Sebagai pengasas dan mantan CEO Search Inside Yourself Leadership Institute, saya membantu menyusun pernyataan visi dan misi SIYLI, yaitu: "Semua pemimpin di dunia ini bijak dan penyayang, sehingga mewujudkan syarat untuk keamanan dunia."
Semasa membuat pernyataan ini, dewan SIYLI merasa penting untuk mencapai tujuan yang tinggi (sangat tinggi!) Dan untuk menyatakan visi dan misi yang berani yang mungkin kelihatan mustahil. Itu nampaknya sesuai untuk masa-masa berani dan mustahil yang kita jalani dan untuk mengajar amalan kesedaran dan kecerdasan emosi.
Namun, saya kadang-kadang melihat orang melelapkan mata dan menolak pernyataan yang sangat naif dan bercita-cita tinggi. Sesungguhnya, berdasarkan catatan peradaban manusia serta keadaan keganasan, konflik, dan perang yang ada di sekitar planet kita, bolehkah anda menyalahkan mereka? Di manakah pemimpin yang bijak dan penyayang ini? Bagaimana individu boleh memupuk keadaan untuk keamanan dunia?
Namun praktik ini secara khusus, menghubungkan dengan penderitaan orang lain, inilah yang memberi saya harapan.
Sebagai contoh, sorotan program kecerdasan dan kecerdasan emosi Search Inside Yourself dua hari berlaku pada akhir pagi hari kedua. Dalam banyak cara, hari pertama setengah program adalah persiapan untuk masa ini: mewujudkan persekitaran yang selamat, mengajar peserta untuk duduk dengan lebih tenang dan fokus, dan berlatih mendengar tanpa mengganggu. Sekarang, tiga kecekapan kecerdasan emosi telah diperkenalkan: kesedaran diri, pengurusan diri, dan motivasi. Pada ketika ini para peserta bersedia untuk menyelami latihan yang berkaitan dengan kesakitan orang lain. Secara khusus, kami mempraktikkan dua kemahiran utama: melihat persamaan dan menawarkan kebaikan.
Inilah latihan yang kami gunakan, yang telah diubah suai untuk buku ini. Latihan ini mempunyai dua bahagian: Bahagian 1 memberi tumpuan untuk melihat persamaan, dan bahagian 2 untuk memberikan kebaikan.
Di bengkel, orang berpasangan dan melakukan latihan ini sambil duduk dan menghadap satu sama lain. Sekiranya anda memutuskan untuk melakukan itu, saya cadangkan meminta orang yang anda percayai dan dekat dengannya, dan minta mereka membaca bab ini supaya mereka memahami konteks dan tujuan latihan ini.
Walau bagaimanapun, latihan ini juga dapat dilakukan dengan orang lain (seperti melalui telefon atau melalui persidangan video), dan boleh dilakukan secara bersendirian: Bayangkan hanya duduk di seberang orang yang anda pilih, sama ada orang sebenar atau khayalan, dan bayangkan mereka sebut skrip di bawah.
Bahagian 1: Melihat Kesamaan
Mulailah dengan beberapa minit penyelesaian, atau meditasi perhatian. Perhatikan badan dan nafas anda, dan lepaskan kesibukan dan aktiviti seharian.
Kemudian sedar orang yang duduk di hadapan anda. Luangkan masa untuk melihat orang ini. Mereka adalah manusia. . . seperti anda. Perhatikan sambungan anda sebagai manusia, dan perhatikan sama ada anda merasa selesa dengan pemikiran ini atau adakah ia menimbulkan rasa tidak selesa. Rasa bebas untuk mengekalkan hubungan mata atau tidak.
Kemudian baca masing-masing ayat berikut, sama ada bercakap dengan kuat atau mengatakan mereka senyap di kepala anda. Luangkan masa anda dan pertimbangkan setiap pernyataan seperti yang diucapkan.
* Orang ini di hadapan saya mempunyai tubuh dan minda ... sama seperti saya.
* Orang ini di hadapan saya mempunyai perasaan dan pemikiran. . . Seperti saya.
* Orang ini di hadapan saya telah mengalami kesakitan, kesedihan, marah, sakit, dan keliru. . . Seperti saya.
* Orang di hadapan saya ini mengalami kesakitan dan penderitaan fizikal dan emosi ... Seperti saya.
* Orang ini di hadapan saya ingin bebas daripada kesakitan dan penderitaan. . . Seperti saya.
* Orang ini di hadapan saya telah mengalami banyak kegembiraan dan masa kebahagiaan ... sama seperti saya.
* Orang ini di hadapan saya ingin menjadi sihat, disayangi, dan mempunyai hubungan yang memuaskan. Seperti saya.
* Orang ini di hadapan saya ingin gembira ... sama seperti saya.
Bahagian 2: Menawarkan Kebaikan
Amalan sekarang menawarkan kebaikan. Berikan harapan yang baik untuk timbul. Sebelum anda memulakan, luangkan masa untuk melihat orang ini sekali lagi. Mereka adalah manusia. . . seperti anda.
Kemudian, sama ada bercakap dengan kuat atau senyap di kepala anda, baca kenyataan berikut, mengambil jeda antara setiap orang.
* Saya berharap agar orang di hadapan saya ini mempunyai kekuatan dan sumber daya untuk mengatasi kesukaran dalam hidup.
* Saya berharap agar orang ini di hadapan saya bebas dari kesakitan dan penderitaan.
* Saya berharap agar orang ini di hadapan saya gembira.
* Kerana orang ini adalah sesama manusia. . . Seperti saya.
Seterusnya, semak kehendak anda kepada orang lain, kepada semua orang lain yang anda boleh fikirkan, sebagai berani dalam kemurahan hati anda seperti yang anda boleh. Sekiranya anda mahu, namakan orang tertentu dalam kenyataan ini, atau namakan komuniti lain yang ingin anda sertakan.
* Semoga semua orang dalam bilik ini, bangunan, atau rumah gembira; semoga mereka bebas dari penderitaan, semoga mereka menjadi damai.
* Semoga keluarga dan kawan saya gembira; semoga mereka bebas dari penderitaan, semoga mereka menjadi damai.
* Semoga rakan sekerja dan rakan sekerja saya serta semua orang yang saya bekerjasama bahagia; semoga mereka bebas dari penderitaan, semoga mereka dalam keadaan damai.
* Semoga semua makhluk di dunia gembira; semoga mereka bebas dari penderitaan, semoga mereka menjadi damai.
* Akhirnya, saya ingat untuk memasukkan diri saya. Boleh saya bahagia; bolehkah saya bebas daripada penderitaan, bolehkah saya bersabar?
Apabila anda selesai bercakap, isikan perhatian anda pada badan dan nafas anda. Lepaskan apa-apa pemikiran dan perasaan. Perhatikan bahawa anda sedang bernafas dan bernafas. Apabila anda berdua selesai dan bersedia, izinkan beberapa minit untuk membawa perhatian anda kembali ke bilik.
Membina Memahami dan Mewujudkan Jambatan
Latihan ini dapat membina pemahaman dan mewujudkan jambatan, bahkan antara mereka yang bertemu buat kali pertama atau yang salah faham atau mungkin bertentangan dengan satu sama lain. Saya percaya bahawa satu cara untuk mewujudkan dunia yang lebih damai adalah dengan mewujudkan ruang yang selamat dan kemudian melakukan latihan ini dengan orang-orang yang merasa terputus dan terpisah dari satu sama lain.
Kedua-dua amalan ini, melihat persamaan dan menawarkan kebaikan, sangat kaya dari segi membina sumber dalaman dan sangat berharga untuk melonggarkan ketakutan dan bias kita dan membolehkan kita melihat bahawa kita semua satu suku, satu keluarga - keluarga manusia.
Melihat Under The Hood
Selalunya perbualan kami seperti ini: Bagaimana anda? Baiklah. Bagaimana perasaan awak? Baiklah. Bagaimana kerja, sekolah, hubungan anda? Baiklah. Rakan psikologi telah mencadangkan bahawa FINE boleh menjadi akronim berdiri untuk "perasaan di dalam tidak dinyatakan."
Dalam erti kata lain, akhir adalah bentuk penghinaan atau pertahanan yang diterima secara sosial. Kita tidak perlu menerima akhir walaupun sebagai jawapan. Kita dapat mengenali bentuk penghindaran yang lembut ini dan melakukan apa yang kadang-kadang saya sebut melihat di bawah tudung:
Daripada hanya merendahkan permukaan perasaan, kita dapat mendorong orang untuk menjadi nyata dan berkongsi peralihan, cabaran, dan kesakitan mereka. Kita boleh ingin tahu dan menghadapi, bukannya menghindari, ketakutan dan keraguan, termasuk kita sendiri. Tanpa bersungguh-sungguh, dan dengan rasa hormat, kita mungkin meneroka pelbagai kesukaran dan cabaran hidup, termasuk perasaan bahawa kita tidak termasuk dan kita sering merasa lebih selamat menyembunyikan apa yang menyakitkan.
Sangat mengejutkan dan kuat untuk mengungkap keperitan dan keprihatinan orang lain, yang hidup di bawah permukaan kehidupan seharian. Kesakitan ini adalah perekat yang menghubungkan kita, resonansi emosi dari apa yang dikongsi oleh setiap manusia - perjuangan, kegagalan, kerentanan, dan penderitaan kita; kemanusiaan bersama kita.
Seperti yang dikatakan Plato, "Baiklah, bagi setiap orang yang kamu jumpai sedang berjuang keras."
CUBA INI: Cari peluang untuk melihat di bawah tuduhan orang lain. Apabila bertemu seseorang di majlis pesta atau perniagaan, bukannya bercakap mengenai cuaca atau ceramah kecil lain, cuba bertanya: Tolong ceritakan cerita awak. Politely tetapi ikhlas bertanya: Apakah beberapa cabaran terbesar anda? Bagaimana anda boleh melakukan apa yang anda lakukan? Apakah halangan yang kamu dapat mengatasi?
Kemudian hanya dengar, sambil melihat persamaan dan menawarkan kebaikan.
Hak Cipta © 2019 oleh Marc Lesser. Hak cipta terpelihara.
Dicetak dengan kebenaran daripada Perpustakaan Dunia Baru
www.newworldlibrary.com
Perkara Sumber
Tujuh Praktek Pemimpin Pemikiran: Pelajaran dari Google dan Dapur Zen Biara
oleh Marc Lesser
Prinsip-prinsip dalam buku ini boleh digunakan untuk kepimpinan di mana-mana peringkat, menyediakan pembaca dengan alat yang mereka perlukan untuk mengalihkan kesedaran, meningkatkan komunikasi, membina kepercayaan, menghapuskan rasa takut dan keraguan diri, dan meminimumkan drama tempat kerja yang tidak perlu. Merangkul mana-mana satu daripada tujuh amalan sahaja boleh mengubah hidup. Apabila digunakan bersama, mereka menyokong jalan kesejahteraan, produktiviti, dan pengaruh positif.
Mengenai Penulis
Marc Lesser adalah seorang CEO, guru Zen, dan penulis yang menawarkan latihan dan ceramah di seluruh dunia. Beliau telah mengetengahkan program kecerdasan dan kecerdasan emosi di banyak perniagaan dan organisasi terkemuka di dunia, termasuk Google, SAP, Genentech, dan Twitter. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai Marc dan karyanya di www.marclesser.net and www.siyli.org.
Buku-buku yang berkaitan
at InnerSelf Market dan Amazon
