Pelarasan Sikap

Sebab Tamak untuk Menjadi Optimis dan Bersyukur

wanita tersenyum berehat di batang pokok
Imej oleh silviarita 

Penemuan menunjukkan bahawa rasa syukur dan optimis adalah kecenderungan psikologi positif yang dikaitkan dengan hasil yang bermanfaat.

Orang dalam kajian baru-baru ini yang lebih bersyukur mempunyai tekanan darah dan kadar denyutan jantung yang lebih rendah, serta perasaan penghargaan yang lebih tinggi terhadap orang lain.

Kajian: Optimisme dan Kesyukuran Dikaitkan dengan Kesihatan?

Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Emosi, mendapati bahawa keyakinan juga dikaitkan dengan faedah kesihatan dan mental, seperti kualiti tidur yang lebih baik dan jangkaan dan refleksi yang lebih positif.

Penyelidik meneliti ciri-ciri ini melalui aplikasi telefon bimbit yang dipanggil MyBPLab dengan sensor terbenam yang mengukur tekanan darah dan kadar denyutan jantung 4,825 peserta dari seluruh dunia termasuk Amerika Syarikat, Australia, India dan Hong Kong. Kajian terdahulu mengenai kesyukuran dan keyakinan sering melibatkan lawatan makmal atau imbasan otak untuk pengumpulan data.

Penderia optik menghantar gelombang cahaya yang berbeza melalui tisu untuk mengesan perubahan dalam jumlah darah dan algoritma dalam telefon digunakan untuk mengira tekanan darah. Untuk mendapatkan paras tekanan darah yang tepat, pengguna menentukur penderia telefon pada manset lengan luaran.

Responden melaporkan tahap tekanan, tingkah laku kesihatan (tidur, senaman, jangkaan harian) dan pemikiran tiga kali sehari selama 21 hari dari 15 Mac 2019, hingga 8 Disember 2020. Mereka menilai 12 item seperti "Saya mempunyai begitu banyak dalam hidup untuk disyukuri" dan "Dalam masa yang tidak menentu, saya biasanya mengharapkan yang terbaik."

Kesyukuran dan Optimisme Mempunyai Hasil yang Bermanfaat?

Penemuan menunjukkan bahawa terima kasih dan optimisme adalah kecenderungan psikologi positif yang dikaitkan dengan hasil yang bermanfaat. Kesyukuran menyerlahkan aspek positif hari itu, manakala keyakinan meminimumkan aspek negatif hari itu, kajian itu menunjukkan.

"Syukur juga mengarahkan orang kepada orang lain dan faedah yang mereka berikan kepada mereka, manakala keyakinan boleh mengarahkan orang kepada diri mereka sendiri kerana mereka memberi tumpuan kepada masa depan khusus mereka sendiri," kata Amie Gordon, pengarang bersama dan penolong profesor kajian di jabatan psikologi Universiti Michigan .

Penemuan ini juga bercanggah dengan hipotesis penyelidik bahawa keyakinan yang lebih tinggi akan dikaitkan dengan tindak balas yang berpandangan ke hadapan dan tafsiran peristiwa positif. Optimisme meramalkan penilaian ketidaksenangan pada bahagian terburuk hari itu—tindak balas yang berpandangan ke belakang memfokuskan pada peristiwa negatif, kajian itu menunjukkan.

Orang yang Sangat Optimis

David Newman, pengarang utama kajian dan sarjana psikiatri pasca doktoral di University of California, San Francisco, berkata orang yang sangat optimis mungkin menganggap bahagian terburuk mereka pada hari itu agak kurang menyenangkan berbanding orang yang kurang optimistik.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Di samping itu, keyakinan adalah peramal kualiti tidur dan kekerapan dan intensiti tekanan yang lebih baik daripada rasa syukur.

"Penemuan kami memberikan kemajuan penting kepada pemahaman kami tentang kesyukuran dan keyakinan dengan menunjukkan bahawa kesyukuran menyumbang kepada menyerlahkan aspek positif hari itu, manakala keyakinan berfungsi dengan meminimumkan aspek negatif pada hari itu," katanya.

sumber: Universiti Michigan, Kajian asal


 

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

mangkuk yang telah dibina semula dan "sembuh" dengan kintsugi
Peta Kesedihan: Kintsugi Membawa Anda kepada Cahaya Selepas Kehilangan
by Ashley Davis Bush, LCSW
Membaiki seramik yang pecah dengan gam emas dikenali sebagai Kintsugi. Dengan menyerlahkan patah tulang, kami…
bagaimana gosip boleh membantu 7 14
Bagaimana Gosip Boleh Membantu Kerja dan Kehidupan Sosial Anda
by Kathryn Waddington, Universiti Westminster
Gossip mendapat rap yang buruk - daripada tabloid yang penuh dengan gosip selebriti yang cabul, kepada yang berkelakuan buruk…
mati dalam kebahagiaan 7 14
Ya Anda Benar-benar Boleh Mati dalam Kesedihan atau Kegembiraan
by Adam Taylor, Universiti Lancaster
Mati kerana patah hati hanyalah kiasan sehingga 2002 apabila Dr Hikaru Sato dan rakan-rakan…
lelaki muda yang duduk di landasan kereta api melihat gambar dalam kameranya
Jangan Takut Untuk Melihat Lebih Dalam Pada Diri Anda
by Ora Nadrich
Kami biasanya tidak datang ke masa sekarang tanpa fikiran dan kebimbangan. Dan kami tidak mengembara…
gelombang haba kesihatan mental 7 12
Mengapa Gelombang Panas Memburukkan Kesihatan Mental
by Laurence Wainwright, Universiti Oxford dan Eileen Neumann, Universiti Zurich
Gelombang haba telah dikaitkan dengan peningkatan gejala kemurungan dan gejala kebimbangan
cara menangani keletihan 7 16
5 Cara Menangani Burnout Di Tempat Kerja
by Claudine Mangen, Universiti Concordia
Kerja telah menjadi aktiviti sepanjang masa, ihsan pandemik dan teknologi yang menjadikan kita…
Matahari bersinar menerangi; separuh lagi gambar berada dalam kegelapan.
Mereka Membuat Perbezaan! Niat, Visualisasi, Meditasi, dan Doa
by Nicolya Christi
Bagaimanakah sistem yang berakar kuat dalam dualiti dan pemisahan boleh diubah secara positif? Untuk meletakkannya…
kebahagiaan dan wang diperlukan 7 11
Inilah Jumlah Wang Yang Dimahukan Orang
by Paul Bain, Universiti Bath
Kehendak dan kepenggunaan yang tidak terhad adalah tidak baik untuk planet ini – tetapi kebanyakan orang mahukan kurang daripada yang anda mahu…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.
sikap, tingkah laku, perbaiki sikap, fahami sikap, penyesuaian sikap