Selepas populariti hebat, idea pose kuasa mendapat kecaman. Koreograf/iStock melalui Getty Images Plus
Jika anda berdiri seperti Wonder Woman atau Superman, adakah anda akan berasa lebih kuat? Adakah anda akan menjadi lebih kuat?
Penyelidik psikologi telah menyiasat soalan-soalan ini selama beberapa dekad. Lagipun, minda dan badan saling berkaitan. Cara anda berdiri atau duduk boleh memberi anda maklum balas tentang perasaan anda, dan perasaan anda sering didedahkan dengan cara anda memegang diri anda.
Satu kajian berpengaruh yang diterbitkan pada tahun 2010 mencadangkan bahawa pose kuasa - kedudukan badan seperti pendirian lebar dengan tangan anda di pinggul anda semasa berdiri, atau menggenggam tangan anda di belakang kepala anda dan meletakkan kaki anda di atas meja sambil duduk - peningkatan tahap testosteron hormon seks lelaki dan penurunan tahap kortisol, hormon tekanan utama. Tahap testosteron yang tinggi dan tahap kortisol yang rendah dikaitkan dengan keberanian, pengambilan risiko dan tidak sensitif terhadap hukuman. Dari situ, saintis mengandaikan bahawa posing kuasa boleh menjejaskan perasaan orang ramai, bagaimana mereka bertindak dan bagaimana orang lain menganggap mereka.
Penemuan ini menarik perhatian yang besar di luar makmal. Posing berkuasa telah diiklankan sebagai satu cara untuk memperbaiki kehidupan seseorang, dan idea itu muncul dalam budaya popular. Mengamalkan sikap orang yang berkuasa dengan sengaja boleh memberikan anda keyakinan dan penampilan seorang yang berkuasa.
Tetapi pada tahun-tahun berikutnya, sesetengah penyelidik tidak dapat meniru penemuan asal apabila mereka cuba menjalankan semula eksperimen. Pengarang utama kajian asal mengakui kesilapan dan menjauhkan diri daripadanya. Sejak itu, terdapat perdebatan hangat tentang sama ada terlibat dalam pose berkuasa benar-benar melakukan apa-apa sama sekali.
Dalam usaha untuk mengetahui penemuan kuasa mana yang boleh dipertahankan dan yang tidak, kami menjalankan semakan meta-analisis – iaitu, kami menggabungkan data daripada semua penyelidikan yang ada mengenai topik tersebut. Berdasarkan berpuluh-puluh kajian, kami mencadangkan bahawa ada sesuatu untuk idea pose kuasa, walaupun penyelidikan itu terlalu digembar-gemburkan pada masa lalu.
Menggabungkan penemuan daripada 88 kajian
Kami memberi tumpuan kepada dua jenis kedudukan badan.
Jenis pertama termasuk pose kuasa. Contoh pose berkuasa tinggi ialah berdiri atau duduk dengan cara yang sangat luas, mengambil banyak ruang. Pose berkuasa rendah ialah menyilangkan kaki dan melipat tangan semasa berdiri, atau menundukkan kepala dan meletakkan tangan di atas riba semasa duduk.
Jenis kedua termasuk postur tegak, seperti berdiri tegak atau duduk tegak di atas kerusi berbanding menundukkan kepala dan merosot. Teori and empirikal penyelidikan telah mencadangkan bahawa pose kuasa adalah ungkapan dominasi bukan lisan, manakala postur tegak adalah paparan prestij.
Mengikuti piawaian sains terbuka, kami telah mendaftarkan protokol kami dengan Kerangka Sains Terbuka sebelum menjalankan analisis. Langkah ini bertujuan untuk meningkatkan ketelusan. Dengan menyatakan pelan permainan terlebih dahulu, anda tidak boleh bermain-main dengan data untuk cuba mencari sesuatu yang penting untuk dilaporkan.
Kemudian kami menyisir 12 pangkalan data saintifik dengan istilah carian termasuk "kedudukan badan" dan "pose berkuasa." Pemburuan ini menghasilkan lebih 24,000 kajian yang berpotensi berkaitan. Kami hanya memasukkan mereka yang secara rawak menugaskan peserta kepada kumpulan yang berbeza. Hanya ini reka bentuk eksperimen membolehkan penyelidik membuat inferens tentang punca sebarang kesan yang mereka kenal pasti.
Selalunya jika kajian tidak menemui kaitan antara faktor yang disiasatnya, penyelidikan itu tidak akan diterbitkan. Kerana fenomena ini, dipanggil bias penerbitan, kami menghantar permintaan untuk data yang tidak diterbitkan kepada penyelidik daripada enam masyarakat saintifik yang berbeza. Kami juga menghubungi kesemua 21 penyelidik yang telah mengarang sekurang-kurangnya dua artikel mengenai kedudukan badan untuk bertanya sama ada mereka mempunyai sebarang kajian yang tidak diterbitkan. Lebih satu perempat daripada kesan yang kami analisis datang daripada kajian yang tidak diterbitkan.
Pada akhirnya, analisis kami terhadap pose berkuasa tinggi lawan rendah dan pose tegak berbanding merosot adalah berdasarkan 313 kesan daripada 88 kajian yang merangkumi 9,799 peserta.
Apa yang ditahan dan apa yang tidak
Tinjauan kami mengkaji tiga jenis potensi kesan kuasa dan kedudukan tegak yang mungkin ada.
Mula-mula terdapat kesan yang dilaporkan sendiri, seperti berasa kuat, yakin dan positif. Kesan jenis ini adalah signifikan dan teguh dari segi statistik, bermakna ia dilihat berulang kali dalam banyak kajian. Orang ramai memberitahu penyelidik bahawa mereka berasa lebih kuat apabila mereka terlibat dalam pose kuasa dan postur tegak.
Kemudian terdapat kesan tingkah laku, seperti berapa lama peserta akan bertahan dengan tugas, sama ada mereka menunjukkan tingkah laku antisosial, dan bagaimana mereka berorientasikan tindakan. Penyelidik mengenal pasti kesan ini dalam banyak kajian juga, tetapi penemuannya kurang dipercayai dan lebih tertakluk kepada berat sebelah penerbitan.
Akhirnya terdapat kesan fisiologi seperti tahap hormon, kadar denyutan jantung dan kekonduksian kulit, yang sering digunakan sebagai cara untuk mengukur tekanan dalam kajian penyelidikan psikologi. Dalam meta-analisis kami, kesan ini tidak signifikan secara statistik merentas semua kajian. Di kawasan inilah penyelidikan pose kuasa tidak bertahan. Hanya mengambil posisi badan yang luas tidak mempengaruhi hormon atau penunjuk fisiologi lain seperti yang dipercayai sebelum ini.
Kami mendapati kesan yang dilaporkan sendiri dan tingkah laku ini dalam kajian dari kedua-dua negara Barat seperti AS, Jerman dan UK yang memihak kepada individu dan di negara Timur seperti China, Jepun dan Malaysia yang memihak kepada kolektif. Umur dan jantina tidak membuat perbezaan berkenaan dengan kesannya. Tidak kira sama ada peserta adalah pelajar kolej atau tidak. Daripada data yang ada, tidak jelas, bagaimanapun, berapa lama kesan sedemikian bertahan selepas seseorang bergerak keluar dari kedudukan badan tertentu.
Mengambil ruang boleh menjadi ekspresi dominasi. Lucy Lambriex/The Image Bank melalui Getty Images
Apakah eksperimen baharu yang boleh diterokai
Malangnya, banyak kajian eksperimen dalam meta-analisis kami tidak termasuk kumpulan kawalan peserta yang menggunakan kedudukan badan neutral. Ini bermakna kita tidak dapat mengetahui dengan pasti sama ada pose berkuasa tinggi dan postur tegak membuatkan orang berasa lebih positif dan berkuasa, sama ada postur berkuasa rendah dan merosot membuatkan orang berasa kurang positif dan berkuasa, atau sama ada beberapa gabungan kedua-duanya. Kajian masa depan boleh menjelaskan soalan itu dengan memasukkan kumpulan kawalan yang memegang kedudukan badan neutral untuk perbandingan.
Tambahan pula, kebanyakan kajian termasuk peserta dari masyarakat Barat, berpendidikan, perindustrian, kaya dan demokratik - dicirikan sebagai "PELIK" oleh penyelidik psikologi. Kesan juga harus diuji dalam populasi lain.
Untuk mempromosikan dan memudahkan maklumat lanjut tentang kesan kedudukan badan, kami juga mencipta satu aplikasi membenarkan penyelidik memasukkan data baharu dan memuat turun keputusan terkini. Meneruskan penyiasatan ini adalah penting, kerana sains adalah proses berterusan yang biasanya tidak memberikan jawapan muktamad yang pasti. Lebih banyak bukti terkumpul dengan setiap kajian baharu.
Tentang Pengarang
Astrid Schütz, Profesor Psikologi, Universiti Bamberg and Brad Bushman, Profesor Komunikasi dan Pengerusi Komunikasi Massa Rinehart, The Ohio State University
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku Meningkatkan Sikap dan Tingkah Laku daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"
oleh James Clear
Dalam buku ini, James Clear membentangkan panduan komprehensif untuk membina tabiat yang baik dan menghentikan tabiat buruk. Buku ini termasuk nasihat praktikal dan strategi untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan, berdasarkan penyelidikan terkini dalam psikologi dan neurosains.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Unf*ck Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kebimbangan, Kemurungan, Kemarahan, Kegilaan dan Pencetus"
oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengurus isu emosi dan tingkah laku biasa, termasuk kebimbangan, kemurungan dan kemarahan. Buku ini merangkumi maklumat tentang sains di sebalik isu ini, serta nasihat praktikal dan latihan untuk mengatasi dan menyembuhkan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains pembentukan tabiat dan cara tabiat memberi kesan kepada kehidupan kita, secara peribadi dan profesional. Buku ini merangkumi kisah individu dan organisasi yang telah berjaya mengubah tabiat mereka, serta nasihat praktikal untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Tabiat Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"
oleh BJ Fogg
Dalam buku ini, BJ Fogg membentangkan panduan untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan melalui tabiat kecil yang bertambah. Buku ini mengandungi nasihat dan strategi praktikal untuk mengenal pasti dan melaksanakan tabiat kecil yang boleh membawa kepada perubahan besar dari semasa ke semasa.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kelab 5 AM: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Kehidupan Anda"
oleh Robin Sharma
Dalam buku ini, Robin Sharma membentangkan panduan untuk memaksimumkan produktiviti dan potensi anda dengan memulakan hari anda lebih awal. Buku ini merangkumi nasihat dan strategi praktikal untuk mencipta rutin pagi yang menyokong matlamat dan nilai anda, serta kisah inspirasi individu yang telah mengubah kehidupan mereka melalui bangun awal.
