Kadang-kadang ia seolah-olah hidup melewati kita. Apabila kita masih kanak-kanak, masa berlalu dengan, dengan perjalanan kereta yang tidak berkesudahan dan cuti musim panas yang seolah-olah kekal selama-lamanya. Tetapi sebagai orang dewasa, masa seolah-olah mempercepatkan pada kadar yang menakutkan, dengan hari Krismas dan hari ulang tahun tiba lebih cepat setiap tahun.
Tetapi mungkin ia tidak perlu merasa seperti ini. Pengalaman masa kami adalah fleksibel, mempercepatkan dalam beberapa situasi dan melambatkan orang lain. Terdapat juga beberapa keadaan kesedaran yang berubah (seperti di bawah pengaruh ubat psychedelic, dalam situasi traumatik, atau ketika atlet berada di "zon") di mana masa seolah-olah melambatkan ke tahap yang luar biasa.
Jadi mungkin dengan memahami proses psikologi di sebalik pengalaman masa yang berlainan, mungkin kita dapat memperlambat sesuatu yang sedikit.
Dalam buku saya Membuat Masa, Saya mencadangkan beberapa "undang-undang" asas masa psikologi, seperti yang dialami oleh kebanyakan orang. Salah satu daripada ini adalah masa itu seolah-olah mempercepat ketika kita semakin tua. Satu lagi masa itu seolah-olah melambatkan ketika kita terdedah kepada persekitaran dan pengalaman baru.
Kedua-dua undang-undang ini disebabkan oleh faktor asas yang sama: hubungan antara pengalaman masa dan jumlah maklumat (termasuk persepsi, sensasi dan pemikiran) proses pemikiran kita. Lebih banyak maklumat minda kita masuk, masa yang lebih perlahan nampaknya lulus.
Ini sebahagiannya menerangkan mengapa masa berlalu dengan perlahan-lahan untuk kanak-kanak dan nampaknya mempercepat ketika kita bertambah tua. Bagi kanak-kanak, dunia adalah tempat yang menarik, penuh dengan pengalaman baru dan sensasi segar. Apabila kita semakin tua, kita mempunyai pengalaman baru yang lebih sedikit dan dunia di sekeliling kita menjadi semakin akrab.
Kami menjadi desensitised pengalaman kami, yang bermaksud bahawa kami memproses kurang maklumat, dan masa seolah-olah mempercepatkan. (Faktor lain mungkin aspek "berkadar", iaitu apabila kita semakin tua setiap tempoh masa merupakan bahagian yang lebih kecil dalam kehidupan kita secara keseluruhan.)
Oleh itu, berikut pengalaman masa kita perlu berkembang di persekitaran yang tidak dikenali, kerana ini adalah di mana minda kita memproses lebih banyak maklumat daripada biasa. Apabila anda pergi ke negara asing, anda lebih sensitif terhadap persekitaran anda. Segala-galanya tidak asing dan baru, jadi anda lebih banyak memberi perhatian dan mengambil lebih banyak maklumat.
Begitu juga apabila anda meluangkan masa dalam kursus latihan, mempelajari perkara baru dengan sekumpulan orang yang tidak dikenali. Rasanya lebih banyak masa telah berlalu daripada yang akan dilakukan jika anda telah tinggal di rumah mengikuti rutin biasa anda.
Semua ini membawa kepada dua saran mudah mengenai bagaimana kita boleh mengembangkan pengalaman masa.
Pertama, kerana kita tahu bahawa keakraban membuat masa berlalu lebih cepat, kita boleh melambatkan masa dengan mendedahkan diri kita kepada pengalaman baru yang mungkin. Dengan perjalanan ke tempat-tempat baru, memberi diri kita cabaran baru, bertemu orang baru, mendedahkan minda kita kepada maklumat baru, hobi dan kemahiran, dan sebagainya. Ini akan meningkatkan jumlah maklumat yang kita fikirkan dan mengharungi pengalaman masa berlalu.
Kedua, dan mungkin paling berkesan, kita boleh melambatkan masa dengan melakukan usaha yang sadar untuk lebih "mengasyikkan" pengalaman kami. Kesedaran bermaksud memberi perhatian sepenuhnya kepada pengalaman - kepada apa yang kita lihat, merasa, merasa, berbau atau mendengar - daripada berfikir kita.
Pada masa ini
Ia bermakna hidup melalui deria kami dan pengalaman kami dan bukannya melalui minda kami. Ia adalah pendekatan yang berbeza untuk menghindari kebiasaan - dan tidak terjadi dengan mencari pengalaman baru, tetapi dengan mengubah sikap kami terhadap pengalaman kami.
Contohnya apabila anda mandi pada waktu pagi - bukannya membiarkan obrolan fikiran anda tentang perkara-perkara yang perlu anda lakukan hari ini atau perkara-perkara yang anda lakukan malam tadi, cuba perhatian anda ke sini dan sekarang, untuk benar-benar menyedari sensasi percikan air terhadap dan lari ke bawah badan anda dan rasa kehangatan dan kebersihan yang anda rasakan.
Bawa perlahan. Shutterstock
Atau dalam perjalanan pulang dari kerja di bas atau kereta api - bukannya memikirkan semua masalah yang anda harus berurusan di tempat kerja, tumpukan perhatian anda di luar diri anda. Lihatlah langit, di rumah-rumah dan bangunan yang anda lalui dan perhatikan diri anda di sini, bepergian di antara mereka.
Apabila anda melakukan kerja-kerja seperti memotong rumput atau mencuci pinggan mangkuk, jangan dengar muzik di fon kepala anda atau biarkan diri anda meratap. Berikan perhatian kepada objek dan fenomena di sekeliling anda dan sensasi fizikal yang anda alami.
Satu perkara yang anda akan dapati ialah kerja-kerja ini menjadi lebih menyeronokkan. Dan anda juga akan mendapati bahawa sikap terbuka dan amaran ini terhadap pengalaman anda mempunyai kesan meluaskan masa, kerana kesedaran meningkatkan jumlah maklumat yang kami proses.
Dari sudut pandangan ini, kita tidak perlu memikirkan masa sebagai musuh. Setakat tertentu, kita dapat memahami dan mengendalikan pengalaman masa berlalu.
Ramai daripada kita cuba memastikan kita boleh hidup selagi mungkin dengan makan makanan yang baik dan bersenam, yang masuk akal. Tetapi ada kemungkinan bagi kita untuk meningkatkan jumlah masa yang kita alami dalam kehidupan kita dengan cara lain - dengan memperluaskan pengalaman masa kita.
Tentang Pengarang
Steve Taylor, Pensyarah Kanan dalam Psikologi, Leeds Beckett Universiti
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku-buku yang berkaitan
at InnerSelf Market dan Amazon
