Imej oleh ogimenez (latar belakang diwarnai oleh InnerSelf)
Diriwayatkan oleh Marie T. Russell.
Dua minggu setelah berpisah dengan suami pertama, saya menempah lawatan bas ke Itali, perjalanan pertama saya sendiri. Hanya dua tahun sebelumnya, kegelisahan saya, gangguan obsesif kompulsif dan serangan panik menjadi sangat sengit dan memakan semua mereka menjadikan saya agorafobik. Tetapi kemudian saya mendapat pertolongan yang cukup untuk mengambil diri dari lantai (secara harfiah) dan mula menguruskan dan menyembunyikan gejala saya sehingga berfungsi.
Saya meminta perceraian sebahagiannya kerana hubungan itu tidak mempunyai ruang untuk masalah kesihatan mental saya; dia tidak memahami dan menolak mereka, yang hanya memburukkan keadaan. Saya menyedari bahawa dalam usaha mewujudkan kehidupan yang sempurna - suami, rumah, anjing, karier - untuk merasa aman dan menyembunyikan rahsia saya, apa yang sebenarnya saya buat adalah penjara.
Membebaskan diri dari perkahwinan saya adalah langkah pertama. Tiba-tiba sahaja, perjalanan ini adalah percubaan terapi pendedahan. Itu tidak formal pada masa itu; tidak ada pakar psikiatri yang menetapkan atau melabelnya seperti itu. Ini adalah usaha saya sendiri untuk mencari tembok penjara saya dan mendorong sempadan mereka.
Menemui Tawanan dan Daud
Di Rom, saya bertemu dengan pengarah pelancongan saya dan menaiki bas dengan hati yang laju dan telapak tangan yang berpeluh. Apa yang telah saya buat?
Selama lima hari berikutnya, saya mengalami kepanikan tetapi lebih teruk lagi. Seperti ketika saya melawat Michelangelo's David di Galleria dell'Accademia di Florence. Saya dijangka akan dikejutkan olehnya dan memang begitu.
Yang tidak saya jangkakan adalah kesan emosional dari patung Michelangelo yang melapisi lorong menuju David. Penjara nampaknya sedang berjalan; mereka adalah batu marmar dengan bentuk manusia yang melarikan diri dari mereka. Yang menarik saya bukanlah keadaan mereka yang belum selesai, tetapi apa yang mereka wakili.
Perjuangan Sedang Berlangsung
Michelangelo menggambarkan karyanya sebagai pemahat sebagai membebaskan bentuk-bentuk yang dipenjarakan di dalam marmar. Dia sengaja pergi Penjara tidak lengkap untuk melambangkan perjuangan manusia untuk membebaskan roh kita dari daging kita.
Saya hampir 30 tahun berjuang dengan gangguan saya, dan gambar-gambar ini mengejutkan saya pada tahap yang sangat dalam. Mereka merangkumi beban daging - tubuh dan pikiran - yang sudah lama saya bawa. Saya diperbudak oleh fikiran mengganggu dan menakutkan yang tidak dapat saya kendalikan dan sensasi tubuh yang menimpa saya, seolah-olah kegelisahan akan mengatasi setiap inci keberadaan saya.
Penjara dan saya sedang bergelut. Tidak berjuang untuk mencari bentuk kita tetapi berjuang untuk menjadi percuma daripadanya. Tokoh-tokoh itu mewakili diri saya yang sebenarnya, masih terkubur dalam lapisan penyakit mental.
Sekiranya Michelangelo dapat membebaskan David, apa yang dapat saya pelajari dari dia yang akan menolong saya membebaskan diri?
1. Percaya Keras
Ambil tindakan dari tempat kepercayaan daripada rasa takut, rasa bersalah dan malu. Michelangelo diukir untuk membebaskan bentuk yang dipenjarakan di dalam marmar. Dia percaya bahawa bentuk sudah ada walaupun dia tidak dapat melihatnya.
Walaupun orang lain tidak dapat melihatnya - mungkin anda belum dapat melihatnya - percayalah bahawa diri anda yang sebenarnya masih ada, jauh di dalam, di sebalik diagnosis anda. Dan mungkin kepingan yang anda lihat adalah kelebihan marmar yang terkelupas untuk mengungkapkannya.
2. Jangan Kenali dengan Diagnosis Anda
Adyashanti berkata,
"Sebaik sahaja anda percaya bahawa label yang anda pakai adalah benar, anda telah membataskan sesuatu yang secara harfiah tidak terbatas, anda akan membatasi siapa anda menjadi apa-apa selain pemikiran."
Pada masa ini, rawatan terhadap masalah kesihatan mental yang masih stigmatisasi kurang berkaitan dengan penyembuhan dan pemulihan dan lebih kepada menangani dan menguruskan gejala. Pengenalan membolehkan diagnosis meresap ke tulang anda, sehingga sukar untuk melepaskan diri dari: Mungkin ini hanya saya dan akan selalu ada.
Perhatikan pemikiran dan perasaan anda dengan belas kasihan dan rasa ingin tahu untuk menyusun semula naratif ini dan berpisah. Daripada "Saya cemas" katakanlah "Kadang-kadang fikiran saya mempunyai pemikiran yang cemas." Ingat, anda bukan kegelisahan atau kemurungan anda.
3. Lakukan Kerja
Michelangelo bekerja keras dengan alatnya kerana David tidak akan mengukir dirinya sendiri. Bayangkan diri anda di dalam blok marmar. Bahagian apa yang telah anda izinkan untuk dilihat oleh dunia dan apa yang anda sembunyikan?
Kenali batu marmar yang menyembunyikan ketakutan anda yang paling dalam dan menahan anda daripada menjalani kehidupan sepenuhnya. Karya ini akan menunjukkan kepada anda apa yang memerlukan perhatian, pengampunan dan penyembuhan. Menurunkan apa yang tidak melayani anda sehingga anda dapat berkembang di luarnya. Hancurkan batu marmar itu sehingga anda membebaskan diri anda yang sebenar.
4. Cari Anda David untuk Mencari Sebab Anda
Saya pernah berfikir David mewakili bentuk yang ideal dan sempurna. Tetapi memandangkan kiasan Penjara, Sekarang saya melihat dengan tepat apa yang dilihat oleh Michelangelo. Dalam keadaan fizikalnya yang telanjang, terdedah, David mewakili semangat membebaskan diri dari belenggu bentuk.
Jadi kalau David mewakili ekspresi diri tertinggi, tanpa dibebani oleh masalah kesihatan mental, buatlah anda Daud. Renungkanlah diri anda yang paling sahih dan sejati. Bagaimana penampilan, suara dan perasaannya? Apa kualiti dan kekuatan terbaiknya? Bagaimana dia membawa diri dan muncul untuk orang lain? Bagaimana dia muncul untuk dirinya sendiri ketika cabaran muncul ketika melakukan pekerjaan? Ketuk ke dalam anda David dan teruskan. "Mengapa" ini akan memberi tenaga kepada anda semasa anda berkembang.
- - - - - - -
Kembali ke rumah, saya meneruskan kerja saya sendiri, satu cip pada satu masa, dengan yakin bahawa adalah tugas saya untuk membebaskan semangat saya, diri saya yang sebenarnya, saya David dari kelebihan marmar yang menjadi penyakit mental saya. Ngeri dengan apa yang mungkin terungkap, tetapi dengan keberanian untuk terus mencincang tanpa melekat pada apa yang saya tinggalkan di lantai pemahat dan keyakinan bahawa ia tidak lagi melayani saya.
Hak Cipta 2021. Hak Cipta Terpelihara.
Dicetak semula dengan kebenaran daripada penerbit.
Buku oleh Penulis ini:
Kotak: Jemputan untuk Bebas dari Kegelisahan
oleh Wendy Tamis Robbins
Mentah dan kuat, terdedah dan intim, Box adalah memoir kemenangan dan jemputan yang tidak dapat ditolak. Ini menggambarkan perjalanan yang berani untuk mencari sumber gangguan yang melemahkan untuk mencari kekuatan untuk mengatasinya.
Pengalaman Wendy mengingatkan kita tentang kuasa penebusan pengampunan dan kuasa penyembuhan cinta, bukan hanya untuk orang lain, tetapi untuk diri kita sendiri. Ia adalah kisah keberanian yang merangka semula penghidap penyakit mental sebagai mangsa yang terselamat? potret hebat seorang wanita yang enggan kekal dalam sangkar dalam kotak buatannya. Sekarang, jemputan itu milik anda... jika anda bersedia menerimanya.
Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga tersedia sebagai Buku Audio dan edisi Kindle.
Mengenai Penulis
Wendy Tamis Robbins, pengarang Kotak: Jemputan untuk Bebas dari Kegelisahan, adalah pengacara pada waktu siang, penulis pada waktu malam, dan "penyerang panik profesional." Walaupun mengalami kebimbangan yang hampir melumpuhkan, dia melalui Dartmouth College dan sekolah undang-undang sebelum, pada usia 30-an, dia memutuskan untuk mengatasi kegelisahan dan serangan panik yang semakin membatasi hidupnya. Selama 20 tahun terakhir, dia bekerja dalam kewangan korporat, mencipta dan memelihara perumahan mampu milik dan memberi pinjaman kepada masyarakat yang kurang berkemampuan.
Dapatkan maklumat lanjut di www.WendyTamisRobbins.com.
