Kebosanan boleh menjadi baik dan buruk. Shutterstock / fizkes
Sebilangan besar daripada kita mungkin merasa bosan pada satu tahun terakhir. Sekatan dalam perjumpaan sosial, perjalanan dan banyak aktiviti lain mungkin diperlukan untuk mengawal wabak itu, tetapi banyak yang tidak dapat dilakukan oleh kita.
Di permukaan, kebosanan mungkin kelihatan agak remeh; pengalaman yang disediakan untuk kita dengan kemewahan kerana terlalu banyak masa. Tetapi ternyata kebosanan mempengaruhi orang dalam banyak cara. Ini menimbulkan persoalan: secara seimbang, apakah kebosanan merupakan keburukan atau kebajikan? Menurut sains, jawapannya mungkin sedikit.
1. Impulsif
Kebosanan datang dengan keinginan untuk mencari aktiviti yang lebih memuaskan. Ia meningkatkan impulsif kita and mengganggu kemampuan untuk hadir untuk tugas yang ada. Sebaliknya, kita beralih kepada gangguan seperti makanan ringan or bermain dengan telefon bimbit.
Walaupun gangguan sesekali mungkin tidak berbahaya, kebosanan kronik berperanan dalam banyak tingkah laku bermasalah, termasuk perjudian patologi, penyalahgunaan dadah and pemanduan berbahaya. Dalam konteks pandemi, kebosanan ternyata menjadi sebab utama mengapa orang pecah kunci dan peraturan jarak sosial.
2. Kesihatan mental yang lebih buruk
Adalah biasa untuk merasa bosan sesekali. Tetapi kebosanan yang kerap atau tidak dapat diselesaikan adalah alasan untuk dibimbangkan. Penyelidikan menunjukkan bahawa terdedah kepada kebosanan adalah ramalan kesihatan mental yang lemah, seperti kemurungan dan kecemasan.
Orang yang bosan dengan mudah melaporkan bahawa mereka menemui kehidupan kurang bermakna. Mereka lebih cenderung untuk tercicir sekolah, berhenti bekerja, atau mempunyai hubungan romantis yang kurang memuaskan.
3. Keagresifan
Setakat ini, nampaknya kebosanan adalah masalah bagi orang yang mengalaminya. Tetapi ternyata kebosanan seseorang juga boleh menjadi masalah orang lain. Kebosanan boleh menyebabkan pencerobohan.
Dalam percubaan, kami menunjukkan kepada peserta Ireland kisah tentang seorang Inggeris yang didakwa telah memukul rakan orang Ireland. Kami bertanya kepada peserta kami berapa lama hukuman penjara bagi pelaku Inggeris itu. Peserta Ireland kami menuntut hukuman yang lebih panjang sekiranya mereka mula-mula mengerjakan tugas menulis yang membosankan berbanding kumpulan kawalan. Lebih-lebih lagi, kami mendapati perkara yang sama tidak berlaku ketika pesalah digambarkan sebagai orang Ireland, menunjukkan kebosanan menyebabkan permusuhan terhadap anggota kumpulan lain.
Satu kajian 2020 diuji jika kebosanan boleh menyebabkan pencerobohan sadis. Para penyelidik membuat peserta menonton video air terjun sepanjang 20 minit atau dokumentari yang lebih kurang membosankan mengenai Alps. Ketika menonton video ini, peserta dapat menjatuhkan, jika mereka mau, tiga cacing hidup yang diberi nama "Toto", "Tifi", dan "Kiki" menjadi penghancur. Peserta yang menonton video yang membosankan itu mengorek lebih banyak cacing daripada yang lain. Nampaknya orang yang bosan melakukan perkara seperti ini kerana mereka sangat menggembirakan.
B
kebebasan boleh membuat anda marah. Shutterstock / Roman Samborskyi
4. Mencari yang baru
Tetapi ada juga sisi positif terhadap kebosanan. Daripada mencari ketenangan dalam tingkah laku impulsif atau pencerobohan, kebosanan dapat menyebabkan orang mencari situasi baru atau cabaran.
Orang yang mudah bosan dapat meluahkan perasaan rasa ingin tahu yang lebih besar. Dalam a eksperimen pada tahun 2019, para peserta ditawarkan kesempatan untuk melihat foto-foto yang telah mereka lihat atau gambar-gambar yang tidak mereka kenali. Mereka yang bosan menunjukkan pilihan yang lebih kuat untuk gambar yang tidak dikenali, walaupun mereka mengetahui foto baru ini akan menunjukkan perkara yang tidak menyenangkan seperti lipas atau pinggan kotor.
5. Mencari makna dalam kehidupan
Mungkin salah satu aspek kebosanan yang paling mengejutkan adalah berkaitan dengan mencari makna dalam kehidupan. Orang yang merasa bosan melaporkan keadaan mereka sekarang tanpa sebarang tujuan. Sebagai tindak balas, mereka secara aktif mencari cara-cara di mana mereka dapat menjadikan hidup terasa bermakna lagi.
Contohnya, kebosanan menyebabkan orang melekat dengan lebih kuat mengikut ideologi mereka. Dalam satu eksperimen, peserta yang mengerjakan tugas menyalin perkataan yang membosankan melaporkan kepercayaan politik yang lebih ekstrem daripada kumpulan kawalan. Kepercayaan politik yang lebih ekstrem seperti itu dapat memberi orang rasa tujuan dalam hidup mereka, untuk lebih baik atau lebih buruk.
Kegiatan yang membosankan juga menyebabkan orang ramai terus memikirkan kenangan nostalgia. Nostalgia menggabungkan perasaan positif seperti keamanan, dan perasaan negatif seperti rasa kehilangan. Yang penting, kenangan nostalgia ini membuatkan orang berasa lebih selesa disambungkan kepada orang lain, yang membantu memberi mereka makna yang lebih besar bagi kehidupan mereka sendiri.
Ia juga berfungsi dengan cara yang lain. Orang yang memperoleh makna dalam kehidupan dari agama mereka kurang mudah bosan dalam tugas kasar. Mungkin salah satu penemuan yang paling mengejutkan ialah kebosanan sesaat dapat meningkatkan kesediaan orang untuk melakukannya bersedekah, melukis gambaran yang sangat berbeza dengan kebosanan sebagai penyebab pencerobohan sadis.
Kebosanan, seperti banyak emosi, nampaknya memainkan peranan penting dalam fungsi psikologi. Ini dapat menjauhkan kita dari aktiviti yang tidak bermakna dan tidak menarik dan menuju ke arah apa yang terasa seperti tindakan yang bermanfaat. Ini boleh mengakibatkan aktiviti yang menawarkan rasa makna atau kebaruan - tetapi juga boleh mencetuskan tingkah laku yang lebih berbahaya dan merosakkan.
Kebosanan nampaknya adalah keadaan emosi yang mendorong kita untuk mengubah tingkah laku kita - sama ada hasil positif atau negatif bergantung sepenuhnya kepada individu dan keadaan mereka.
Tentang Pengarang
Wijnand Van Tilburg, Pensyarah, Jabatan Psikologi, Universiti Essex
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk
oleh James Clear
Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu
oleh Adam Grant
Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.
