Emosi adalah pintu masuk ke dalam tak terhingga. Mereka adalah laluan anda kembali kepada diri anda, dan mereka memberikan akses yang mudah kepada keamanan yang sudah ada, memanggil anda menjadi intipati anda.
Anda mungkin ingin memulakan dengan mencari ruang yang tenang di mana anda boleh duduk tanpa gangguan selama yang diperlukan. Ini bukanlah introspeksi yang boleh dialami semasa membaca: merekam suara anda sendiri atau pertimbangkan untuk membacakannya kepada rakan supaya anda dapat memberi diri anda sepenuhnya ke dalam proses dalaman anda sendiri.
Introspeksi ini direka untuk membawa anda ke dalam emosi untuk mencari keamanan yang berada di dalamnya. Kuncinya adalah untuk berehat sepenuhnya, terbuka dan mengalu-alukan apa sahaja yang muncul. Jika ada cerita atau drama atau kenangan yang timbul mengenai emosi, sila jangan menghiburkan mereka atau biarkan mereka mengalih perhatian anda - untuk semua imej hanyalah satu cara untuk minda menarik perhatian anda dari pengalaman murni emosi. Mereka hanya distracters cuba menarik kesedaran anda ke dalam beberapa permainan minda. Sebaliknya, biarkan kenangan atau gambar pergi, kerana anda melihat cara mereka membuat anda berasa emosi, dan hanya tetap terbuka dalam emosi ... benar-benar mengalu-alukan perasaan itu sepenuhnya.
Sekiranya ingatan memerlukan perhatian dan penyembuhan, anda boleh mendapatkan satu salinan Perjalanan dan melakukan proses Perjalanan Emosi penuh untuk melepaskan kesakitan yang tersimpan dan masuk ke pengampunan penuh dan pemahaman yang lengkap. Tetapi, buat masa sekarang, dengan proses mudah ini, biarlah mana-mana imej datang dan pergi, dan biarkan kesedaran penuh anda berada dalam emosi yang anda rasa.
Perasaan Datang & Pergi sebagai Alam Semula Jadi & Aliran Hidup
Jika, pada satu ketika anda berasa seperti membuka mata anda, tidak ada masalah dengan menghentikan introspeksi berpandu. Semua perasaan hanya dapat bertahan beberapa saat - mereka datang dan pergi sebagai surut alami dan aliran hidup. Kehadiran yang luas dan tidak terbatas yang anda sedang berehat masih tidak disentuh oleh aktiviti emosi yang akan datang dan akan meneruskannya. Tiada masalah.
Hanya tahu bahawa kita semua berada dalam peringkat langkah belajar untuk bersahabat, mengalu-alukan, dan merasakan emosi kita, dan setiap kali anda melakukan proses mudah ini, anda akan berasa lebih santai, terbuka, dan mudah.
Ia benar-benar satu proses pembelajaran untuk mempercayai diri sendiri. Lama kelamaan, rintangan akan secara semula jadi cair, kerana anda belajar mempercayai anda semakin banyak.
Anda adalah bunga yang indah. Ia adalah masa untuk membuka dan membiarkan keindahan indah anda bersinar. Emosi adalah sahabat anda. Mereka adalah pintu masuk ke jiwa anda. Mereka adalah sebahagian daripada tarian pencerahan.
Introspeksi Terpandu: Emosi
Mulailah dengan doa atau niat yang anda ingin belajar untuk merangkul emosi anda - untuk mengalu-alukan mereka, untuk mengatakan "ya" kepada mereka - dan biarlah anda tahu bahawa segala-galanya dapat diterima dalam pelukan ini. Malah emosi yang tersembunyi, perasaan tersembunyi dan rahsia, dan emosi yang tidak disengajakan dan tidak dikenali dialu-alukan. Bahkan perasaan yang tidak pernah anda kenali - semuanya dialu-alukan untuk muncul.
Kemudian, duduk diam-diam. Biarlah anda menetap, dan biarkan kesedaran anda menjadi luas dan luas ... Biarkan ia berkembang tanpa batas di hadapan ... luas di belakang ... dan secara terang-terangan dan bebas ke semua pihak ... Ia adalah jauh di bawah ... dan seperti langit di atas ... Hanya berehat di langit terbuka kehadiran.
Jadikan hatimu seluas dunia ... cukup luas untuk memasukkan tidak hanya emosi anda, tetapi semua emosi yang ada ... bahkan cukup luas untuk memasukkan emosi nenek moyangmu ...
Benar-benar membuat pelukan cinta anda dengan begitu luas sehingga ia boleh merangkumi semua penderitaan manusia ... Cintamu yang luas, dan itu semua menerima, merangkul semua, penuh kasih sayang.
Kini, secara khusus mengimbas emosi peribadi untuk menimbulkan perasaan sendiri dalam pelukan ini: benar-benar membolehkannya muncul sepenuhnya, tidak bersalah ... tanpa perlu mengubahnya, memperbaikinya, atau menganalisis ... Hanya mengalu-alukannya.
Biarkan kesadaran anda pergi ke tempat di dalam badan anda di mana ia seolah-olah merebut anda yang paling kuat ... Perhatikan sensasi itu kerana ia timbul dalam badan anda ... Kini mengelilingi kawasan itu ketegangan dengan penerimaan anda, cinta anda sendiri .. Dengan seluruh makhluk anda, biarkan emosi tahu bahawa anda terbuka untuk benar-benar merasakan sensasi itu ... kuasa penuh itu ...
Jika anda merasakan apa-apa rintangan yang muncul di mana-mana, selamat datang juga, ia adalah semula jadi. Itulah yang telah kita kerjakan untuk dilakukan. Tidak apa-apa untuk merasakan ini, jadi membawa kesedaran anda kepada sebarang perlawanan, dan biarkan ia melembutkan. Anda boleh membiarkannya tahu bahawa selamat untuk merasa ... Rintangan itu tidak perlu melindungi anda lagi ... Anda dibenarkan untuk merasakan apa sahaja yang ada di sini ...
Berikan kebaikan pada diri sendiri ... Membuka emosi terasa seperti pembukaan bunga ... Anda tidak dapat memaksanya. Anda hanya boleh membiarkannya - membujuk, mengalu-alukan, dan menyediakan ruang untuknya menjadi mekar.
Biarkan perasaan anda dibenarkan untuk berkembang ... Biarkan ia menjadi lebih lengkap lagi ... Jika impuls melarikan diri dari emosi timbul, mengenali, mengakui ... Mengetahui bahawa ini adalah semula jadi ... Berkah dan mengelilinginya dengan kesedaran anda yang tersayang ... kemudian sekali lagi membawa kesedaran anda kembali kepada perasaan asal ... dan biarkan ia terasa sepenuhnya ...
Emosi kita boleh agak malu-malu pada mulanya ... Mereka digunakan untuk ditutup, dicop, diabaikan, berlari dari ... Seperti kanak-kanak yang ditolak, perasaan anda mungkin tidak mempercayai anda pada mulanya ... Mereka mungkin malu dengan anda ... kerana pada masa lalu anda sering berpaling daripada mereka ... Sekarang adalah peluang anda untuk beralih ke arah perasaan anda ... apa sahaja ... Selamat datang dengan semua hati anda ... Anda mungkin meminta maaf kepada ia telah menjadi sangat menghakimi pada masa lalu ... Benar-benar mengalu-alukannya dengan setiap serat yang anda ... Penuh terima dan memeluknya ...
Baik ... Kerana perasaan semakin kuat, hanya ingin tahu apa yang ada di hati itu ... Rasa diri anda membuka, bersantai, dan menyerahkan diri ke dalam inti emosi ... Anda tidak mesti membetulkannya, mengubahnya, atau melakukan apa saja ... Hanya berehat di teras emosi itu ... Dapatkan apa-apa tempat yang anda mungkin melawan ... melembutkan mereka ... dan sangat santai ... Apa itu di sana ...
Baik ... Kini, dengan tidak bersalah kanak-kanak, rasakan diri anda di sekeliling, membuka, mengalu-alukan emosi ini ... membenarkannya sepenuhnya ... seperti bunga yang berkembang menjadi mekar penuh ... Dan kemudian, dengan rasa ingin tahu yang lembut, rasa apa adalah teras, pusat emosi baru ini ... Rasa diri anda semakin membesar ... membuka sepenuhnya ... dan jatuh ke dalam, membubarkan, membuka lebih lanjut ke teras itu ...
Hanya berehat di sana ... Apa yang ada di sini ...(Dari semasa ke semasa, dengan emosi, anda boleh bertanya apa yang ada di belakang atau di bawahnya.)
Teruskan membuka seperti ini: seolah-olah anda perlahan-lahan mengangkat kelopak bunga dan jatuh secara semulajadi, dengan mudah lebih dalam. Pada satu ketika, ketiadaan yang besar, atau medan terbuka yang gelap atau kekosongan mungkin muncul. Ini juga adalah satu lagi kelopak. Hanya tanya apa yang ada di terasnya. Bersantai dan terbuka, dan anda akan merasakan diri anda membubarkannya juga.
Akhirnya, jika hati anda terbuka dan anda santai dan bersahabat, anda akan mendapati diri anda berjemur, mandi, merendam di laut yang damai, cinta, cahaya, kebebasan: kehadiran rahmat yang tidak terbatas akan mengelilingi anda dan menenggelamkan anda.
Hanya berehat dalam ini selagi anda suka ... Dan anda boleh membuka mata apabila anda sudah bersedia.
Dicetak semula dengan kebenaran daripada penerbit,
Perpustakaan Dunia Baru. www.newworldlibrary.com.
© 2006 oleh Manifest Abundance Unlimited.
Perkara Sumber
Kebebasan Adakah: Membebaskan Potensi Anda yang Tidak Bercabang
oleh Brandon Bays.
"Buku ini ditulis untuk memberikan anda pengalaman hidup kebebasan." Ini adalah kata-kata pembukaan Kebebasan Adakah - dan buku ini menyampaikan janji yang sebenarnya.
Tentang Pengarang
Brandon Bays adalah penulis buku laris antarabangsa Perjalanan. Dia mengembara di seluruh dunia membawa ajarannya penyembuhan dan kebangkitan kepada beribu-ribu orang setiap tahun. Beliau mempelopori kerja transformatifnya melalui pengalaman sendiri penyembuhan secara semula jadi dari tumor besar tanpa dadah atau pembedahan. Laman webnya adalah www.thejourney.com.
