Kadar denyutan jantung yang meningkat boleh membuat anda panik tanpa perlu. fizkes / Shutterstock
Dari mana datangnya emosi? Ini adalah soalan yang menarik minat saintis selama berabad-abad. Kebanyakan kita akan bersetuju bahawa apabila kita mengalami emosi, selalunya terdapat perubahan dalam badan kita. Kita mungkin menyedari jantung kita berdegup kencang apabila menonton filem menakutkan, atau perasan bernafas berat selepas pertengkaran besar.
Setakat tahun 1880-an, ia telah berteori bahawa perubahan fizikal dalam badan - seperti degupan jantung yang pantas - sudah memadai untuk mencetuskan pengalaman emosi. Walaupun sejak 150 tahun yang lalu, perkara ini telah hangat diperkatakan.
Kini satu kajian baru, diterbitkan dalam Alam, memberikan pandangan yang segar.
Para penyelidik menggunakan perentak jantung bukan pembedahan untuk menaikkan kadar denyutan jantung tikus dengan tepat dan mengukur tingkah laku yang mungkin menunjukkan kebimbangan. Ini termasuk bagaimana tikus sanggup meneroka bahagian labirin dan cara mereka mencari air.
Mereka mendapati bahawa meningkatkan kadar denyutan jantung tikus membawa kepada lebih banyak tingkah laku yang berkaitan dengan kebimbangan, tetapi hanya dalam "persekitaran berisiko". Sebagai contoh, apabila terdapat risiko kejutan ringan, tikus dengan kadar denyutan jantung yang tinggi menunjukkan lebih berhati-hati dalam mencari air.
Penemuan ini adalah selaras dengan "teori dua faktor” emosi dan bukti daripada kajian manusia. Teori ini menyatakan bahawa walaupun perubahan fizikal memainkan peranan dalam pengalaman emosi, konteksnya juga penting. Meningkatkan degupan jantung tetikus tidak mencukupi untuk menyebabkan kebimbangan. Walau bagaimanapun, dalam "persekitaran berisiko" di mana mereka mungkin menjangkakan untuk menjadi cemas, meningkatkan kadar denyutan jantung mencetuskan tingkah laku cemas.
Kita boleh melihat ini jika kita berfikir tentang cara kita mentafsir perubahan dalam badan kita dalam situasi yang berbeza. Peningkatan mendadak dalam kadar denyutan jantung anda apabila anda menari dengan rakan-rakan tidak menimbulkan kebimbangan. Walau bagaimanapun, apabila berjalan pulang ke rumah seorang diri dalam gelap, lonjakan kadar denyutan jantung yang serupa mungkin ditafsirkan sebagai kebimbangan.
Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang kesan ini, para penyelidik mengimbas otak tikus semasa eksperimen. Mereka mendapati bahawa kawasan otak yang dikaitkan dengan persepsi dan mentafsir isyarat badan, korteks insula posterior, terlibat. Apabila mereka menghalang kawasan otak ini, peningkatan kadar denyutan jantung tidak menyebabkan tingkah laku cemas.
Keupayaan berbanding pengalaman
Pada manusia, insula dikaitkan dengan proses yang dipanggil interoception – persepsi kita terhadap isyarat yang datang dari dalam badan kita. Ini termasuk dapat merasakan isyarat seperti kadar denyutan jantung kita, betapa laparnya kita atau betapa teruknya kita perlu menggunakan bilik mandi.
Banyak teori mencadangkan bahawa interoception mungkin memainkan peranan dalam emosi, terutamanya kebimbangan. Walau bagaimanapun, walaupun terdapat banyak penyelidikan, baru-baru ini bidang ini telah mendapat perhatian dan masih terdapat beberapa kesimpulan yang jelas tentang bagaimana interoception berkait dengan emosi seperti kebimbangan.
Seperti dalam kajian tetikus, kebanyakan penyelidik bersetuju bahawa perubahan dalam badan - seperti peningkatan kadar jantung atau perubahan suhu badan - menyumbang kepada pengalaman emosi. Seseorang yang mengalami kesukaran untuk melihat isyarat badan sedemikian atau sangat sensitif terhadap perubahan kecil, mungkin mengalami kesukaran dengan emosi. Perbezaan individu dalam "ketepatan interoceptive" ini telah menarik minat ramai penyelidik.
Pada asalnya difikirkan bahawa ketepatan interoceptive yang lebih baik akan menyebabkan lebih banyak kebimbangan. Dalam beberapa kajian, peserta diminta mengira degupan jantung mereka. Untuk menentukan sama ada ia adalah tepat, kiraan mereka kemudiannya dibandingkan dengan bilangan sebenar degupan jantung. Walaupun difikirkan bahawa pengetahuan yang lebih tinggi tentang peningkatan kadar denyutan seseorang mungkin mencetuskan perasaan panik, bukti untuk ini tidak jelas. Didalam kajian besar, di mana kami mengumpulkan data daripada beberapa kajian, kami mendapati tiada hubungan yang jelas antara kebimbangan dan ketepatan sedemikian.
Oleh itu aspek interoception yang lain lebih berkemungkinan berkaitan dengan kebimbangan. Sebagai contoh, bukti menunjukkan bahawa orang yang cemas mungkin membayar lebih perhatian kepada isyarat tubuh mereka. Sama ada individu mentafsir isyarat tubuh mereka sebagai positif, negatif atau neutral mungkin juga utama – dan pendekatan mereka mungkin dibentuk oleh kedua-dua genetik dan pengalaman hidup.
Penyelidikan yang lebih baru mencadangkan bahawa kombinasi tertentu ketepatan dan perhatian interoceptive mungkin memainkan peranan dalam kebimbangan. Sebagai contoh, nampaknya individu yang cemas memberi lebih perhatian kepada isyarat tubuh mereka daripada yang lain, tetapi juga kurang dapat melihatnya dengan tepat.
Terdapat juga banyak penyelidikan tentang sejauh mana orang memahami mereka sendiri profil interoceptive. Sebagai contoh, adakah orang yang pandai melihat isyarat badan tahu mereka? Adakah orang yang terlalu fokus pada apa yang berlaku dalam badan mereka tahu bahawa mereka mempunyai tumpuan sedemikian? Adakah orang yang cenderung mentafsir isyarat badan dengan cara yang terlalu negatif sedar bahawa mereka melakukannya?
Memahami profil interoceptive seseorang mungkin relevan untuk kebimbangan. Jika orang memahami bahawa kebimbangan mereka mungkin disebabkan oleh mereka terlalu memberi perhatian kepada isyarat badan, atau menafsirkannya secara negatif, maka mereka mungkin boleh melakukan sesuatu mengenainya.
Jadi mari kita kembali kepada soalan - dari mana datangnya emosi? Isyarat badan nampaknya memainkan peranan, tetapi tafsiran konteks juga penting. Walaupun kami belum mengetahui cara dan sebab orang berbeza dalam pemprosesan isyarat badan mereka, meneroka perbezaan ini boleh membantu kami memahami dan merawat kebimbangan dengan lebih baik pada masa hadapan.
Mengenai Pengarang
Jennifer Murphy, Pensyarah Psikologi, Royal Holloway University of London; Burung Geoff, Profesor Neurosains Kognitif, Universiti Oxford, dan Kiera Louise Adams, Calon PhD Psikologi Eksperimen, Universiti Oxford
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk
oleh James Clear
Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu
oleh Adam Grant
Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.
