Ramai orang datang kepada saya dan mengatakan mereka tidak boleh menikmati hari ini kerana sesuatu yang berlaku pada masa lalu.

Kerana mereka tidak melakukan sesuatu atau melakukannya dengan cara tertentu pada masa lalu, mereka tidak boleh menjalani kehidupan yang penuh hari ini ...

Kerana mereka tidak lagi mempunyai sesuatu yang mereka miliki pada masa lalu, mereka tidak boleh menikmati hari ini ...

Kerana mereka terluka pada masa lalu, mereka tidak akan menerima cinta sekarang ...

Kerana sesuatu yang tidak menyenangkan berlaku apabila mereka melakukan sesuatu sekali, mereka pasti akan berlaku lagi hari ini ...

Kerana mereka sekali melakukan sesuatu yang mereka minta maaf, mereka pasti mereka orang jahat selamanya ...

Kerana begitu seseorang melakukan sesuatu kepada mereka, sekarang semua kesalahan orang lain bahawa hidup mereka tidak di mana mereka ingin menjadi ...

Kerana mereka menjadi marah atas suatu keadaan di masa lalu, mereka akan berpegang pada kebenaran diri ...

Kerana pengalaman yang sangat lama di mana mereka diperlakukan dengan teruk, mereka tidak akan memaafkan dan lupa ...

Kerana saya tidak dijemput untuk prom sekolah tinggi, saya tidak dapat menikmati kehidupan hari ini.

Kerana saya melakukan yang buruk pada uji bakat pertamanya, saya akan terkejut dengan uji bakat selama-lamanya.

Kerana saya tidak lagi berkahwin, saya tidak boleh menjalani kehidupan penuh hari ini.

Kerana saya terluka dengan kata-kata dahulu, saya tidak akan pernah mempercayai sesiapa lagi.

Kerana saya mencuri sesuatu sekali, saya mesti menghukum diri selamanya.

Kerana saya miskin seperti kanak-kanak, saya tidak akan dapat ke mana-mana sahaja.

Apa yang sering kita enggan untuk disedari ialah memegang masa lalu, tidak kira apa pun atau betapa buruknya itu, adalah HANYA MENGURUSKAN AS. Mereka benar-benar tidak peduli. Biasanya, mereka tidak sedar. Kami hanya menyakiti diri sendiri dengan menolak untuk hidup dalam masa ini sepenuhnya.

Masa lalu sudah selesai dan tidak dapat diubah. Ini adalah satu-satunya masa yang kita boleh alami. Walaupun kita merungut tentang masa lalu, kita mengalami ingatan kita pada masa ini, dan kehilangan pengalaman sebenar dalam proses ini.

Latihan: Melepaskan Lampiran Emosional

Marilah kita membersihkan masa lalu dalam minda kita. Melepaskan lampiran emosi kepadanya. Benarkan kenangan menjadi kenangan.

Jika anda berfikir kembali kepada apa yang anda pakai pada gred ketiga, biasanya tidak ada lampiran emosi. Ia hanya ingatan.

Ia boleh menjadi sama untuk semua peristiwa masa lalu dalam kehidupan kita. Seperti yang kita lepaskan, kita bebas menggunakan semua kuasa mental kita untuk menikmati masa ini dan untuk mewujudkan masa depan yang hebat.

Senaraikan semua perkara yang anda mahu lepaskan. Adakah anda sanggup melakukan ini? Perhatikan reaksi anda. Apa yang anda perlu lakukan untuk membiarkan perkara-perkara ini pergi? Berapa sanggupkah anda melakukannya? Apakah paras rintangan anda?

Pengampunan Melepaskan Kami dari Masa Lalu

Langkah seterusnya, pengampunan. Pengampunan diri kita dan orang lain membebaskan kita dari masa lalu. Kursus dalam Mukjizat berkata berulang kali pengampunan itu adalah jawaban untuk hampir semuanya. Saya tahu bahawa apabila kita terjebak, biasanya ia bermakna ada lagi pemaafan yang akan dilakukan.

Apabila kita tidak mengalir secara bebas dengan kehidupan dalam masa sekarang, ia biasanya bermakna kita berpegang pada masa lalu. Ia boleh menyesal, kesedihan, sakit hati, ketakutan, atau rasa bersalah, menyalahkan, kemarahan, kemarahan, dan kadang-kadang juga keinginan membalas dendam. Setiap satu daripada negeri-negeri ini berasal dari ruang pengingkaran, keengganan untuk melepaskan diri dan masuk ke masa kini.

Cinta sentiasa jawapan untuk penyembuhan apa-apa. Dan jalan untuk cinta adalah pengampunan. Pengampunan membubarkan kebencian. Terdapat beberapa cara untuk saya mendekati ini.

Latihan: Menghapuskan Kebencian dalam Filem Kehidupan Anda

Terdapat latihan Emmet Fox lama untuk melarutkan kebencian yang selalu berfungsi. Dia mengesyorkan agar anda duduk diam, tutup mata anda, dan biarkan minda dan badan anda berehat. Kemudian, bayangkan diri anda duduk di dalam teater gelap, dan di hadapan anda adalah satu panggung kecil. Pada peringkat itu, letakkan orang yang paling kamu benci. Ia boleh menjadi seseorang di masa lalu atau sekarang, hidup atau mati. Apabila anda melihat orang ini dengan jelas, gambarkan perkara-perkara baik yang berlaku kepada orang ini, perkara-perkara yang akan menjadi bermakna kepadanya. Lihat dia tersenyum dan gembira.

Pegang imej ini selama beberapa minit, kemudian biarkan ia hilang. Saya suka menambah satu lagi langkah. Apabila orang ini meninggalkan panggung, letakkan diri di sana. Lihat perkara yang baik yang berlaku kepada anda. Lihat diri anda tersenyum dan gembira. Perhatikan bahawa kelimpahan alam semesta tersedia untuk kita semua.

Latihan di atas membubarkan awan gelap kebencian yang kebanyakan kita bawa. Bagi sesetengah orang, ia akan menjadi sangat sukar dilakukan. Setiap kali anda melakukannya, anda mungkin mendapat orang yang berbeza. Lakukan sekali sehari selama sebulan, dan lihat betapa lebih ringan yang anda rasa.

Latihan: Revenge Sebelum Pengampunan?

Mereka yang berada di jalur spiritual tahu pentingnya pengampunan. Bagi sesetengah daripada kita, ada langkah yang diperlukan sebelum kita dapat sepenuhnya memaafkan. Kadang-kadang anak kecil di dalam kita perlu membalas dendam sebelum bebas memaafkan. Untuk itu, latihan ini sangat membantu.

Tutup mata anda, duduk diam dan aman. Fikirkan orang yang paling sukar untuk memaafkan. Apa yang anda ingin lakukan kepada mereka? Apa yang perlu dilakukan untuk mendapatkan pengampunan anda? Bayangkan yang berlaku sekarang. Masuk ke butirannya. Berapa lama anda mahu mereka menderita atau melakukan penebusan?

Apabila anda merasa kenyang, masa membekukan dan biarkan ia selama-lamanya. Biasanya pada masa ini anda merasa lebih ringan, dan lebih mudah untuk memikirkan pengampunan. Untuk menikmatinya setiap hari tidak akan baik untuk anda. Untuk melakukannya sekali sebagai latihan penutup boleh dibebaskan.

Latihan: Proses Pengampunan Seminggu sekali

Sekarang kita sudah bersedia untuk memaafkan. Lakukan latihan ini dengan pasangan jika anda boleh, atau lakukannya dengan kuat jika anda bersendirian.

Sekali lagi, duduk dengan senyap dengan mata anda tertutup dan berkata, "Orang yang saya perlukan untuk memaafkan ialah ___________ dan saya maafkan anda untuk ___________."

Lakukan ini berulang kali. Anda akan mempunyai banyak perkara untuk mengampuni beberapa orang dan hanya satu atau dua orang untuk memaafkan orang lain. Sekiranya anda mempunyai rakan kongsi, hendaklah dia berkata kepada anda, "Terima kasih, saya membebaskan anda sekarang." Jika anda tidak, bayangkan orang yang anda memaafkan mengatakannya kepada anda. Lakukan ini sekurang-kurangnya lima atau sepuluh minit. Cari hati anda untuk ketidakadilan yang masih anda bawa. Kemudian biarkan mereka pergi.

Apabila anda telah membersihkan seberapa banyak yang anda boleh buat sekarang, berikan perhatian kepada diri sendiri. Katakan dengan kuat kepada diri sendiri, "Saya memaafkan diri saya untuk ___________." Lakukan ini selama lima minit lagi. Ini adalah latihan yang berkuasa dan baik untuk dilakukan sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk membersihkan apa-apa sampah yang tinggal. Sesetengah pengalaman mudah dilepaskan dan ada yang perlu kita lalui, sehingga tiba-tiba suatu hari mereka melepaskan dan membubarkan.

Latihan: Visualisasi untuk Anak-anak Anda dan Ibu Bapa Anda

Satu lagi latihan yang baik. Sudahkan seseorang membaca ini kepada anda jika anda boleh, atau meletakkannya pada pita dan mendengarnya.

Mulailah memvisualisasikan diri anda sebagai anak kecil lima atau enam. Lihatlah ke dalam mata kanak-kanak kecil ini. Lihat kerinduan yang ada dan sedar bahawa hanya ada satu perkara yang dikehendaki kanak-kanak kecil ini daripada anda, dan itulah cinta. Oleh itu, hubungi tangan anda dan merangkul kanak-kanak ini. Pegang dengan kasih sayang dan kelembutan. Beritahu anda berapa banyak yang anda sukai, berapa banyak yang anda peduli. Mengagumi segala-galanya mengenai anak ini dan mengatakan bahawa tidak apa-apa untuk membuat kesilapan semasa belajar. Janji bahawa anda akan sentiasa berada di sana tidak kira apa pun.

Sekarang biarkan anak kecil ini menjadi sangat kecil, sehingga saiznya hanya sesuai dengan hati anda. Letakkannya di sana supaya setiap kali anda melihat ke bawah, anda dapat melihat wajah kecil ini memandang anda, dan anda boleh memberikannya banyak cinta.

Sekarang gambarkanlah ibu anda sebagai seorang gadis kecil empat atau lima, takut dan mencari cinta dan tidak mengetahui di mana untuk mencarinya. Jangkau lengan anda dan pegang gadis kecil ini dan biarkan dia tahu betapa anda mencintainya, berapa banyak yang anda peduli. Biarkan dia tahu dia boleh bergantung kepada anda untuk sentiasa berada di sana, tidak kira apa. Apabila dia jatuh ke bawah dan mula berasa selamat, biarkan dia menjadi sangat kecil, hanya saiz yang sesuai dengan hati anda. Letakkan dia di sana dengan anak kecil anda sendiri. Biarkan mereka saling memberi cinta.

Sekarang bayangkan bapa kamu sebagai budak lelaki tiga atau empat, takut, menangis, dan mencari cinta. Lihat air mata yang meluncur ke wajahnya sedikit apabila dia tidak tahu ke mana hendak berpaling. Anda telah menjadi baik untuk menghiburkan kanak-kanak kecil yang menakutkan, jadi hubungi tangan anda dan tahan badannya yang gemetar. Selesaikan dia. Croon kepadanya. Biarkan dia merasakan betapa anda mencintai dia. Biarkan dia merasa bahawa anda akan sentiasa berada di sana untuknya.

Apabila air matanya kering, dan anda merasakan kasih sayang dan kedamaian di dalam badannya yang kecil, biarkan dia menjadi sangat kecil, hanya saiz yang sesuai dengan hati anda. Letakkan dia di sana supaya ketiga-tiga kanak-kanak kecil itu dapat memberikan banyak cinta yang lain dan anda boleh mencintai mereka semua.

Terdapat banyak cinta di hati anda bahawa anda boleh menyembuhkan seluruh planet. Tetapi untuk sekarang mari kita gunakan cinta ini untuk menyembuhkan anda. Rasa kehangatan mula bercahaya di pusat jantung anda, kelembutan, kelembutan. Biarkan perasaan ini mula mengubah cara anda berfikir dan bercakap tentang diri anda.

Dalam tak terhingga kehidupan di mana saya berada, semuanya sempurna, lengkap dan lengkap.

Perubahan adalah hukum semula jadi dalam hidup saya. Saya

perubahan yang dialu-alukan. Saya bersedia untuk berubah.

Saya memilih untuk mengubah pemikiran saya. Saya memilih untuk menukar kata-kata yang saya gunakan.

Saya bergerak dari yang lama ke yang baru dengan mudah dan dengan kegembiraan.

Lebih mudah bagi saya untuk memaafkan daripada yang saya fikirkan. Mengampuni membuat saya merasa bebas dan ringan.

Ia dengan sukacita saya belajar mencintai diri saya sendiri.

Semakin banyak kebencian saya melepaskan, semakin banyak cintaku yang perlu saya jelaskan.

Mengubah fikiran saya membuatkan saya berasa baik.

Saya belajar memilih untuk membuat hari ini pengalaman yang menyeronokkan. Semuanya baik di dunia saya.

Diterbitkan oleh Hay House, PO Box 5100, Carlsbad, CA 92018.
800-654-5126. Lawati laman web mereka di www.hayhouse.com

Perkara Sumber

Anda Boleh Menyembuhkan Hidup Anda (edisi hadiah bergambar)
oleh Louise L. Hay.

Louise L. Hay, pengarang dan pensyarah yang terkenal di peringkat antarabangsa, membawa anda edisi hadiah cantik yang paling terkenal. Mesej utama Louise ialah: "Jika kita sanggup melakukan kerja mental, hampir apa saja dapat disembuhkan." Beliau menerangkan bagaimana mengehadkan kepercayaan dan idea sering menjadi punca penyakit, dan menunjukkan bagaimana anda boleh mengubah pemikiran anda - dan meningkatkan kualiti hidup anda!

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk Order buku ini di Amazon. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle, buku audio, dan CD Audio.

Mengenai Penulis

LOUISE L. HAY (Oktober 8, 1926 - Ogos 30, 2017) adalah pensyarah dan guru metafizikal dan pengarang jualan terbaik dari banyak buku, termasuk Anda Boleh Menyembuhkan Hidup Anda and Memperkasa Wanita. Kerja-kerja beliau telah diterjemahkan ke dalam bahasa-bahasa 26 yang berbeza di negara-negara 35 di seluruh dunia. Louise adalah pengasas dan pengerusi Hay House, Inc., sebuah syarikat penerbitan yang menyebarkan buku, audio, dan video yang menyumbang kepada penyembuhan planet ini.

Buku-buku yang berkaitan

Lebih banyak buku oleh Louise Hay

at InnerSelf Market dan Amazon