Sesetengah merasakan pemesejan positif badan sebenarnya boleh memberi kesan yang bertentangan dengan apa yang dimaksudkan. Roman Chazov/ Shutterstock
Anda sendiri yang menentukan kecantikan. Anda lebih daripada nombor pada skala. Sayangi diri anda apa adanya. Mesej positif badan seperti ini nampaknya ada di mana-mana dari media sosial hingga iklan TV. Tetapi sementara sesetengah orang mendapati pergerakan positif badan itu menaikkan semangat dan membantu, yang lain telah mula memanggil pergerakan itu "toksik" dan mencadangkan mungkin sudah tiba masanya untuk beralih dari cara berfikir ini.
Positiviti badan berakar pada radikal aktivisme lemak yang bermula pada akhir 1960-an. Di samping aktivisme di kalangan minoriti etnik wanita, kumpulan ini memprotes kecenderungan dan diskriminasi struktur, terutamanya daripada industri fesyen dan kecantikan yang mendapat keuntungan daripada membuat orang dan masyarakat berasa tidak mencukupi.
Dari masa ke masa, ini berkembang menjadi pergerakan positif badan seperti yang kita ketahui hari ini. Pada mulanya, pergerakan itu didorong oleh akaun media sosial popular yang mencabar standard penampilan masyarakat yang ditakrifkan secara sempit.
Tetapi ada yang mengatakan pergerakan itu beralih dari akar radikalnya apabila ia menjadi arus perdana. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh kempen jenama korporat, seperti Dove's Kecantikan Sebenar kempen dan janji oleh majalah fesyen untuk menunjukkan a susunan badan yang lebih pelbagai.
Matlamat positif badan untuk menggalakkan penerimaan dan penghargaan a kepelbagaian jenis badan dan saiz mungkin menjelaskan mengapa ia mempunyai daya tarikan yang begitu luas. Malah, terdapat bukti bahawa pemesejan sedemikian boleh memberi kesan positif. Kajian menunjukkan bahawa wanita yang terdedah kepada akaun media sosial dan kandungan tentang positif badan mempunyai mood yang lebih baik, serta lebih besar kepuasan badan dan kesejahteraan emosi.
Menjadi toksik
Tetapi walaupun kesan positif positif badan boleh berlaku, baru-baru ini ada yang menyuarakan kebimbangan. Mereka bimbang pergerakan itu sendiri adalah pengecualian dan ia sebenarnya boleh mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Sebagai contoh, penyanyi Lizzo mengatakan bahawa pergerakan itu telah "diambil alih oleh semua badan” dan telah menjadi tentang meraikan “gadis sederhana dan kecil serta orang yang kadangkala mendapat gulung”.
Yang lain merasakan bahawa pergerakan itu terus mengecualikan badan terpinggir, dengan akaun dan siaran positif badan yang paling berpengaruh biasanya menggambarkan wanita kulit putih yang menarik secara konvensional. Satu analisis tentang hampir 250 jawatan positif badan di Instagram mendapati bahawa 67% daripada siaran memaparkan wanita kulit putih, dengan lelaki dan wanita etnik minoriti kurang diwakili.
Yang lain berkata bahawa penekanan untuk mencintai penampilan anda sebenarnya mengukuhkan masyarakat keasyikan dengan penampilan atas sifat-sifat lain. Satu kajian mendapati bahawa apabila wanita menonton program televisyen gaya hidup yang bertujuan untuk mempromosikan kepositifan badan, mereka mengalami peningkatan yang sama dalam kebimbangan mengenai badan dan rasa tidak puas hati mereka berbanding wanita yang menonton program tentang model fesyen.
Kandungan positif badan sedemikian mungkin mempunyai a kesan negatif pada penonton kerana ia tidak banyak mencabar idea asas bahawa orang dihargai terutamanya untuk penampilan mereka. Walaupun putaran positifnya, pergerakan itu masih menggalakkan orang ramai untuk bekerja pada badan mereka dan melibatkan diri dalam amalan kecantikan. Dan jika anda gagal menjadi positif badan, andalah yang bersalah.
Begitu juga, sesetengah pengulas mendapati penglibatan syarikat dan "aktiviti berprestasi" (melakukan sesuatu kerana penampilannya dan bukannya apa yang dicapainya) pergerakan itu bermasalah. Dalam artikelnya yang berpengaruh Positiviti Badan adalah Penipuan, penulis Amanda Mull berhujah bahawa dalam menceraikan dirinya daripada masa lalu radikalnya, pergerakan itu mengabaikan sebab-sebab struktur yang membawa kepada imej badan yang negatif, seperti ketidaksamaan jantina and sistem penindasan. Sebaliknya, pemesejan kini mengalihkan tumpuan kepada individu dan keupayaan mereka untuk berasa gembira dalam badan mereka.
Malah ada yang merasakan pergerakan semasa mendorong satu bentuk "positif toksik”, jangkaan bahawa kita harus sentiasa positif walau apa pun, dan kita harus mendiamkan emosi negatif dalam diri kita dan orang lain. Kebanyakan mesej pergerakan semasa menekankan bahawa orang harus menunjukkan keyakinan dan penerimaan dalam tubuh mereka. Hasil akhirnya ialah mereka yang gagal mencapai keyakinan badan akhirnya berasa seperti mereka telah gagal sendiri.
Terdapat beberapa bukti baru-baru ini untuk menyokong idea ini. Satu kumpulan penyelidik mendedahkan wanita kepada positif badan toksik jenis ini menggunakan pelbagai imej - seperti yang menggambarkan mesej, "Anda MESTI menerima badan anda atau anda tidak akan pernah gembira".
Sepanjang siri percubaan, wanita yang terdedah kepada mesej sedemikian tidak berasa lebih baik tentang imej badan mereka. Sebaliknya, imej badan mereka hanya bertambah baik apabila peserta memahami bahawa orang yang rapat dengan mereka (seperti rakan atau keluarga) menghargai mereka kerana siapa mereka - dan bukannya rupa mereka.
Berkecuali badan
Ramai sekarang bergerak menjauhi pergerakan positif badan dan tekanan yang datang daripadanya sepenuhnya, dan sebaliknya berada di belakang pergerakan berkecuali badan. Daripada fokus pada penampilan fizikal, berkecuali badan adalah idea bahawa kita boleh wujud tanpa perlu terlalu memikirkan badan kita satu cara atau yang lain.
Kita semua lebih daripada sekadar badan kita. Kita adalah makhluk yang kompleks dengan pelbagai emosi dan perasaan tentang badan kita.
Dan kerana neutraliti badan tidak menekankan tumpuan pada penampilan, ia membolehkan kita melakukannya lebih baik menghargai semua perkara yang badan kita mampu lakukan. Bersyukur kerana dapat melakukan hobi yang anda suka atau menghargai badan anda untuk apa yang mampu dilakukan adalah kedua-dua contoh berkecuali badan.
Malah, terdapat bukti yang menunjukkan bahawa berkecuali badan boleh memberi manfaat kepada kita. Di seluruh budaya and kumpulan demografi, berkecuali badan dikaitkan dengan imej badan yang lebih positif dan kesejahteraan mental. Dan berita baiknya ialah terdapat banyak cara anda boleh membangunkan neutral badan, termasuk terapi berasaskan penulisan, yoga and menghabiskan masa di alam semula jadi.
Tentang Pengarang
Viren Swami, Profesor Psikologi Sosial, Anglia Ruskin University
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku Meningkatkan Sikap dan Tingkah Laku daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"
oleh James Clear
Dalam buku ini, James Clear membentangkan panduan komprehensif untuk membina tabiat yang baik dan menghentikan tabiat buruk. Buku ini termasuk nasihat praktikal dan strategi untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan, berdasarkan penyelidikan terkini dalam psikologi dan neurosains.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Unf*ck Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kebimbangan, Kemurungan, Kemarahan, Kegilaan dan Pencetus"
oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengurus isu emosi dan tingkah laku biasa, termasuk kebimbangan, kemurungan dan kemarahan. Buku ini merangkumi maklumat tentang sains di sebalik isu ini, serta nasihat praktikal dan latihan untuk mengatasi dan menyembuhkan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains pembentukan tabiat dan cara tabiat memberi kesan kepada kehidupan kita, secara peribadi dan profesional. Buku ini merangkumi kisah individu dan organisasi yang telah berjaya mengubah tabiat mereka, serta nasihat praktikal untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Tabiat Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"
oleh BJ Fogg
Dalam buku ini, BJ Fogg membentangkan panduan untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan melalui tabiat kecil yang bertambah. Buku ini mengandungi nasihat dan strategi praktikal untuk mengenal pasti dan melaksanakan tabiat kecil yang boleh membawa kepada perubahan besar dari semasa ke semasa.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kelab 5 AM: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Kehidupan Anda"
oleh Robin Sharma
Dalam buku ini, Robin Sharma membentangkan panduan untuk memaksimumkan produktiviti dan potensi anda dengan memulakan hari anda lebih awal. Buku ini merangkumi nasihat dan strategi praktikal untuk mencipta rutin pagi yang menyokong matlamat dan nilai anda, serta kisah inspirasi individu yang telah mengubah kehidupan mereka melalui bangun awal.
