Versi audio Versi video
Catatan Editor: Walaupun artikel ini awalnya ditulis untuk sebuah buku berjudul Menopause Made Easy, artikel ini berlaku untuk lelaki dan juga individu dari semua peringkat usia. Anda secara mental boleh menggantikan mana-mana perkataan khusus jantina semasa anda membaca.
Pada masa penulisan ini, saya memasuki tahun 73rd saya, dan saya sangat sihat. Saya makan banyak buah-buahan segar organik, sayuran, dan bijirin, bersama dengan ikan dan ayam. Sekali seminggu saya terus jus segar. Dua kali setahun, saya pergi ke Institut Kesihatan Optimum di Lemon Grove, California, dan melakukan seminggu atau dua dalam program pembersihan makanan mentah mereka. Ia melakukan keajaiban mutlak untuk membersihkan badan saya dan membersihkan fikiran saya. Saya mempunyai banyak tenaga ketika saya pergi ke sana, dan pemikiran saya tajam dan jelas.
Saya berlatih beberapa kali seminggu menggunakan kaedah Pilates, saya bekerja di gim dengan mesin dan berat, dan saya baru-baru ini mengambil tinju menendang. Kick tinju adalah berat, dan saya tidak boleh kekal dengannya selama-lamanya, tetapi ia adalah banyak keseronokan buat masa ini, dan saya suka melakukan perkara-perkara baru. Cuaca yang dibenarkan, saya berenang. Anjing saya sentiasa mahu berjalan-jalan, jadi saya tetap aktif dan badan saya suka.
"Apa yang boleh saya lakukan hari ini untuk membuat saya bahagia?"
Perkara pertama pada waktu pagi, saya melakukan "kerja cermin" sedikit. Saya melihat mata saya di dalam cermin dan berkata, "Anda hebat, dan saya sayangkan anda. Apa yang boleh saya lakukan hari ini untuk membuat anda bahagia?"
Kerja cermin sederhana ini telah membuat keajaiban seperti ini untuk saya. Ada masa ketika saya tidak dapat melihat ke mata saya sendiri. Sekarang saya hanya memuja diri saya sendiri. Sila sertai saya dalam latihan mengubah kehidupan ini. Walaupun ia merasa bodoh, teruskan. Pada waktu malam, katakan, "Saya sayang, tidurlah dengan baik, dan saya akan jumpa pada waktu pagi."
Menghubungkan dengan Kebijaksanaan Dalam
Saya juga bermeditasi setiap pagi - iaitu, saya duduk diam dan memberi saya masa untuk berhubung dengan kebijaksanaan dalaman yang ada dalam diri kita semua. Saya mengucapkan terima kasih kepada semua kebaikan yang ada dalam hidup saya. Saya mengesahkan bahawa saya berhak untuk mempunyai hari yang hebat dan saya terbuka dan menerima hanya pengalaman yang baik. Saya mengisytiharkan bahawa kesihatan saya sangat baik, dan saya menghantar cinta kepada setiap bahagian dalam hidup saya.
Sekiranya masalah timbul pada siang hari, saya berhenti dan berkata kepada diri saya sendiri, "Semuanya baik-baik saja, semuanya berjalan baik untuk kebaikan saya yang terbaik. Kenyataan ini membuat saya tidak dapat berfikir negatif.
Pada waktu petang sebelum saya tidur, saya mengucapkan terima kasih kepada semua yang berlaku pada hari itu, termasuk sebarang pelajaran atau cabaran yang berlaku. Saya memberkati tubuh saya dengan kasih sayang, dan terima kasih kerana bersama dengan saya untuk hari yang lain. Kemudian saya memberkati semua pengalaman saya dengan cinta dan hanyut tidur dengan aman.
Ia Tidak Terlalu Terlalu Untuk Kita Mimpi dan Memiliki Matlamat
Hanya kerana tahun-tahun berlalu tidak bermakna kualiti hidup kita secara automatik akan menurun. Menopause adalah masa untuk kebijaksanaan wanita untuk muncul dalam cara yang baru dan berbeza. Semasa kita menerokai kebijaksanaan ini, kemungkinan baru terbuka untuk kita. Tidak pernah terlambat bagi kita untuk bermimpi dan mempunyai matlamat. Kami akan mempunyai masa yang lebih banyak meninggalkan hari-hari ini, jadi mari kita lihat bagaimana kita dapat hidup dengan sepenuhnya. Apa yang boleh kita lakukan dan meneroka dan pengalaman bahawa ibu dan nenek kita tidak mempunyai peluang untuk berbuat demikian?
Fikirkan tentang apa yang anda sukai dengan bahagian seterusnya dalam hidup anda. Jangan memikirkan batasan atau mengapa anda tidak boleh melakukan sesuatu. Benarkan fikiran anda untuk pergi ke arah yang baru. Anda mempunyai seumur hidup di hadapan anda, jadi isi dengan pengalaman yang akan memenuhi anda. Apabila anda jelas dalam fikiran anda tentang apa yang anda mahukan dan tahu bahawa anda berhak mendapatnya, maka Universe akan mencari jalan untuk datang kepada anda - mungkin dalam cara yang anda tidak akan mengharapkan.
Jadi tetap sihat dan nikmati hidup anda. Terdapat begitu banyak untuk melihat dan lakukan dan pengalaman!
Bicara Sendiri untuk Minda dan Tubuh
Saya ingin meninggalkan anda dengan beberapa ikrar yang kuat yang boleh anda katakan setiap hari untuk meningkatkan kesihatan dan kualiti hidup anda.
* Saya suka badan saya - setiap bahagiannya - dalam dan luar.
* Saya suka wajah saya.
* Saya suka payudara saya.
* Saya suka perut saya.
* Saya suka alat kelamin saya.
* Saya suka paha saya.
* Saya aman dengan menopause [penuaan].
* Saya mempunyai kuasa penyembuhan.
* Semua baik dalam tubuh saya.
* Saya jauh lebih baik daripada apa-apa ketidakpuasan; Saya penyelesaiannya.
* Saya selamat, dan semuanya baik.
* Saya hidup dalam damai dan harmoni.
* Semua baik dalam hubungan saya.
* Saya wajar.
* Saya seorang wanita yang seksi dan sensual.
* Saya suka dan menerima segala-galanya mengenai diri saya sendiri.
* Saya selamat, dan alam semesta mencintai saya.
© 1999. Dicetak semula dengan kebenaran penerbit,
Hay House Inc. Lawati mereka di www.hayhouse.com
Perkara Sumber
Artikel ini diambil dari Penuaan yang sihat bab dalam:
Menopause Made Easy: Bagaimana Buat Keputusan Tepat Untuk Rehat Kehidupan Anda
oleh Carolle Jean-Murat.
Buku ini akan menangani keperluan dan keprihatinan semasa wanita pertengahan umur, memperkasakan anda untuk membuat keputusan yang betul. Menggunakan soal selidik dan carta aliran mudah, anda akan mengelakkan kekeliruan sekitar menopaus dan HRT. Dengan humor, ketulusan dan bahasa bukan teknikal biasa, Dr Jean-Murat menangani banyak kebimbangan wanita hari ini.
Apa yang berlaku pada badan saya pada tahun-tahun peri-menopaus dan menopaus? Apakah perbezaan antara hormon semula jadi dan sintetik? Bagaimana HRT mempengaruhi penyakit jantung dan kehilangan tulang? Ini dan banyak soalan lain dijawab dalam teks ini. Penulis meneroka peranan suplemen pemakanan dan homeopati, dan menggunakan soal selidik dan carta alir untuk memperkasakan wanita pada usia pertengahan untuk membuat pilihan yang sesuai untuk mereka.
Mengenai Penulis
LOUISE L. HAY (Oktober 8, 1926 - Ogos 30, 2017) adalah pensyarah dan guru metafizikal dan pengarang jualan terbaik dari banyak buku, termasuk Anda Boleh Menyembuhkan Hidup Anda and Memperkasa Wanita. Kerja-kerja beliau telah diterjemahkan ke dalam bahasa-bahasa 26 yang berbeza di negara-negara 35 di seluruh dunia. Louise adalah pengasas dan pengerusi Hay House, Inc., sebuah syarikat penerbitan yang menyebarkan buku, audio, dan video yang menyumbang kepada penyembuhan planet ini.
