Pelarasan Sikap

Mengapa Berjalan Musim Sejuk di Tepi Laut Baik Untuk Anda

pantai adalah baik untuk kesihatan 1 14
Jenis biru yang betul. Nick Page/Unsplash, CC BY-SA

Cuaca suram, suhu sejuk, hari gelap yang panjang, tiada perayaan yang dinanti-nantikan – ia mula terasa seperti pertengahan bulan Januari. Idea bahawa terdapat "Blue Isnin” di suatu tempat sekitar pertengahan bulan di mana orang berasa paling sengsara mungkin a sedikit mitos, Tetapi gangguan afektif bermusim cukup nyata. Tidak hairanlah ramai orang berlepas pada masa ini untuk mencari matahari musim sejuk.

Walau bagaimanapun, untuk menaikkan mood anda, anda tidak perlu pergi sejauh itu. Ramai daripada kita pergi untuk berjalan-jalan musim sejuk berhampiran alam semula jadi, dan bagi ramai yang boleh bermakna perjalanan ke pantai tempatan. The manfaat kesihatan menghabiskan masa berhampiran tepi laut semakin didokumentasikan dengan baik, termasuk membuat orang berasa lebih gembira dan lebih santai.

Sebilangan besar orang malah bergerak ke pantai dengan kepercayaan bahawa mereka akan menikmati faedah ini sepanjang masa. Ini mungkin bermanfaat secara mental, tetapi ia telah menjadi jelas kepada penyelidik supaya mereka yang melawat tepi pantai untuk beriadah mendapat lebih daripada itu. Penyelidikan terkini kami membantu menjelaskan sebabnya.

Oh saya suka…

Mengunjungi tepi laut untuk manfaat kesihatan yang dirasakan bukanlah fenomena baharu. Setakat kebelakangan ini pertengahan abad 18th, penduduk kota mencari tempat yang menawarkan udara yang lebih bersih dan irama alam semula jadi.

Apabila perindustrian berkembang pada abad ke-19, keinginan untuk melawat pantai berpunca daripada keperluan untuk melarikan diri dari bandar yang tercemar dan sesak seperti keinginan untuk berada berhampiran laut. Ini adalah apabila idea moden tentang tepi laut pada dasarnya "dicipta", dan bandar-bandar pantai Inggeris seperti Blackpool, Skegness dan Scarborough mula berkembang pesat.

Hari ini, sudah tentu, kayu tunggangan batu dan keldai kebanyakannya telah ditukar kepada lokasi yang lebih eksotik itu. Kami lebih cenderung untuk pergi ke pantai tempatan selama beberapa jam dari tekanan kehidupan moden dalam beberapa pemandangan yang indah.

Mengenai persoalan mengapa ini mungkin lebih bermanfaat daripada tinggal di pantai, satu kemungkinan yang dicadangkan adalah bahawa pelawat lebih kepada "keadaan santai fikiran". Mereka adalah lebih terbuka dan sensitif terhadap ciri-ciri kesihatan kawasan pantai kerana mereka mempunyai masa untuk nikmati saat ini dan menjadi serasi dengan tepi laut. Jika ya, ini mungkin meningkatkan sebarang manfaat kesihatan.

kajian kami

Untuk menguji idea ini, kami meninjau 333 orang di lima lokasi tepi laut di Lancashire di barat laut England (Lytham St Annes, Blackpool, Cleveleys, Fleetwood dan Morecambe). Kami menilai kesejahteraan mereka dengan bertanyakan lapan soalan kepada mereka, termasuk sama ada mereka berasa lebih baik apabila melihat ke laut, lebih santai dalam persekitaran ini dan mempunyai kenangan gembira berada di tepi laut.

Responden perlu menjaringkan setiap soalan daripada 4, dengan 0 tiada faedah dan 4 merupakan faedah tertinggi, membolehkan skor maksimum "Indeks Kesejahteraan Tepi Laut" (atau SWI) sebanyak 32. Kami menjalankan tinjauan kami pada musim panas, tetapi dapatan berkemungkinan terpakai sepanjang tahun.

Kebanyakan responden menunjukkan skor yang agak tinggi, yang tidak mengejutkan, kerana kami tahu pantai membantu orang ramai berehat dan berasa sihat. Kami membahagikan responden kepada dua kumpulan besar, mereka di tempat kerja dan mereka di masa lapang. Orang yang kami kaji sama ada bekerja pada masa mereka ditinjau, atau di sana untuk tujuan riadah (berjalan atau duduk berhampiran laut). Pekerjaan pekerja terdiri daripada pemandu jurulatih kepada tukang masak kepada jururawat.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Daripada mereka yang beriadah, kami membahagikan mereka kepada tiga subkumpulan lagi: pelawat semalaman, pelawat siang dan penduduk tempatan. Pelawat menunjukkan markah yang lebih tinggi daripada penduduk tempatan. Mereka yang mendapat markah tertinggi ialah pelawat yang bermalam (purata skor SWI 27.2 berbanding 25.9 untuk penduduk tempatan, dengan pelawat siang sebenarnya lebih rendah sedikit pada 25.6). Ini menunjukkan bahawa semakin lama anda berada jauh dari rumah, semakin relaks dan santai anda.

Orang yang bekerja mendapat markah purata yang lebih rendah daripada mereka yang sedang beriadah. Purata skor SWI ialah 22.4 untuk pekerja, 26.2 untuk mereka yang sedang senggang, perbezaan yang signifikan secara statistik sebanyak 3.8.

Ini mungkin bermakna orang yang bekerja kurang menghargai persekitaran tepi laut. Namun yang menarik, penyelidikan kami juga menunjukkan bahawa 70% pekerja tepi laut lebih suka bekerja di tepi laut daripada di pedalaman. Ini membawa kita kembali kepada idea bahawa walaupun pelawat mungkin mendapat manfaat paling banyak daripada berada di tepi laut, semua orang mendapat manfaat sedikit sebanyak. Perlu diingatkan juga terdapat perbezaan ketara dalam purata skor SWI untuk orang yang tinggal jauh dari laut (25.8) dan mereka yang tinggal berdekatan (24.6).

Implikasi

Beriadah memberi individu masa bukan sahaja untuk melihat tetapi untuk menikmati persekitaran tepi laut dengan betul. Inilah sebabnya mengapa ia adalah penawar yang sempurna untuk terkurung di bandar dan tekanan kehidupan seharian. Pada bulan Januari, semasa kita melihat ke arah tahun yang panjang, masa lapang boleh dihabiskan dengan baik di pantai. Memasarkan destinasi tepi laut dan mengurus pengalaman pelawat itu adalah baik untuk menyerlahkan keperluan untuk pelawat perlahan dan menikmati persekitaran tepi laut.

Terdapat juga implikasi kepada doktor. Sepanjang dekad yang lalu, terdapat bukti bahawa walaupun yang paling sinis dalam komuniti perubatan menerimanya manfaatnya bahawa persekitaran semula jadi boleh mempunyai pada kesihatan dan kesejahteraan. Sebagai sebahagian daripada ini, ia jelas berbaloi untuk menggalakkan orang ramai meninggalkan kehidupan mereka selama satu atau dua hari dan meluangkan masa di tepi laut.

Jadi, jika anda sedang mencari sesuatu untuk dilakukan pada kedalaman bulan Januari, berjalan di pantai bukan sekadar cara untuk menghabiskan masa. Ia adalah satu bentuk perubatan. Jadi, apa kata pakai kot anda dan pergi ke tepi laut - beberapa jam berangin mungkin membuat semua perbezaan.Perbualan

Mengenai Pengarang

Nick Davies, Pensyarah dan Pemimpin Program, BA International Tourism and Events Management, Universiti Glasgow Caledonian and Sean J Gammon, Pembaca dalam Pengurusan Riadah dan Pelancongan, Universiti Central Lancashire

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.


 

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

pasangan memandang ke arah sfera Pluto yang sangat besar
Pluto dalam Aquarius: Mengubah Masyarakat, Memperkasakan Kemajuan
by Pam Younghans
Planet kerdil Pluto meninggalkan tanda Capricorn dan memasuki Aquarius pada 23 Mac 2023. Tanda Pluto…
mitos norse 3 15
Mengapa Mitos Norse Lama Bertahan dalam Budaya Popular
by Carolyne Larrington
Daripada Wagner kepada William Morris pada akhir abad ke-19, melalui kerdil Tolkien dan The…
mengeluarkan acuan daripada konkrit 7 27
Cara Membersihkan Acuan dan Cendawan Dek Konkrit
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oleh kerana saya pergi selama enam bulan pada musim panas, kotoran, cendawan, dan acuan boleh membina. Dan itu boleh…
lukisan dua tangan bercantum - satu terdiri daripada simbol keamanan, satu lagi hati
Anda Tidak Ke Syurga, Anda Tumbuh ke Syurga
by Barbara Y. Martin dan Dimitri Moraitis
Metafizik mengajar bahawa anda tidak pergi ke Syurga hanya kerana anda telah menjadi orang yang baik; awak membesar…
Foto yang dihasilkan AI?
Wajah Dicipta oleh AI Kini Kelihatan Lebih Nyata daripada Foto Tulen
by Manos Tsakiris
Walaupun anda fikir anda pandai menganalisis wajah, penyelidikan menunjukkan ramai orang tidak boleh dipercayai…
penipuan suara deepfake 7 18
Voice Deepfakes: Apa Itu dan Cara Mengelakkan Ditipu
by Matthew Wright dan Christopher Schwartz
Anda baru sahaja pulang ke rumah selepas seharian bekerja dan akan duduk untuk makan malam apabila…
bahaya ai 3 15
AI Tidak Berfikir dan Merasa – Bahaya terletak pada Memikirkannya Boleh
by Nir Eisikovits
ChatGPT dan model bahasa besar yang serupa boleh menghasilkan jawapan yang menarik dan seperti manusia kepada…
imej orang di sekeliling unggun api
Mengapa Kita Masih Perlu Bercerita
by Pendeta James B. Erickson
Dalam kalangan manusia, bercerita adalah universal. Itulah yang menghubungkan kita dengan kemanusiaan kita, menghubungkan kita dengan kita…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.
sikap, tingkah laku, perbaiki sikap, fahami sikap, penyesuaian sikap