Imej oleh Gerd Altmann
Suatu ketika dahulu saya menulis sebuah artikel bertajuk "Saya selamat"sebagai sebahagian daripada saya yang berterusan"Apa yang Bekerja Untuk Saya" siri. Dengan semua ketakutan yang berlaku pada hari ini (dan bukan hanya mengenai Coronavirus), saya fikir saya akan menyelidiki semula topik ketakutan, kerana ia kini merupakan tenaga yang meluas di Planet Bumi.
Ketakutan digunakan sebagai pendorong dan sebagai kaedah kawalan, sama ada oleh diri kita sendiri atau oleh orang lain. Fikirkan ibu bapa yang memberi amaran (sebenarnya): "Jangan sentuh dapur panas, anda akan terbakar." Kanak-kanak itu kemudiannya boleh bertindak balas dengan berhati-hati apabila berada di sekeliling dapur panas, atau dengan memberontak seperti dalam "jangan beritahu saya apa yang perlu dilakukan", atau pergi ke ekstrem lain dan enggan mempunyai apa-apa kaitan dengan dapur sekali lagi, kerana, selepas semua, kita mungkin terbakar.
Motivasi ketakutan juga boleh digunakan dalam diet dan kesihatan. "Jika saya makan lebih banyak kek itu, saya akan mendapat berat badan." Sekarang anda mungkin berkata, itu bukan ketakutan, itu hanya akal fikiran, dan sudah tentu ada kebenarannya. Perbezaannya adalah di ruang utama pilihannya berasal. Adakah kita memilih untuk tidak memakan kek itu (atau apa sahaja) kerana kita tahu ia adalah pilihan terbaik, atau kerana kita takut untuk mendapat berat badan.
Contoh lain terletak pada perhubungan di mana seseorang mungkin memilih untuk tidak mempercayai lagi, atau tidak mencintai lagi, kerana mereka mungkin terluka, atau mungkin ditinggalkan. atau ditolak. Itu adalah satu lagi situasi di mana ketakutan terhadap masa depan mengawal tindakan kita... Ketakutan untuk terluka boleh menghalang kita daripada mengalami keseluruhan emosi gembira yang mungkin dalam hidup.
"Satu auns pencegahan bernilai satu paun penawar."
Ketakutan adalah pendorong kuat (kadang-kadang) dalam pencegahan penyakit... walaupun ia tidak selalu berkesan. Ambil kes bungkusan rokok yang mengandungi kenyataan "Merokok menyebabkan kanser paru-paru, penyakit jantung, emfisema, dan boleh merumitkan kehamilan". Seperti yang telah kita lihat, ia tidak menghalang sesetengah perokok daripada menyala, dan ia tidak menghalang sesetengah remaja daripada mula merokok. Jadi, taktik takut, sekurang-kurangnya apabila dikemukakan oleh orang lain, tidak selalu berfungsi.
Apabila ketakutan seolah-olah mempunyai kesan yang lebih kuat adalah apabila diri dijana. Mungkin kita mendengar ramalan yang menakutkan dan ia tetap berlaku, tetapi pada masa lain kita hanya memilih untuk mengabaikan ketakutan. Saya sering kagum apabila saya membaca tentang kesan sampingan ubat preskripsi moden. Terkadang saya tertanya-tanya if Kesan sampingan tidak lebih buruk daripada masalah yang dimaksudkan untuk menyembuhkan atau meredakannya. Namun, sekali lagi, sesetengah orang lebih takut dengan sakit kepala atau kesakitan semasa daripada kesan sampingan yang berpotensi.
Walau bagaimanapun, seperti yang dijelaskan oleh Benjamin Franklin, "Satu daripada pencegahan bernilai seberat penawar." Kita perlu mengambil langkah berjaga-jaga sekiranya diperlukan. Orang tidak mengembara ke dalam sekumpulan nyamuk tanpa perlindungan. Kita mesti mengambil stok keadaan di sekeliling kita dan mengambil tindakan yang sesuai, berdasarkan logik dan intuisi, bukan berdasarkan panik. Dalam musim selesema, kami mengambil langkah pencegahan, sama ada holistik atau sebaliknya. Dalam cuaca yang sangat panas, kita melakukan perkara yang sama. Kami tidak teragak-agak, tetapi kami melakukan perkara-perkara penting untuk melindungi diri kita dan mencegah bahaya kepada diri sendiri dan orang lain.
Ikat Unta Anda Juga
Ada kata arab Arab "Percayalah kepada Tuhan, tetapi ikatlah juga unta". Dengan kata lain, seseorang tidak melakukan perkara yang bodoh kerana seseorang mempercayai Tuhan atau di dalam Alam Semesta. Dengan cara yang sama, kita mengambil langkah berjaga-jaga yang perlu apabila terdapat bahaya. Bahagian yang rumit adalah untuk mentakrifkan apa yang "langkah berjaga-jaga yang perlu" dan apa yang berdasarkan ketakutan atau panik.
Dalam keadaan dunia sekarang, terdapat banyak perkara yang boleh kita berhati-hati tanpa membiarkan rasa takut menguasai fikiran dan kehidupan kita. Kami tidak akan menjelajah di tengah-tengah katil buaya tanpa beberapa bentuk perlindungan. Kami tidak akan menuju ke tengah-tengah puting beliung tanpa menyedari bahawa risiko kepada kelangsungan hidup kami adalah besar. Tetapi kemudian, memilih untuk menjalani sisa hidup kita di dalam kubu bawah tanah yang tertutup kerana takut apa-apa berlaku kepada kita adalah tindak balas yang berlebihan.
Berlepas untuk perjalanan dan meninggalkan papan tanda di halaman depan anda yang mengatakan, Saya pergi selama sebulan dan rumah tidak berkunci akan menjadi kes kebodohan, jelas. Anda juga tidak akan meninggalkan tanda yang mengatakan, Saya pergi selama sebulan tetapi pintunya berkunci. Tidak ada perkara buruk yang mungkin berlaku, tetapi ia adalah tingkah laku yang bodoh.
Dalam semua situasi, kita perlu menimbang ancaman dengan tindakan yang diperlukan, dan berbuat demikian dari ruang yang tenang, bukan dalam keadaan panik. Penyelesaian datang dari minda jernih yang tenang dan pusat intuitif, bukan dari fikiran yang tercegat ketakutan dan hati yang takut.
Ia Boleh Dilakukan!
Kita semua pernah mendengar kisah wanita yang telah mencapai kejayaan yang "mustahil" untuk menyelamatkan anak-anak mereka. Mereka tidak berhenti untuk berfikir, atau menilai, untuk tertanya-tanya sama ada mereka selamat berbuat demikian. Mereka hanya melompat masuk dan melakukan apa yang perlu dilakukan untuk menyelamatkan anak mereka. Ketakutan, keterlaluan berfikir, terlalu menganalisis semuanya boleh menjadi penghalang untuk mencari penyelesaian dalam krisis.
Kami kini berada di tengah-tengah banyak krisis... yang paling lazim dalam fikiran ramai orang dalam beberapa tahun kebelakangan ini, dan dalam media, ialah Coronavirus. Krisis semasa ialah inflasi. Kedua-duanya adalah masalah yang sangat spesifik dengan penyelesaian yang sangat spesifik, jika kita (dan orang yang bertanggungjawab ke atas perkara sedemikian) memilih untuk meletakkan penyelesaian itu di tempatnya.
Namun terdapat senario menakutkan lain yang bersembunyi yang mungkin kurang jelas, atau mempunyai penyelesaian yang kurang mudah dikenal pasti. Pemanasan global dan kesannya adalah lebih kompleks daripada sekadar mengambil ujian dan menjalani kuarantin. Ia adalah masalah pelbagai aspek dengan banyak penyelesaian, setiap satu menangani satu aspek krisis.
Satu lagi keadaan yang menakutkan ialah peningkatan bilangan orang miskin, bukan sahaja di negara "dunia ketiga", tetapi di negara kaya seperti Amerika Syarikat dan sebahagian besar Eropah. Mungkin kerana media tidak memberi tumpuan kepadanya seperti "Virus", atau "Kami tidak melihatnya sebagai ancaman kepada kesihatan dan kesejahteraan kita. Lebih mudah untuk memberi tumpuan kepada masalah konkrit dengan penyelesaian konkrit, bukannya masalah yang akan datang dengan penyelesaian yang tidak jelas.
Krisis lain ini adalah situasi yang biasanya tidak menimbulkan ketakutan seperti ketakutan kematian akibat Coronavirus, tetapi mungkin perlu ditangani sebagai situasi krisis sama seperti virus itu. Adakah itu bermakna kita harus takut, takut sangat? Ya dan tidak. Kita perlu sedar bahawa ada sebab untuk ketakutan, tetapi kita perlu mengatasi ketakutan dan mencari penyelesaian berdasarkan pengetahuan dan gerak hati, mungkin tidak mengikut susunan itu.
Banyak pencipta hebat kami mengiktiraf intuisi sebagai sumber penyelesaian yang mereka cari. Ramai daripada mereka mendapat "ah ha" saat tidur mereka, sambil berjalan-jalan, atau di dalam tab mandi (atau hari ini, di bilik mandi). Sekiranya kita membenarkan ketakutan untuk mengawal minda dan emosi kita, tidak ada ruang untuk kreativiti dan analisis sedar untuk mencari penyelesaian.
Ketakutan menyebabkan kita menjadi seperti anak yang menutup matanya, menutup telinganya dan mengulangi "la, la, la, la, la" agar tidak mendengar apa yang dikatakan. Takut menghalang reseptor dalaman dan luaran kita supaya kita menjadi terperosok dalam keadaan (sama ada dibayangkan atau nyata) dan tidak dapat melihat penyelesaian yang mungkin tepat di depan mata kita.
Adrenalin Junkie?
Sesetengah orang berkembang maju (atau sekurang-kurangnya mereka fikir mereka melakukannya) dengan tenaga ketakutan, dan berpusu-pusu menonton filem yang menakutkan, kepada penglihatan kiamat, untuk menonton semua berita dahsyat yang boleh mereka temui. Teori saya ialah, kadang-kadang, kita menikmati hidup sebagai wakil, mengalami trauma, drama, ketakutan melalui mata orang lain. Saya tidak boleh mengatakan apa keputusan untuk orang lain, tetapi untuk diri saya sendiri, saya tidak menikmati ketakutan atau trauma, walaupun ia melalui mata orang lain, seperti dalam filem atau akhbar. Saya mendapati bahawa ketenangan fikiran saya adalah lebih penting daripada deruan adrenalin yang boleh menyesaki urat saya ketika menonton adegan yang menimbulkan panik dalam filem.
Perkara yang menarik yang saya perhatikan adalah bahawa walaupun pepatah "seni meniru kehidupan", saya cenderung bersetuju dengan Oscar Wilde yang mengatakan bahawa "Kehidupan meniru Seni jauh lebih daripada Seni meniru Kehidupan". Fikirkan pelbagai filem atau buku-buku yang ditulis, dan kemudian, plot cerita mula dimanipulasi dalam "kehidupan sebenar". Buku 1984 adalah contoh.
Lain? Yang paling terkenal 9/11 meramalkan filem, bukan filem sama sekali. Ia adalah a Episod TV X Files berputar "The Lone Gunman" yang disiarkan pada Mac 2001, 6 bulan sebelum nahas 9-11 ke dalam bangunan Pusat Dagangan Dunia. Terdapat banyak contoh lain filem "menghiburkan kita" dengan wabak, kemalangan, atau penemuan yang kemudiannya menjadi kenyataan.
Persoalan yang saya ajukan kepada diri saya sendiri, sebagai orang yang menjadi penyokong kuat kuasa minda, adalah sama ada garis plot filem "meramalkan" peristiwa, atau sebenarnya membantu membuatnya dengan mendapatkan begitu banyak orang memberi tumpuan kepada hasilnya. Sesetengah mungkin mengatakan ia hanya kebetulan.
Fizik kuantum telah menunjukkan bahawa pemerhati mengubah hasil eksperimen ... dalam kes ini, beribu-ribu atau berjuta-juta orang memberi tumpuan kepada hasil, dan memberi tenaga kepadanya, akan mempengaruhi hasilnya. Sekarang, saya tahu ada yang banyak "woo woo" tetapi mungkin, seperti dalam hal ubat pencegahan, lebih baik untuk berhati-hati dan mengambil tindakan untuk mencegah sesuatu daripada terbentang, dan bukannya membuta tuli memikirkan masa depan bahawa segala-galanya tidak terkawal. Satu auns pencegahan mungkin bernilai lebih daripada satu paun untuk mengubati ... dan ini terpakai bukan hanya untuk pemulihan fizikal, tetapi juga mental dan emosi.
Jika segala-galanya diperbuat daripada tenaga, yang mana ia, maka apa yang kita makan dalam realiti kita adalah apa yang akan berkembang... Jika kita memberi makan ketakutan, maka yang memakan ketakutan itu tumbuh. Jika kita memberinya pilihan yang tenang, berdasarkan kedua-dua gerak hati dan rasional, maka kita memberi makan apa yang tumbuh daripada tenaga damai itu. Pilihan, seperti biasa, adalah milik kita.
Dalam bukunya, Kuasa Archetypes, Marie D. Jones menceritakan kisah yang anda mungkin biasa dengan:
Terdapat perumpamaan Native American yang terkenal tentang seorang datuk yang bercakap dengan cucunya, yang mengatakan "Saya rasa seolah-olah saya mempunyai dua serigala dalam peperangan di dalam hati saya. Satu serigala marah dan berdendam; serigala yang lain adalah penyayang dan belas kasihan. Bagaimanakah saya tahu serigala mana yang akan menang? " Kakek berkata, "Yang anda makan adalah yang akan menang."
Aha! Jadi apa yang kita perhatikan ialah apa yang tumbuh lebih besar. Apa yang kita terus mengadu, membenci, membenci, menentang, menafikan, dan menindas membuat perkara itu berkembang kerana kita memberi fokus kepada kita, sama ada secara sedar atau tidak sedar.
Bunyi mudah difahami, tetapi untuk berhenti memberi makan serigala yang salah, kita perlu terlebih dahulu memanggil mereka dengan nama dan kemudian pusingan mereka keluar dari kedalaman tempat-tempat bersembunyi mereka di dalam ketidaksadaran kolektif dan memutuskan sama ada kita harus melemparkan mereka keluar dari dongeng kita sendiri. - Kuasa Archetypes, Marie D. Jones.
Tempah berkaitan:
Doa Sedang Sedikit yang Anda Perlu: Laluan Paling Lama untuk Kehidupan Joy, Kelimpahan, dan Keamanan Minda
oleh Debra Landwehr Engle.
Ini enam perkataan--sila sembuh pemikiran yang berasaskan ketakutan saya- tukar kehidupan. Dalam buku ringkas dan inspirasi ini, berdasarkan kajian Engle tentang Satu Kursus di Mukjizat, dia menerangkan cara menggunakan doa dan mendapat manfaat segera.
Tentang Pengarang
Marie T. Russell adalah pengasas lahirnya Magazine (Diasaskan 1985). Beliau juga dihasilkan dan menganjurkan South Florida siaran mingguan radio, Inner Power, dari 1992-1995 yang memberi tumpuan kepada tema seperti harga diri, pertumbuhan peribadi, dan kesejahteraan. Artikel beliau memberi tumpuan kepada transformasi dan menyambung semula dengan sumber dalaman kita sendiri kegembiraan dan kreativiti.
Creative Commons 3.0: Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 4.0 Creative Commons. Atribut pengarang: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel: Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com
