Anthony Tran / Unsplash, CC BY-SA

Pandemik coronavirus telah menyebabkan berpuluh-puluh ribu kematian di seluruh dunia dan mendorong ekonomi-ekonomi utama ke dalam tailspin. Di luar kesan-kesan tersebut, hampir semua kita akan menghadapi cabaran psikologi - cuba mengekalkan rejim pengendalian sosial yang bertanggungjawab tanpa melancarkan psikologi pengasingan dan kesepian.

Sekurang-kurangnya kita semua dalam bot yang sama, dan kesengsaraan suka syarikat, kan?

Sebenarnya, kita tidak semua dalam bot yang sama. Pengumuman tentang bagaimana penguncian COVID-19 akan menjejaskan kita mengabaikan fakta bahawa orang mempunyai keperibadian yang berbeza. Kita semua akan bertindak balas dengan cara yang berbeza untuk keadaan berubah kita.

Extraverts dan introverts

Ambil Bob, sebagai contoh. Selepas dua hari bekerja dari rumah Bob tidak sabar untuk mencuba sesi minum sosial di Zoom. Tetapi minum bir di hadapan komputer ribanya tidak sama. Dia tertanya-tanya bagaimana dia akan menghadapi dalam minggu-minggu dan bulan-bulan yang akan datang, memasuki dan jauh dari kawan-kawannya.

Dia tertanya-tanya ini dengan panggilan kepada kakaknya, Jan: "Saya mungkin tidak mendapat coronavirus tetapi saya akan mendapat demam kabin! "

Jan tidak faham tentang pergolakan Bob atau mengapa dia sangat bimbang untuk tinggal di rumah. Jika Jan berasa tidak enak tentang apa-apa, ia adalah rasa bersalah untuk menyedari bahawa dia mungkin benar-benar menikmati apocalypse - malam yang tenang untuk dirinya sendiri, jauh dari orang ramai yang sibuk. Selamat datang!

Jan dan Bob adalah archetypes orang yang kita semua tahu dengan baik. Bob mewakili extravert klasik. Dia bercakap, bersahaja dan sangat sosial. Jan adalah introvert. Dia menikmati kesendirian dan mendapati terlalu banyak Bob.

Orang yang berbeza, respons yang berbeza

Perbezaan dalam perbualan extraversion muncul dalam kehidupan awal dan relatif stabil sepanjang hayat. Mereka mempengaruhi persekitaran yang kita cari dan bagaimana kita bertindak balas terhadap persekitaran tersebut.

Dalam pakej kajian baru-baru, extraverts dan introvert diminta untuk menghabiskan seminggu dalam tahap tingkah laku yang lebih tinggi (yang bercakap, ramah, dan sebagainya). Extravert menuai beberapa faedah termasuk perasaan yang dipertingkatkan dan perasaan keaslian. Sebaliknya, introvert tidak mengalami faedah, dan melaporkan perasaan letih dan marah.

Kaedah menjauhkan sosial yang kami cuba patuhi adalah seperti imej cermin campur tangan ini. Kini ia adalah orang yang tidak berperikemanusiaan, dan siapa yang berkemungkinan mengalami penurunan kesejahteraan dalam minggu-minggu dan bulan-bulan yang akan datang. Introverts, sebaliknya, telah melatih untuk masa ini seluruh kehidupan mereka.

Kenapa introvert boleh mencari pengasingan lebih mudah untuk ditangani daripada extraverts? Paling jelas, mereka cenderung untuk menjadi kurang bermotivasi untuk mencari penglibatan sosial. Introvert juga cenderung merasa kurang perlu mengalami keseronokan dan keseronokan. Ini mungkin menjadikan mereka lebih cenderung kepada kebosanan yang akan merugikan ramai di antara kita sebagai pengungsian sosial yang jauh.

Melihat lebih mendalam

Aspek lain keperibadian kita juga boleh membentuk penangguhan semasa pengasingan. Pertimbangkan baki empat sifat dalam Model keperibadian Big Five:

Orang ramai tinggi kesetiaan, siapa lebih teratur, kurang terganggu dan juga lebih mudah disesuaikan, akan lebih mudah untuk ditubuhkan dan berpegang kepada jadual harian berstruktur, seperti yang disyorkan ramai pakar.

Orang ramai tinggi bersetuju, yang cenderung untuk menjadi sopan, penuh kasih sayang dan koperasi, akan lebih bersedia untuk merundingkan kehidupan di dalam poket ahli keluarga atau rakan serumah.

Orang ramai tinggi keterbukaan untuk pengalaman, yang cenderung untuk menjadi penasaran dan imaginatif, mungkin akan diserap dalam buku, muzik dan penyelesaian kreatif untuk mengatasi kekacauan.

Sebaliknya, orang yang tinggi neurotikisme, yang lebih banyak terdedah kepada tekanan dan emosi negatif daripada rakan-rakan mereka yang lebih stabil, akan menjadi yang paling berisiko untuk kebimbangan dan kemurungan semasa masa-masa yang mencabar ini.

Sudah tentu, ini semua generalisasi. Introverts tidak kebal terhadap kesunyian, dan mereka yang mempunyai keperibadian yang lebih mudah dapat berkembang dengan sumber yang tepat dan sokongan sosial.

Kehidupan dalam kapsul

Bagi sesetengah orang, yang tinggal di bawah kekunci mungkin merasa seperti bekerja di stesen angkasa atau kemudahan penyelidikan Antartika. Apakah pelajaran yang boleh kita ambil dari penyelidikan keperibadian dalam persekitaran yang melampau ini?

Kajian itu menunjukkan Orang-orang yang stabil secara emosi, berdikari sendiri dan berautonomi, berorientasikan matlamat, mesra, pesakit dan terbuka cenderung untuk menghadapi keadaan yang lebih baik dalam keadaan pengasingan yang melampau. Khususnya, ia telah diperhatikan bahawa "'introvert' '[ramah mesra boleh membaca] - yang menikmati, tetapi tidak memerlukan, interaksi sosial - nampaknya sesuai untuk hidup kapsul".

Untuk menguruskan yang terbaik yang kita dapat dalam "kapsul" dan bukan kutub kami, kami mungkin bercita-cita untuk beberapa sifat yang dinyatakan di atas: untuk menjadi tenang dan teratur, ditentukan tetapi bersabar, berdikari tetapi disambungkan.

Bagi sesetengah orang, lockdown mungkin memberi masa untuk usaha kreatif. Jonathan Borba / Unsplash

Kesepian berbanding masa sahaja

Pandemik coronavirus telah tiba di tumit yang disebut sebagai "wabak kesepian", tetapi tajuk-tajuk utama ini mungkin berlebihan. Sekali lagi, sebahagian daripada apa yang hilang dalam deskripsi tersebut adalah hakikat bahawa awan untuk sesetengahnya adalah pelapis perak untuk orang lain.

Kesan kepada wabak kesepian yang dipanggil adalah kajian mengenai "kelembutan", Emosi negatif banyak pengalaman akibat daripada masa yang tidak mencukupi yang dibelanjakan semata-mata. Seperti yang ditulis Anthony Storr masuk Solitude: Kembali kepada diri sendiri, "Kesendirian boleh menjadi seperti terapeutik sebagai sokongan emosi", dan keupayaan untuk bersendirian adalah seperti bentuk kematangan emosional sebagai keupayaan untuk membentuk lampiran yang dekat.

Sudah tentu, sesetengah orang dalam kekacauan menghadapi cabaran yang menggerunkan yang tidak ada kena mengena dengan keperibadian mereka. Ramai yang kehilangan pekerjaan dan menghadapi kesulitan ekonomi. Ada yang terpencil, sementara yang lain berkongsi rumah mereka dengan orang yang tersayang. Walaupun begitu, tindak balas kami terhadap cabaran-cabaran ini mencerminkan bukan sahaja keadaan kita, tetapi juga diri kita sendiri.

Tentang Pengarang

Luke Smillie, Profesor Madya, University of Melbourne dan Nick Haslam, Profesor Psikologi, University of Melbourne

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku Meningkatkan Sikap dan Tingkah Laku daripada senarai Penjual Terbaik Amazon

"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"

oleh James Clear

Dalam buku ini, James Clear membentangkan panduan komprehensif untuk membina tabiat yang baik dan menghentikan tabiat buruk. Buku ini termasuk nasihat praktikal dan strategi untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan, berdasarkan penyelidikan terkini dalam psikologi dan neurosains.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

"Unf*ck Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kebimbangan, Kemurungan, Kemarahan, Kegilaan dan Pencetus"

oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengurus isu emosi dan tingkah laku biasa, termasuk kebimbangan, kemurungan dan kemarahan. Buku ini merangkumi maklumat tentang sains di sebalik isu ini, serta nasihat praktikal dan latihan untuk mengatasi dan menyembuhkan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"

oleh Charles Duhigg

Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains pembentukan tabiat dan cara tabiat memberi kesan kepada kehidupan kita, secara peribadi dan profesional. Buku ini merangkumi kisah individu dan organisasi yang telah berjaya mengubah tabiat mereka, serta nasihat praktikal untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

"Tabiat Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"

oleh BJ Fogg

Dalam buku ini, BJ Fogg membentangkan panduan untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan melalui tabiat kecil yang bertambah. Buku ini mengandungi nasihat dan strategi praktikal untuk mengenal pasti dan melaksanakan tabiat kecil yang boleh membawa kepada perubahan besar dari semasa ke semasa.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

"Kelab 5 AM: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Kehidupan Anda"

oleh Robin Sharma

Dalam buku ini, Robin Sharma membentangkan panduan untuk memaksimumkan produktiviti dan potensi anda dengan memulakan hari anda lebih awal. Buku ini merangkumi nasihat dan strategi praktikal untuk mencipta rutin pagi yang menyokong matlamat dan nilai anda, serta kisah inspirasi individu yang telah mengubah kehidupan mereka melalui bangun awal.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan