Sekiranya ada satu emosi yang seolah-olah tidak terkawal, itu adalah kemarahan. Kami menyatakannya, dan kemudian kami menyesalinya. Kemarahan menimbulkan tidak baik. Ia hanya membina, dan kemudian kita merasa seolah-olah kita mempunyai bom yang akan meletup.

Adakah ada cara yang boleh kita letakkan kemarahan yang tidak diingini?

Kemarahan: Emosi Penting

Sebelum saya cuba membincangkan soalan ini, penting untuk mengetahui bahawa di sini kita tidak cuba untuk menghapuskan kemarahan. Memandangkan keadaan yang betul dalam kehidupan, kemarahan adalah emosi yang penting. Sebagai contoh, seorang kanak-kanak hampir tidak berkeliaran di seberang jalan ke arah lalu lintas yang laju. Anda melihat anak ini dan menariknya kembali dan tidak menjerit!

Di sini pecah kemarahan membenarkan anda untuk bertindak balas terhadap situasi yang lebih cepat daripada yang anda boleh memikirkannya. Saya yakin bahawa anda akan bersetuju bahawa dalam kes ini, kemarahan bukanlah bertentangan dengan cinta. Satu lagi contoh terkenal penggunaan kemarahan adalah apabila Yesus mengusir peminjam wang dari kuil. Jadi, saya harap anda dapat melihat kepentingan kemarahan dalam keadaan yang betul.

Kemarahan dalam keadaan yang tidak sesuai

Di mana kita mula mempersoalkan kemarahan adalah apabila ia keluar dalam situasi yang tidak sesuai. Di sini kemarahan adalah berdasarkan kepada beberapa anggapan yang mengehadkan. Katakan pintu terhalang kerana anda cuba masuk ke dalam bilik. Tindak balas anda adalah untuk mengecewakan sehingga anda menendang pintu. Selepas itu, anda menyedari bahawa anda membalikkan pintu dengan cara yang salah. Di sini kekecewaan yang anda rasa berubah menjadi kemarahan dan kemarahan mendambakan pemikiran anda. Kemarahan pasti tidak membantu keadaan.

Dalam keadaan lain, apabila anda sedang bekerja, atasan bos anda berteriak pada anda. Sebagai tindak balas anda pulang ke rumah dan berteriak kepada anak-anak anda.

Oleh itu, bagaimanakah anda mendapat teras dan menghapuskan kemarahan seperti ini?

Kemarahan Bukan Keadaan Semulajadi Anda

Langkah pertama adalah untuk melihat kemarahan bukan keadaan semula jadi anda. Keadaan semulajadi anda adalah keamanan, kegembiraan, dan kesatuan yang datang dari inti makhluk anda.

Jika anda masih mendapati diri anda mendidih dengan kemarahan, adalah wajar mencari untuk mencari sebab kemarahan anda. Secara amnya, kemarahan semacam ini disebabkan kekecewaan yang datang dari membuang kebahagiaan semula jadi anda ke dunia. Kemudian anda berharap untuk mencari kebahagiaan di dalam orang dan perkara yang anda lihat. Apabila anda merasakan kebahagiaan anda disekat oleh halangan yang anda hadapi, kemarahan adalah satu tindak balas.

Apa yang Boleh Mengambil Kebahagiaan Saya Jauh?

Cuma berfikir, "Apa yang boleh mengambil kebahagiaan saya? Jika saya tidak dapat melalui pintu, maka saya akan kehilangan kebahagiaan saya? Sekiranya bos saya menyalakan saya, maka kebahagiaan saya akan dirampas?"

Dalam kes kedua di mana anda boleh dipecat, kebahagiaan juga boleh dinyatakan sebagai keselamatan. Dengan kata lain, kita tidak hanya berpuas hati dengan kebahagiaan, kita mahu kebahagiaan yang kekal. Jika anda merasakan bahawa anda akan kehilangan keselamatan anda, tindak balas anda mungkin menjadi ketakutan.

Sebagai contoh, anda marah kepada bos anda kerana membuat anda bekerja lebih masa, apabila anda benar-benar mahu pulang ke rumah. Tetapi anda takut kehilangan kerja anda, dan dengan itu keselamatan anda. Jadi apa yang berlaku, kemarahan yang anda miliki untuk atasan anda, akan dinyatakan di sebelah. Anda akhirnya meniup pada pasangan dan anak-anak anda.

Kebebasan untuk Mengatasi Kemarahan: Bagaimana Menyelesaikan Kemarahan

Anda boleh menarik kebahagiaan dan keselamatan anda dari keadaan yang anda berada, dan mengembalikannya ke sumbernya. Kebahagiaan abadi yang anda cari adalah kepunyaan anda. Ia adalah sifat anda. Ia tidak tergolong dalam perkara yang anda lakukan, atau objek yang anda mahu. Jadi bagaimana boleh bekerja lebih masa mengganggu kebahagiaan anda?

Kini apabila anda menarik pegangan ini, "Saya mahu kebahagiaan, "Daripada keadaan itu, anda akan mendapati bahawa rakan lain yang lain hilang; ia adalah ketakutan untuk kehilangan sesuatu yang anda tidak dapat kehilangan, kebahagiaan yang kekal.

Apabila anda kembali kebahagiaan yang kekal kepada sumbernya, kepentingan anda dalam keadaan akan berkurang, dan juga ketakutan anda. Cendekiawan rohani kadangkala memanggil detasmen ini. Jika anda berfikir detasmen bermakna berdiri di tempat yang sejuk, maka anda harus tahu bahawa detasmen benar-benar bermakna bahawa anda sudah mempunyai kebahagiaan dan keamanan yang kebanyakan semua orang cari.

Di manakah anda mengambil kemarahan?

Jika anda mendapati bahawa anda masih terjebak dalam kemarahan, menggali lebih mendalam. Lihat di mana anda mengambil respons ini kepada situasi dalam kehidupan. Adakah anda mengambilnya dari ibu bapa atau sahabat anda? Ini bukan untuk menyalahkan seseorang. Ia hanya satu peluang untuk melihat apa yang anda ambil untuk menjadi "hanya normal" dan mengapa.

Apabila anda menjadi sedar tentang apa yang anda ambil untuk menjadi kenyataan, anda berada dalam kedudukan yang lebih baik untuk berubah. Itu kerana anda akan mendapati kemarahan itu bukan tindak balas automatik. Ini hasil dari pola pemikiran yang anda anggap benar. Dan sekarang anda mula melihat apa yang benar.

Hanya dengan menyedari andaian di sebalik kemarahan anda, anda akan mendapati diri anda berubah. Anda tidak perlu memantau kelakuan anda. Perubahan yang anda buat akan mengejutkan anda. Situasi akan muncul di mana anda digunakan untuk meniup timbunan anda dalam kemarahan. Tetapi adakah anda tahu apa yang akan berlaku? Untuk kagum anda, anda tidak akan mempunyai keinginan untuk marah. Tanggapan anda akan menjadi harmoni sempurna dengan situasi ini.

Ikuti langkah-langkah ini dan anda akan melihat pasti bahawa kemarahan bukan tindak balas semulajadi anda terhadap situasi dalam kehidupan. Perdamaian dan kasih sayang yang datang dari inti anda adalah tindak balas semulajadi anda yang sebenar. Kemarahan hanya alat. Anda tidak menggunakan pembuka boleh untuk setiap kerja, adakah anda? Dengan cara yang sama, kemarahan adalah alat yang anda harus jarang keluar.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Cahaya Kehidupan Anda. © 2010.
www.Light-Up-Your-Life.com.

Perkara Sumber

Membuat Kebijaksanaan Anda Datang Hidup: Panduan Sumber Sumber dan Kebahagiaan Anda
oleh Michael Gluckman.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Kepentingan Michael Gluckman dalam meditasi bermula di 1965 apabila ia diperkenalkan kepada Quaker. Kepercayaan Quaker adalah bahawa Tuhan ada di dalam diri anda. Ini adalah wahyu, "aha" saat yang melanda kord dalam. Walau bagaimanapun, ia adalah tahun 25 sebelum dia benar-benar menemui kebebasan gembira yang datang dari dalam. Itulah sebabnya dia menulis Membuat Kebijaksanaan Anda Datang Hidup; supaya anda dapat mengambil jalan langsung menuju kebebasan ini, yang ternyata menjadi Sifat Diri anda sendiri. Walaupun dia tidak menganggap dirinya seorang guru, dia membiarkan orang yang ingin memperdalam latihan kerohanian mereka untuk bertanya, dan dia meluangkan masa untuk menjawab pertanyaan yang dikirim kepadanya; lihat www.Light-Up-Your-Life.com