Keperibadian terbentuk dan cair, statik dan dinamik. Sekiranya otak adalah sedikit perkara yang paling rumit di alam semesta, keperibadian mungkin akan menjadi set dinamik yang paling rumit di alam semesta.
Kadang-kadang anda bertindak balas dengan refleks; Kadang-kadang anda berhenti dari bertindak secara refleks dan mempertimbangkan reaksi anda. Kadang-kadang anda beroperasi dari bayang-bayang, memimpin dengan sisi gelap keperibadian anda; kadang-kadang anda beroperasi dari cahaya. Kadang-kadang anda merasakan diri anda menjadi apa-apa tetapi ketagihan berjalan; Kadang-kadang anda bertindak dengan cara berprinsip dan berdisiplin untuk hari-hari berakhir. Anda - kita - betul-betul percanggahan ini.
Autobiografi: Menunjukkan Kita
Walau bagaimanapun, kita bertanggungjawab untuk memikirkan diri sendiri dan membuat sebarang perubahan yang kita fikir perlu. Dalam bekerja dengan pelanggan terapi, pelanggan kejurulatihan kreatif, dan pelanggan bimbingan yang lebih dari dua puluh tahun, saya dapati bahawa alat yang paling berguna untuk eksplorasi diri menulis sebuah otobiografi dari dua belas hingga lima belas halaman panjang.
Sekiranya anda melakukan penulisan itu, anda pasti mengetahui banyak tentang siapa anda. Tumpukan pada mendalam dan menjadi nyata, bukan pada tulisan memoir yang indah. Cobalah untuk mencapai arti apa yang mendorong anda, apa yang mengganggu anda, dan mengapa anda bereaksi dengan cara-cara idiosyncratik yang anda lakukan.
Cabaran: Menukar Keperibadian Anda
Jika anda cukup berani untuk menilai keperibadian anda dan sampai pada beberapa kesimpulan tentang perubahan yang anda ingin buat, anda masih akan menghadapi cabaran besar untuk mengubah keperibadian anda. Untuk berbuat demikian, anda mesti mengambil tiga langkah: anda harus menyatakan matlamat yang jelas dengan tingkah laku yang terkenal, anda mesti mengamalkan tingkah laku itu di dalam minda anda, dan anda mesti mengamalkan tingkah laku tersebut dalam situasi kehidupan sebenar.
Sebagai contoh, anda mungkin menamakan sebagai matlamat "menjadi lebih tegas." Kemudian anda namakan tingkah laku yang pergi dengan matlamat itu, sebagai contoh, "Jim seterusnya mengkritik saya, saya akan memberitahunya berhenti." Selanjutnya anda berlatih dalam mata minda. Akhirnya, apabila Jim tidak mengkritik awak, walaupun anda tidak merasa sedikit sehingga tugas itu, anda dapat memberitahu dia untuk berhenti.
Tugas: Tetap Berfokus pada Tujuan Kita
Adalah indah untuk bertindak tegas apabila kami memutuskan bahawa kami mahu menjadi lebih tegas. Tetapi jika gaya kita menjadi lemah lembut, maka tindak balas tegas tunggal tidak akan melakukan silap mata. Kita perlu mengulangi tingkah laku yang diingini berulang kali, memaafkan diri kita apabila kita tergelincir dan bertindak balas dengan lemah lembut, terus berlatih dan berlatih, dan memberi perhatian pada matlamat kita setiap hari.
Kami tetap memberi tumpuan kepada niat kami, menghargai kejayaan kami, dan tetap sedar tentang fakta bahawa slip kekal sebagai kemungkinan berterusan. Sekiranya anda boleh menaik taraf keperibadian anda dengan cara ini, mengenal pasti perubahan yang anda ingin buat dan kemudian membuatnya, anda akan mengurangkan pengalaman anda dengan kebimbangan.
Amalan: Lakukan
Menilai keperibadian anda untuk kekuatan dan kelemahan. Mula bekerja hari ini mengenai kelemahan.
Artikel ini dipetik dengan kebenaran dari buku:
Menguasai Kebimbangan kreatif: 24 Pengajaran untuk Writers, Pelukis, Pemuzik dan Pelakon dari Amerika Foremost Kreativiti Coach
oleh Eric Maisel.
Dicetak semula dengan kebenaran Perpustakaan Dunia Baru, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.
Mengenai Penulis
Eric Maisel, PhD, adalah pengarang lebih daripada tiga puluh karya fiksyen dan bukan fiksyen. tajuk bukan fiksyen beliau termasuk Latihan Profesional Artist Dalam, Mencipta Fearless, The Van Gogh Blues, Kreativiti Book, Prestasi Kebimbangan, Sepuluh Seconds Zen, A Penulis San Francisco, and Paris A Writer. Seorang kolumnis untuk majalah Art Calendar, Maisel adalah jurulatih kreativiti dan jurulatih jurulatih kreativiti yang mempersembahkan alamat dan bengkel tama kebangsaan dan antarabangsa. melawat www.ericmaisel.com untuk mengetahui lebih lanjut mengenai Dr. Maisel, atau jatuhkannya pada baris
Buku berkaitan:
Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk
oleh James Clear
Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu
oleh Adam Grant
Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.
