Meditasi

Bagaimana Meditasi Mendawai Semula Otak untuk Mengubah Kehidupan

siluet pokok dalam bentuk otak
Imej oleh Gordon Johnson (otak/pokok). Btaman asrama by romanhoffmann

Kami lebih banyak daripada yang kami tahu. Kita mempunyai akses kepada sumber daya hidup, kreativiti, kepuasan dan kesejahteraan yang kaya dalam diri kita sendiri. Tetapi kami juga mempunyai pertunjukan bunga api yang terus mempesonakan fikiran kami yang menjauhkan perhatian kami daripada pengalaman halus yang mengubah hidup yang berada di luar perhatian permukaan kami.

"Bunyi" yang berterusan daripada pertunjukan bunga api ialah pengalaman deria penglihatan, bunyi, rasa, bau dan sentuhan yang berkembang pesat dalam otak kita dan "ledakan bintang" memikat fikiran, ingatan dan emosi yang meletup dalam kesedaran kita. Tidak seperti pertunjukan bunga api sebenar yang mempunyai permulaan dan penghujung, walau bagaimanapun, pertunjukan deria, pemikiran, ingatan dan emosi kita adalah tidak berkesudahan dengan berkesan—ia berterusan walaupun dalam tidur kita apabila kita bermimpi.

Kami Berwayar untuk Rancangan

Pertunjukan bunga api adalah hasil daripada tembakan tindak balas berantai saling berkaitan litar saraf dalam otak. Apabila kita mencapai usia dewasa otak kita telah terbentuk berjuta-juta litar saraf yang menyokong tingkah laku, pemikiran, ingatan dan emosi kebiasaan peribadi kita—litar yang lebih daripada mencukupi untuk memastikan pertunjukan bunga api tidak pernah berhenti.

Bayangkan anda seorang penggemar kopi yang gemar dan anda secara tidak sengaja berjalan di sebuah kedai kopi. Memandangkan anda suka kopi dan kerap meminumnya, litar saraf yang meminum kopi anda akan diaktifkan dengan letupan elektrik dan menghantar isyarat ke seluruh otak yang mengaktifkan bahagian lain otak dan sistem saraf pusat yang seterusnya mengaktifkan banyak proses fisiologi seperti air liur, meningkatkan degupan jantung, meningkatkan kadar nafas, membebaskan glukosa, meningkatkan ketegangan otot, mengecut dan mengendurkan otot muka untuk membentuk senyuman.

Ledakan bunga api litar kopi anda juga akan mencetuskan ledakan keseronokan emosi yang memikat, aliran pemikiran dan rangkaian kenangan yang berkaitan dengan kopi—rasa, rasa cawan di tangan anda, makanan yang anda makan semasa minum, mesra perbualan yang dipertingkatkan kafein, persoalan tentang cara kopi disediakan di kedai kopi ini, sejarah panjang tentang cara kopi disediakan di seluruh dunia dan pendapat anda yang berharga tentang cara terbaik untuk menyediakan kopi—dan semua ini menerangkan set pertunjukan bunga api dimatikan oleh a tunggal litar saraf.

Sebaik sahaja mana-mana litar saraf yang ditubuhkan menyala, fikiran, emosi dan tingkah laku yang saling berkaitan secara saraf akan hampir tidak dapat dinafikan automatik. Melainkan kita berhati-hati sanggup jika tidak, laluan rintangan paling sedikit yang dicipta oleh penembakan automatik litar saraf akan menarik kita ke dalam alur yang usang dalam tingkah laku dan kesedaran litar saraf kita secara automatik menyokong.

Adakah Otak Buta Neural terhadap Kesedaran Halus?

Jika tiada alur kami yang dipakai dengan baik menyokong kesedaran halus maka kami adalah berkesan buta saraf kepada realiti yang lebih mendalam yang terdapat dalam diri kita. Kami tidak, bagaimanapun, dilahirkan buta saraf kepada realiti halus. Kanak-kanak kecil, sebenarnya, diketahui mengalami banyak perkara yang tidak dapat dirasakan oleh ibu bapa mereka. Terdapat banyak cerita kanak-kanak melihat malaikat.

Puteri bongsu saya selalu berbual dengan malaikat setiap malam. Pada suatu malam ketika dia baru berusia dua setengah tahun, dia meminta saya memberitahu mereka supaya tidak mempunyai terlalu banyak di dalam biliknya kerana dia letih dan ingin tidur lagi. Saya memberitahunya untuk meminta malaikat untuk tidak tinggal malam itu, dan kami melakukannya bersama-sama. Keesokan paginya apabila saya bertanya kepadanya bagaimana dia tidur, dia memberitahu saya bahawa hanya "Michael" yang tinggal di kaki katilnya untuk membantunya tidur dengan lebih tenang. Saya menggigil…Saya tidak pernah memberitahu nama malaikatnya—saya sentiasa membiarkan dia memberitahu saya. —dari Wayne Dyer's Kenangan Syurga

Kami dilahirkan psikik dan kanak-kanak sangat terbuka untuk melihat dan mendengar isyarat halus dan corak bertenaga yang terpancar dari dimensi lain. Malangnya, kami dikondisikan, takut diajar untuk mengabaikan roh dan mesej psikik, supaya apabila kanak-kanak semakin bersosial, mereka secara senyap-senyap menutup deria psikik semula jadi mereka. —dari tapak web, The Psychic Well


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Kami juga dihalang daripada persepsi realiti halus oleh keperluan untuk mencipta litar saraf yang menyokong fungsi dalam dunia fizikal. Sebagai kanak-kanak, kami mencipta ratusan ribu litar saraf untuk menyokong berjalan, bercakap, memahami pertuturan, dll. Kini orang dewasa, kami telah menambah berjuta-juta lagi litar saraf yang menyokong tingkah laku, aliran pemikiran, rantaian kenangan dan tindak balas emosi—semuanya yang digabungkan untuk mencipta pertunjukan bunga api yang sentiasa memikat yang menjadi kehidupan seharian kita.

Neuroplastisitas dan Meditasi

Berita baik untuk kita, jika kita telah terputus hubungan dengan kesedaran halus, adalah bahawa otak sentiasa plastik. Kita tidak perlu selama-lamanya mengalami pertunjukan bunga api yang kita cipta tanpa sedar. Kami menghubungkan otak kami seperti sekarang; kita boleh menyusun semulanya untuk sekali lagi menyokong kesedaran halus.

Meditasi adalah kuncinya. Otak akan membentuk litar saraf untuk menyokong apa sahaja yang kita lakukan. Bermeditasi dengan kerap, secara rutin menenangkan "pertunjukan bunga api" yang membuatkan kita terus terganggu, dengan cepat akan membentuk litar saraf di otak untuk menyokong bukan sahaja proses meditasi tetapi juga pengalaman dalaman kita ada semasa meditasi—seperti ketenangan, ketenangan fikiran, khayalan kreatif, kejernihan mental, perasaan cinta dan kegembiraan yang mendalam.

Pengalaman yang mengubah hidup dan meningkatkan kehidupan kesedaran halus yang ditimbulkan oleh meditasi secara beransur-ansur boleh menjadi automatik seperti mana-mana pemikiran, ingatan atau emosi kita yang disokong oleh saraf yang lain. Pertunjukan bunga api yang reaktif yang sering memberi tekanan boleh menjadi kurang menarik. Emosi negatif perasaan tidak selamat, takut atau jengkel boleh menjadi kurang kerap dicetuskan. Emosi positif pada mulanya hanya dialami dalam meditasi boleh menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian.

Mengalami Khazanah Batin Halus Mengubah Kita

Berulang kali menyedari khazanah dalaman kita yang halus dalam meditasi secara beransur-ansur dan secara semula jadi mendawai semula otak supaya mencapai kesedaran itu menjadi semakin mudah. Semasa kita menghabiskan masa semasa meditasi menikmati emosi dan fikiran positif yang melegakan dan memenuhi kita, kita seluruh otak didawai semula secara beransur-ansur untuk meningkatkan dan menyokong kesihatan fizikal, tumpuan mental, kesejahteraan emosi dan kesedaran halus yang lebih jelas.

Meditasi telah terbukti membuat perubahan struktur yang berkekalan dalam otak yang meningkatkan gelombang theta untuk memperdalam perhatian kita; membolehkan emosi positif dan empati dengan melaksanakan perubahan dalam amigdala; mengurangkan atau menghalang ketakutan, kebimbangan, dan emosi negatif lain; meningkatkan pembelajaran dan ingatan; membantu mengatasi trauma zaman kanak-kanak; dan mengubah tingkah laku dan mood secara positif.

Perubahan yang berlaku dalam otak anda semasa anda bermeditasi membina dari semasa ke semasa untuk menghasilkan perubahan yang luar biasa dalam kognisi dan struktur otak. Otak bermeditasi adalah perkara yang sangat keren. —Richard Davidson, pengasas Universiti Wisconsin—Pusat Minda Sihat Madison

Dengan mengurangkan tekanan, meditasi juga merangsang proses fisiologi yang sihat seperti detoksifikasi, penyingkiran, penghadaman, menggalakkan penyembuhan, dan juga mengaktifkan gen yang memberi kesan kepada kesihatan fizikal, mental dan emosi kita. Meditasi menjadi, pada masanya, pengaruh positif yang paling ketara terhadap kesihatan dan kesejahteraan kita.

Sangat menarik untuk melihat keplastikan otak dan, dengan mengamalkan meditasi, kita boleh memainkan peranan aktif dalam mengubah otak dan boleh meningkatkan kesejahteraan dan kualiti hidup kita. –Dr. Britta Hölzel, pengarang pertama kajian Harvard yang hebat tentang meditasi dan perubahan otak.

Lebih Dalam Lebih Baik

Semakin mendalam kita bermeditasi semakin besar kemungkinan kita mempunyai pengalaman suci; merasakan diri kita menjadi sebahagian daripada realiti yang lebih hebat daripada diri kita sendiri; untuk merasakan kehadiran Roh yang tidak dapat disangkal. Dan semakin banyak pengalaman sebegitu yang kita miliki, semakin cepat otak kita disambung semula.

Orang yang mempunyai pengalaman hampir mati, sebagai contoh, yang telah mengalami perasaan cinta dan kesatuan yang mendalam yang membuka hati, sering berkongsi, walaupun bertahun-tahun selepas pengalaman mereka, bahawa kehidupan mereka adalah serta-merta dan kekal diubah oleh pengalaman mereka.

Dalam tinjauan terhadap beribu-ribu orang yang melaporkan pernah mengalami pertemuan peribadi dengan Tuhan, penyelidik Johns Hopkins melaporkan bahawa…sebilangan besar responden mengaitkan perubahan positif yang berkekalan dalam kesihatan psikologi mereka—cth, kepuasan hidup, tujuan dan makna—walaupun beberapa dekad selepas pengalaman awal mereka. .

Pengalaman Pencerahan secara radikal menyusun semula banyak sambungan neuron dalam masa yang agak singkat. Hasilnya adalah manfaat yang luar biasa kepada otak dan badan kita apabila kita menemui cara positif baru untuk berfikir, merasakan dan mengalami dunia di sekeliling kita. –Dr. Andrew Newberg pengarang Bagaimana Tuhan Mengubah Otak Anda

Kami Lebih Banyak Daripada Yang Kami Tahu

Walau apa pun komitmen anda untuk meditasi, jika ia tetap, anda akan mula mengalami bahawa anda lebih daripada yang anda tahu-dan pengalaman itu akan mengubah hidup secara positif. Sama ada mencelupkan jari kaki anda untuk kali pertama atau sudah biasa, meditasi menyambung semula otak anda untuk memberi anda akses yang lebih besar kepada daya hidup, kreativiti, kepuasan dan kesejahteraan dalam diri anda.

Renung dan cari sendiri. Itulah salah satu keindahan meditasi. Anda tidak perlu percaya apa-apa. Cubalah. Anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang cara bermeditasi dan cara mewujudkan amalan yang berkekalan di tapak web saya: www.josephselbie.com.

Hak Cipta 2022. Hak Cipta Terpelihara.

Buku oleh Penulis ini:

TEMPAHAN: Menerobos Had Otak

Menerobos Had Otak: Neurosains, Inspirasi dan Amalan untuk Mengubah Kehidupan Anda
oleh Joseph Selbie

kulit buku Break Through the Limits of the Brain oleh Joseph SelbieMenerobos Had Otak menghubungkan titik-titik antara penemuan neurosains dan pengalaman rohani yang dilahirkan meditasi. Ia menafikan penjelasan berasaskan otak materialisme saintifik untuk kesedaran dan kecerdasan—termasuk model otak-sebagai-superkomputer dan kecerdasan buatan—dan menjelaskan pandangan ramai saintis terkemuka dan berfikiran terbuka bahawa kesedaran pintar yang meluas adalah asas realiti— kepercayaan lama yang dikongsi oleh orang kudus, orang bijak, ahli mistik dan mereka yang pernah mengalami pengalaman hampir mati.
 
Meditasi ialah tema utama buku itu—apa itu; bagaimana hendak melakukannya; mengapa ia berfungsi; faedah fizikal, mental dan emosinya seperti yang diukur oleh ahli sains saraf; dan bagaimana ia mendawai semula otak untuk kesedaran superconscious supaya anda boleh mencapai apa sahaja yang anda fikirkan. Buku ini menawarkan amalan yang terbukti untuk membawa kesedaran superconscious ke dalam hidup anda untuk kejayaan, tenaga, kesihatan, ketenangan fikiran, dan kebahagiaan yang berkekalan.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga tersedia sebagai Buku Audio dan sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

foto Joseph SelbieJoseph Selbie menjadikan kompleks dan kabur itu mudah dan jelas. Ahli pengasas komuniti berasaskan meditasi Ananda dan seorang meditator yang berdedikasi selama lebih dari empat puluh tahun, beliau telah mengajar yoga dan meditasi di seluruh Amerika Syarikat dan Eropah. Dia adalah pengarang yang popular Fizik Tuhan and Yugas. Dia tinggal bersama isterinya di Ananda Village berhampiran Nevada City, California.

Lawati laman web pengarang di JosephSelbie.com

Lebih banyak buku oleh Pengarang ini.
    

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

menyebarkan penyakit di rumah 11 26
Sebab Rumah Kami Menjadi Titik Panas COVID
by Becky Tunstall
Semasa berada di rumah melindungi ramai daripada kita daripada dijangkiti COVID di tempat kerja, di sekolah, di kedai atau…
tradisi natal dijelaskan 11 30
Bagaimana Krismas Menjadi Tradisi Cuti Amerika
by Thomas Adam
Setiap musim, perayaan Krismas mempunyai pemimpin agama dan konservatif secara terbuka…
wanita berambut kelabu memakai cermin mata hitam merah jambu funky menyanyi sambil memegang mikrofon
Memakai Ritz dan Meningkatkan Kesejahteraan
by Julia Brook dan Colleen Renihan
Pengaturcaraan digital dan interaksi maya, pada mulanya dianggap sebagai langkah henti jurang semasa…
bersedih untuk haiwan peliharaan 11 26
Cara Membantu Menyedihkan Kehilangan Haiwan Kesayangan Keluarga
by Melissa Jalak
Sudah tiga minggu sejak pasangan saya dan saya kehilangan anjing kesayangan kami yang berusia 14.5 tahun, Kivi Tarro. Ia adalah…
bagaimana untuk mengetahui jika sesuatu yang benar 11 30
3 Soalan untuk Ditanya Sama ada Sesuatu Itu Benar
by Bob Britten
Kebenaran boleh menjadi sukar untuk ditentukan. Setiap mesej yang anda baca, lihat atau dengar datang dari suatu tempat dan…
laluan kereta api pergi ke awan
Beberapa Helah untuk Mendiamkan Fikiran
by Bertold Keinar
Tamadun Barat tidak membiarkan minda berehat; kita sentiasa "perlu" disambungkan, untuk menggunakan lebih banyak…
imprtiance of ventalization untuk pencegahan covid 12 2
Pengudaraan Mengurangkan Risiko COVID. Jadi Mengapa Kita Masih Mengabaikannya?
by Lidia Morawska dan Guy B. Marks
Pihak berkuasa mengesyorkan langkah kawalan, tetapi ia adalah "sukarela". Mereka termasuk memakai topeng,…
dua tangan menghulurkan satu sama lain di hadapan hati yang bersinar terang
Seseorang Mencuri Perhatian Kami. Oh, Betulkah Mereka?
by Pierre Pradervand
Kita hidup dalam dunia di mana seluruh hidup kita, hampir di mana-mana, diceroboh sepenuhnya oleh pengiklanan.

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.