Imej oleh Henryk Niestrój
Semua orang marah. Sesetengah orang menunjukkan secara terbuka dan yang lain tidak. Sekiranya anda adalah salah seorang dari mereka yang mendakwa anda tidak marah - anda sama ada tidak berhubung dengan emosi anda atau anda berbohong.
Dalam hubungan, kemarahan boleh sama ada sihat atau tidak sihat. Kemarahan hanya emosi. Cara memprosesnya ialah apakah yang menentukan sama ada ia menjadi alat untuk pertumbuhan atau sumber kesakitan dan kemusnahan.
Kemarahan: Positif? Negatif? Alat Pertumbuhan?
Dalam kemarahan masyarakat ini dianggap sebagai emosi negatif. Jika anda seorang yang menyatakan kemarahan, masyarakat akan memberitahu anda bahawa anda adalah seseorang yang tidak dapat mengawal emosi anda dan tidak dapat mengawal kelakuan anda. Kebanyakan kita menahan kemarahan dan menafikannya wujud sehingga menimbulkan kepalanya yang hodoh.
Dalam hubungan kami, kami mendapati bahawa ia sentiasa terbaik untuk menangani sebarang kemarahan yang timbul dengan segera.
Pada masa lalu, Otto akan selalu membiarkan kebencian membina dan membina sehingga mereka tidak dapat mengawalnya. Kemudian dia akan meletup dan akhirnya mengatakan perkara-perkara yang akan akhirnya menyesal kemudian. Dalam hubungan masa lalu beliau tidak selamat untuknya untuk menyatakan perasaan sebenarnya.
Susie telah diajar bahawa anda harus sentiasa bersikap baik dan tidak ada tempat untuk kemarahan. Ibu bapanya tidak pernah marah dengan satu sama lain. Perasaan marah kepadanya bermakna sesuatu yang salah dengannya. Kerana dia menindas perasaannya, dia mendapati mereka hebat dan tidak dapat menyatakan apa yang dia alami.
Kemarahan: Isyarat bahawa Sesuatu Tidak Ada Baki
Semua perasaan emosi adalah isyarat bahawa ada sesuatu dalam hidup anda yang perlu ditangani, dan kemarahan adalah salah satu daripada emosi tersebut. Apabila kemarahan timbul, isyarat bahawa sesuatu dalam hidup anda tidak seimbang dan tidak sepadan dengan bagaimana anda percaya dunia anda patut.
Apabila kemarahan timbul dalam hubungan kita, kita memilih untuk mendapatkan akar masalah dan mengetahui apa yang sebenarnya berlaku. Apa yang kami dapati membantu adalah membuka dialog dan hanya membenarkan orang yang marah menyatakan bagaimana dan mengapa.
Apabila anda marah, anda perlu mengambil tanggungjawab untuk itu dan tidak memperlihatkannya kepada orang lain. Gunakan pernyataan "Saya" dan spesifik, seperti "Saya sangat kecewa dengan anda meninggalkan kaus kaki anda di atas lantai" dan bukannya "Anda adalah slob!"
Tugas rakan kongsi adalah untuk mendengar dengan cara yang terpisah dan tidak menghakimi. Jika ini kelihatan seperti banyak kerja, anda betul. Proses ini mengambil kepercayaan dan amalan tetapi ganjaran adalah hubungan yang bebas daripada kebencian.
Reacting cepat dan jujur kepada emosi marah melangkau kecenderungan letupan berkala dan cenderung untuk membersihkan udara - sama seperti hujan musim bunga. Apabila anda meredakan kemarahan, anda akan dapat membawa semula sambungan dan cinta yang anda telah hilang pada saat itu.
Kemarahan: Selamat untuk Nyatakan dari Cinta bukannya Takut
Susan telah belajar untuk tidak melepaskan perasaan marah, tetapi selamat untuk menyatakannya apabila mereka muncul. Otto mendapati bahawa apabila dia menyatakan kemarahan, dia dapat bergerak melampaui kemarahan dan menemui apa yang dia benar-benar kecewa.
Pelajaran yang telah kita pelajari ialah asas keselamatan dan kepercayaan dalam hubungan itu mesti hadir untuk menyatakan atau mendengar kemarahan daripada kasih bukan ketakutan. Apabila anda menyatakan atau mendengar kemarahan daripada kasih bukan ketakutan, hubungan itu dapat mengalami pertumbuhan ... Dan hubungan itu biasanya semakin mendalam.
Hak cipta. Dicetak dengan izin.
Tempah oleh
Tentang Pengarang
Sekiranya Anda Menginap atau Haruskah Anda Pergi? Soalan dan Wawasan yang Menarik untuk Membantu Anda Membuat Keputusan Hubungan Sulit
oleh Susie dan Otto Collins.
Jika anda cuba memutuskan sama ada mahu kekal atau meninggalkan perhubungan, "Adakah anda perlu kekal atau perlu pergi?" ialah panduan langkah demi langkah yang mudah yang akan membantu anda membuat keputusan yang terbaik. Buku ini mengandungi proses pengalaman soalan, cerita dan pandangan yang akan membantu anda mengkaji hubungan anda dengan teliti dan ikhlas. Ia juga akan membantu anda untuk menjelaskan langkah logik anda yang seterusnya -- ?sama ada untuk merumuskan cara untuk menjadikan perhubungan itu lebih baik atau merangka rancangan untuk meninggalkan perhubungan itu dengan penuh rahmat.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.
Mengenai Pengarang
Susie dan Otto Collins adalah rakan rohani dan Kehidupan yang mengajar orang lain bagaimana membuat hubungan yang luar biasa dari semua jenis. Susie dan Otto kerap menulis dan mempersembahkan bengkel mengenai Kerjasama Rohani: Model baru untuk hubungan yang benar-benar berfungsi. Mesej mereka datang dari hati, pengalaman mereka sendiri dan dari kajian yang kuat terhadap guru dan penulis lain mengenai hubungan. Lawati laman web mereka di http://www.collinspartners.com dan mendaftar untuk surat berita PERCUMA yang diisi dengan alat, petua dan idea untuk membuat hubungan dan idea yang luar biasa untuk membantu anda pada jalan rohani anda.
