Imej oleh Hati Caliskan 

Seperti yang dikatakan oleh seorang guru Zen Korea, kita boleh mempunyai "pencerahan mendadak," tetapi untuk pencerahan itu mempunyai apa-apa kesan memerlukan "penanaman secara beransur-ansur."

Itulah sebabnya meditasi dipanggil "amalan." Kebanyakan daripada kita tidak akan pernah sampai "di sana", tidak pernah sampai pada keadaan "kebahagiaan yang kekal" atau "kebijaksanaan yang sempurna." Kemungkinan alam menentangnya. Manusia kelihatan seperti orang baru dalam kesedaran diri. Dan walaupun meditasi kesedaran mungkin sukan evolusi, seperti evolusi itu sendiri, permainan ini tidak pernah selesai. Salah satu sebabnya ialah jika kita memang sedang berkembang, maka kita akan sentiasa memerlukan latihan pemulihan dalam kesedaran diri. Melihat kepada sejarah, ia kelihatan seolah-olah kita sentiasa hampir tidak mengejar ke mana kita pergi.

Sebab itu kita perlu berlatih. Jika kita ingin memupuk kedamaian dan kebebasan fikiran kita kena amalkan. Sifat-sifat ini nampaknya bukan hak kelahiran kita. (Ingat, kita dilahirkan dalam “dosa asal”; kita mewarisi haiwan naluri.)

Jika kita ingin mengingati hubungan kita dengan alam semula jadi atau kosmos, entah bagaimana kita perlu menyentuh kebenaran itu secara kerap, sebaik-baiknya setiap hari. Kita perlu meletakkan perspektif kita yang lebih luas dan memakainya sehingga ia menjadi pandangan dunia yang paling kita kenali. Kita pada masa yang sama akan mengajar ego kita tempat barunya dalam skema perkara.

Menghuraikan penyair Gary Snyder, meditasi adalah proses memasuki identiti mendalam kita berulang kali, sehingga ia menjadi identiti dari mana kita hidup.

Jadi bagaimana anda menjadi lebih tercerahkan? Dengan cara yang sama anda pergi ke Carnegie Hall—berlatih.

Hadiah Kebijaksanaan Evolusi

Ia juga penting untuk diingat bahawa kebijaksanaan evolusi bukan hanya tentang belajar bagaimana mengubah tabiat reaktif tetapi dalam ukuran yang sama tentang belajar menerima diri kita sendiri. Duduk dalam meditasi menunjukkan kepada kita betapa mendalamnya keadaan kita dan menghalang kita daripada menjadi terlalu idealistik tentang "berkembang."

Rom tidak dibina dalam sehari, dan keadaan manusia moden tidak dibina walaupun dalam seribu milenium. Tabiat jantung dan "himpunan neuron bergema" dikodkan dengan mendalam; gerak balas rangsangan berjalan dalam.

Salah satu anugerah terbesar kebijaksanaan evolusi adalah untuk mendedahkan kualiti primal neurosis kita; untuk menunjukkan kepada kita sifatnya yang diwarisi, kolektif, pola dasar. Kesedaran diri bukanlah permainan akhir yang mistik. Mengetahui siapa kita juga bermakna kita tidak mempermainkan diri sendiri tentang kemungkinan kita. Kebijaksanaan evolusi bermakna kita menjadi nyata.

Mendalami Kesedaran Diri

Jika anda ingin memperdalam kesedaran diri anda, adalah penting untuk mewujudkan amalan meditasi yang kerap. Apabila kita mula-mula bangun pada waktu pagi adalah masa terbaik untuk berhubung dengan identiti kita yang mendalam.

Jika tidak, kita akan segera terperangkap dalam drama kekusutan diri dan akan lupa untuk merasakan kesederhanaan kita kehidupan. Kita akan terperangkap dalam semua perkara yang perlu kita capai dan akan hidup pada hari itu tanpa sebarang kaitan atau penghargaan untuk udara atau planet yang berputar di bawah kita, memalingkan kita ke arah cahaya.

Pada bila-bila masa sepanjang hari kita boleh meletakkan perhatian pada nafas kita dan merenungkannya sebagai nadi asas kehidupan kita, identiti yang sama pentingnya dengan sebarang matlamat atau konsep dalam kepala kita. Pada bila-bila masa sepanjang hari kita boleh melangkah melalui salah satu nafas kita ke dalam perspektif yang lebih besar dan berehat seketika daripada tuntutan personaliti kita dan dramanya.

Jika dilakukan dengan kerap, meditasi kesedaran Buddha boleh membuat perbezaan yang mendalam dalam cara kita hidup dan perasaan kita tentang kehidupan kita. Jika anda berminat untuk mengikuti sukan evolusi ini, saya cadangkan anda mencari guru atau pusat meditasi di mana anda boleh belajar dan mendalami pemahaman anda.

Sayap Kebijaksanaan dan Belas Kasihan

Telah dikatakan bahawa ajaran Buddha adalah seperti burung dengan dua sayap-satu sayap adalah kebijaksanaan dan satu lagi adalah belas kasihan. Kedua-dua sayap itu tumbuh daripada latihan meditasi kesedaran, dan mereka menyokong satu sama lain dalam penerbangan ke arah kesedaran diri. Dengan setiap cerapan kefahaman tentang sifat sebenar kita datang perasaan belas kasihan yang sepadan untuk semua makhluk dengan siapa kita berkongsi keadaan kewujudan kita.

Dalam ajaran Buddha, perkembangan keadaan minda belas kasihan (karuna) dan kasih sayang (metta) bukanlah perintah moral tetapi lebih merupakan hasil organik dari kebijaksanaan.

Apabila kita menyedari sifat evolusi kita sendiri, kita secara automatik mula merasakan persaudaraan yang semakin meningkat dengan semua bentuk kehidupan. Semua haiwan lain menjadi sepupu kita, tumbuh dari sel yang sama; semua kehidupan tumbuhan memberi kita nutrien oksigen dan boleh dilihat sebagai tali pusat hijau kita kepada Ibu Bumi.

Realisasi Diri dalam Jamak: Siapa Kita?

Semasa kita mengalami keadaan asas manusia kita melalui Empat Asas Kesedaran, kita juga menyedari betapa banyak persamaan kita dengan semua manusia lain. Kami menyedari bahawa kami berkongsi bentuk dan detik yang sama dalam sejarah evolusi; kita membawa warisan parut dan kejayaan yang sama, impian dan batasan yang sama, percubaan yang sama dalam hidup. Kami telah hidup bersama dalam apa yang dipanggil oleh ahli paleontologi sebagai Holosen. Kami adalah zaman kawan-kawan, semua berkongsi 'cene yang sama!

Kami menyedari bahawa di bawah lapisan keperibadian yang nipis kami disatukan di amigdala dan neokorteks, di ibu jari, dan di pinggul yang tegak, menghadap ke hadapan. Kita semua adalah sebahagian daripada projek yang sama, sama ada kelangsungan hidup yang mudah atau tujuan yang tidak diketahui dari perisikan panduan misteri. Meditasi mengajar kita bahawa kita adalah manusia, dan seperti yang dikatakan oleh beberapa ahli mistik, "Apabila kita ingat kita manusia, kita berdoa."

Oleh kerana kita mempunyai banyak persamaan, mungkin kita boleh mempertimbangkan perjalanan kita ke arah kesedaran diri dalam bentuk jamak. Daripada bertanya "Siapa saya?" soalan itu boleh menjadi “Siapakah kita?” Siasatan kami kemudiannya menjadi koan komuniti dan kami semua segera menjadi orang suci yang hebat—dipanggil bodhisattva dalam agama Buddha—membantu antara satu sama lain melalui detik ini dalam evolusi kehidupan di bumi.

Dalam sukan evolusi ini, kita semua berada dalam pasukan yang sama. Kita semua adalah Penduduk Bumi.

hak cipta ©2022. Hak Cipta Terpelihara.
Dicetak semula dengan kebenaran.

Source:

Menjadi Alam Semula Jadi: Panduan Rendah-ke-Bumi kepada Empat Asas Kesedaran
oleh Wes "Scoop" Nisker.

Menggunakan siri meditasi Buddha tradisional Empat Asas Kesedaran sebagai rangka kerja, Wes Nisker menawarkan naratif lucu bersama-sama dengan meditasi dan latihan praktikal untuk melatih minda untuk mengatasi keadaan yang menyakitkan dan memperoleh kesedaran diri yang lebih besar, peningkatan kebijaksanaan dan kebahagiaan. Dia menunjukkan bagaimana penemuan terbaru dalam fizik, biologi evolusi, dan psikologi menyatakan dalam istilah saintifik pandangan yang sama yang ditemui Buddha lebih daripada 2,500 tahun yang lalu, seperti ketidakkekalan tubuh, dari mana pemikiran datang, dan bagaimana tubuh berkomunikasi dalam dirinya sendiri.

Membentangkan pelbagai cara baharu untuk memanfaatkan kuasa kesedaran untuk mengubah pemahaman kita tentang diri kita dan dunia, Nikker mengajar kita cara meletakkan pemahaman kita tentang evolusi dalam perkhidmatan kebangkitan rohani.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan/atau untuk memesan buku kertas ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Wes "Scoop" Nisker ialah wartawan penyiaran dan pengulas yang memenangi anugerah. Beliau telah menjadi guru meditasi sejak 1990 dan mengetuai retret kesedaran di peringkat antarabangsa. Pengarang banyak buku, termasuk Kebijaksanaan Gila yang Penting, dia mengasaskan editor bersama Fikiran Yang Menyiasat, jurnal Buddha antarabangsa, dan dia juga seorang "komik dharma" standup. 

Lawati laman web beliau di WesNisker.com/

Lebih banyak Buku oleh pengarang.