Imej oleh bess.hamiti

Kita hidup dalam masyarakat di mana perhatian kita dipohon ke tahap yang tidak pernah dialami sebelum ini dalam sejarah manusia. Terdapat beberapa tempat awam yang perhatian kita tidak sentiasa dicabar oleh semua jenis mesej, sama ada ia adalah pengiklanan (umumnya) tetapi juga bersifat lain.

Semua ajakan ini diiringi dengan pelbagai bunyi, sama ada muzik, verbal, pelbagai bunyi, apa yang ada. Bagi orang muda, lebih empat jam menonton dan mendengar telefon bimbitnya setiap hari, untuk orang dewasa lebih-lebih lagi (dengan televisyen).

Sedar Memupuk Diam

Walau bagaimanapun, semua orang yang secara sedar memupuk kesunyian tahu bahawa penjanaan semula berlaku pada tahap yang sangat mendalam melalui amalan sedemikian. Sejam berdiam diri adalah terapi semula jadi yang mungkin lebih berkesan daripada berjam-jam di pejabat "mengecut". Dan satu-satunya cara untuk membuktikannya adalah dengan mencuba.

“Tetapi itu tidak mungkin bagi saya,” sesetengah orang akan berkata, terutamanya ibu tunggal yang bekerja dan membesarkan anak pada masa yang sama – berdiam diri biasanya bukan hobi kegemaran mereka! Saya menyedari bahawa untuk kategori orang ini, ia adalah satu perkara yang heroik untuk dilakukan. Tetapi bagi yang lain, yang merupakan sebahagian besar, sudah tentu mungkin.

Pengarang baris-baris ini pernah bangun pada pukul empat pagi untuk bermeditasi (yang menyebabkan kehilangan pekerjaannya, kerana bosnya, seorang ateis yang garang, merasakan bahawa dia tidak mahu lagi menggaji orang yang tidak seimbang itu. ) Tetapi oleh kerana "semua perkara bekerja bersama untuk kebaikan mereka yang menyayangi kehidupan," menurut seorang bijak purba, tempoh pengangguran yang panjang tanpa faedah yang diikuti membawanya untuk mencipta bengkel Vivre Autrement, yang telah memberi manfaat kepada beribu-ribu orang dalam beberapa negara selama lebih daripada tiga puluh tahun.

Cara Mengamalkan Senyap

Bagi seseorang yang ingin mengamalkan diam, apa yang perlu dilakukan? Mulakan dengan tempoh yang singkat – 20 atau 30 minit – pada masa yang sama setiap hari (apabila anda bangun, selepas mencuci pada waktu pagi adalah masa yang sangat baik,) atau pada waktu petang sebelum tidur (jika anda tidak mengantuk padam!)

Tetapkan penggera supaya anda tidak terus melihat jam tangan atau jam penggera anda. Jika banyak fikiran menceroboh serta-merta, yang selalunya berlaku, ulangi ikrar singkat (sesetengah menyebutnya mantra) yang benar-benar bercakap kepada anda, cth. Saya hanya cinta” dsb. Si kecil ego akan serta-merta mula merungut, malah menjerit, seperti “Awak cakap awak sayang dan awak langsung tak serasi dengan kakak ipar awak.” (Ini adalah peranan kegemaran ego, dan anda benar-benar mengabaikannya).

Adalah penting untuk duduk dalam kedudukan tegak tetapi selesa, di tempat yang senyap mungkin. (Dengan latihan, anda juga boleh melakukan ini di dalam kereta api atau bas – tetapi bukan semasa memandu kereta anda!) Dan lama-kelamaan ia akan menjadi detik ajaib yang anda tidak mahu lakukan tanpanya.

Berkat untuk Kesunyian

Penyair sufi besar Rumi pernah membuat kenyataan yang luar biasa ini: “Diam adalah bahasa Tuhan. Yang lain adalah terjemahan yang buruk.” Saya percaya bentuk doa yang paling tinggi ialah mendengar Tuhan yang, kerana maha mengetahui, sudah mengetahui sebarang permintaan bermakna yang boleh kita buat dan yang Dia telah berikan kepada kita terlebih dahulu, sebelum permintaan itu dibuat.

Semoga saya memasuki keheningan Hadirat-Mu dan hanya duduk dalam penyembahan yang tenang, mendengarkan-Mu.

Izinkan saya tenangkan fikiran saya sehingga deruan fikiran yang berlalu terhenti.

Izinkan saya menyedapkan hati agar kebisingan keinginan dan kemahuan reda sehingga ia menyerupai tasik yang damai di sana, di mana senyuman Cinta terpancar pada permukaannya yang tenang dan tidak bergelora.

Bolehkah saya mengetepikan semua rancangan saya, mengetahui rancangan-Mu adalah jauh lebih baik - jika saya membenarkan diri saya mendengarnya.

Izinkan saya mencipta ruang yang terbuka sehingga saya bersedia untuk mengalu-alukan cadangan atau permintaan daripada-Mu yang benar-benar mengetepikan dan membubarkan sebarang pandangan tentang perkara yang saya fikir mungkin atau mustahil, kerana mengetahui bahawa keajaiban adalah cara biasa Anda menangani anak-anak Anda.

Semoga saya dapat menahan emosi saya dan juga berharap agar saya dapat mendengar dalam lubuk jiwa saya yang paling dalam dan merasakan kebenaran pernyataan-Mu yang paling menakjubkan sepanjang masa, dari mana-mana sistem kepercayaan, “Anakku, kamu sentiasa bersama saya dan SEMUA itu. Saya ada milik awak.” (Lukas 15:31)

Dan dalam kesunyian terpegun jiwa mendengar saya, bolehlah saya mendengar komen terakhir Anda: "Dan begitulah betapa saya menyayangi anda semua."

Berkat Penggunaan Masa dengan Bijak

Tergesa-gesa, tergesa-gesa telah menjadi cara hidup ramai, walaupun pada hakikatnya ia sangat buruk untuk kesihatan dan kebahagiaan kita! Seorang wanita berpendidikan universiti yang memegang jawatan profesional dalam organisasi alam sekitar memberitahu ibunya, kawan yang sangat saya sayangi, "Ibu, saya tidak mempunyai masa untuk hidup!" Berapa ramai dalam masyarakat kita boleh mengulangi kenyataan itu.

Jadi di sini adalah berkat untuk memperlahankan. Saya cadangkan anda meletakkannya pada orang pertama.

Hari Ini:

Semoga anda meluangkan masa untuk beribadah dan bermuhasabah.

Semoga anda meluangkan masa untuk rakan - mereka adalah sumber kebahagiaan.

Semoga anda mengambil masa untuk berfikir, ia membantu membuat pilihan yang betul.

Semoga anda meluangkan masa untuk ketawa dan menyanyi – ia membuat beban hidup lebih ringan.

Semoga anda mengambil masa untuk bermimpi dan meletakkan jiwa anda kepada bintang-bintang.

Semoga anda mengambil masa untuk bermain, itu adalah rahsia keremajaan.

Semoga anda mengambil masa untuk membaca, ia adalah asas kebijaksanaan.

Semoga anda meluangkan masa untuk tersenyum kepada orang yang tidak dikenali, dia ADALAH ANDA.

Semoga anda meluangkan masa untuk mencintai, tanpa syarat – itu adalah diri anda adalah.

Semoga anda meluangkan sedikit masa untuk berdiam diri - ia menyegarkan dan menjana semula jiwa anda.

Dan semoga anda mengambil masa untuk bersyukur dan menghitung berkat anda!

(The Berkat Penggunaan Masa Dengan Bijak diadaptasi daripada puisi tanpa nama dalam buku The Treasure Chest)

© 2023 oleh Pierre Pradervand. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan kebenaran daripada blog pengarang.

Buku oleh Penulis ini

Berkat 365 untuk Menyembuhkan Diri dan Dunia: Kehidupan Semula Hidup dalam Kehidupan Seharian
oleh Pierre Pradervand.

Bolehkah anda bayangkan apa yang anda rasa tidak pernah merasakan apa-apa kebencian untuk melakukan apa-apa yang salah kepada anda, gosip atau berbohong mengenai anda? Untuk bertindak balas dengan kesedaran penuh kepada semua situasi dan orang dan bukan bertindak balas dari usus anda? Kebebasan apa yang diperlukan! Nah, ini hanyalah salah satu hadiah amalan berkat dari hati, iaitu menghantar tenaga cinta yang fokus, akan lakukan untuk anda. Buku ini, dari penulis buku The Gentle Art of Blessing, akan membantu anda mempelajari untuk memberkati semua situasi dan orang semasa anda melewati hari itu dan menambah kegembiraan dan kehadiran ke kewujudan anda.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Lebih banyak buku oleh Pengarang ini

Tentang Pengarang

Pierre Pradervand adalah pengarang Seni Rahmat yang lembut. Dia telah bekerja, mengembara dan tinggal di lebih dari 40 negara di lima benua, dan telah memimpin bengkel dan mengajar seni berkat selama bertahun-tahun, dengan respons yang luar biasa dan hasil transformasi.

Selama lebih dari 20 tahun Pierre telah mempraktikkan berkat dan mengumpulkan kesaksian berkat sebagai alat untuk menyembuhkan hati, akal, tubuh dan jiwa.

Lawati laman web beliau di https://gentleartofblessing.org