Imej oleh Gerd Altmann
Sebelum berumur sembilan setengah tahun, saya tidak ingat menjadi anak yang penuh kemarahan. Sebenarnya, saya teringat agak sensitif dan ketakutan untuk sebahagian besar, dengan kebimbangan umum tentang hidup di dunia. Walau bagaimanapun, sesuatu berlaku ketika saya berumur sembilan setengah yang membentuk pola untuk kelakuan masa depan.
Saya berada di rumah budak zaman kanak-kanak saya di Georgia dengan kakak saya dan nenek saya, yang saya sayangi. Saudara saya mengejek saya, seperti yang dilakukan oleh adik-beradik, tetapi contoh ini mestilah penting dalam beberapa cara, kerana saya teringat secara terperinci. Saya masih ingat bahawa saya berasa terlalu berlebihan secara emosi, seolah-olah berkata, "Saya tidak boleh mengambil satu minit lagi!" Seolah-olah saya telah diletakkan pada juruterbang automatik, saya berlari ke dapur dan merampas pisau daging terbesar yang kami miliki. Saya pergi ke arah abang saya dan memberitahu kepadanya bahawa jika dia tidak meninggalkan saya sendiri, saya akan - dan saya ingat mengatakan ini - memotong keberaniannya keluar. Saya masih ingat dia melihat saya seolah-olah saya terlepas fikiran saya. Dia segera berhenti menggoda saya dan berjalan pergi.
Apabila nenek saya memberitahu saya untuk meletakkan pisau itu, saya mengancamnya juga. Saya benar-benar berada dalam keadaan seperti yang berkhayal. Tingkah laku itu tidak disedari, dan saya kemudian dihukum - dan betul demikian. Dalam masyarakat yang bertamadun, tidak baik untuk menarik pisau pada keluarga anda.
Pada hari itu, ada sesuatu yang diklik di kepala saya dan sudah ada dengan saya sejak itu. Tingkah laku yang penuh kemarahan saya telah datang dalam jumlah tindak balas kepada rasa malu, ketakutan, rasa malu, dan kesakitan yang digoda oleh adik saya. Rage seolah-olah menghentikan emosi yang tidak diingini apabila mereka datang dari sumber luaran, dan saya kemudian mendapati bahawa ia juga seolah-olah menghalang mereka apabila mereka datang dari dalam juga.
Setiap kali saya merasakan perasaan yang "lemah", kemarahan membenarkan saya menutup diri saya dari emosi, melihat orang lain, dan marah berfikir, Fuck you! Siapa yang memerlukan anda? Melalui emosi kemarahan, saya dapat memisahkan diri dari orang lain dan menjadi sama sekali tidak ada.
Kerentanan, Kekurangan dan Ketidakmampuan
Sebagai Brent mempersoalkan saya tentang bagaimana ini telah menunjukkan dirinya dalam hidup saya, saya menyedari buat kali pertama saya telah mengaitkan kelemahan dengan ketidakupayaan dan harapan. Sehingga masa itu, saya sentiasa percaya bahawa jika saya tidak berdaya dan tidak ada harapan, saya akan ditolak. Secara emosi, itulah kelemahan yang dimaksudkan untuk saya, walaupun secara intelektual saya tahu ia adalah perkara paling jauh dari kebenaran.
Kanak-kanak, apabila mereka terdedah, kadang-kadang tidak berdaya; kita orang dewasa tidak - kita telah membuktikan bahawa hanya dengan membesar. Saya tidak pernah tahu bagaimana menjadi lemah dan dewasa pada masa yang sama sebelum ini.
Sebagai seorang budak lelaki, menarik pisau itu sebagai penyelesaian sementara. Tetapi dengan menggunakan kemarahan sebagai senjata sebagai orang dewasa menjadi sel dalam penjara emosi saya. Apabila saya merasa terancam, kemarahan akan meninggalkan saya berdiri di sana, terperangkap dengan pisau kiasan di tangan saya. Rage membuat saya selamat untuk beberapa darjah, kerana ia menghalang saya daripada merasa malu, dan ia menolak orang apabila saya menyedari mereka berbahaya. Walau bagaimanapun, ia juga membuatkan saya tidak dekat dengan orang yang ingin saya cintai.
Saya sangat takut bahawa apabila saya benar-benar mengambil berat tentang seseorang, ia mungkin menjadi sakit dan penolakan. Tertangkap di antara kedua-dua ekstrem yang bertentangan - kemarahan pada satu hujung, rasa sakit dan penolakan di pihak lain - mengakibatkan polarisasi. Gila? Ya. Logik? Sudah tentu.
Duduk di sana di pejabat Brent Baum (Brent adalah kawan yang baik, pakar trauma dan terapi berbakat), saya menyedari bahawa tempat yang saya cari adalah titik tengah di antara dua tiang itu. Saya tidak mempunyai peta yang jelas, tetapi saya menjadi komited untuk mencari tempat sedemikian, kerana saya tidak akan menghabiskan masa saya di planet ini hidup dengan cara ini.
Kerentanan berbanding Kekuasaan
Sebagai Brent, Carin (isteri saya), dan saya meneruskan sesi kami, saya juga mula bercakap tentang persepsi saya tentang apa yang diharapkan daripada saya dalam perkahwinan kami. Selagi saya boleh ingat, saya mempunyai tanggapan bahawa tugas saya menjadi kuat, mempunyai jawapan, dan berada di sana untuk orang lain, terutamanya bagi mana-mana perempuan yang saya bergaul dengannya. Saya benar-benar mahu menjadi terbuka dan intim dengan Carin, tetapi kelemahan seperti itu sama dengan keputusasaan, ketidakberdayaan, dan kekuasaan dalam fikiran saya. Ketika saya meneroka perasaan-perasaan ini, saya mendapati diri saya merasa sangat kecil di dalam diri saya, dan untuk mungkin masa keempat atau kelima dalam hidup saya, saya dapat merasakan kesedihan dan kesakitan yang saya kerap disimpan di seluruh kewujudan saya .
Saya mula bercakap tentang anjing kami, Toby, yang kanser telah berulang. Saya telah benar-benar berkembang untuk mencintai anjing ini, yang datang ke tempat tidur kami pada waktu pagi dan meletakkan muncungnya di tangan saya. Dengan suara yang kecil, saya berkata, "Saya tidak bersedih, saya tidak merasa kecewa, saya tidak dapat merasai kesakitan kehilangan potensi sahabat seperti Toby, kerana saya percaya bahawa Saya perlu berada di sana untuk Carin. "
Ini adalah ekspresi cinta yang mendalam, tetapi ia datang dari tempat menjadi budak lelaki yang tidak berdaya, bukan seorang lelaki dewasa yang berkuasa. Ternyata ia juga satu lagi cerita yang saya buat - ia bukan apa yang diharapkan oleh Carin sama sekali.
Saya menyedari bahawa saya masih beroperasi dengan kemahiran mengatasi seorang kanak-kanak berusia sembilan dan setengah tahun yang takut untuk menangani sumber kekhuatiran dan keraguan diri. Apa yang benar-benar menghairankan saya ialah jika saya melihat ini dalam klien, pihak intelektual saya dapat bekerja dengan orang itu dan menawarkan banyak peluang. Entah bagaimana, saya tidak mampu melakukannya untuk diri saya sendiri. Saya masih ingat kata-kata lama yang saya dengar tahun lalu, dan saya fikir ia benar: "Seorang doktor yang merawat dirinya sendiri adalah orang bodoh untuk pesakit." Hanya kerana saya dapat bekerja dengan terapeutik dengan orang lain tidak bermakna saya tidak buta dengan beberapa perkara yang saya tidak dapat diselesaikan.
Pada waktu kami menyimpulkan sesi, saya dapat melepaskan lebih banyak kesakitan daripada yang pernah saya percaya ada di sana. Yang paling penting, saya mempunyai satu kejayaan yang sangat mencerahkan tentang pengalaman yang telah berlaku setahun atau lebih. Pada masa itu, saya hampir memusnahkan perkahwinan saya - saya bernasib baik kerana ia masih utuh.
Rentan, Takut, dan Marah
Isteri saya telah bertanya kepada saya tentang hubungan yang saya hadapi sebelum bertemu dengannya, dan saya berbohong mengenainya. Saya terus membohonginya, kerana jauh di dalam, saya percaya bahawa jika saya memberitahunya kebenaran, dia akan meninggalkan saya. Isteri saya telah membuktikan saya berulang-ulang bagaimana dia merasakan saya, tetapi salah faham saya tidak akan membiarkan saya percaya bahawa dia menghargai saya cukup untuk menerima apa yang saya lakukan. Dia boleh datang kepada saya setiap hari dan memberitahu saya berapa banyak dia menghargai saya, memasak saya setiap hidangan khas yang saya inginkan, mencintai saya 18 kali sehari, dan menghantar saya plak untuk dinding saya, dan ia masih tidak akan telah mengubah kepercayaan saya. Bagaimana perasaan saya terhadap diri saya menyebabkan saya bertindak dengan cara yang menyebabkan isteri saya meragukan dirinya sendiri.
Gerak hati Carin sangat baik, dan penolakan saya untuk memberitahunya kebenaran mencipta senario yang menjadikannya gila. Anda lihat, Carin sedar orang lain ini dan mempunyai akal intuitif bahawa ada sesuatu yang berlaku di antara kami, tetapi saya tidak akan memilikinya. Carin tidak peduli apa yang saya lakukan sebelum bertemu dengannya, tetapi hakikat bahawa saya tidak sepatutnya mempercayai dia cukup untuk memberitahunya bahawa kebenaran sangat menyakitkan baginya.
Saya tidak bermaksud untuk menyakiti dia, tetapi saya secara sedar pasti tidak, kerana sistem kepercayaan saya tentang sama ada atau tidak sesiapa pun akan menghargai saya untuk tinggal bersama saya. Sekali lagi sejarah saya, yang tidak ada kaitan dengan isteri saya, telah mendapat cara hubungan yang saya nilai dan dihargai melebihi kata-kata. Walaupun saya sedar tentang perkara itu, saya terkejut mendekatinya.
Salah satu perkara yang sangat jelas sepanjang masa bergolak ini adalah bagaimana kemarahan saya bermain. Setiap kali Carin mempersoalkan saya, saya menjadi marah, yang secara langsung berkait dengan saya yang takut bahawa pada bila-bila masa dia mungkin mengetahui bahawa saya telah berbohong. Ia adalah corak lama yang sama: merasa terdedah, takut, malu, marah. Sekali lagi, kisah lama yang sama yang saya buat di kepala saya adalah menghalang saya menangani masalah yang dihadapi.
Sekarang, ini salah satu perkara yang paling menarik yang saya pelajari dari pengalaman ini. Dalam usaha untuk mengelakkan senario terburuk saya, saya membuatnya berlaku. Saya yakin jika saya memberitahu Carin kebenaran, dia akan meninggalkan saya. Saya takut saya tidak akan rapat dengannya - tetapi dengan berbohong kepadanya dan menyebabkannya meragui gerak hati dan kebersihannya, saya memandu dia pergi. Neraka, dia telah hilang secara emosi, dan kedekatan kami telah rosak oleh dusta saya. Dia tahu lebih baik; Saya tahu lebih baik. Gajah itu ada di dalam bilik - Saya tidak mahu mengakui betapa besarnya, betapa buruknya itu, dan ia menyekat pandangan saya.
Saya tidak pernah mendapat apa-apa, dan itu pastinya benar. Akhirnya, apabila kebenaran telah diturunkan oleh orang lain, ia hampir menyebabkan saya perkahwinan saya. Perkataan utama di sini adalah hampir: Hampir mungkin penting apabila datang kepada horseshoes dan bom tangan, tetapi ia tidak bernilai banyak dalam perkahwinan. Saya datang dekat dengan kehilangan Carin, tetapi saya tidak. Malah, pengalaman ini akhirnya membawa kita kehadiran yang selalu saya harapkan.
Sememangnya saya tidak mencadangkan mana-mana ini sebagai cara untuk mewujudkan kedekatan dalam perkahwinan. Perkara paling mudah adalah untuk saya menghadapi setan saya dan ketakutan tanpa melibatkan isteri saya dan menyeretnya melalui lumpur saya. Saya hampir memusnahkan perkara yang paling saya inginkan untuk mencapai kesedaran itu, dan saya menawarkan contoh ini dengan harapan dapat membantu orang lain mengelakkan kesakitan.
Pelajaran yang saya pelajari
Jadi, adakah saya belajar sesuatu? Ya.
1. Pertama sekali, ini tidak akan berlaku lagi, kerana apa yang Carin dan saya telah melalui telah membawa kita ke tahap keintiman yang baru - tidak satu pun yang telah sangat mudah, dengan cara, dan semua yang saya buat . Tidak ada apa-apa lagi yang akan berlaku lagi. Saya tidak akan pernah kehilangan Carin dan apa yang kita bersama.
2. Kedua, jika saya sampai ke tempat yang tidak berdaya dan putus asa, saya akan mula membicarakannya. Dan jika sesiapa mencadangkan sesuatu kepada saya, saya tidak akan memotongnya. Saya sedar itulah yang saya lakukan sepanjang hidup saya, dan ia tidak berfungsi dengan baik.
3. Akhirnya, saya sekarang memahami apa yang menyebabkan saya menetapkan batas saya dengan membalas dendam. Saya bukan hanya menetapkan batas, saya benar-benar melukis di pasir dan berkata, Jika anda menjumpai ini, seseorang akan tercedera - dan ia tidak akan menjadi saya. "Orang mendapat mesej itu, dan mereka kembali dari seseorang yang mengatakan perkara-perkara seperti itu dan kelihatan agak gila apabila anda melihat di mata mereka Itu orang yang sangat takut akan lakukan, dan itulah yang saya lakukan apabila saya merasa tidak berdaya. kanak-kanak yang ketakutan, dan mereka tidak mendapat apa yang saya mahu. Nasib baik, saya kini mempunyai kesedaran baru.
Pada akhir sesi kami, kedua-dua Carin dan Brent memberitahu saya betapa lebih mukanya wajah saya kelihatan dan betapa tidak saya terasa. Pastinya merasakan seperti itu kepada saya. Ia adalah satu kelegaan yang telah mengambil langkah keempat yang penting ini. Saya telah mengumpul maklumat, berhadapan dengan salah faham sepanjang hayat, dan akhirnya berjalan melalui ketakutan yang telah lama memegang saya.
Dengan membenarkan diri saya menjadi terdedah kepada manusia yang lain, saya dapat menemui manisnya hubungan dan kegembiraan yang menjadi hak kelahiran setiap individu.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Hay House, Inc. © 2004. www.hayhouse.com
Perkara Sumber
Lima Langkah Mengatasi Ketakutan & Keraguan Diri
oleh Wyatt Webb.
Wyatt Webb meneroka proses ketakutan, banyak suara, dan semua pengaturcaraan yang menyebabkan manusia meragukan diri di tempat pertama. Dengan menggunakan proses lima langkah sederhana, anda akan belajar bagaimana untuk berjalan melalui ketakutan dan keraguan diri dan tiba di tempat yang diharapkan untuk kebebasan kegembiraan yang menjadi hak kelahiran anda. Buku ini menunjukkan bagaimana setiap kebimbangan dan keraguan diri anda dapat diatasi.
Maklumat / Perintah buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.
Lebih buku-buku oleh penulis ini
Mengenai Penulis
Wyatt Webb bertahan tahun 15 dalam industri muzik sebagai penghibur, melawat negara 30 minggu dalam setahun. Menyadari bahawa dia praktikal membunuh dirinya sendiri kerana ketagihan dadah dan alkohol, Wyatt mencari pertolongan, yang akhirnya menyebabkannya berhenti dari industri hiburan. Beliau memulakan apa yang kini menjadi kerjaya tahun 20 sebagai ahli terapi. Hari ini dia pengasas dan pemimpin Pengalaman Equine di Kehidupan Miraval dalam Imbangan, salah satu pusat peranginan dunia, yang juga terletak di Tucson.
