Majlis hari jadi boleh menimbulkan tekanan atau kebimbangan untuk kanak-kanak yang sudah terbiasa memakai topeng. Bercakap melalui jangkaan dengan hos dan kanak-kanak terlebih dahulu boleh membantu. Burke & Triolo Productions/ The Image Bank melalui Getty Images
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengeluarkan garis panduan COVID-19 baharu pada 25 Feb. 2022, untuk membantu memaklumkan keputusan individu orang ramai tentang memakai topeng. Panduan baharu mengesyorkan topeng dipakai di dalam rumah hanya di kawasan berisiko tinggi komuniti dan membenarkan kira-kira 70% orang di AS – termasuk kira-kira 19 juta kanak-kanak - untuk membuang topeng mereka.
Kebanyakan, tetapi tidak semua, pakar bersetuju bahawa perubahan ini sesuai pada ketika ini dalam pandemik. Ramai orang, bosan dengan wabak dan sekatannya, dengan penuh rasa syukur mengalu-alukan langkah ini, tetapi kelegaan tidak berlaku secara universal.
Khususnya, kanak-kanak mungkin bimbang tentang satu lagi perubahan dalam "peraturan". Lagipun, kanak-kanak AS telah dididik secara konsisten tentang kepentingan memakai topeng, dan kanak-kanak yang lebih muda mungkin menghadapi masalah mengingati dunia tanpa topeng.
Jadi, bagaimanakah orang dewasa boleh membantu kanak-kanak mengembangkan kemahiran mengatasi untuk mengendalikan peraturan baharu semasa kita menavigasi perubahan mengikut garis panduan memakai topeng?
Kami telah menghabiskan wabak itu berkembang sumber sosial dan emosi untuk membantu kanak-kanak menghadapi peningkatan yang berkaitan dengan pandemik dalam kebimbangan dan penggunaan teknologi digital. Kami berdua adalah profesor universiti; satu, seorang penyelidik dalam perkembangan dan perhubungan sosial kanak-kanak; yang lain, pakar dalam berkomunikasi dengan kanak-kanak melalui sastera. Digabungkan, penyelidikan kami boleh membantu membangunkan garis panduan sosial yang lebih fleksibel untuk kanak-kanak dan pemakaian topeng mereka.
Melangkah ke hadapan sebahagian besarnya tanpa topeng
Satu penemuan yang konsisten daripada kajian di Brazil, Eropah, China and Amerika Syarikat ialah pandemik dan perubahan yang kerap dalam peraturan sekolah dan kesihatan awam telah mengakibatkan peningkatan ketara dalam kebimbangan di kalangan kanak-kanak.
Oleh itu, adalah berguna untuk orang dewasa untuk membangunkan mesej yang konsisten untuk kanak-kanak yang akan memperkenalkan kebolehramalan dan kestabilan serta mengurangkan kebimbangan semua orang - tetapi terutamanya kanak-kanak - semasa kami menavigasi perubahan mandat topeng.
Berikut ialah sembilan petua berasaskan penyelidikan untuk mewujudkan dan merundingkan peraturan sosial baharu yang boleh membantu anda dan anak-anak anda mengurangkan tekanan dan kebimbangan.
-
Bantu kanak-kanak menjangka bahawa pemakaian topeng perlu disesuaikan dengan orang dan situasi. Masih terdapat banyak tempat di mana kanak-kanak diwajibkan memakai topeng, seperti pejabat doktor dan doktor gigi. Tetapi topeng mungkin akan menjadi pilihan dalam tetapan lain seperti sekolah, perpustakaan, pusat sukan dan tempat sosial lain. Perkara utama adalah untuk menjelaskan kepada kanak-kanak terlebih dahulu bahawa situasi yang berbeza akan mempunyai peraturan yang berbeza. Mengetahui apa yang diharapkan boleh mengurangkan tekanan.
-
Jangkakan masa apabila anda mungkin berasa tidak selesa. Keputusan tentang pemakaian topeng adalah peribadi, jadi masuk akal bahawa situasi yang berbeza mungkin berasa tidak selesa untuk orang yang berbeza. Bayangkan anda sedang duduk di acara sukan anak anda dan terdapat beberapa ibu bapa yang tidak bertopeng yang duduk sangat rapat dan bersorak untuk anak-anak. Atau, fikirkan perasaan anda jika anak anda mendapat jemputan yang menyatakan bahawa topeng adalah dilarang. Atau, bayangkan anda dikehendaki memakai topeng semasa melawat datuk dan nenek, tetapi berasa tidak selesa berbuat demikian. Walaupun senario ini berbeza, kunci kepada setiap satu adalah untuk menjangkakan masalah dengan bertanya ke hadapan dan mencari penyelesaian seperti menjauhkan diri secara fizikal, bertopeng untuk masa yang singkat atau dengan sopan melepaskan diri daripada peristiwa atau situasi itu.
-
Bersedia untuk menghadapi perbezaan pendapat yang tidak dapat diselesaikan. Dalam situasi ini, jelaskan kepada anak anda bahawa kadangkala orang lain mempunyai hak untuk membuat keputusan ini. Hos boleh memutuskan apa yang berlaku di rumah mereka; pemilik perniagaan boleh membuat keputusan tentang peraturan di kedai mereka. Selalunya terdapat pilihan: Anda boleh menghadiri dan menghormati kehendak hos, anda boleh cuba mencari kompromi atau anda boleh tidak hadir. Mengajar anak anda bahawa peraturan tidak terpakai kepada mereka biasanya bukan strategi keibubapaan yang baik, kerana ia boleh membawa kepada tingkah laku yang mencabar atau bahkan berbahaya.
-
Tegaskan bahawa keadaan berubah tetapi prinsipnya tetap sama. Untuk membantu kanak-kanak berasa kurang bimbang tentang perubahan garis panduan, tekankan bahawa kita semua perlu mematuhi peraturan konsisten yang sama: (1) lakukan perkara yang selamat untuk anda dan orang lain, (2) berfikir ke hadapan tentang situasi yang berbeza, dan apabila tidak jelas, (3) bertanya untuk bimbingan. Walaupun peraturan tentang pemakaian topeng berubah lagi, proses mengikut tiga langkah utama ini boleh kekal stabil dalam kehidupan kanak-kanak.
-
Bersikap hormat, baik dan mengambil berat tentang keputusan orang lain mengenai keselesaan dan keselamatan mereka. Apabila mandat dan garis panduan topeng berubah, pendapat tentang penggunaan topeng akan terus menjadi isu sensitif. Walaupun ramai yang tidak sabar menunggu topeng menjadi ketinggalan, ada yang lain yang penuh dengan kebimbangan. Ingatkan anak anda bahawa keputusan topeng boleh menjadi peribadi dan didorong oleh konteks. Cuba elakkan bahasa yang menghakimi atau merendahkan. Ajari anak anda bahawa membuli kanak-kanak di sekolah kerana memakai topeng boleh sama buruknya dengan membuli seseorang yang menggunakan kerusi roda.
-
Jawab soalan anak anda sebelum situasi dan peristiwa yang berbeza. Sebagai contoh, kanak-kanak mungkin keliru atau kecewa dengan pergi ke tarikh bermain di mana topeng diperlukan jika mereka pergi ke tanpa topeng hanya minggu sebelumnya. Dalam situasi yang kelihatan bercanggah ini, anda mungkin perlu berbincang dengan kanak-kanak bagaimana sopan dan prihatin untuk menghormati permintaan topeng, walaupun, sebagai sebuah keluarga, anda tidak bersetuju. Terangkan bahawa mungkin terdapat keadaan peringan yang tidak jelas. Berikan contoh yang jelas yang boleh mereka fahami, seperti ahli keluarga yang jauh lebih terdedah kepada virus.
-
Pantau kebimbangan anak-anak anda. Bukan topeng terlalu banyak atau tiada topeng yang menyebabkan tekanan; ia adalah lata perubahan yang mengambil tol. Luangkan masa untuk menyemak dengan anak-anak anda tentang perasaan mereka. Kanak-kanak boleh mengalami tekanan secara berbeza daripada orang dewasa. Perkara yang perlu dicari termasuk perubahan dalam pola tidur dan pemakanan mereka. Bercakap dengan mereka tentang perasaan mereka tentang sekolah dan rakan yang berkaitan dengan pemakaian topeng.
-
Jika anda menganjurkan acara, bersikap terbuka dan komunikatif tentang apa yang anda harapkan. Beritahu orang lebih awal tentang peraturan anda tentang pemakaian topeng: Adakah ia pilihan atau diperlukan? Apabila boleh, berikan pilihan yang berbeza kepada orang yang tidak selesa dengan jangkaan anda. Sebagai contoh, anda mungkin memerlukan topeng pada majlis hari jadi anak anda, tetapi jika ibu bapa tidak selesa dengan keputusan itu, mungkin anak mereka boleh datang hanya untuk bahagian luar parti, atau hadir secara maya.
-
Daftar masuk dengan orang dewasa yang lain. Adakah terdapat sebab keluarga anda memutuskan untuk terus memakai topeng, seperti mempunyai ahli isi rumah yang mengalami gangguan imun? Pertimbangkan untuk berkongsi keputusan keluarga anda, dan mungkin rasional anda, dengan guru anak anda. Adakah anak anda menerima jemputan tanpa bimbingan topeng? Tanya ibu bapa apa yang mereka jangkakan atau jangkakan tetamu lakukan. Komunikasi terbuka dan mendaftar masuk boleh membantu memastikan pemesejan kepada kanak-kanak lebih konsisten dan boleh mengurangkan peluang situasi yang mengejutkan atau tertekan di kemudian hari.
Menekankan dan memodelkan empati dan rasa hormat terhadap keputusan orang lain dalam wabak ini boleh membantu dalam mewujudkan jenis kenormalan dan konsistensi yang membantu kanak-kanak berasa kurang cemas.
Mengenai Pengarang
Elizabeth Englander, Profesor Psikologi, Universiti Negeri Bridgewater and Katharine Covino-Poutasse, Profesor Madya Pengajian Inggeris, Universiti Negeri Fitchburg
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
