Sukarelawan untuk masuk dalam Minggu Kesedaran Kanser Payudara mungkin juga telah membantu para pelajar Universiti Bethune-Cookman ini. Jeffrey Greenberg / Kumpulan Imej Universal melalui Getty Images

Lebih daripada 77 juta rakyat Amerika sukarela berjumlah 6.9 bilion jam setahun melakukan segalanya dari memerangi kebakaran hingga mengumpulkan dana untuk penyelidikan kanser. Usaha ini membantu orang lain dan menyokong masyarakat. Tetapi sukarela juga cenderung memberi manfaat kepada sukarelawan itu sendiri dengan sekurang-kurangnya empat cara yang berbeza, jelas sarjana pengurusan bukan untung Jennifer A. Jones.

1. Meningkatkan kesihatan anda, terutamanya jika anda menolong orang lain

Sukarelawan telah lama dikaitkan dengan kebaikan kesihatan mental dan fizikal, terutamanya untuk orang tua. Dalam kajian jangka panjang, penyelidik di University of Wisconsin mendapati bahawa sukarelawan adalah dikaitkan dengan kesejahteraan psikologi, dan para sukarelawan sendiri mengatakan bahawa ia baik untuk kesihatan mereka sendiri.

Walaupun ada orang yang boleh mendapat manfaat daripada menjadi sukarelawan, orang-orang yang paling rendah hubungannya dengan orang lain cenderung mendapat manfaat paling banyak. Sebenarnya, faedahnya sangat kuat sehingga para penyelidik mencadangkan pegawai kesihatan awam mendidik masyarakat untuk mempertimbangkan sukarela sebagai sebahagian daripada gaya hidup sihat.

Satu kajian secara khusus mengkaji jenis sukarelawan mana yang terbaik untuk kesihatan anda. Ketika sekumpulan saintis sosial menyusun data yang dikumpulkan di Texas, mereka mendapati bahawa orang yang menjadi sukarelawan dengan cara yang memberi manfaat kepada orang lain cenderung mendapat peningkatan kesihatan fizikal yang lebih besar daripada sukarelawan yang berusaha untuk kepentingan mereka sendiri. Mereka juga mendapat manfaat dari segi kesihatan mental mereka, seperti dengan mengalami gejala kemurungan yang lebih sedikit dan menjadi lebih puas dengan kehidupan mereka.

Maksudnya, menyajikan makanan di dapur sup mungkin lebih baik untuk kesihatan anda daripada melakukan pergeseran tanpa gaji sebagai pengantar sebagai pertukaran tiket teater percuma.

2. Membuat lebih banyak hubungan

Sukarelawan, terutama apabila ia dilakukan secara berkala, dapat membantu anda membuat kenalan baru. Sama ada anda menjadi sukarelawan untuk organisasi setiap hari, mingguan atau bulanan, dari masa ke masa anda pasti akan menjalin hubungan yang erat, biasanya dengan sukarelawan dan kakitangan yang lain.

Sukarelawan biasa dapat memperoleh faedah ini lebih tinggi daripada orang yang secara sukarela secara sukarela sukarelawan episodik. Pertimbangkan ini: Membagikan air pada penggalangan dana pada bulan April dan kemudian membantu memborong barang runcit pada bulan November pastinya lebih mudah digunakan dalam jadual yang sibuk daripada sukarela di pejabat. Tetapi aktiviti yang lebih senang itu tidak mungkin dapat membantu anda membina hubungan dari masa ke masa. Dalam kata lain, perkara yang konsisten.

Terdapat faedah dan kekurangan bagi setiap jenis sukarelawan. Sebagai contoh, sukarela sekali sekala sering dijadualkan dan merupakan sesuatu yang dapat dilakukan oleh keluarga atau rakan. Walau bagaimanapun, sukarelawan yang kadang kala tidak merasa sangat berkaitan dengan misi organisasi nirlaba yang mereka sokong atau mengenali sukarelawan lain.

Sebaliknya, secara sukarela secara sukarela, kemungkinan besar anda akan menjalin hubungan yang mendalam dengan penyebabnya dan dengan kakitangan dan sukarelawan lain. Walau bagaimanapun, sukarelawan seperti ini memerlukan komitmen jangka masa panjang dan lebih besar. Ia juga boleh menjadi kecewa jika tugas sukarelawan tidak sesuai untuk mereka.

Namun, jika orang bersedia berusaha untuk mencari yang sesuai dan meluangkan waktu dalam jadual mereka, sukarelawan secara berkala dapat membantu mereka mendapatkan lebih banyak usaha mereka, termasuk teman dan kenalan baru.

3. Bersedia untuk bergerak kerjaya

Apabila sukarelawan memperoleh dan memperkuat kemahiran dan bertemu dengan lebih banyak orang, ia dapat membantu mereka mencari pekerjaan berbayar baru sebelum ini mengasah kemahiran sosial dan pekerjaan mereka dan memperluas hubungan profesional mereka.

Terutama jika anda menganggur atau ingin mendapatkan pekerjaan baru, anda mungkin ingin menjadi sukarelawan dengan cara yang lebih cenderung untuk mengisi kekosongan dalam resume anda atau membantu anda menjalin hubungan dengan orang yang dapat membantu memajukan kerjaya anda. Sebagai contoh, anda dapat mempelajari kemahiran kepemimpinan dan pemerintahan dengan menawarkan diri secara sukarela di dewan pengarah di pantri makanan tempatan anda dan, pada masa yang sama, menjalin hubungan dengan anggota dewan yang lain.

[Dapatkan yang terbaik dari Perbualan, setiap hujung minggu. Mendaftar untuk surat berita mingguan kami.]

Sebagai alternatif, anda boleh menjadi sukarelawan untuk organisasi di bidang anda, sama ada penjagaan kesihatan, penjagaan anak atau perakaunan, sebagai cara untuk terus aktif dan aktif semasa mencari pekerjaan.

Menyertakan pekerjaan sukarelawan di resume anda juga dapat memberi isyarat kepada calon majikan bahawa anda berfikiran komuniti, bermotivasi diri dan bersedia untuk pergi ke atas dan seterusnya. Seperti yang sering saya lihat dengan pelajar saya yang menjadi sukarelawan, hubungan erat dengan kakitangan bukan untung boleh menyebabkan rujukan pekerjaan dan surat cadangan yang terang.

4. Mengurangkan beberapa risiko yang berkaitan dengan penuaan

Orang-orang tua yang sering melakukan aktiviti riadah yang merangsang mental secara berkala memori dan fungsi eksekutif yang lebih baik daripada mereka yang tidak, menurut analisis kajian yang berkaitan.

Dan kerana sukarelawan mungkin perlu mengatasi masalah baru, berinteraksi dengan pelanggan dan kakitangan atau pergi ke lokasi baru, sukarelawan dapat menjadi aktiviti riadah yang sangat merangsang.

Sukarelawan juga dapat membantu orang tua merasa dihargai. Sebagai contoh, organisasi nirlaba dapat mendorong sukarelawan yang lebih tua untuk menjadi mentor - memberi mereka peluang untuk menyampaikan apa yang telah mereka pelajari dari pengalaman hidup dan kerjaya mereka.

Lihat Sukarelawan.gov and SukarelawanMatch.com atau berhubung dengan asas komuniti, pusat sumber bukan untung dan United Way serantau untuk mencari peluang sukarelawan.

Tentang Pengarang

Jennifer A. Jones tidak bekerja untuk, berunding, memiliki saham atau menerima dana dari mana-mana syarikat atau organisasi yang akan mendapat manfaat daripada artikel ini, dan tidak mendedahkan gabungan yang relevan di luar janji akademik mereka.

Buku berkaitan:

Empat Perjanjian: Panduan Praktikal untuk Kebebasan Peribadi (Buku Kebijaksanaan Toltec)

oleh Don Miguel Ruiz

Buku ini menawarkan panduan untuk kebebasan dan kebahagiaan peribadi, menggunakan kebijaksanaan Toltec kuno dan prinsip rohani.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Jiwa yang Tidak Terikat: Perjalanan Melangkaui Diri Sendiri

oleh Michael A. Singer

Buku ini menawarkan panduan kepada pertumbuhan rohani dan kebahagiaan, menggunakan amalan kesedaran dan pandangan daripada tradisi rohani Timur dan Barat.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Hadiah Ketidaksempurnaan: Lepaskan Siapa yang Anda Fikirkan Anda Sepatutnya dan Terima Siapa Diri Anda

oleh Brené Brown

Buku ini menawarkan panduan kepada penerimaan diri dan kebahagiaan, menggunakan pengalaman peribadi, penyelidikan, dan pandangan daripada psikologi sosial dan kerohanian.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Seni Halus Tidak Memberikan F * ck: Pendekatan Bertentangan untuk Menjalani Kehidupan yang Baik

oleh Mark Manson

Buku ini menawarkan pendekatan yang menyegarkan dan lucu untuk kebahagiaan, menekankan kepentingan menerima dan menerima cabaran dan ketidakpastian hidup yang tidak dapat dielakkan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Kelebihan Kebahagiaan: Bagaimana Bahan Bakar Otak Positif Berjaya dalam Pekerjaan dan Kehidupan

oleh Shawn Achor

Buku ini menawarkan panduan untuk kebahagiaan dan kejayaan, menggunakan penyelidikan saintifik dan strategi praktikal untuk memupuk minda dan tingkah laku yang positif.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Artikel ini pada asalnya muncul pada Perbualan ini