Imej oleh kone kassoum 

Diriwayatkan oleh Marie T. Russell

Versi video artikel ini

Takut melemahkan. Ini mempengaruhi kita, pemikiran kita, kesihatan kita, dan hubungan kita. Dan kita tahu ia sangat hadir pada zaman ini. Tetapi ada cara untuk meninggalkan rasa takut dan memasuki kehidupan yang penuh kegembiraan - kerana kita dimaksudkan untuk hidup dalam kegembiraan, bukan ketakutan.

Lakukan keempat-empat langkah ini dengan teratur, dan anda akan membiarkan diri anda menjauh dari kehidupan yang ditakuti oleh ketakutan dan ke arah adanya rasa belas kasihan dan kegembiraan hati yang baru:

1. Membangunkan Kesedaran

Langkah pertama dalam perjalanan anda adalah mengembangkan kesedaran tentang ketakutan anda sendiri. Ketakutan melakukan pekerjaan yang baik untuk menyembunyikan diri, dan kita tidak dapat menyelesaikan sesuatu jika kita tidak menyedari masalahnya.

Ramai di antara kita menyedari bahawa kita takut akan perkara-perkara tertentu, seperti jatuh sakit akibat wabak penyakit, kehilangan pekerjaan kita, atau mungkin tidak pernah menemui masalah lain.

Tetapi kita juga mempunyai ketakutan yang tersembunyi di bawah sedar kita, beberapa di antaranya menyokong ketakutan kita yang lebih jelas. Sebagai contoh, ketakutan kita bahawa kita tidak akan menemui yang lain mungkin timbul dari ketakutan bahawa kita tidak cukup dicintai. Ramai yang dianiaya secara seksual mempunyai ketakutan untuk tidak terkawal kerana itulah yang menolong mereka merasa selamat. Seiring bertambahnya usia, kita mempunyai ketakutan yang besar terhadap apa yang akan terjadi pada kita ketika kita bertambah tua, dan ketika kita mati.

Kita menjadi sedar akan ketakutan kita yang tersembunyi dengan memerhatikan emosi dan reaksi kita. Carl Jung, bapa psikologi analitik, mengatakan bahawa unjuran adalah fenomena biasa. Kita jarang marah atas alasan yang kita fikirkan - biasanya rasa takut atau rasa bersalah kita diproyeksikan. Begitu juga, kesalahan adalah unjuran rasa bersalah, dan penghakiman adalah unjuran penilaian diri kita, yang merupakan jenis ketakutan.

Kita tidak boleh hidup tanpa rasa takut dan mempunyai hubungan yang sihat dan sahih selagi mesej palsu ini ada dalam diri kita. Apabila kita mulai menyaksikan reaksi dan pertimbangan kita, kita dapat mulai menarik kembali unjuran ini dan menerapkan pengampunan diri dan perspektif yang lebih tinggi tentang bagaimana kepercayaan ini diciptakan melalui penyesuaian - baik individu (ibu bapa, penjaga, bos, dll.) dan kemasyarakatan (pesanan pemasaran yang selalu memberitahu kita bahawa kita tidak cukup baik kecuali kita mempunyai produk atau perkhidmatan ini).

2. Berada di Sekarang dan di Tubuh Kita

Guru spiritual dari semua agama dan tradisi telah memberitahu kita bahawa hanya ada masa sekarang, dan sains telah mengesahkan kerelatifan masa. Ini penting kerana ketakutan hidup hanya pada masa lalu dan masa depan.

Mulailah menyaksikan pemikiran anda dan bagaimana fikiran mereka terus-menerus di masa lalu atau masa depan. Ini disebut sebagai perhatian. Anda mungkin berfikir, "Mengapa saya mengatakannya kepada bos saya semalam?" "Bagaimana saya akan membayar tagihan itu minggu depan?" Masa depan adalah tempat pembiakan yang sangat buruk kerana ketakutan - kita cenderung menghasilkan semua senario negatif yang dibayangkan ini yang jarang berlaku.

Selain itu, berada di tempat sekarang menempatkan kita di dalam badan kita. Ketakutan dan kepercayaan kita tersimpan di dalam sel kita, dan untuk melepaskan kepercayaan ini, kita harus mencari keseimbangan yang lebih baik antara pemikiran kita, di mana kebanyakan orang berada, dan tubuh dan perasaan kita.

Amalan yang berpotensi untuk menempatkan kita di dalam badan dan yang sekarang adalah meditasi, berada di alam semula jadi, tarian, kaunseling, menyuarakan ketakutan kita, jurnal, gendang, usaha kreatif seperti melukis atau memasak - apa sahaja yang sesuai untuk kita secara individu.

3. Mahu, Biarkan, Percaya

Banyak orang akan mengatakan bahawa mereka ingin bebas dari rasa takut untuk kebaikan, tetapi sebenarnya, mereka tidak bersedia mengambil langkah yang diperlukan untuk melakukan hal itu. Mereka merasa selesa dalam hidup mereka, puas dengan reputasi mereka, dan puas menjaga hubungan mereka yang tidak berfungsi. Mereka tinggal jauh lebih sedikit daripada kegembiraan dan kedamaian yang ada pada mereka dan mereka tinggal di sel penjara buatan mereka sendiri.

Alam Semesta mendorong kita untuk berkembang, tetapi malangnya banyak yang menolak. Anda dapat melihat dari sebilangan besar orang dengan ketagihan - dadah dan alkohol, kekayaan dan kuasa, makanan, pornografi, teknologi dan internet, dan banyak lagi.

Kita dapat meneruskan kitaran ke bawah ini atau kita dapat melihat apa yang berlaku dari perspektif yang lebih tinggi, memahami bahawa ada tujuan di sebalik membersihkan apa yang salah dalam diri kita. Amalan atau kepercayaan rohani sangat membantu, sama ada kepercayaan kepada Tuhan atau sejenis kekuatan atau pencipta yang lebih tinggi, atau sekadar kepercayaan bahawa kita wujud dalam Alam Semesta yang teratur, cerdas, dan penuh kasih (tidak menghukum). Kita bukan lensa ego yang sempit ini yang melaluinya kita melihat dunia.  

Oleh kerana kita mempercayai dan membiarkan diri kita mengalir dengan kehidupan dan bukannya menolaknya, kita akan melihat peningkatan dalam semua hubungan kita dari peribadi ke perniagaan dengan masyarakat kita. Dan kita akan gembira secara spontan! Kehidupan akan menunjukkan kepada kita cara terbaik memanfaatkan hadiah kita untuk menolong dunia.

4. Bawa Diri Kita ke Hati

Medan elektromagnetik yang datang dari jantung adalah 60 kali lebih besar daripada yang datang dari otak. Hati secara harfiah adalah tempat duduk kesedaran kita. Yesus berkata, "Di mana harta karunmu, di sana hatimu juga akan berada." Apabila kita bergerak ke dalam hati, kita secara harfiah "melihat" sesuatu yang sangat berbeza. Dan kita berpusat pada masa sekarang dan dalam badan kita.

Syukur, belas kasihan, dan pengampunan adalah amalan yang memungkinkan kita bergerak ke dalam hati. Tetapi ramai yang tidak menggunakan otot rohani ini, jadi kita harus mempraktikkannya. Alam Semesta akan memberikan banyak peluang untuk kita melakukan ini, dan kadang-kadang nampaknya sukar. Ego kita mungkin mengatakan bahawa seseorang tidak layak mendapat pengampunan atau belas kasihan, tetapi ketika kita melakukan amalan ini, pintu-pintu syurga akan benar-benar terbuka untuk kita, dan kita dapat merasakan ini.

Berikut adalah latihan sederhana untuk merasakan ini: Fikirkan sesuatu yang anda takuti dan tahan perasaan ini. Anda akan merasakan tenaga mengecut. Sekarang fikirkan sesuatu yang anda syukuri, dan anda dapat merasakan pembukaan dan peningkatan tenaga di dalam badan anda.

Kasih sayang Membuka Mata dan Hati 

Kasih sayang menyedari bahawa kita adalah satu kemanusiaan. Bagaimana kita dapat menilai yang lain ketika kita tidak memiliki perspektif yang cukup besar untuk mengetahui pengalaman hidup mereka? Sekiranya kita mempunyai pengalaman itu, mungkin kita akan menjalani kehidupan kita sebagaimana adanya.

Kasih sayang tidak membenarkan tindakan itu tetapi hanya membolehkan kita memahami bagaimana dan mengapa orang itu mungkin tiba pada pilihan itu. Sekali lagi, sikap tidak belas kasihan dan tidak memaafkan orang lain menggambarkan bagaimana perasaan kita terhadap diri kita sendiri.

Hak Cipta 2020. Hak Cipta Terpelihara.
Penerbit: Penerbitan Satu Hati.

Perkara Sumber

Buku Mengenai Ketakutan: Rasa Selamat Dalam Dunia yang Mencabar
oleh Lawrence Doochin

Walaupun semua orang di sekitar kita dalam ketakutan, ini bukan pengalaman peribadi kita. Kita dimaksudkan untuk hidup dalam kegembiraan, bukan dalam ketakutan. Dengan membawa kita dalam perjalanan ke puncak melalui fizik kuantum, psikologi, falsafah, kerohanian, dan banyak lagi, Buku Mengenai Ketakutan memberi kita alat dan kesedaran untuk melihat dari mana ketakutan kita berasal. Apabila kita melihat bagaimana sistem kepercayaan kita diciptakan, bagaimana mereka membatasi kita, dan apa yang kita ikuti dengan itu menimbulkan ketakutan, kita akan mengenal diri kita pada tahap yang lebih dalam. Kemudian kita dapat membuat pilihan yang berbeza untuk mengubah ketakutan kita. Akhir setiap bab merangkumi latihan sederhana yang disarankan yang dapat dilakukan dengan cepat tetapi yang akan mengalihkan pembaca ke tahap kesedaran yang lebih tinggi mengenai topik bab itu.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini.

Lebih banyak buku oleh Pengarang ini.

Mengenai Penulis

Lawrence Doochin adalah seorang pengarang, usahawan, dan suami dan ayah yang taat. Sebagai mangsa penyalahgunaan seksual kanak-kanak yang menderita, dia menempuh perjalanan panjang penyembuhan emosi dan rohani dan mengembangkan pemahaman mendalam tentang bagaimana kepercayaan kita mewujudkan kenyataan kita. Dalam dunia perniagaan, dia telah bekerja untuk, atau dikaitkan dengan, perusahaan dari perusahaan kecil hingga perusahaan multinasional. Dia adalah pendiri terapi suara HUSO, yang memberikan manfaat penyembuhan yang kuat kepada individu dan profesional di seluruh dunia. Dalam semua yang dilakukan oleh Lawrence, dia berusaha untuk melayani kebaikan yang lebih tinggi. Buku barunya adalah Buku mengenai Ketakutan: Rasa Selamat dalam Dunia yang Mencabar. Ketahui lebih lanjut di LawrenceDoochin.com. 

Podcast / Temu ramah dengan Lawrence Doochin: Bagaimana Menarik Diri Anda Sekarang dan Atasi Ketakutan
{vembed Y = ZItNs9IeTKQ}

Versi video artikel ini:
{vembed Y = XcVSAJaGVxc}