Teknik meditasi dan kesedaran menjadi semakin biasa dalam tetapan sekolah. Alexander Egizarov/EyeEm
Kanak-kanak yang bermeditasi secara aktif mengalami aktiviti yang lebih rendah di bahagian otak yang terlibat dalam perenungan, pemikiran yang mengembara dan kemurungan, kami pasukan ditemui dalam kajian pengimejan otak pertama golongan muda di bawah 18 tahun. Keaktifan berlebihan dalam koleksi kawasan otak ini, yang dikenali sebagai rangkaian mod lalai, dianggap terlibat dalam penjanaan pemikiran kendiri negatif - seperti "Saya gagal" - yang menonjol dalam gangguan mental seperti kemurungan .
Dalam kajian kami, kami membandingkan satu bentuk gangguan yang mudah - mengira ke belakang dari 10 - dengan dua bentuk meditasi yang agak mudah: tumpuan perhatian kepada nafas dan penerimaan yang penuh perhatian. Kanak-kanak dalam pengimbas MRI terpaksa menggunakan teknik ini semasa menonton klip video yang menimbulkan tekanan, seperti kanak-kanak yang menerima suntikan.
Kami mendapati bahawa teknik meditasi adalah lebih berkesan daripada gangguan pada aktiviti memadamkan dalam rangkaian otak itu. Ini mengukuhkan penyelidikan daripada makmal kami dan lain-lain yang menunjukkan bahawa teknik meditasi dan program meditasi berasaskan seni mempertahankan diri berkesan untuk mengurangkan kesakitan dan tekanan dalam kanak-kanak yang menghidap kanser atau penyakit kronik lain – dan dalam adik-beradik mereka – serta dalam warga sekolah semasa wabak COVID-19.
Kajian ini, diketuai oleh pelajar perubatan Aneesh Hehr, adalah penting kerana teknik meditasi seperti tumpuan perhatian pada nafas atau penerimaan penuh perhatian popular di persekitaran sekolah dan semakin digunakan untuk membantu kanak-kanak menghadapi pengalaman yang tertekan. Ini mungkin termasuk pendedahan kepada trauma, rawatan perubatan atau tekanan berkaitan COVID-19.
Inilah yang berlaku di sebuah sekolah rendah yang menjadikan meditasi sebahagian daripada kurikulumnya.
Mengapa ia penting?
Penyelidik tahu banyak tentang apa yang berlaku di dalam otak dan badan orang dewasa semasa mereka bermeditasi, tetapi data setanding untuk kanak-kanak telah kekurangan. Memahami apa yang berlaku dalam otak kanak-kanak apabila mereka bermeditasi adalah penting kerana otak yang sedang berkembang disambungkan secara berbeza daripada otak dewasa.
Penemuan ini juga penting kerana penjaga dan penyedia penjagaan kesihatan sering menggunakan kaedah gangguan seperti iPad atau mainan untuk membantu kanak-kanak mengatasi kesakitan dan kesusahan, seperti prosedur perubatan. Walau bagaimanapun, teknik tersebut mungkin bergantung pada korteks prefrontal, yang kurang berkembang pada masa muda.
Ini bermakna teknik pengawalan tekanan dan emosi yang bergantung pada korteks prefrontal mungkin berfungsi dengan baik untuk orang dewasa tetapi berkemungkinan kurang boleh diakses oleh kanak-kanak. Teknik meditasi mungkin tidak bergantung pada korteks prefrontal dan oleh itu mungkin lebih mudah diakses dan berkesan untuk membantu kanak-kanak mengurus dan mengatasi tekanan.
Apa yang akan datang
Kami masih mempunyai banyak perkara untuk dipelajari tentang cara meditasi mempengaruhi perkembangan otak kanak-kanak. Ini termasuk jenis teknik meditasi yang paling berkesan, kekerapan dan tempoh yang ideal, dan cara ia mempengaruhi kanak-kanak secara berbeza.
Kajian kami memberi tumpuan kepada sampel yang agak kecil daripada 12 kanak-kanak yang menghidap kanser aktif, serta mangsa yang terselamat yang mungkin mengalami tekanan yang ketara terhadap diagnosis, rawatan dan ketidakpastian tentang masa depan. Kajian masa depan dengan saiz sampel yang lebih besar - termasuk kanak-kanak dengan kepelbagaian diagnosis yang lebih luas dan pendedahan kepada kesukaran atau trauma awal - akan membantu penyelidik seperti kami untuk lebih memahami cara meditasi mempengaruhi otak dan badan pada kanak-kanak.
Penemuan kami menekankan keperluan untuk memahami dengan tepat cara teknik meditasi berfungsi. Kajian terbaru yang menarik sudah mula meneliti bagaimana mengambil bahagian dalam program berasaskan kesedaran dan meditasi boleh membentuk fungsi otak dalam kalangan kanak-kanak.
Memahami cara teknik ini berfungsi juga penting untuk mengoptimumkan cara ia boleh digunakan dalam tetapan penjagaan kesihatan, seperti menangani prosedur berkaitan jarum atau untuk membantu kanak-kanak menguruskan kesan negatif tekanan dan trauma.
Tentang Pengarang
Hilary A. Marusak, Penolong Profesor Psikiatri dan Neurosains Tingkah Laku, Universiti Negeri Wayne
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
buku_pereditan
