Kesabaran adalah kemampuan untuk menganggur motor anda ketika
anda berasa seperti melucutkan gear anda. -  Michael LeFan

Ia adalah salah satu daripada detik-detik kedai runcit yang anda mungkin menyaksikan. Seorang ibu, habis hari kerja keras dan perlu mengambil sesuatu untuk makan malam, berlumba melalui lorong, berusia tiga tahun di belakangnya. Kanak-kanak, lapar dan letih, sedang meluangkan masa yang sesuai. Beliau mahukan bijirin tertentu bahawa ibunya telah memveto kerana terlalu manis.

"Saya mahu terlalu banyak gula, saya mahu terlalu banyak gula, "katanya berteriak, melemparkan dirinya ke tanah. Ibu tersangkut, merangkulnya dengan lengan dan menyeretnya keluar dari kedai. Ibu, anak lelaki, dan pembeli yang mengamati tempat kejadian akhirnya kecewa.

Kemarahan adalah Konsekuensi Langsung Kehilangan Kesabaran Kita

Ia hanya apabila saya mula belajar bersabar dengan ketat bahawa saya datang untuk melihat bagaimana kemarahan dan kesabaran berkaitan. Malah, kemarahan adalah akibat langsung kehilangan kesabaran kita. Kerana itu kerana kita tidak mempunyai toleransi untuk sesuatu atau seseorang yang kita marah:

"Kenapa awak perlu retak buku jari anda apabila anda tahu ia mendorong saya gila?"

"Kenapa awak kata 'cantik' dengan suara yang sedemikian rupa untuk semua yang berlaku?"

"Kenapa sistem insurans kesihatan di negara ini begitu kacau sehingga saya tidak boleh mendapatkan dasar untuk di bawah $ 800 sebulan?"

Kita marah kerana kita tidak mahu bersabar dengannya.

Ini adalah "aha" besar untuk saya. Saya tahu bahawa saya sering tidak sabar dan saya kadang-kadang marah. Tetapi saya tidak tahu bahawa kedua-duanya berkaitan. Mereka seolah-olah seperti sistem cuaca berasingan, beroperasi secara berasingan antara satu sama lain. Tetapi sebenarnya ketidaksabaran adalah kontinum, bermula dengan kerengsaan, menyebabkan kemarahan, dan berakhir dengan kemarahan.

Apa yang dimaksudkan ialah bercakap juga benar. Semakin kesabaran yang kita ada, kurang kerengsaan, kemarahan, dan kemarahan yang akan kita alami.

Sekiranya ibu yang miskin di kedai runcit itu dapat memanggil kesabaran yang lebih sedikit, dia boleh mengelak daripada menarik perhatian. Mungkin dia mungkin tertawa dengan kealpaan permintaan anaknya untuk "terlalu banyak gula", menawarkan gangguan, atau hanya berdiri di sana dengan tenang sehingga tantrumnya berjalan. Mana-mana pilihan itu akan lebih baik - untuknya dan untuknya.

Adakah Semua Kemarahan Bad? Apa Tentang Kemarahan Yang Benar?

Ini bukan untuk mengatakan bahawa semua kemarahan adalah buruk. Kita tidak sepatutnya bersabar dengan eksploitasi atau penyalahgunaan, dan ketidaksabaran kita dalam hal ini adalah isyarat amaran yang sihat yang batas kita telah dilanggar dan kita perlu mencari tempat yang selamat.

Dan ada juga kemarahan yang mulia apabila berlaku ketidakadilan dalam semua bentuk, termasuk, misalnya, ketidakadilan sistem penjagaan kesihatan AS, yang membebankan perubahan sosial.

Apa yang saya bicarakan di sini adalah kerengsaan biasa dan kemarahan yang kita rasakan terhadap orang, tempat, atau peristiwa dalam kehidupan seharian kita yang datang dari kurangnya toleransi yang munasabah.

Anda tahu apa yang saya maksudkan - kesabaran yang kita perlu berurusan dengan ibu bapa kita apabila mereka kelihatan tidak peduli pada apa yang penting kepada kita; ketenangan untuk berurusan dengan anak-anak kita apabila mereka menolak untuk ais krim atau tatu selepas kami berkata tidak empat kali; kegigihan terus berusaha dengan bos yang nampaknya tidak menghargai kerja kita. Atau bahkan kesabaran untuk meminta seseorang untuk membantu masalah penjagaan kesihatan kami daripada berteriak kepada orang miskin di akhir saluran telefon.

Apabila kita menggunakan kesabaran, kita adalah hakim yang lebih baik ketika tiba saatnya untuk bangkit dalam kemarahan yang benar dan ketika kita harus tersenyum dan menanggung sesuatu.

Terdapat peribahasa Ireland yang berlaku seperti ini:

"Apabila anda marah, anda membawa beban
sementara yang lain menari menari. "

Semakin kita menumbuhkan kesabaran, semakin kurang kemarahan yang kita jalani dan semakin menari kita akan merasa seperti melakukan.

© 2003, 2013. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Conari Press,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Perkara Sumber

Kuasa Kesabaran: Bagaimana Kebiasaan Lama Ini Boleh Meningkatkan Kehidupan Anda
oleh MJ Ryan.

In Kuasa Kesabaran, MJ Ryan mengajar kita bagaimana untuk memperlahankan tergesa-gesa dan menuntut semula kesabaran yang dilupakan setiap hari. Dia menunjukkan betapa berbuat demikian membolehkan kita membuat keputusan yang lebih baik dan merasa lebih baik tentang diri kita setiap hari.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

MJ Ryan adalah salah satu pencipta bestselling New York Times Random Acts of Kindness dan pengarang Makeover Kebahagiaan, dan Sikap Syukur, antara tajuk lain. Secara keseluruhan, terdapat 1.75 juta salinan tajuknya dalam cetakan. Beliau adalah sebahagian daripada Rakan Pemikiran Profesional (PTP), sebuah perundingan berasaskan aset yang kepakarannya memaksimumkan pemikiran dan pembelajaran secara individu dan berkelompok. Beliau mengkhususkan diri dalam melatih eksekutif prestasi tinggi, usahawan, dan pasukan kepimpinan di seluruh dunia.