belajar bahasa 10 20
 Untuk semua janji pembelajaran tidur, menghafal perkataan semasa terjaga masih lima kali lebih cekap. PaeGAG/Shutterstock

Dari Aldous Huxley's Berani Dunia Baru kepada Makmal Dexter siri kartun, pembelajaran tidur telah menjadi tema berulang dalam fiksyen. Idea bahawa kita boleh belajar semasa tidur telah menarik perhatian ramai, tetapi sama ada ia adalah fantasi semata-mata atau mungkin secara saintifik telah lama kekal sebagai misteri.

Sekarang, terima kasih kepada neuroimaging, kita tahu bahawa otak jauh daripada tidak aktif semasa kita tidur dan berterusan bertindak balas terhadap maklumat daripada dunia di sekelilingnya. Tetapi bolehkah ia benar-benar menghafal maklumat ini dan mengekalkannya sebaik sahaja kita terjaga?

Malah, kita telah mengetahui hampir sedekad bahawa otak mampu menerima maklumat baharu semasa tidur, seperti yang pertama kali dibuktikan dalam eksperimen pada persatuan nada dan bau.

Individu yang ingin berhenti merokok, misalnya, didapati mengurangkan penggunaan mereka sebanyak 35% apabila bau tembakau diberikan kepada mereka semasa tidur bersama-sama dengan bau ikan busuk yang tidak menyenangkan.


grafik langganan dalaman


Oleh itu, kami mula memahami sama ada otak mampu melakukan proses pembelajaran yang lebih kompleks, seperti yang terlibat dalam pemerolehan bahasa asing. Bersama Sid Kouider di École Normale Supérieure (ENS) - Paris Science et Lettres (PSL), dan Maxime Elbaz dan Damien Léger dari Paris Hospitals Public Trust (AP-HP) Hôtel-Dieu, kami mereka bentuk protokol untuk mempelajari makna perkataan Jepun semasa tidur.

Belajar bahasa Jepun semasa anda tidur

Bahasa Jepun mempunyai struktur yang agak mudah dengan bilangan unit suku kata yang mungkin terhad. Sebagai contoh, perkataan tiada apa, yang bermaksud "kucing", terdiri daripada dua unit: ne and ko. Ia tidak mengandungi sistem nada yang kompleks seperti bahasa Asia Timur yang lain, dan membentangkan fonologi yang agak serupa dengan bahasa Perancis atau Inggeris.

Walau bagaimanapun, makna perkataan selalunya sangat jauh dari bahasa Perancis atau Inggeris. Oleh itu, bahasa Jepun adalah bahasa yang ideal untuk eksperimen, kerana telinga subjek akan dapat membezakan bunyinya dengan mudah, tetapi perkataan itu secara amnya tidak bermakna bagi mereka.

Selepas mereka bentuk percubaan kami, kami merekrut 22 orang dewasa yang sihat yang tidak mempunyai pengetahuan awal tentang bahasa Jepun atau bahasa Asia Timur yang berkaitan. Seperti yang ditunjukkan dalam ilustrasi di bawah, kami mula-mula membentangkan pasangan bunyi dan imej semasa mereka terjaga, seperti anjing dengan bunyi menyalak. Kemudian, semasa subjek sedang tidur, kami memainkan bunyi bersama-sama dengan istilah yang sepadan dalam bahasa Jepun.

Sebagai contoh, bunyi menyalak akan dimainkan bersama-sama dengan perkataan minum, bermaksud “anjing”. Keesokan paginya, kami meminta subjek memilih antara dua imej untuk mencari perkataan yang sepadan dalam bahasa Jepun. Di sini, perkataan minum akan ditunjukkan bersama-sama dengan imej anjing dan imej perkataan yang tidak berkaitan yang dimainkan semasa subjek tidur, sebagai contoh, loceng. 

mempelajari bahasa2 10 20

Dalam kajian kami, kami memainkan perkataan Jepun bersama-sama dengan bunyi yang berbeza semasa subjek sedang tidur - contohnya, bunyi anjing menyalak untuk perkataan itu. minum, bermaksud 'anjing'. Keesokan paginya, individu terpaksa meneka imej mana yang sepadan dengan makna perkataan Jepun itu. **ENS-PSL**, Fourni par l'auteur

Kami mendapati bahawa keupayaan individu untuk memadankan imej dengan perkataan Jepun yang sepadan adalah berdasarkan kemahiran dan bukannya nasib. Kami juga bertanya kepada mereka sama ada mereka telah memilih secara rawak atau menjawab dengan tahap keyakinan tertentu. Parameter keyakinan ini kekal rendah tanpa mengira sama ada jawapan yang betul atau salah telah diberikan, sekali gus membuktikan bahawa pembelajaran tidur adalah tersirat, menunjukkan bahawa orang ramai tidak menyedari maklumat yang mereka pelajari semasa tidur.

Gelombang perlahan meramalkan pembelajaran tidur

Penemuan paling menarik daripada eksperimen ini mendedahkan apa yang sebenarnya berlaku semasa tidur. Menggunakan elektrokardiografi (ECG), teknik yang merekodkan aktiviti elektrik pada permukaan otak, kami dapat meramalkan perkataan yang akan diingati apabila subjek bangun.

Ini kerana perkataan yang diingati menghasilkan gelombang yang lebih perlahan daripada yang terlupa. Gelombang otak ialah impuls elektrik yang mengukur aktiviti otak dan gelombang perlahan muncul apabila otak sedang tidur nyenyak. Keputusan kami, serta penerbitan terbaru yang menunjukkan perkara itu gelombang perlahan diramalkan apabila subjek menghafal saiz relatif objek yang dibentangkan dalam kajian, mengesahkan peranan penting mereka dalam pembelajaran tidur.

Jadi, otak yang sedang tidur boleh mempelajari perkataan baharu dan mengaitkannya dengan sesuatu makna. Proses pembelajaran ini juga boleh diperhatikan dalam gelombang otak semasa tidur. Tetapi adakah jenis pembelajaran ini berguna? Dan adakah semua orang mampu melakukannya? Kami masih tidak sedar sama ada pembelajaran tidur boleh menghasilkan keputusan jangka panjang dan sama ada ia bergantung kepada perbezaan individu dalam kapasiti ingatan.

Kami menjalankan protokol yang sama semasa subjek terjaga dengan pengulangan sepuluh kali lebih sedikit daripada eksperimen tidur. Semasa terjaga, subjek didapati belajar lima kali lebih cekap berbanding ketika tidur, sambil juga melaporkan keyakinan yang lebih tinggi untuk perkataan yang dipelajari berbanding dengan perkataan yang terlupa. Pembelajaran tersirat yang perlahan yang kita lakukan semasa tidur sangat berbeza daripada pembelajaran yang cepat dan eksplisit pada waktu terjaga kita.

Walaupun adalah mungkin untuk belajar semasa kita tidur, adalah lebih sesuai untuk menganggap keadaan terjaga dan tidur kita sebagai pelengkap, dengan pembelajaran tidur adalah cara yang optimum untuk menyatukan maklumat yang diambil semasa terjaga.

Tentang Pengarang

Matthieu Koroma, Penyelidik Pasca Kedoktoran FNRS, Université de Liège

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal. Diterjemah dari bahasa Perancis oleh Enda Boorman untuk Fast ForWordPerbualan

Buku tentang Meningkatkan Prestasi daripada senarai Penjual Terbaik Amazon

"Puncak: Rahsia daripada Sains Kepakaran Baharu"

oleh Anders Ericsson dan Robert Pool

Dalam buku ini, penulis menggunakan penyelidikan mereka dalam bidang kepakaran untuk memberikan pandangan tentang cara sesiapa sahaja boleh meningkatkan prestasi mereka dalam mana-mana bidang kehidupan. Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membangunkan kemahiran dan mencapai penguasaan, dengan tumpuan pada amalan dan maklum balas yang disengajakan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"

oleh James Clear

Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membina tabiat yang baik dan mematahkan tabiat buruk, dengan tumpuan pada perubahan kecil yang boleh membawa kepada hasil yang besar. Buku ini menggunakan penyelidikan saintifik dan contoh dunia nyata untuk memberikan nasihat yang boleh diambil tindakan bagi sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan tabiat mereka dan mencapai kejayaan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

"Mindset: Psikologi Kejayaan Baharu"

oleh Carol S. Dweck

Dalam buku ini, Carol Dweck meneroka konsep minda dan bagaimana ia boleh memberi kesan kepada prestasi dan kejayaan kita dalam hidup. Buku ini menawarkan pandangan tentang perbezaan antara minda tetap dan minda pertumbuhan, dan menyediakan strategi praktikal untuk membangunkan minda pertumbuhan dan mencapai kejayaan yang lebih besar.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"

oleh Charles Duhigg

Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains di sebalik pembentukan tabiat dan cara ia boleh digunakan untuk meningkatkan prestasi kita dalam semua bidang kehidupan. Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membangunkan tabiat yang baik, memecahkan tabiat buruk dan mencipta perubahan yang berkekalan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

"Lebih Pintar Lebih Cepat Lebih Baik: Rahsia Menjadi Produktif dalam Kehidupan dan Perniagaan"

oleh Charles Duhigg

Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains produktiviti dan bagaimana ia boleh digunakan untuk meningkatkan prestasi kita dalam semua bidang kehidupan. Buku ini menggunakan contoh dan penyelidikan dunia sebenar untuk memberikan nasihat praktikal untuk mencapai produktiviti dan kejayaan yang lebih besar.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan