5 Cara Tingkah Laku yang Buruk Dapat Menguntungkan Anda Dan Orang Lain Kita tidak boleh menjadi orang suci sepanjang masa. Kaspars Grinvalds / Shutterstock

“Saya kenal seorang lelaki yang berhenti merokok, minum, seks dan makanan yang kaya. Dia sihat hingga hari dia bunuh diri. " Ini memetik dari hos televisyen dan pelawak Johnny Carson menggambarkan kebenaran yang tidak selesa - bahawa kita tidak selalu boleh menjadi malaikat. Dan juga tidak seharusnya.

Penyelidikan telah menemui pelbagai faedah yang dapat timbul dari kejadian-kejadian yang mungkin disebut sebagai tingkah laku "buruk".

Bersumpah

Terdapat banyak yang didokumentasikan dengan baik faedah bersumpah, termasuk meningkatkan toleransi kesakitan, meningkatkan kekuatan fizikal dan membantu perpaduan sosial. Dan kajian terus berjalan. Yang baru-baru ini mendapati bahawa bersumpah boleh menjadi berkesan strategi mengatasi masalah kemarahan jalan raya. Ratusan pemandu diperlihatkan gambar yang menggambarkan tiga senario pemanduan yang menimbulkan kemarahan: diperlahankan oleh pejalan kaki yang melintasi lampu, "dipotong" oleh pemandu lain yang gagal mengakui jalan masuk dan sebuah kereta yang berhenti secara haram menyekat jalan ke depan.

Separuh diarahkan untuk bersumpah, dengan kuat atau senyap, sementara separuh yang lain diminta untuk diam. Setelah bersumpah, pemandu melaporkan merasa lebih positif, menunjukkan bahawa bersumpah dapat meredakan kemarahan jalan raya. Dan pasti lebih baik bersumpah di dalam kereta selama beberapa minit daripada sampai ke destinasi anda dan berkelakuan buruk terhadap orang di sekitar anda? Terdapat banyak sebab mengapa bersumpah - kaedah pertolongan diri yang murah, mudah didapati, tidak berkalori, bebas dadah - adalah nombor satu dalam senarai ini.


grafik langganan dalaman


Minum

Ia diterima secara meluas sekarang kerana ada tiada had selamat untuk minum alkohol, menunjukkan bahawa alkohol jelas "buruk". Namun, ia tetap popular dan, pada tahap sederhana, berpotensi berguna. Ikuti kajian terbaru ini bahawa alkohol boleh membuatkan anda penutur bahasa asing yang lebih fasih. Penyelidik memberikan minuman vodka dan lemon pahit, dengan kandungan alkohol setara dengan satu hingga dua botol bir, kepada beberapa pelajar Jerman yang tinggal dan belajar di sebuah universiti Belanda.

5 Cara Tingkah Laku yang Buruk Dapat Menguntungkan Anda Dan Orang LainBooze dapat menolong anda bertutur dalam bahasa asing .... sehingga anda mula menyindir. Dean Drobot / Shutterstock

Para pelajar kemudian diminta untuk berbicara selama dua minit dalam bahasa Belanda, bahasa kedua mereka, mengenai topik pengujian haiwan, sementara perbendaharaan kata dan pengucapan Belanda mereka diberi skor. Kelancaran mereka lebih baik dibandingkan dengan kumpulan kawalan yang hanya diberi air. Nampaknya sifat alkohol yang menenangkan mengurangkan keresahan yang berkaitan dengan bercakap bahasa asing. Tidak perlu dikatakan, jumlah alkohol yang sederhana juga dapat meredakan kegelisahan sosial dan menjadikannya lebih mudah untuk berhubung dengan orang di sekitar kita.

Bosan

Pernah dengar bahawa hanya orang yang bosan sahaja yang bosan? Ini adalah kepercayaan yang popular pada masa-masa sibuk dan berorientasikan matlamat yang kita jalani, yang dapat membuat kita memandang rendah orang yang bosan sebagai malas atau tidak membayangkan. Tetapi adakah perkara itu berlaku? Hebatnya, kebosanan adalah pengalaman manusia sejagat - semua orang merasa bosan dari semasa ke semasa. Ahli psikologi mengatakan bahawa ia hanyalah perasaan tidak mempunyai niat atau tujuan - keinginan yang tidak berjaya untuk terlibat dalam dunia. Ia seperti berada di limbo.

5 Cara Tingkah Laku yang Buruk Dapat Menguntungkan Anda Dan Orang LainRangkul kebosanan kadang-kadang. mimagephotography / Shutterstock

Tetapi apa gunanya perasaan seperti ini? Satu jawapan adalah bahawa kebosanan memaksa kita untuk mencuba dan menetapkan makna, yang dapat mencetuskan kreativiti. Satu kajian menunjukkan bahawa sengaja membuat orang bosan dengan menonton video yang membosankan (contohnya seseorang melepak dobi) menghasilkan banyak peningkatan prestasi tugas kreativiti seterusnya. Jadi, sebenarnya, kebosanan mungkin merupakan keadaan yang harus dipeluk sebagai syarat kemungkinan dan peluang.

Menjadi bodoh

Percaya atau tidak, mungkin ada kelebihan untuk menjadi bodoh - atau sekurang-kurangnya bersedia merangkul bagaimana perasaan bodoh. Menulis dalam Jurnal Sains Sel, ahli mikrobiologi Martin Schwartze menceritakan kisah tentang bertemu dengan seorang kenalan lama, salah satu orang paling terang yang pernah dia temui, yang meninggalkan latihan ilmiahnya untuk menjadi seorang peguam. Dia memberitahunya bahawa dia sudah berhenti sains kerana itu membuatnya merasa bodoh.

Kenyataan mengejutkan ini bergema dalam pemikirannya hingga keesokan harinya, ketika ia tiba-tiba terjadi - melakukan sains membuatnya juga bodoh. Selalunya tidak jelas sama ada anda bertanya soalan yang betul, apalagi mencari jawapan yang tepat. Schwartze menyedari bahawa tidak mempunyai semua jawapan memaksa kita untuk menghadapi "kebodohan mutlak" kita. Sekiranya anda dapat menerima perasaan ini, perasaan itu dapat membebaskan, membantu anda mengatasi dan bertolak ansur dengan kesilapan sepanjang perjalanan - didorong oleh kemungkinan penemuan yang luar biasa.

Ini juga berlaku di luar sains. Ini boleh menjadi motivasi untuk mencabar atau meragukan diri anda dari semasa ke semasa. Penyelidikan menunjukkan bahawa kebanyakan kita sebenarnya terlalu yakin dengan kemampuan kita, yang dapat menghalangi pembelajaran dan pengembangan yang menjadikan kita lebih pintar dalam jangka masa panjang.

Membuat pelanggaran sosial

Mungkin jenis tingkah laku buruk yang paling utama adalah pelanggaran sosial. Sudah tentu, membunuh orang lain adalah tingkah laku buruk yang sangat berbahaya. Tetapi bagaimana dengan tindakan pemberontakan yang lebih biasa? Saya sering berfikir bahawa sedikit pelanggaran sosial diperlukan untuk membebaskan diri daripada kitaran etika dan kesopanan yang berpotensi tidak berkesudahan.

In kajian yang luar biasa, penyelidik berani beratus-ratus pelajar sarjana untuk masuk ke dunia, melanggar norma sosial kecil dan mencatat akibatnya. Seorang berlari menaiki eskalator ke bawah di pusat membeli-belah. Seorang lagi menurunkan tingkap kereta mereka dan menyanyi dengan kuat. Seorang lagi duduk di sebelah seorang wanita tua dengan bas yang kosong.

Prank eskalator tidak turun dengan baik, menarik pandangan tidak setuju. Tetapi para pejalan kaki bersorak dan bergabung dengan nyanyian automotif, dan wanita tua itu menyambut peluang untuk berbual. Secara keseluruhan, apabila semua contoh dicatat dan dikategorikan, hanya sebilangan kecil pelanggaran yang diterima secara negatif (35.4%). Ada sesuatu yang boleh dikatakan untuk pelanggaran sosial tahap rendah sebagai alat untuk melepaskan diri dari konvensi dan mendorong beberapa kehangatan dan interaksi manusia yang tulen.Perbualan

Tentang Pengarang

Richard Stephens, Pensyarah Kanan dalam Psikologi, Keele University

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

memecahkan

Buku berkaitan:

Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk

oleh James Clear

Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)

oleh Gretchen Rubin

Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu

oleh Adam Grant

Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan

oleh Morgan Housel

Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan