Kita mungkin fikir kita telah belajar untuk memberitahu masa, tetapi sebenarnya kita membenarkan apa yang kita telah buat masa untuk memberitahu kita bagaimana untuk memimpin kehidupan kita. Pada masa yang lain seseorang bertanya kepada anda, "Adakah anda mempunyai masa?" anggap ia satu soalan yang sangat penting. Jangan melihat pergelangan tangan anda. Lihatlah ke dalam hati dan minda anda dan bertanya-tanya tentang masa hidup anda. Terangkan soalan kepada "Adakah anda memberi perhatian kepada kehidupan anda?"
Untuk membantu anda menyedari isu masa dalam menyahtoksikan kejayaan anda, berikut adalah cadangan "berhenti masa" (bukan penjimatan masa) yang berkaitan dengan setiap tiga komponen program detoksifikasi kejayaan anda:
Menjadi Kandungan:
Cuba berdiri dan merenung. Lihat sahaja ke mana-mana dan lihat secara senyap-senyap. Cuba untuk "hanya menjadi" dan bukannya "bersikap waspada" dan bertenang hanya merenung. Pengarang William Henry Davies menggambarkan kegembiraan mudah menatap ketika dia menulis, "Apakah kehidupan ini, jika penuh dengan jaga, kita tidak mempunyai masa untuk berdiri dan menatap?" '
Menenangkan diri:
Cari pemasa telur atau jamur kecil yang mengukur dua atau tiga minit. Duduklah, tutup mata anda, matikan semula, dan buka mata anda apabila anda berfikir pasir telah melewati jam merata. Sekiranya anda seperti ramai orang yang mengalami kejayaan toksik, anda akan mengintip sebelum dua minit berakhir.
Walau bagaimanapun, jika anda mengamalkan, anda akhirnya akan menenangkan otak anda dengan secukupnya supaya anda dapat menikmati "terlambat" apabila anda membuka mata anda dan tidak takut "membuang masa anda" dengan memikirkan perkara-perkara yang lebih lama sekiranya pasir itu berlalu. Cendekiawan dan penyair Inggeris AE Housman memberi amaran tentang langkah kami yang harebrained ketika dia menulis, "Pemikiran tiga menit cukup untuk mencari ini, tetapi pemikirannya menyakitkan dan tiga minit adalah masa yang lama."
Menyambung Sentiasa:
Luangkan masa beberapa minit untuk duduk dan tahan tangan dengan seseorang yang anda sayangi. Jangan bercakap mengenai masalah kehidupan harian atau merancang masa depan.
Berbaring di tempat tidur dan berpelukan untuk masa yang lama, atau batu diri atau anak anda untuk apa yang terasa seperti masa yang "bagus", yang menyenangkan dan tenang beberapa saat yang bermakna.
Walaupun dalam aspek sensual kehidupan kita, kita kelihatan terlalu bergegas untuk menyambung. Penyair dan pengkritik berbahasa Inggeris, Stephen Spender menegaskan sifat tergesa-gesa hubungan intim kami dengan menulis, "Orang Amerika lebih baik untuk mempunyai hubungan cinta yang berlangsung sepuluh minit daripada orang lain di dunia."
Berjalan di Labyrinth of Life
Untuk mengajar kepentingan memperlambat proses pemikiran kita dan model masa bulat, saya sering mencadangkan satu amalan kuno yang menggalakkan pemikiran kontemplatif yang sering kurang berjaya: pelajaran dari labirin.
Labyrinth adalah lambang purba yang menyampaikan keutuhan dan kesalinghubungan hidup. Ia menggabungkan imaginasi bulatan dan lingkaran yang terbentuk ke dalam laluan pekeliling yang berliku-liku. Berjalan labirin telah digunakan sejak zaman purba sebagai kaedah pengajaran, meditasi, dan doa. Ia boleh menjadi salah satu cara yang paling kuat untuk mengalami pelaburan perhatian mendalam dan sengit.
Saya dan isteri saya berjalan di labirin di Grace Cathedral di San Francisco. Ia adalah bangunan megah yang nampaknya menenangkan jiwa dari saat anda masuk. Kami berkomentar selepas berjalan kaki kami bahawa pengalaman kami seolah-olah menimbulkan perasaan kepuasan, ketenangan, dan sambungan yang mencirikan kejayaan manis.
Semasa kami berjalan, kami menyedari bahawa pada awalnya sukar untuk menjaga keseimbangan kami. Sesuatu dalam diri kita sepertinya bergegas ke arah kami untuk mencari garis lurus dan langsung ke destinasi atau matlamat akhir, motivasi yang sama yang menjurus kepada kejayaan toksik. Laluan labirin sempit dan berliku. Anda perlu memberikan perhatian penuh tetapi tenang kepada pergerakan anda, semacam "usaha tanpa usaha" yang mana anda membuat kemajuan dengan tidak peduli dengan prosiding.
Melangkah dengan Aliran: Rahsia Kejayaan Manis
Saya nampak seorang budak lelaki berjalan labirin. Dia tersenyum dan bersenandung ketika dia bergerak, dan dia masuk dan meninggalkan labirin dengan lebih mudah dan gembira daripada orang dewasa yang cuba "menyelesaikannya" atau bergerak dengan cepat. "Anda nampak begitu baik," kata ibunya. "Bagaimana anda melakukannya?" Anak lelaki itu menjawab, "Oh, saya hanya mengacau."
Di dalamnya terdapat rahsia kejayaan yang manis. Anak bijak ini bermain, menikmati, dan "pergi dengan aliran."
Tidak seperti orang dewasa yang tergesa-gesa yang cuba berjaya dengan cepat ke tengah-tengah labirin itu, dia hanya "meraba-raba" di dalamnya, bersenang-senang, dan membiarkannya membimbingnya.
Cuba tergesa-gesa untuk membuat perjalanan lebih sukar dan kurang menyeronokkan daripada jika anda melayari dan bersiar-siar tanpa had masa. Untuk menikmati labirin, anda perlu menerima kelonggaran dan kecenderungan anda, tetapi anda tidak akan terbiasa dengannya dan berasa selesa.
Sekiranya anda tergesa-gesa dan fokus ke pusat ini secepat mungkin, perjalanan menjadi hampir mustahil. Sekiranya anda tenang dan cuba melupakan keberkesanan "sampai ke penghujung" dan sebaliknya memusatkan perhatian anda untuk menikmati perjalanan, anda mula berirama dengan irama seolah-olah anda sedang ditarik ke pusat. Sekiranya anda sedar diri dan waspada terhadap bagaimana anda muncul kepada orang lain atau mencuba, seperti yang dilakukan oleh sesetengah pihak, untuk melakukan yang lebih baik daripada selebihnya, labirin menjadi cabaran bukan peluang, stres dan bukannya menyenangkan.
Perjalanan Insight dan Perhatian yang Selamat
Labyrinths bukan mazes. Kecuali anda "toxify" mereka dengan membuat mereka menjadi satu cabaran untuk dipenuhi atau masalah yang akan dipecahkan, mereka menawarkan cara untuk perjalanan yang aman dari wawasan dan pengalaman yang bahagia untuk mendapatkan perhatian anda.
Maze adalah teka-teki yang akan diselesaikan dan mengandungi banyak kelainan, giliran, dan mati yang mengelirukan. Sebaliknya, labyrinth hanya mempunyai satu laluan unicursal untuk satu titik untuk bergerak bersama, dan jalan masuk adalah jalan keluar. Satu-satunya pilihan untuk dibuat ialah sama ada atau tidak untuk dimasukkan, tetapi apabila anda melakukannya, cuba keras tidak berfungsi.
Semua kuasa peribadi di dunia tidak berguna dalam labirin. Apa yang diperlukan adalah minda yang tenang, kura-kura dan semangat yang lembut bahawa anda akan ke pusat anda dan kembali lagi dan menerima aliran hidup yang berterusan daripada berusaha untuk tujuan.
Pendeta Steven Sturm, kawan kita dari pantai utara pulau Oahu, juga berjalan labirin di katedral. Keterangan beliau pengalamannya menggambarkan maksud saya tentang pentingnya dapat mencari jenis kejayaan yang memuaskan menggunakan kunci yang tepat untuk berjaya.
"Saya benar-benar menghadapi masalah menjaga keseimbangan saya pada mulanya," katanya. "Anda tidak boleh tergesa-gesa - anda harus pergi dengan aliran. Anda perlu tenang dan rela menerima pelbagai lilitan dan pulangan dan sedar bahawa, seperti dalam hidup, anda sentiasa maju walaupun anda merasa hilang sementara. mengalaminya sebagai metafora untuk perjalanan ke pusat semangat saya dan kembali lagi ke dunia. Anda datang untuk menerima kegoncangan dan ketidakseimbangan anda sebagai semulajadi, dan ketika saya sampai ke pusat, itu adalah pengalaman yang suci. "
Semua peribadi yang berjuang di dunia tidak berguna dalam labirin. Pendekatan itu akhirnya akan membawa kepada kekeliruan, kekecewaan, kekecewaan kesepian, kekecewaan, dan rasa kemenangan kosong walaupun anda membuatnya melalui jalan.
Cara Berjaya Melangkah Labyrinth
Untuk berjaya melintasi labirin, anda tidak boleh mencabar labirin tetapi sebaliknya membenarkan diri anda berkembang maju dan menjadi tenang dengan cabaran yang ditawarkannya. Selingan dan giliran jalan mesti menjadi tidak teka-teki atau ujian tetapi undangan untuk tumbuh dan menjadi tercerahkan.
Mereka yang seolah-olah mengalami kegembiraan rohani dalam perjalanan labirin tidak melaporkan kejayaan semasa menyelesaikan tugas. Tidak ada sorakan, perayaan, atau rasa lega. Sebaliknya, terdapat kepuasan yang lembut, ketenangan tenang, dan perasaan yang mendalam berkaitan dengannya dan lebih terbangun kepada sesuatu yang lebih penting dan berkuasa daripada diri sendiri.
Mereka yang telah berada dalam labirin yang terpanjang seolah-olah keluar dari jalan dengan senyuman di wajah mereka dan air mata di mata mereka. Tidak ada "lekapan tinggi" atau menjerit. Mereka biasanya mencari tempat yang tenang untuk duduk dan merenungkan pengalaman mereka. Banyak berdoa. Apabila ditanya tentang pengalaman mereka, mereka mengatakan bahawa di suatu tempat di sepanjang jalan, mereka merasakan bahawa mereka telah menjadi satu dengannya dan kehilangan semua rasa diri, masa, dan tempat.
Apa yang Diperlukan?
Apa yang sepatutnya diperlukan untuk menikmati labirin juga diperlukan untuk mengalami kejayaan yang manis. Apa yang diperlukan adalah minda seperti kura-kura yang tenang, memaafkan kepuasan dengan apa saja giliran dan pilihan yang anda buat, dan keterbukaan untuk dihubungkan dengan jalan daripada cuba menaklukkannya.
Ganjaran adalah rahmat lembut perasaan bahawa anda telah ke pusat anda dan kembali lagi. Ia merasakan bahawa anda mempunyai, sekurang-kurangnya saat ini dalam masa, berhenti berjuang dan pergi mengalir. Apa-apa kejayaan yang anda rasa tidak akan disebabkan oleh usaha dan kemenangan tetapi untuk terus berkembang dan menjadi lebih hidup.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Inner Ocean Publishing, Inc.
© 2002, 2004. www.innerocean.com
Source:
Kejayaan Toksik: Bagaimana Menghentikan Perjuangan dan Mulakan Meningkat
oleh Paul Pearsall, Ph.D.
Dr. Pearsall secara langsung mencabar banyak konvensyen bantuan diri, yang dia dapati bukan penyelesaian tetapi sebahagian daripada masalah itu. Program detoksifikasi beliau telah membantu banyak pesakit "kejayaan beracun" untuk mempermanisnya dengan mengubah minda mereka dan mengambil perhatian mereka, menumpukan kepada apa yang mereka perlukan, bukan apa yang mereka mahukan.
Mengenai Penulis
Paul Pearsall, Ph.D., adalah ahli psikologi klinikal yang berlesen, seorang pakar dalam kajian minda penyembuhan. Beliau mengadakan Ph.D. dalam kedua-dua psikologi klinikal dan pendidikan. Dr Pearsall telah menerbitkan lebih daripada dua ratus artikel profesional, ditulis lima belas buku laris, dan telah muncul di The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20 / 20, Dateline, dan Good Morning America. Dr Pearsall dimasukkan ke hospital untuk beberapa ujian, kerana dilepaskan, menjadi tidak responsif dan meninggal akibat pendarahan intracerebral spontan Julai 13, 2007. Lawati laman webnya di www.paulpearsall.com.
Lebih Banyak Buku Dengan Penulis Ini
at InnerSelf Market dan Amazon
