seorang lelaki duduk memegang kepalanya
Imej oleh Peggy dan Marco Lachmann-Anke 


Diriwayatkan oleh pengarang.

Tonton versi video di InnerSelf.com atau pada Youtube

Ramai di antara kita sedang mencapai tahap baharu sebagai tindak balas kepada wabak itu apabila kita memasuki tahun ketiga. Slog pandemik ialah perasaan bahawa tidak kira berapa banyak kemajuan yang kita nampak, kita berasa buntu, cemas dan rasa tidak sihat secara umum. Kami kurang bermotivasi dan terinspirasi untuk mengatasi halangan dan kekecewaan yang tidak dapat dielakkan. 

Dalam tinjauan sosiologi yang dijalankan oleh Universiti Chicago, 24 peratus rakyat Amerika melaporkan mereka "tidak terlalu gembira" dengan kehidupan mereka pada 2021, iaitu meningkat daripada 13% pada 2018.

Walaupun COVID semakin berkurangan, ketakutan memberi laluan kepada kemurungan dan kemurungan. Lancaran harapan ringkas apabila kes mula berkurangan menjadi pudar dengan kemunculan varian baharu. Ramai orang tetap tidak berpuas hati. 

7 Langkah Untuk Keluar daripada Slog Pandemik

Setiap orang mempunyai keupayaan untuk bertindak balas secara konstruktif terhadap ketidakpastian kehidupan dan mengubah dinding menjadi pintu dan halangan dan menjadi peluang. Kita boleh hidup dengan kegembiraan tanpa mengira keadaan luaran kita. 


grafik langganan dalaman


Untuk melakukan itu, berikut ialah 7 langkah untuk melepaskan diri daripada kerja keras wabak dan kembali ke kehidupan:

1. Akui Perkara yang Anda Boleh Ubah dan Perkara yang Anda Tidak Boleh

Buat dua senarai: Satu senarai mengandungi semua perkara yang boleh anda lakukan dan senarai kedua mengandungi semua perkara yang anda tidak boleh lakukan apa-apa. Sebagai contoh, setiap saat merungut tentang berita atau protokol pandemik adalah detik yang terlepas untuk melakukan apa yang kita mampu untuk memperbaiki kehidupan kita dan orang di sekeliling kita. 

2. Ingatkan Diri Anda tentang Pintu Terbuka

Kenal pasti contoh peribadi dalam hidup anda apabila halangan yang kelihatan atau "pintu tertutup" mendedahkan peluang baharu dan menarik, contohnya, kadangkala penolakan menggerakkan kita ke dalam perhubungan baharu yang dipenuhi dengan penjajaran dan kegembiraan yang lebih mendalam. Jadikan ini sebagai amalan mingguan. 

3. Hitung Berkat-Mu

Apabila anda membuka mata setiap pagi, nyatakan rasa syukur atas tiga hadiah dalam hidup anda. Sesiapa yang pernah mengalami batu karang, tidak akan pernah melupakan kesakitan dan kegembiraan seterusnya dalam fungsi badan kita yang mudah tetapi ajaib. 

4. Jangan Meratapi Kegelapan, Perbanyakkan Terang

Pilih satu tindakan kebaikan hari ini untuk menjadikan dunia tempat yang lebih baik. Isyarat itu akan menaikkan jiwa anda dan menanamkan keyakinan dalam hidup anda. 

5. Kembangkan Kemahiran Kebahagiaan

Cuba pesta berkat selama satu jam. Luangkan satu jam untuk menulis segala-galanya yang anda bersyukur. Dua puluh minit pertama adalah mudah tetapi kekal dengan senaman untuk sepanjang masa. Ia akan memaksa anda untuk melihat kehidupan anda tidak pernah sebelum ini. 

6. Kenal pasti Rakan atau Mentor yang Boleh Menginspirasikan Anda untuk Merangka Semula Perspektif Hidup Anda

Kelilingi diri anda dengan orang yang beriman, gembira dan bersikap positif.

7. Tiru Mariano

Baca satu bab atau ayat Mazmur setiap hari. Pemain besbol profesional Mariano Rivera menyukai buku itu kerana ia menguatkan kepercayaannya bahawa Tuhan memberinya bakat untuk dimanfaatkan setiap hari. Membaca Mazmur akan menyegarkan dan memperbaharui tujuan hidup anda. 

Slog pandemik adalah nyata, dan ia menawarkan kita detik unik untuk menguatkan diri dan membayangkan semula definisi kebahagiaan dan tujuan hidup kita. Kita semua akan mengalami kekecewaan dan kejutan dalam hidup. Ini adalah detik-detik untuk menegaskan semula kepercayaan kita pada diri kita sendiri dan dalam kapasiti kita untuk meningkatkan dunia di sekeliling kita.

© 2022 oleh Rabbi Daniel Cohen. Hak cipta terpelihara.

Buku oleh Penulis ini

Apa yang Mereka Akan Katakan Mengenai Anda Apabila Anda Pergi?

Apa yang Mereka Boleh Katakan Mengenai Anda Apabila Anda Pergi ?: Mencipta Kehidupan Warisan
oleh Rabbi Daniel Cohen.

kulit buku What Will They Say About You When You're Gone?: Creating a Life of Legacy oleh Rabbi Daniel Cohen.Rabbi Daniel Cohen akan membantu anda mengatasi gangguan untuk memanfaatkan versi diri anda yang terbaik. Melalui gabungan penceritaan, latihan praktikal, dan kebijaksanaan yang unik, dia akan mengajar anda tujuh prinsip transformatif untuk mengubah hidup anda agar anda hidup dengan tujuan dan semangat, supaya orang yang anda kenal sekarang lebih dekat dengan orang yang anda bercita-cita menjadi.

Klik di sini untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku paperback ini dan / atau muat turun Edisi Kindle.

Mengenai Penulis

gambar Rabbi Daniel CohenMotivator, mentor dan penceramah inspirasi popular, gabungan unik keaslian, jenaka, kebijaksanaan dan wawasan Rabbi Daniel Cohen membantu sesiapa sahaja mengemudi masyarakat kontemporari dengan lebih baik dan menjalani kehidupan warisan.

Rabbi Cohen telah berkhidmat dalam rabbi selama lebih dua puluh tahun dan merupakan pengarang Apa yang Mereka Akan Katakan Mengenai Anda Apabila Anda Pergi? Mewujudkan Kehidupan Warisan.

Untuk maklumat lanjut, sila layari www.rabbidanielcohen.com

Lebih buku-buku oleh penulis ini