu orang hanya menang jika kedua-dua orang menang. Jika seseorang berasa sakit hati dengan kita, kita perlu meminta maaf tidak kira sama ada kita menyakiti mereka secara sengaja atau tidak sengaja, atau sama ada kita berasa tidak bersalah atau bersalah.
Sebab utama lain untuk tidak meminta maaf adalah rasa malu. Dalam kes pertama, kami tidak meminta maaf kerana kami berasa tidak bersalah. Apabila kita rasa bersalah, kita tidak meminta maaf kerana malu. Kita mungkin berasa sangat teruk tentang apa yang kita lakukan kepada orang lain sehingga kita bersembunyi dalam rasa malu, tergelincir ke dalam inersia dan tidak melakukan apa-apa. Kita mungkin berharap masa akan menyembuhkan keadaan, atau kita atau orang lain akan lupa, tetapi ia tidak hilang, sekurang-kurangnya tidak sehingga kita meminta maaf dengan ikhlas. Ada yang merasakan meminta maaf adalah mengaku kalah atau menunjukkan kelemahan. Ini mempunyai asal-usulnya dalam rasa malu juga. Kita malu melakukan kesilapan, tetapi meminta maaf atas kesilapan kita adalah tanda keberanian, bukan kelemahan.
Ingat, membuat kesilapan tidak bermakna anda seorang yang jahat, cuma seorang yang kekok atau tidak mahir seketika. Perasaan seperti orang jahat kerana kesilapan anda boleh membawa kepada rasa malu yang beracun, iaitu mengenal pasti dengan kesilapan anda, bukannya mengenal pasti diri anda yang sebenarnya, jiwa yang indah dalam perjalanan hidup. Anda boleh membuat kesilapan, tetapi anda tidak kesilapan.
Memohon maaf dari hati
Permintaan maaf tidak berkesan jika ia separuh hati atau tidak ikhlas. Mengatakan "Saya minta maaf," dan tidak bermaksud dengan ikhlas, tidak melakukan apa-apa. Permintaan maaf yang sebenar datang dari hati, bukan fikiran. Kadang-kadang, anda mungkin berfikir bahawa anda sedang meminta maaf, tetapi anda hanya akan bertindak, dan tiada siapa yang berasa lebih baik.
Permintaan maaf secara automatik, atau terhenti, mungkin juga tidak membantu. Ia tidak mengandungi pertimbangan yang bernas, dan ia tidak menunjukkan bahawa anda sebenarnya memahami cara anda menyakiti rakan anda. Permintaan maaf yang tulus, ikhlas, memerlukan anda benar-benar memahami mengapa rakan anda berasa sakit hati. Kerana apabila anda memahami mengapa mereka berasa sakit hati, dan boleh mengakui pemahaman ini, mereka boleh menerima permohonan maaf anda dengan lebih mudah.
Berikut ialah contoh: Dalam percutian pasangan, semasa latihan meminta maaf, Anne meminta suaminya, Ted, meminta maaf kerana menonton video lucah dalam talian. Apabila dia berdepan dengannya pada masa lalu, dia sering berkata, "Ramai lelaki menonton lucah. Tidak ada yang salah dengannya." Anne mula menjelaskan mengapa ini sangat menyakitkan baginya, tetapi Ted marah. Dia jelas tidak mahu mendengar perasaannya. Dan dia dilaburkan untuk menjadi betul.
Joyce dan saya terpaksa campur tangan. Kami meminta Ted mendengar cakap isterinya. Anne teragak-agak mula bercakap, "Dalam perkahwinan saya sebelum ini, suami saya sentiasa mengkritik tubuh saya, dan membandingkan saya dengan wanita yang lebih muda. Tidak mungkin saya boleh menang. Di matanya, saya berasa hodoh pada kebanyakan masa." Anne mula menangis teresak-esak.
Ted tidak pernah mendengar kesedihan isterinya tentang perkara ini. Nampaknya membuat dia terharu. Dia perlahan-lahan memeluknya dan berkata, "Saya minta maaf, Anne. Saya tidak tahu tentang semua ini. Sekarang saya dapat melihat mengapa menonton pornografi saya akan sangat menyakitkan bagi anda. Saya komited untuk tidak menontonnya lagi. . Itu hanya tabiat lama yang saya rasa tidak bersalah. Badan awak sangat cantik bagi saya! Saya akan pastikan awak sentiasa tahu perkara ini."
Permintaan maaf Ted adalah benar dan ikhlas. Dia faham Anne sakit hati.
Kemahiran Permohonan Maaf Sebenar
Tolong jangan baca artikel ini dan katakan pada diri sendiri, "Artikel bagus, idea bagus," dan kemudian tidak berbuat apa-apa. Cabar diri anda untuk mengamalkan kemahiran meminta maaf sebenar. Kepada siapa anda perlu meminta maaf dan untuk apa? Adakah anda perlu memahami dengan lebih jelas perasaan sakit hati orang ini? Jika ya, berusahalah untuk mengetahuinya.
Tutup mata anda dan ucapkan permohonan maaf anda dengan seikhlas dan perasaan yang mungkin. Kemudian ikuti ini dengan permohonan maaf kepada orang yang sebenarnya. Bebaskan diri anda untuk lebih banyak cinta dalam hidup anda.
Pesan oleh Pengarang ini
Kebahagiaan: Cara 52 Terbuka untuk Cinta Lebih
oleh Joyce dan Barry Vissell.
Kebahagiaan bermakna lebih daripada sentimental atau schmaltz. Chakra jantung dalam yoga adalah pusat rohani badan, dengan tiga chakras di atas dan tiga di bawah. Ini adalah titik keseimbangan antara badan yang lebih rendah dan badan yang lebih tinggi, atau antara badan dan roh. Oleh itu, untuk kekal dalam hati anda adalah seimbang, untuk menyatukan tiga chakra yang lebih rendah dengan tiga yang lebih tinggi.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.
Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle
Mengenai Pengarang
Joyce & Barry Vissell, pasangan jururawat / terapis dan psikiatri sejak 1964, adalah kaunselor, berhampiran Santa Cruz CA, yang meminati hubungan sedar dan pertumbuhan peribadi-rohani. Mereka adalah pengarang 9 buku dan album audio percuma lagu-lagu suci dan nyanyian. Hubungi 831-684-2130 untuk maklumat lebih lanjut mengenai sesi kaunseling melalui telefon, dalam talian, atau secara langsung, buku, rakaman atau jadual ceramah dan bengkel mereka.
Lawati laman web mereka di SharedHeart.org untuk e-book bulanan percuma mereka, jadual dikemas kini, dan artikel-artikel lalu yang menginspirasi banyak topik mengenai hubungan dan hidup dari hati.
