Berita itu boleh mendatangkan kesan mental dan psikologi kepada sesetengah orang. DjelicS melalui Getty Images
Bagi sesetengah daripada kami, pendedahan bahawa berita buruk adalah buruk untuk anda, tidaklah mengejutkan. Lagipun, bagi orang yang sensitif dan mempunyai empati yang besar, melihat kenderaan yang diletupkan oleh bom, atau rumah orang musnah akibat kebakaran, atau bilik darjah kanak-kanak diserang oleh lelaki bersenjata, pastinya tertekan dan mungkin juga menimbulkan trauma. Tidak ada sebarang keraguan tentang itu, sekurang-kurangnya tidak dalam fikiran saya. Itu hanya akal.
Tetapi terdapat beberapa orang yang boleh mengambil diet tetap berita buruk di saluran 24 jam dan tidak terjejas. Walau bagaimanapun, soalan boleh ditanya, adakah mereka benar-benar tidak terjejas atau mereka mungkin menindas perasaan mereka mengenainya. Perubatan Oriental mungkin mengatakan bahawa tenaga yang ditindas kemudiannya akan dinyatakan dalam pelbagai penyakit, seperti masalah hati, sakit kepala, sakit dan sakit, dan lain-lain. Ada kemungkinan bahawa orang yang merasakan mereka tidak terjejas oleh tekanan berita buruk adalah semata-mata tidak menyentuh perasaan mereka mengenainya.
Tetapi yang lebih penting, bagi kita yang terkesan dengan berita ngeri yang disampaikan kepada kita setiap hari, bagaimana kita menanganinya tanpa menjadi tertekan atau terputus hubungan sepenuhnya dari dunia. Ada hari di mana kita mungkin hanya ingin berkata, hentikan dunia, saya mahu turun. Namun sejurus kematian, kita tidak boleh "turun" dari Planet Bumi. Kita boleh menjadi orang yang bertapa dan hidup berasingan daripada semua orang, atau, versi yang lebih popular mungkin menjadi tenggelam dalam kehidupan orang lain, atau terjebak dalam TV dan bentuk hiburan lain. Ini boleh membolehkan kita mengabaikan sebahagian besar berita buruk yang melanda media dan malangnya sebahagian besar dunia.
Tetapi adakah itu jawapan yang "betul"? Adakah membenamkan kepala kita ke dalam pasir satu cara yang produktif untuk bertindak. Walaupun ia mungkin lebih baik untuk kesihatan kita, ia tidak banyak membantu kita memainkan peranan kita dalam teater kehidupan. Mungkin, kita perlu mencari cara untuk menangani berita, pertama dengan menyederhanakan jumlah berita yang kita serap. Lagipun, berapa kali kita benar-benar perlu melihat gambar Pusat Dagangan Dunia runtuh? Adakah kita benar-benar perlu melihatnya setiap 10 minit selama, nampaknya, berbulan-bulan? Mungkin tidak.
Jadi, mungkin kita boleh bertanya kepada diri sendiri, setelah kita didedahkan dengan berita buruk itu, apa yang boleh saya lakukan? Dan apa sahaja, lakukannya. Jika ia menghantar wang, lakukannya. Jika ya, menghantar pemikiran penyembuhan dan doa, lakukannya. Jika ia menulis surat kepada editor, lakukannya. Jika ia melibatkan diri dalam komuniti atau usaha kemanusiaan, lakukannya. Semua yang kita dedahkan ada sebabnya. Jika kita mengabaikannya, atau cuba mengabaikannya, ia akan bernanah. Terbaik untuk menjadi proaktif, dan melakukan sesuatu... walaupun "buat sesuatu" sedang duduk dan menghantar kasih sayang dan doa untuk kesembuhan kepada orang yang terlibat dalam situasi itu.
Ya, kita terpengaruh dengan berita buruk itu, sama ada kita sedar atau tidak. Badan kita akan bertindak balas dengan tekanan, kadar denyutan jantung yang lebih tinggi mungkin, dan mungkin perasaan sedih dan takut yang tidak dapat diselesaikan.
Terdapat nama baharu untuk semua ketegangan dan tekanan ini: "Gangguan Tekanan Tajuk". Sama ada kita menamakan akibat daripada diet berterusan berita buruk tidak menjadikannya lebih atau kurang nyata. Tekanan adalah benar. Kemurungan adalah nyata. Sikap tidak peduli adalah nyata. Dan semakin kita dihujani dengan berita buruk, semakin kita mungkin mahu menarik diri dan menyekat semuanya. Walau bagaimanapun, kami adalah warga Planet Bumi yang hidup dalam permainan improvisasi: "Kehidupan di Bumi pada abad ke-21". Kita boleh memilih peranan kita, apa yang akan kita katakan, dan apa tindakan yang akan kita ambil. Kita perlu mengambil tindakan yang bukan sahaja akan membantu kesihatan mental kita sendiri, tetapi juga kesihatan dan kesejahteraan orang-orang di sekeliling kita, termasuk semua penduduk Planet Bumi. Kami, selepas semua, semua dalam ini bersama-sama. Kita semua hidup di planet yang sama.
Intinya ialah setiap seorang daripada kita mesti menyedari kesan berita pada jiwa kita dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan bahaya dan menggalakkan penyembuhan dalam diri kita sendiri dan dunia di sekeliling kita.
Artikel berikut menceritakan tentang kekecohan yang dibuat apabila NPR (Radio Awam Negara) menyiarkan ciri tentang "kitaran berita yang menekan". Sesetengah orang tidak bersetuju sekeras-kerasnya, malah menggunakan panggilan nama, namun sejarah dan penyelidikan menyokong dakwaan itu. Teruskan membaca untuk artikel tentang situasi itu dan sejarah tekanan dalam berita. -- Marie T. Russell, editor, InnerSelf.com
Adakah Gangguan Tekanan Tajuk Berita Benar?
by Michael J. Socolow, Profesor Madya, Komunikasi dan Kewartawanan, Universiti Maine
Diterbitkan: Mac 9, 2022
Ia bermula dengan ciri asas "berita yang anda boleh gunakan" daripada National Public Radio. bertajuk “5 cara untuk mengatasi kitaran berita yang tertekan,” karya penerbit Andee Tagle, yang diterbitkan pada akhir Februari 2022, menawarkan petua tentang cara menangani kebimbangan yang disebabkan oleh penggunaan berita dalam masa yang tegang.
Antara petua Tagle: "Lakukan sesuatu yang baik untuk badan anda dan membantu anda keluar dari fikiran anda." Juga: "Dapur adalah ruang yang selamat untuk kebanyakan kita. Mungkin ini adalah hujung minggu yang akhirnya anda mencipta semula lasagna terkenal Atuk … atau mungkin hanya kehilangan diri anda dalam beberapa organisasi dapur.”
Penasihat bantu diri Tagle yang ringkas dengan cepat tercetus cemuhan media sosial, seolah-olah menyentuh saraf di kalangan banyak pengulas.
Kajian Nasional Dan McLaughlin tweet bahawa sekeping menunjukkan bahawa pekerja NPR "benar-benar tidak membayangkan penonton mereka sebagai orang dewasa."
"Saya semua untuk kesedaran kesihatan mental dan penjagaan terapeutik," tweet editor Daily Beast Anthony Fisher, sebelum akhirnya menolak artikel Tagle sebagai "panduan gaya hidup untuk narsisis."
Tulisan itu dan kecamannya membangkitkan isu yang melibatkan penyelidikan tentang tol mental dan psikologi penggunaan berita harian yang sebahagian besarnya tidak disedari oleh orang ramai sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Tinjauan dan penyelidikan terkini mengenai subjek hanya sekali-sekala dihebahkan dalam akhbar umum. Pandemik global COVID-19 – dan laporan berita hari kiamat yang dicetuskannya – menarik sedikit lebih perhatian kepada penyelidikan ini.
Namun tol mental dan psikologi penggunaan berita masih tidak diketahui oleh pengguna berita umum. Walaupun penyelidikan itu tidak diketahui secara meluas, emosi yang dirasai oleh salah satu Sekolah Perubatan Universiti Northwestern artikel dipanggil "gangguan tekanan tajuk” mungkin wujud untuk bahagian tertentu yang tidak diketahui pengguna berita. Lagipun, jika perasaan ini tidak wujud untuk sekurang-kurangnya sebahagian daripada penonton mendengar mereka, NPR tidak akan pernah menerbitkan karya itu. Fox News juga tidak akan melakukannya menerbitkan artikel serupa untuk membantu penontonnya mengatasinya.
Berita mengancam kestabilan mental
Idea bahawa lebih banyak berita, disampaikan lebih cepat melalui teknologi baharu dan ketagihan, boleh menyebabkan kemudaratan psikologi dan perubatan mempunyai sejarah yang panjang di Amerika Syarikat.
Ulama media suka Daniel Czitrom and Jeffrey Sconce telah menyatakan bagaimana penyelidikan kontemporari mengaitkan kemunculan dan kelaziman neurasthenia dengan percambahan pesat berita telegraf pada akhir abad ke-19. Neurasthenia adalah ditakrifkan oleh Merriam-Webster sebagai "keadaan yang dicirikan terutamanya oleh keletihan fizikal dan mental biasanya dengan gejala yang disertakan (seperti sakit kepala dan kerengsaan)." Penerokaan saintifik awal abad ke-19 dalam neurologi dan psikiatri mencadangkan bahawa terlalu banyak penggunaan berita mungkin membawa kepada "keletihan saraf" dan penyakit lain.
Dalam penyelidikan saya sendiri ke dalam psikologi sosial dan radio mendengar, saya perhatikan penerangan perubatan yang sama berulang pada tahun 1920-an, sebaik sahaja radio tersebar luas. Laporan berita mencatatkan bagaimana mendengar radio dan penggunaan berita radio seolah-olah mengancam kestabilan mental sesetengah orang.
satu muka depan artikel New York Times pada tahun 1923 menyatakan bahawa seorang wanita di Minnesota telah menceraikan suaminya atas alasan novel ketika itu bahawa dia mengalami "mania radio." Isteri merasakan suaminya "memberi perhatian lebih kepada peralatan radionya daripada dia atau rumah mereka," yang nampaknya "menjauhkan kasih sayangnya" daripadanya.
Laporan serupa tentang ketagihan, mania dan keterikatan psikologi yang ditimbulkan oleh media baru muncul lagi apabila televisyen berkembang pesat di rumah Amerika pada tahun 1950-an, dan sekali lagi dengan percambahan internet.
Perbincangan awam tentang ketagihan psikologi dan kemudaratan mental yang disebabkan oleh teknologi baharu, dan panik moral yang timbul akibatnya, muncul secara berkala apabila teknologi komunikasi baru muncul. Tetapi, dari segi sejarah, pelarasan dan penyepaduan media baharu berlaku dari semasa ke semasa, dan gangguan seperti neurasthenia dan "mania radio" sebahagian besarnya dilupakan.
Risau dengan berita yang menakutkan
"Gangguan tekanan tajuk" mungkin terdengar tidak masuk akal bagi sesetengah orang, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa membaca berita boleh menjadikan subset tertentu pengguna berita membangunkan kesan emosi yang boleh diukur.
Terdapat banyak kajian mencari ke dalam ini fenomena. Secara umum, mereka mendapati sesetengah orang, dalam keadaan tertentu, boleh terdedah kepada tahap kebimbangan yang berpotensi berbahaya dan boleh didiagnosis jika terdedah kepada jenis laporan berita tertentu.
Masalah bagi penyelidik ialah mengasingkan subset tepat pengguna berita yang berlaku kepada perkara ini, dan menerangkan dengan tepat kesan yang berlaku sebagai tindak balas kepada subjek berita yang dikenal pasti dan kaedah penggunaan berita.
Ia bukan sahaja berkemungkinan, malah berkemungkinan, itu ramai orang menjadi lebih cemas dengan penyebaran berita yang menakutkan. Dan jika pengguna berita mengalami gangguan kecemasan yang didiagnosis, kemurungan atau cabaran kesihatan mental yang dikenal pasti lain, kemungkinan jelas laporan berita yang menyedihkan akan menguatkan dan menyala isu asas sebegitu nampaknya hampir pasti.
Hanya kerana budaya popular berjaya mematologi kebanyakan tingkah laku seharian tidak bermakna masalah yang dikenal pasti adalah tidak nyata, seperti yang tersirat oleh mereka yang menyelitkan cerita NPR.
Kita semua makan; tetapi sesetengah daripada kita makan terlalu banyak. Apabila itu berlaku, tingkah laku seharian berubah menjadi tindakan yang boleh mengancam kesihatan dan kelangsungan hidup. Begitu juga, kebanyakan kita berusaha untuk kekal dimaklumkan, tetapi berkemungkinan dalam situasi tertentu, bagi orang tertentu, kekal dimaklumkan apabila berita itu amat menakutkan boleh mengancam kesihatan mental mereka.
Oleh itu, persoalannya bukanlah sama ada masalah itu benar, tetapi bagaimana penyelidikan boleh mengukur dan menerangkan kelazimannya yang sebenar, dan cara menangani masalah tersebut.
Dan itulah sebabnya artikel NPR menyebabkan kekecohan sedemikian. Ramai orang yang menggunakan berita tanpa masalah tidak dapat memahami mengapa orang lain mungkin mendapat manfaat daripada mempelajari cara untuk mengatasi "gangguan tekanan tajuk".
Realitinya, kritikan yang ditujukan kepada NPR tidak mengatakan apa-apa tentang mereka yang mendapati berita buruk semasa kami terutamanya menimbulkan kebimbangan. Ia banyak mengatakan tentang kekurangan empati daripada mereka yang akan mengejek idea itu.
Michael J. Socolow, Profesor Madya, Komunikasi dan Kewartawanan, Universiti Maine
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Minda Tanpa Ketakutan: Rahsia Memperkasakan Hidup Tanpa Had
oleh Jurulatih Michael Unks
Buku ini menawarkan pandangan dan strategi untuk mengatasi ketakutan dan mencapai kejayaan, menggunakan pengalaman pengarang sebagai jurulatih dan usahawan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Hadiah Ketidaksempurnaan: Lepaskan Siapa yang Anda Fikirkan Anda Sepatutnya dan Terima Siapa Diri Anda
oleh Brené Brown
Buku ini meneroka cabaran hidup dengan keaslian dan kelemahan, menawarkan cerapan dan strategi untuk mengatasi ketakutan dan membina kehidupan yang memuaskan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Takut: Peraturan Baharu untuk Membuka Kunci Kreativiti, Keberanian dan Kejayaan
oleh Rebecca Minkoff
Buku ini menawarkan pandangan dan strategi untuk mengatasi ketakutan dan mencapai kejayaan dalam perniagaan dan kehidupan, menggunakan pengalaman pengarang sebagai pereka fesyen dan usahawan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Rasa Takut. . . dan Lakukan Bagaimanapun
oleh Susan Jeffers
Buku ini menawarkan nasihat praktikal dan memperkasakan untuk mengatasi ketakutan dan membina keyakinan, menggunakan pelbagai prinsip psikologi dan rohani.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kit Alat Kebimbangan: Strategi untuk Memperhalus Fikiran Anda dan Melepasi Titik Tersekat Anda
oleh Alice Boyes
Buku ini menawarkan strategi praktikal dan berasaskan bukti untuk mengatasi kebimbangan dan ketakutan, menggunakan pelbagai teknik kognitif dan tingkah laku.
