Imej oleh SEBASTIEN MARTY
Pada abad ketiga belas, Shogun Ashikaga Yoshimatsu memecahkan mangkuk teh kegemaran. Ia terlepas dari tangannya, terhempas ke lantai, dan berkecai menjadi banyak bahagian. Yoshimatsu kecewa, jadi dia menyuruh seorang pekerja merekatkan kembali kepingan-kepingan itu. Kecewa dengan mangkuk yang berfungsi tetapi telah dibaiki dengan jelas, dia meminta tukang mahir untuk mencipta penyelesaian yang lebih bijak untuk mencantumkan semula serpihan dengan lakuer yang dicampur dengan serbuk emas. Hasilnya adalah mangkuk dengan urat bercahaya keemasan bercahaya.
Bentuk seni yang kini terkenal untuk membaiki seramik pecah dengan gam emas dikenali sebagai Kintsugi. Ia adalah penjelmaan estetika Timur untuk menghormati ketidaksempurnaan. Dengan menonjolkan patah tulang, kita dapat melihat keindahan dalam patah.
Dipatahkan oleh Kesedihan?
Saya telah menjadi kaunselor kesedihan selama lebih 30 tahun dan saya percaya bahawa Kintsugi ialah peta yang sempurna untuk membimbing anda melalui kehilangan dan seterusnya. Cahaya, metafora untuk Roh, membawa anda kepada kemungkinan cinta, hubungan, belas kasihan, dan iman, walaupun di tengah-tengah kesedihan.
Semangat, dalam erti kata yang paling luas, rasa 'sesuatu yang lebih,' adalah gam emas. Satu langkah ke arah Roh, bagaimanapun anda mentakrifkannya, adalah apa yang saya panggil anjakan Cahaya. Secara beransur-ansur, seperti mangkuk Kintsugi, Anjakan cahaya menyatukan serpihan yang pecah dan mencipta sesuatu yang unik: mangkuk berbeza, kehidupan berbeza, emas bercahaya.
Mangkuk yang Patah
Rugi pada mulanya seperti mangkuk yang hancur. Selepas kehilangan besar, hidup anda berasa hancur, hancur, tidak dapat dikenali. Selama beberapa bulan, hidup anda mungkin mempunyai kualiti yang nyata dan berkabus. Pada masa ini, matlamat anda adalah untuk memperlahankan, berhenti seketika dan merasai kesedihan anda. Anda mungkin mempunyai pelbagai emosi daripada kemarahan, penyesalan, dan keputusasaan, kepada kerinduan, kesedihan, dan kebimbangan.
Walaupun masyarakat kita tidak begitu menggalakkan luahan perasaan ini, anda perlu memberi kebenaran kepada diri sendiri untuk merasakan apa yang anda rasa dan perlahan. Dalam perjalanan ke penyembuhan, adalah penting untuk terlebih dahulu mengakui dan menghormati bahawa hidup anda telah hancur.
Latihan anjakan cahaya – 4/7/8 nafas
Ini adalah amalan mudah untuk membantu anda kekal asas semasa masa sukar ini. Mulakan dengan menarik nafas melalui hidung untuk kiraan 4. Tahan nafas untuk kiraan 7. Hembus melalui mulut untuk kiraan 8. Lakukan urutan ini 3 kali. Nafas purba ini membantu menenangkan sistem saraf anda.
Membina semula Mangkuk
Apabila masa berlalu, anda akan mula membina semula mangkuk hidup anda. Anda akan membersihkan bilik orang yang anda sayangi dan memberikan pakaian mereka. Anda akan kembali bekerja dan membayar bil. Kesedihan anda masih membekas, jadi anda mungkin mendapati diri anda menangis pada masa yang tidak dijangka, di tempat yang tidak dijangka. Anda akan belajar untuk melayari gelombang emosi anda. Anda akan bergerak ke hadapan, tetapi dengan orang yang anda sayangi di dalam hati anda.
Amalan Anjakan Cahaya -- Jurnal
Adalah berguna untuk menyimpan jurnal untuk menyatakan diri anda sepanjang perjalanan kesedihan dan juga untuk mencatatkan variasi emosi anda supaya anda dapat melihat perkembangan anda dari semasa ke semasa. Semasa anda membuat jurnal, renungkan soalan, “Apakah yang saya pelajari daripada pengalaman ini?” Ambil masa untuk membaca semula entri lama juga.
Mangkuk Bercahaya
Apabila masa berlalu, anda mempunyai pilihan untuk terus membuat Anjakan Cahaya, berulang kali, memfokuskan perhatian anda pada Cahaya: kebaikan, kecantikan, cinta, belas kasihan, hubungan, pertumbuhan dan makna. Kami tahu dari neurosains bahawa perkara yang anda beri perhatian akan berkembang. Dalam erti kata lain, apabila anda mengulangi tabiat sihat berulang kali, ia benar-benar mengubah otak anda, pandangan anda, dan mood anda.
Contoh memberi perhatian hanya kepada kegelapan ialah seorang janda yang memberitahu dirinya, secara konsisten, dari masa ke masa, “Saya sengsara. Saya tidak boleh bertahan ini. Saya tidak akan bahagia lagi.” Bandingkan ini dengan seorang janda yang memperhatikan Terang, berkata kepada dirinya sendiri, “Saya sedih dan rindu suami, ya. Tetapi saya juga bersyukur untuk tahun-tahun indah kita bersama. Dan saya menghargai persahabatan yang menyokong di sekeliling saya. Dan saya tidak sabar untuk melihat cucu saya esok.” Satu jalan mencipta lebih banyak kesengsaraan, manakala jalan lain membawa kepada kemungkinan.
Setiap kali anda mengalihkan perhatian anda kepada Cahaya dan bukan kegelapan, kepada cinta dan bukan kesakitan, anda mencipta laluan saraf yang membolehkan anda menerima lebih banyak Cahaya.
Amalan Anjakan Cahaya – Berbuat untuk Orang Lain
Sumbangkan sesuatu untuk menghormati orang yang anda sayangi setiap tahun pada hari lahir mereka. Pertimbangkan derma kepada prasekolah, perpustakaan, badan amal, tempat perlindungan gelandangan, bilik menunggu hospital. Kekalkan ingatan mereka dan hargai mereka dengan memberi kesan positif kepada kehidupan orang lain.
Sungguh menyayat hati kehilangan orang yang disayangi, tetapi kami bersedia untuk sembuh dari masa ke masa. Dengan menggunakan kesakitan untuk mencipta sesuatu yang baharu, kami memindahkan kesedihan kami daripada mangkuk yang hancur kepada yang bercahaya.
Melatih diri anda untuk mengalihkan perhatian anda lagi dan lagi kepada Cahaya ilahi dalam kegelapan adalah lakuer emas dalam hidup anda. Pendekatan rohani untuk kesedihan, seperti seni Kintsugi, mencipta transformasi yang diperluaskan. Biarkan seni Kintsugi menjadi panduan dan inspirasi anda.
© 2022. Hak cipta terpelihara.
Penerbit: Viva Editions.
Buku oleh Penulis ini
Cahaya Selepas Kehilangan
Cahaya Selepas Kehilangan: Panduan Rohani untuk Keselesaan, Harapan dan Penyembuhan
oleh Ashley Davis Bush
Dari pejabat kaunselor kesedihan yang berpengalaman, buku ini adalah panduan penting untuk kesedihan. Panduan perjalanan anda dari kejutan kepada transendensi, it memancarkan cahaya ke dalam kegelapan dan menerangi perjalanan sepanjang hayat untuk menyepadukan kehilangan ke dalam kehidupan. Ia adalah teman rohani kepada penyembuhan yang lebih tinggi yang menawarkan peralihan, pengalihan daripada kesakitan dan penderitaan kepada kualiti suci belas kasihan, cinta, hubungan, kesyukuran, dan transformasi.
. Pada akhir setiap bab, anda akan diperkenalkan kepada lima "Amalan Anjakan Cahaya" khusus yang menyepadukan konsep bab dan memudahkan proses penyembuhan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.
Mengenai Penulis
Ashley Davis Bush, LICSW, adalah ahli psikoterapi dengan lebih 30 tahun pengalaman bekerja dengan individu yang berduka. Dia juga seorang sarjana Reiki dan pengarah rohani terlatih. Cahaya Selepas Kehilangan: Panduan Rohani untuk Keselesaan, Harapan dan Penyembuhan (Edisi Viva, Julai 2022) ialah bukunya yang ke-10.
Dapatkan maklumat lanjut di AshleyDavisBush.com.
