Duduk dengan senyap, Melakukan Apa-apa, Membiarkan Semua Jadi Tanpa Rintangan

Duduk diam-diam, buat apa-apa. Tetapi apa gunanya, anda bertanya? Mengapa saya harus melakukan ini? Kenapa saya harus membuang masa berharga saya duduk diam-diam melakukan apa-apa apabila ada banyak yang perlu dilakukan, begitu banyak untuk dicapai dan dicapai?

Dan semua saya boleh menjawab ya, hilanglah fikiran sekali lagi. Sibuk membuat rancangan dan menarik kita dalam arah yang lain dengan sentiasa memberitahu kita bahawa yang hadir dalam masa ini tidak begitu penting! Yang membawa sehingga seluruh persoalan tentang apa ini Semuanya dipanggil kehidupan adalah semua tentang. Kerana benar-benar, apakah itu semua kira-kira?

Mengejar berterusan ini untuk kebahagiaan di suatu tempat di luar sana pada masa akan datang jika kita hanya dapat melakukan cukup baik. Yang saya lihat sekarang adalah cara yang kejam untuk menjalani kehidupan kita. Kerana kita tidak membenarkan diri kita untuk mengalami kebahagiaan mutlak, kegembiraan mutlak, menjadi sama sekali hadir sekarang-tanpa apa-apa pemikiran dalam mencapai sesuatu atau menjadi apa-apa atau ke mana-mana atau melakukan apa-apa. Dan kemudian kita mati! Ia benar-benar kejam!

Jadi ya, duduk diam dan jangan berbuat apa-apa!

Berikan diri anda hadiah! Benarkan ia berlaku.

Berada di sini sekarang.

Baiklah!

Menikmati masa ini. Adakah ia untuk anda!

Hanya Biarkan Segalanya Jadi Seperti Ini

Buat minda untuk duduk dan bernafas dan biarkan segala-galanya menjadi seperti itu. Buat pilihan untuk melakukannya. Untuk menarik balik dan biarkan semuanya menjadi. Dan hanya hadir dan berjaga.

grafik langganan dalaman

Bunyi seperti meditasi yang anda katakan?

Dan ya, baik ia adalah ... tetapi anda juga boleh mengatakan bahawa keputusan ini sedar pada masa ini, adalah satu keputusan yang kita boleh buat dalam setiap sekarang masa dan bukan hanya apabila kita duduk untuk bermeditasi secara rasmi. Dengan kata lain, kita boleh juga membuat keputusan untuk hadir di setiap saat sekarang, tetapi kenyataannya - kebanyakan kita tidak boleh atau tidak melakukan ini. Ia terlalu sukar kerana minda kita (dan kehidupan kita) terlalu sibuk. Dan tentu saja itulah mengapa berlatih meditasi rasmi dapat membantu.

Meditasi adalah formal masa-formal keputusan apabila anda berkata kepada diri sendiri, OK saya akan duduk sekarang untuk 10 atau 20 minit dan berbuat apa-apa kecuali menumpukan perhatian saya pada yang hadir sekarang, pada menyedari masa ini. Meditasi adalah tindakan formal di mana anda berjanji untuk melakukan ini. Dan jika anda mengamalkan melakukan ini setiap hari pada masa yang ditetapkan, anda mendapati bahawa anda benar-benar memupuk keupayaan (kesedaran) untuk hadir. Dan kemudian, lambat laun, keupayaan ini mungkin akan mula tumpah ke seluruh kehidupan anda.

Duduk dengan senyap dan jangan apa-apa (bermeditasi)

Jadi ya, memupuk keupayaan untuk hadir dan sedar pada masa ini. Berlatihlah sedar masa ini. Kerana ia mengambil amalan. Ia tidak hanya berlaku secara automatik. Oleh itu teruskan membuat keputusan dan sekali lagi-untuk benar-benar melihat apa yang berlaku tepat di hadapan hidung anda, sekarang. Dan teruskan membuat keputusan, berulang kali.

Dan terus duduk di sana dan teruskan kembali ke masa ini, berulang kali. Dan terus kembali sekarang dan mengalami saat ini, ini berlaku, realiti ini, ini walauapapun, sekarang.

Apabila anda melakukan ini, anda sedang bermeditasi, sama ada anda duduk secara formal atau tidak.

Biarkan Segalanya, Tanpa Menentang Apa-apa

Duduk dengan senyap, Melakukan Apa-apa, Membiarkan Semua Jadi Tanpa RintanganSalah satu teknik kegemaran saya atau mencetuskan apabila ia datang untuk duduk dan hadir untuk mengatakan kepada diri saya sendiri bahawa sekarang saya tidak akan menahan masa ini lagi. Sekarang, buat masa ini, saya hanya akan membiarkan segala-galanya menjadi. Saya hanya akan membiarkan segala-galanya menjadi seperti itu. Saya tidak akan untuk menentang apa-apa.

Sungguh mengagumkan apa yang berlaku untuk saya.

Hanya pemikiran-membiarkan segala-galanya menjadi-membuat saya bahagia gembira!

Saya sukakannya… hanya untuk membiarkan semuanya menjadi.

Saya cadangkan anda mencubanya.

Apa yang berlaku apabila anda hanya membiarkan semuanya menjadi seperti itu? Apabila anda tidak mempunyai daya tahan terhadap apa-apa? Apabila anda hanya ...

Bagaimana saya boleh menerangkannya?

Kenapa awak tidak cuba untuk diri sendiri dan melihat apa yang berlaku.

Mengapa anda tidak meletakkan ini sekarang dan mencubanya.

Ia hanya begitu membebaskan. Juga kerana apabila anda membiarkan semuanya menjadi dan berehat pada saat ini, anda tidak mempunyai perbandingan.

Apakah Rintangan?

Rintangan adalah apabila anda membandingkan masa ini, sesuatu ini, untuk sesuatu yang lain. ini momen hanya boleh "tidak cukup baik" jika saya membandingkannya dengan sesuatu yang lain. Tanpa perbandingan, segala-galanya betul-betul OK kerana itu. Bagaimana mungkin ia sebaliknya?

Tanpa perbandingan, saya bebas dari rumah. Tanpa perbandingan ada hanya ini. Hanya ini. Dan apa yang boleh salah dengan ini tanpa pemikiran Bahawa?

Sekarang anda melihatnya bukan? Sekarang anda melihat bahawa tanpa memikirkan sesuatu yang lain, tiada apa yang mungkin salah dengannya ini. Tanpa pemikiran "jika hanya", ini sentiasa sempurna. Dan itu yang selalu saya temukan ketika saya memutuskan untuk membiarkan semuanya menjadi.

Ia meditasi yang sempurna-selalu!

Kerana itu sahaja ini!

Jadi sila cuba. Hanya duduk dan terus kembali kepada pemikiran ... dan semoga semuanya menjadi.

* Sarikata oleh lahirnya

© 2014 Barbara Berger. All Rights Reserved.
Dicetak semula dengan kebenaran penulis.

Buku oleh Penulis ini

Adakah anda gembira sekarang? Cara 10 untuk Hidup Lebih Selamat
oleh Barbara Berger.

Adakah anda gembira sekarang?Apa yang menghalang anda daripada menjadi gembira sekarang? Adakah pasangan anda, kesihatan anda, pekerjaan anda, keadaan kewangan anda atau berat badan anda? Atau adakah semua perkara yang anda fikir anda "harus" lakukan? Barbara Berger mengambil melihat semua perkara yang kita fikir dan jangan yang menghalang kita daripada hidup kehidupan bahagia sekarang. Barbara membentangkan 10 cara-cara praktikal untuk menggunakan pemahaman ini dalam kehidupan seharian anda, hubungan anda, di tempat kerja dan untuk kesihatan anda.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Barbara Berger, penulis buku: Adakah Anda Selamat Sekarang?

Barbara Berger telah menulis lebih daripada 15 buku pemerkasaan diri, termasuk buku terlaris antarabangsanya "Jalan ke kuasa / Makanan Segera untuk Jiwa" (diterbitkan dalam 30 bahasa) dan "Adakah anda gembira sekarang? Cara 10 untuk Hidup Lebih Selamat" (diterbitkan dalam 21 bahasa). Beliau juga merupakan pengarang "The Awakening Human Being - Panduan kepada Kuasa Minda"Dan"Cari dan Ikuti Compass Inner anda”. Buku terbaru Barbara ialah “Model Sihat untuk Perhubungan – Prinsip Asas Di Sebalik Perhubungan Baik"dan autobiografinya"Jalan Saya Menuju Kuasa – Seks, Trauma & Kesedaran Tinggi”..

Barbara yang dilahirkan di Amerika kini tinggal dan bekerja di Copenhagen, Denmark. Sebagai tambahan kepada bukunya, dia menawarkan sesi peribadi kepada individu yang ingin bekerja secara intensif dengannya (di pejabatnya di Copenhagen atau di Zoom, Skype dan telefon untuk orang yang tinggal jauh dari Copenhagen).

Untuk maklumat lanjut tentang Barbara Berger, lihat tapak webnya: www.beamteam.com

Buku-buku yang berkaitan

at

memecahkan

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.