Tidak ada kapal selam yang dapat beroperasi tanpa sonarnya, tidak ada pemandu tanpa peta dan papan tanda. Namun kebanyakan kita sampai dewasa dengan banyak pembaca isyarat dalaman kita mati - atau disekat sepenuhnya.

Dr. Stephen Porges, dalam kerja mercu tanda The Polyvagal Theory, bercakap tentang bagaimana manusia beroperasi secara optimum apabila kita berasa selamat dan berhubung dengan dunia di sekeliling kita. Kajian dan teori polyvagal beliau telah menyedarkan bagaimana fungsi saraf vagus yang sihat adalah yang membantu kita berasa bahagia dan terhubung dengan kehidupan.

Saraf vagus mengawal seluruh "rehat-dan-mencerna" bahagian sistem saraf - cawangan parasympatetik - merangsang segala-galanya dari kelenjar air liur di mulut ke pemukulan jantung untuk pencernaan dan penghapusan penuh - dengan kata lain, dari satu akhir sistem kepada yang lain.

Adakah ia selamat atau berbahaya? Senang atau menyakitkan?

Apabila bahagian simpatik sistem saraf, dorongan "melawan-atau-terbang", beroperasi, ia menekan fungsi cabang parasimpatik dan vagus. Dari perspektif evolusi, ini membantu kita mengatasi harimau. Tubuh kita beralih dari mencerna makan tengah hari kita ke kaki kita supaya kita tidak menjadi makan tengah hari!

Namun, ini bermaksud bahawa di dunia sekarang ini kebanyakan kita tidak beroperasi dari fungsi vagina yang sihat kerana tekanan harian dalam kehidupan kita dan juga trauma yang tidak dapat diselesaikan di masa lalu. Ini seterusnya menghalang sistem "rehat dan pencernaan" kita, serta sistem pergaulan sosial yang memberi kita rasa hubungan yang lebih dalam pada setiap saat, yang kita semua perlukan untuk kualiti hidup yang lebih baik.

Apabila sistem teras badan tidak mencatatkan hubungan keselamatan dan pengasuhan, semua sistem kita menjadi perlahan dan habis, meninggalkan kita dalam keadaan hiperpengawasan yang berterusan, sentiasa mencari ancaman seterusnya.

Wabak Pemotongan

Berita buruknya adalah bahawa wabak pemutusan hubungan ini ada di mana-mana. Lihat sekeliling dan anda akan melihat bahawa banyak orang lebih berkaitan dengan teknologi atau senarai "yang harus dilakukan" daripada orang yang mereka sayangi.

Lihat bilangan ibu bapa yang ada di telefon bimbit mereka semasa mereka keluar bersama anak-anak mereka. Perhatikan pasangan yang memeriksa e-mel di restoran daripada bercakap antara satu sama lain. Anda juga mungkin merasa terharu, terus menjalani kehidupan namun kehilangan kegembiraan kerana kesibukan.

Hari ini kita menghabiskan lebih banyak masa untuk bimbang tentang masa depan atau dihantui oleh masa lalu daripada hidup pada masa sekarang. Malangnya, semakin banyak trauma yang anda alami, semakin banyak anda terputus. Tetapi walaupun anda tidak mengalami trauma serius, kehidupan dalam budaya kita yang pantas dapat memutuskan hubungan kita.

Berita baiknya ialah ini diperbaiki dalam beberapa cara. Neurosains mengesahkan konsep neuroplasticity dalam 1990s. Ini bermakna, sepanjang hayat, otak dan sistem saraf kita boleh membesar, menyembuhkan, dan merombak.

Merakamkan Sistem Navigasi Anda

Pekerjaan saya selama tiga dekad terakhir adalah untuk menuntut kembali semua orang kita untuk mengembalikan keseimbangan semula jadi dan potensi penyembuhan semula jadi kita. Peter Levine mengatakannya dengan begitu jelas, “Trauma adalah fakta kehidupan. Namun, tidak harus hukuman seumur hidup. "

Walaupun laluan rumah anda kepada diri anda adalah unik, semua laluan termasuk badan anda dan keupayaan untuk merasai sensasi yang hidup di dalam kulit anda.

Perjalanan menuntut semula bahagian-bahagian naluri yang kita adalah merupakan penerokaan yang menarik. Anda akan terus hidup Matlamat cara untuk mempunyai hubungan yang sihat dengan sistem navigasi dalaman anda. Anda akan mempunyai akses kepada maklumat penting dan primal yang disediakan oleh badan anda.

Radar dalaman anda akan berjalan dan berjalan and Berfungsi sepenuhnya.

Sebaik sahaja kebanyakan sistem anda tersedia kepada anda sekali lagi, anda boleh dengan mudah menavigasi sisa perjalanan pulang ketika anda menjalani kehidupan anda melalui keterbukaan dan rasa ingin tahu daripada ketakutan dan kebimbangan.

Pertimbangkan soalan seperti ini semasa anda pergi ke hari anda:

• Makanan apa yang akan menyihatkan saya sekarang?
• Adakah ini pertukaran yang sihat yang saya ada, atau adakah saya perlu bersuara untuk diri sendiri atau mengeluarkan diri saya dari keadaan ini?
• Apakah langkah seterusnya saya dalam hubungan ini?

Apabila kita bersesuaian dengan kebijaksanaan tubuh kita, soalan-soalan ini menjadi mudah, keingintahuan-merangsang jalan-jalan yang membawa kita kembali ke badan kita - rumah kita, perlindungan kita, tempat selamat kita - tanpa banyak caj atau kekurangan.

Anda boleh mula merasai kegembiraan yang menarik untuk menyambung ke kehidupan: keindahan bunga atau landskap, cinta binatang, atau sambungan yang anda rasakan dengan seorang teman atau kekasih anda.

© 2017 oleh Suzanne Scurlock-Durana. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan kebenaran Perpustakaan Dunia Baru. 
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Perkara Sumber

Reclaiming Body Anda: Penyembuhan dari Trauma dan Kebangkitan untuk Kebijaksanaan Tubuh Anda
oleh Suzanne Scurlock-Durana.

Ramai di antara kita telah belajar untuk mengabaikan, menafikan, atau tidak mempercayai mesej-mesej bijak yang diberikan oleh tubuh kita. Hasilnya ialah apabila serangan trauma, ketika kita memerlukan setiap aspek makhluk kita untuk menguasai cabaran, kita mungkin mendapati diri kita terputus dari kekuatan terbesar kita.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Suzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, telah mengajar tentang kesedaran yang sedar dan hubungannya dengan proses penyembuhan selama lebih dari dua puluh lima tahun. Dia bersemangat untuk mengajar orang kemahiran praktikal yang membolehkan mereka merasakan kegembiraan hadir di setiap saat dalam hidup mereka, tanpa membakar. Penyembuhan Suzanne dari Kurikulum Teras, digabungkan dengan terapi CranioSacral dan modaliti kerja yang lain, mewujudkan panduan yang lengkap, berpusat pada badan untuk kesedaran, penyembuhan, dan kegembiraan. Dia juga pengarang Kehadiran Badan Penuh. Anda boleh mengetahui lebih lanjut di HealingFromTheCore.com.

Buku oleh Pengarang ini:

at InnerSelf Market dan Amazon