Walaupun orang sudah bersedia untuk keluar dan bersosial, banyak yang takut. Dan ada juga yang mengingati mereka yang kehilangan nyawa dan ingin berhati-hati dalam ingatan mereka. RealPeopleGroup / Getty Images
Ini adalah saat yang kita sangka kita semua tunggu ... atau bukan? Kami dengan hati-hati optimis tentang berakhirnya wabah memandangkan meningkatkan ketersediaan vaksin and bilangan kes menurun selepas puncaknya pada bulan Januari, 2021.
Kemudian, sama ada disebabkan oleh varian, keletihan pandemik atau keduanya, kes dan positif kes mula berlaku meningkat lagi - mempersoalkan adakah akhirnya sudah hampir seperti yang kita fikirkan. Ini hanyalah salah satu pembalikan terbaru.
Yo soya doktor dan profesor perubatan bersekutu di Michigan State University's College of Human Medicine. Dalam peranan saya sebagai pengarah kesejahteraan, ketahanan dan penduduk yang rentan, saya bercakap dengan kakitangan dan ahli fakulti yang mungkin memerlukan telinga yang bersimpati atau mungkin berjuang.
Di tengah-tengah kebahagiaan dan kelegaan yang dirasakan orang, saya juga melihat kebingungan dan ketakutan. Sebilangan orang berhati-hati untuk keluar lagi, dan yang lain tidak sabar untuk mengadakan pesta. Ada yang mengetahui bahawa mereka suka bersendirian dan tidak mahu berhenti bersarang. Saya rasa ini semua normal dari tahun yang saya sebut sebagai wabak zigzag.
Ubah demi perubahan
Kesedaran mengenai coronavirus novel bagi kebanyakan kita meningkat antara Januari - ketika kes pertama di China dilaporkan - dan 11 Mac 2020, ketika Pertubuhan Kesihatan Sedunia secara rasmi mengisytiharkan wabak. Sejak pengisytiharan itu, ketidakpastian harian dan maklumat yang bertentangan menjadi kebiasaan.
Pertama, tidak diperlukan topeng. Kemudian anda mesti memakai topeng. Hydroxychloroquine kelihatan menjanjikan dan mendapat kebenaran penggunaan kecemasan, tetapi itu dibatalkan dengan cepat dan para pegawai mengatakan bukan sahaja tidak ada faedah tetapi ada potensi bahaya.
Kami secara sementara takut barang runcit, bungkusan dan permukaan. kemudian data muncul bahawa permukaan tidak begitu berbahaya seperti yang difikirkan sebelumnya.
Dengan tidak adanya dasar nasional yang terkoordinasi, negara-negara mulai memperjuangkan diri mereka sendiri, membuat kebijakan mereka sendiri mengenai penutupan dan topeng. Walaupun sekarang, ada kebolehubahan negeri-ke-negeri di mana perniagaan mungkin terbuka dan pada kapasiti apa dan sama ada topeng diperlukan, dicadangkan atau tidak.
Kedua-dua faktor yang tidak dapat dielakkan dan yang dapat dielakkan turut berlaku. Sebahagian dari whiplash disebabkan oleh bahagian "novel" dari coronavirus novel, atau SARS-CoV-2. Virus ini baru dan banyak ciri-cirinya tidak diketahui, menyebabkan semakan dasar menjadi perlu apabila semakin diketahui.
Sebahagian daripada zigzag disebabkan oleh sifat ujian klinikal dan sifat bagaimana pengetahuan saintifik muncul. Mempelajari patogen baru memerlukan masa dan kesediaan untuk mencabar andaian awal. Sebahagian disebabkan oleh kekurangan sumber maklumat yang boleh dipercayai dipercayai untuk bertindak demi kepentingan bersama dan kurangnya kesediaan.
Memandangkan pembalikan di belakang kita dan ketidakpastian di hadapan, kita perlu mengkaji tindak balas individu dan masyarakat yang bergerak maju.
Pengalaman berbeza
Tidak ada persoalan bahawa semua kehidupan kita telah berubah. Namun, cara mereka berubah telah banyak berubah. Variasinya bergantung pada pekerjaan kita - fikirkan perbezaan bagi pekerja kedai runcit, teknologi dan pekerja kesihatan - situasi hidup kita, kesihatan fizikal dan mental yang mendasari, status kewangan dan keperibadian kita, sebagai permulaan.
Sebagai contoh, beberapa introvert cukup bernasib baik untuk bekerja dari jauh dengan pakaian yang selesa dengan internet jalur lebar dan tidak ada anak yang dapat dididik, sementara rakan sekerja mereka yang ekstrovert telah lama memerlukan hubungan sosial. Rakan sekerja mereka dengan anak kecil dan pekerjaan yang tidak dapat dilakukan dari jarak jauh telah berebut. Banyak yang telah menghantam tembok dan mendapati diri mereka terpaut dan tidak bermotivasi, sementara yang lain nampaknya berjaya melakukan projek yang ditangguhkan lama.
Hampir semua orang terjejas dalam beberapa cara. Kajian sistematik baru-baru ini menyimpulkan bahawa pandemi itu berkaitan dengan tahap tekanan psikologi yang sangat ketara, terutamanya dalam kumpulan berisiko tinggi tertentu.
Sebagai individu, apa yang dapat membantu kita menyelesaikannya?
Melihat orang untuk pertama kalinya selepas pengasingan boleh menakutkan - atau menyeronokkan. dtephoto / Getty Images
Apa yang boleh kita lakukan untuk diri kita sendiri
Pertama, kita dapat memulakan dengan membuat penilaian tanpa rasa takut terhadap realiti semasa kita - keadaan sekarang. Kadang kala membuat senarai sebenar keperluan dan aset kita dapat membantu kita mengutamakan langkah seterusnya. Langkah-langkah mungkin ialah mengunjungi pusat kesihatan masyarakat, ahli terapi maya, pameran pekerjaan atau sesuatu yang semudah membawa kad dompet yang boleh dicetak dengan petua pengurangan tekanan.
Apa yang mungkin berfungsi untuk anda mungkin tidak berfungsi untuk pasangan, pasangan atau sahabat anda. Kita perlu melakukan apa sahaja yang diketahui untuk memupuk ketahanan diri dan ahli keluarga kita.
Ini termasuk membuat hubungan manusia, menggerakkan badan kita dan belajar mengatur emosi kita. Mengimbas kembali bagaimana kita menangani kesukaran masa lalu dapat membantu kita. Masalah kesihatan mental menjadi lebih biasa, dan bukti keseluruhan kesan pandemi terhadap kesihatan mental masih dikumpulkan.
Telah meningkat kesadaran masyarakat tentang masalah-masalah ini, dan telehealth memudahkan akses bagi beberapa orang yang meminta pertolongan. Masyarakat kita - individu dan institusi - perlu terus berusaha agar orang ramai mendapat rawatan kesihatan mental tanpa perlu risau akan stigma.
Memutuskan aktiviti normal mana yang ingin anda sambung semula dan aktiviti yang akan dilepaskan membantu anda mempersiapkan masa depan. Begitu juga dengan aktiviti baru yang ingin anda laksanakan. Senarai ini berpotensi merangkumi menghadiri acara keluarga atau sukan, melancong, pergi ke gim atau beribadah secara langsung. Anda boleh memilih untuk terus memasak di rumah atau bekerja dari rumah jika anda mempunyai pilihan. Sudah tentu, semua pilihan ini harus dibuat sesuai dengan Garis panduan CDC.
Dan ada beberapa perkara yang mungkin tidak mahu kita lakukan. Itu termasuk tingkah laku yang kita pelajari semasa pandemik yang tidak membuat kita merasa baik atau melayani kita dengan baik. Itu mungkin termasuk menonton terlalu banyak berita, minum terlalu banyak alkohol dan tidak cukup tidur. Dan ya, mungkin ada beberapa hubungan yang perlu diubah atau diusahakan semula.
Kemudian, kita perlu memikirkan apa yang boleh kita lakukan pada tahap yang lebih besar daripada individu.
Perubahan sosial dan pemerintahan
Bagi banyak orang, rasanya sia-sia untuk menangani ketahanan individu tanpa menangani apa yang terasa seperti sistem yang curang.
Pandemi itu melanda secara politik masa terpolarisasi dan masa yang sangat tidak disiapkan. Ini sangat disayangkan, kerana memerangi musuh bersama - seperti polio atau perang dunia - dapat menyatukan penduduk.
Sebaliknya, coronavirus mengalami beberapa interpretasi yang bertentangan dan bahkan meragukan keparahannya. Daripada bersatu melawan virus, kepatuhan kepada mandat menjadi pengganti kepercayaan politik kita.
[Dapatkan yang terbaik dari Perbualan, setiap hujung minggu. Mendaftar untuk surat berita mingguan kami.]
Sekarang ketidaksamaan yang lama telah diketengahkan oleh perbezaan jangkitan, kemasukan ke hospital dan kadar kematian mengikut kaum, pegawai politik dan kesihatan awam boleh memulakan analisis yang teliti mengenai jurang di liputan penjagaan kesihatan mengikut kaum.
Walaupun meneliti bagaimana menangani perbezaan lama dengan berkesan adalah penting, begitu juga bersiap sedia untuk wabak seterusnya. Infrastruktur kesihatan berasaskan sains yang tidak terpadu dan diselaraskan untuk menyediakan tindak balas kecemasan dengan pantas dan pesanan yang jelas dan konsisten akan sangat penting. Namun, tanpa penduduk yang sanggup mempertimbangkan kebaikan kolektif di hadapan kebebasan individu, kita menghadapi risiko mengulangi sejarah.
Mengenai Penulis
Claudia Finkelstein, Profesor Perubatan Bersekutu, Michigan State University
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk
oleh James Clear
Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu
oleh Adam Grant
Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.
