Panggilan video selalunya menunjukkan imej diri mereka kepada orang ramai. SDI Productions / E + melalui Getty Images
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, orang di seluruh dunia telah menghabiskan lebih banyak masa pada program sembang video seperti Zoom dan FaceTime berbanding sebelum ini. Aplikasi ini meniru pertemuan secara bersemuka dengan membenarkan pengguna melihat orang yang mereka berkomunikasi. Tetapi tidak seperti komunikasi bersemuka, program ini sering juga menunjukkan kepada pengguna video diri mereka sendiri. Daripada melihat sesekali melihat diri mereka di cermin, kini orang melihat diri mereka sendiri selama berjam-jam sehari.
Kami adalah psikologi yang mengkaji tumpuan masyarakat terhadap penampilan wanita dan akibat daripada penelitian berterusan ini. Kami segera terpesona dengan dinamik baharu yang dicipta oleh dunia Zoom. Walaupun kritikal untuk keselamatan awam semasa wabak, kami percaya bahawa kelas maya, mesyuarat dan seumpamanya membawa kepada tumpuan berterusan pada penampilan diri sendiri - sesuatu yang dicadangkan oleh penyelidikan berbahaya kepada kesihatan mental, terutamanya untuk wanita.
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa melihat diri anda dalam cermin boleh meningkatkan sejauh mana anda menganggap diri anda sebagai objek. Tony Anderson/DigitalVision melalui Getty Images
Objektif dan objektif kendiri
Objektif adalah sedikit kata kunci, tetapi maknanya agak literal: dilihat atau diperlakukan sebagai objek. Ini selalunya datang dalam bentuk objektif seksual, di mana badan dan bahagian badan dilihat sebagai berasingan daripada orang yang melekat padanya. Contoh-contoh ini banyak terdapat dalam iklan, di mana gambar dekat bahagian badan tertentu sering ditunjukkan untuk membantu memasarkan produk, seperti sebotol cologne secara grafik terletak di antara payudara wanita.
Tidak hairanlah, badan wanita dianggap sebagai objek lebih kerap daripada lelaki. Kerana wanita dan gadis disosialisasikan dalam budaya yang mengutamakan penampilan mereka, mereka menginternalisasi idea bahawa mereka adalah objek. Akibatnya, wanita mementingkan diri sendiri, memperlakukan diri mereka sebagai objek untuk dipandang.
Penyelidik menyiasat objektif kendiri dalam kajian eksperimen dengan mempunyai peserta kajian fokus pada penampilan mereka dan kemudian mengukur hasil kognitif, emosi, tingkah laku atau fisiologi. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa makhluk dekat cermin, mengambil a gambar diri sendiri and merasakan penampilan diri sedang dinilai oleh orang lain semua meningkatkan objektif diri. Apabila anda log masuk ke mesyuarat maya, anda pada dasarnya melakukan semua perkara ini sekaligus
.
Objektif diri terikat dengan banyak isu kesihatan mental dan fizikal, dan wanita lebih terdedah kepada bahaya ini. Vicente Méndez/Moment melalui Getty Images
Apakah yang dilakukan oleh objektif kendiri?
Memikirkan diri anda sebagai objek boleh membawa kepada perubahan dalam tingkah laku dan kesedaran fizikal seseorang, dan juga telah ditunjukkan memberi kesan negatif kepada kesihatan mental dalam beberapa cara. Walaupun pengalaman dengan objektif kendiri ini menyebabkan kedua-dua wanita dan lelaki memberi tumpuan kepada penampilan mereka, wanita cenderung untuk menghadapi lebih banyak akibat negatif.
Penyelidikan mencadangkan bahawa mengalami objektif kendiri adalah secara kognitif membebankan wanita. Dalam kajian mani yang dilakukan pada tahun 1998, para penyelidik menunjukkan bahawa apabila wanita memakai baju renang baru dan melihat diri mereka di cermin, objektif kendiri yang dihasilkan ini menyebabkan wanita berprestasi buruk dalam masalah matematik. Prestasi matematik lelaki tidak terjejas oleh pengalaman objektif ini.
Selanjutnya, mengalami objekifikasi mempunyai akibat tingkah laku dan fisiologi. Dalam kajian yang disebutkan di atas, mencuba pakaian renang yang dihasilkan perasaan malu di kalangan wanita, yang seterusnya membawa kepada pantang makan. Kajian lain telah menunjukkan bahawa apabila wanita menganggap diri mereka sebagai objek, mereka kurang bercakap dalam kumpulan jantina campuran.
Pengobjektifan diri juga menyebabkan wanita, dalam satu erti kata, menjauhkan diri mereka dari tubuh mereka sendiri. Ini boleh menyebabkan prestasi motor yang lebih teruk serta kesukaran mengenali keadaan emosi dan jasmani sendiri. Satu kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak perempuan yang terdedah kepada objektif kendiri adalah kurang diselaraskan secara fizikal daripada kanak-kanak perempuan yang kurang menunjukkan objektif kendiri.
Dalam makalah yang kami terbitkan pada 2021, pasukan kami menunjukkan bahawa wanita yang menganggap diri mereka sebagai objek mengalami kesukaran untuk mengenali suhu badan mereka sendiri. Untuk menguji ini, kami bertanya kepada wanita betapa sejuknya mereka semasa berdiri di luar kelab malam dan bar pada malam yang sejuk. Kami mendapati bahawa lebih banyak wanita tertumpu pada penampilannya, semakin kurang hubungan antara jumlah pakaian yang dipakainya dan betapa sejuknya dia.
Dalam sesetengah wanita, objektif diri boleh menjadi cara lalai untuk memikirkan diri mereka sendiri dan mengemudi dunia. Tahap tinggi objektif kendiri ini boleh dikaitkan dengan akibat kesihatan mental, termasuk makan bercelaru, peningkatan kebimbangan terhadap penampilan seseorang and kemurungan.
Bukti kemudaratan dan cara mengurangkannya
Walaupun kami tidak mengetahui sebarang penyelidikan yang meneroka secara langsung kaitan antara mesyuarat video dan objektif kendiri, beberapa kajian terkini mencadangkan bahawa kebimbangan kami adalah berasas.
Satu kajian mendapati bahawa lebih banyak masa wanita yang menumpukan pada penampilan mereka dihabiskan untuk panggilan video, kurang berpuas hati dengan penampilan mereka. Ketidakpuasan muka juga nampaknya memainkan peranan Zoom keletihan, dengan wanita merentasi semua kaum melaporkan tahap keletihan Zoom yang lebih tinggi daripada rakan lelaki mereka.
Untuk lebih baik atau lebih teruk, yang maya kehidupan harian sentiasa ada. Satu cara untuk mengurangkan kesan negatif mesyuarat video yang tidak berkesudahan ialah menggunakan fungsi "sembunyikan pandangan diri" semasa interaksi dalam talian. Ini menyembunyikan imej anda daripada diri sendiri tetapi bukan orang lain.
Mematikan pandangan diri adalah mudah untuk dilakukan dan mungkin membantu sesetengah orang, tetapi ramai yang lain - termasuk kita - merasakan bahawa ini meletakkan mereka pada kelemahan. Ini mungkin kerana menyedari penampilan anda mempunyai faedah, walaupun terdapat risiko objektif diri dan bahaya yang ditimbulkannya. Sebilangan besar penyelidikan menunjukkan bahawa kelihatan menarik mempunyai faedah sosial dan ekonomi yang ketara, untuk wanita lebih daripada lelaki. Dengan memantau penampilan anda, adalah mungkin untuk menjangka bagaimana anda akan dinilai dan menyesuaikan dengan sewajarnya. Oleh itu, kami menjangkakan orang ramai, terutamanya wanita, akan terus menghidupkan kamera sepanjang tempoh panggilan Zoom mereka.
Sebilangan besar penyelidikan terdahulu menunjukkan bahawa panggilan Zoom adalah ribut yang sempurna untuk objektif diri dan kemudaratan itu memberi kesan yang tidak seimbang kepada wanita. Nampaknya bidang permainan yang sudah tidak sekata untuk wanita diburukkan lagi dalam interaksi sosial dalam talian. Sebarang penangguhan yang kecil daripada menatap unjuran literal diri anda akan menjadi keuntungan bersih untuk kesejahteraan anda, terutamanya untuk wanita.
Mengenai Pengarang
Roxanne Felig, Calon PhD dalam Psikologi Sosial, Universiti South Florida and Jamie Goldenberg, Profesor Psikologi, Universiti South Florida
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku Meningkatkan Sikap dan Tingkah Laku daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"
oleh James Clear
Dalam buku ini, James Clear membentangkan panduan komprehensif untuk membina tabiat yang baik dan menghentikan tabiat buruk. Buku ini termasuk nasihat praktikal dan strategi untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan, berdasarkan penyelidikan terkini dalam psikologi dan neurosains.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Unf*ck Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kebimbangan, Kemurungan, Kemarahan, Kegilaan dan Pencetus"
oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengurus isu emosi dan tingkah laku biasa, termasuk kebimbangan, kemurungan dan kemarahan. Buku ini merangkumi maklumat tentang sains di sebalik isu ini, serta nasihat praktikal dan latihan untuk mengatasi dan menyembuhkan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains pembentukan tabiat dan cara tabiat memberi kesan kepada kehidupan kita, secara peribadi dan profesional. Buku ini merangkumi kisah individu dan organisasi yang telah berjaya mengubah tabiat mereka, serta nasihat praktikal untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Tabiat Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"
oleh BJ Fogg
Dalam buku ini, BJ Fogg membentangkan panduan untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan melalui tabiat kecil yang bertambah. Buku ini mengandungi nasihat dan strategi praktikal untuk mengenal pasti dan melaksanakan tabiat kecil yang boleh membawa kepada perubahan besar dari semasa ke semasa.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kelab 5 AM: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Kehidupan Anda"
oleh Robin Sharma
Dalam buku ini, Robin Sharma membentangkan panduan untuk memaksimumkan produktiviti dan potensi anda dengan memulakan hari anda lebih awal. Buku ini merangkumi nasihat dan strategi praktikal untuk mencipta rutin pagi yang menyokong matlamat dan nilai anda, serta kisah inspirasi individu yang telah mengubah kehidupan mereka melalui bangun awal.
