Adakah anda mengalami rasa bersalah? Adakah anda mengenakan rasa bersalah terhadap orang lain?

Hampir setiap agama, keluarga, dan sistem kepercayaan bermain bersalah untuk memelihara penganutnya. Namun ada cara untuk melarikan diri dari penjara bersalah. Berikut adalah tujuh teratas, bersama-sama dengan aplikasi praktikal untuk menjadi percuma.

1. Ketahuilah bahawa rasa bersalah tidak semulajadi.

Tiada manusia dilahirkan dengan rasa bersalah. Rasa bersalah sepenuhnya dipelajari, diturunkan dari generasi ke generasi seperti jubah gelap, berat, tidak sesuai. Tidak bersalah, kebebasan, dan kedamaian batin adalah keadaan semula jadi kita. Semua yang lain adalah anomali terhadap intipati sejati kita. Kebahagiaan tulen kekal di dalam diri anda, anda layak, dan itu adalah nasib anda.

Ambil masa untuk ingat satu masa dalam hidup anda, apabila anda masih muda, sebelum anda belajar berasa bersalah. Atau apabila anda adalah lebih tua dan untuk masa yang singkat anda meningkat di atas awan penghakiman. Bagaimana perasaan anda? Bolehkah anda ingat kebebasan dan aliveness anda mengalami? Jika anda menangkap detik-apa perasaan, anda mempunyai kunci kepada keadaan asal anda. Amalan perasaan seperti kerap yang anda boleh, dan condongkan baki hidup anda dari rasa bersalah belajar untuk tidak bersalah asal.

2. Kenal pasti setiap saat sebagai pilihan antara rasa takut dan cinta.

Setiap pemikiran anda berfikir, perkataan yang anda berkata-kata, dan tindakan yang anda ambil hasil dari sama ada cinta atau rasa takut. Keamanan dan kecewa, tidak bersalah dan rasa bersalah, penyembuhan dan penyakit semua musim bunga itu satu pilihan asas.

Jika anda menjadi marah atau menghadapi keadaan yang mencabar, tanya diri anda, "Apakah suara ketakutan atau rasa bersalah berkata kepada saya sekarang?" Jelas sekali mengenal pasti kata-kata dan tenaga suara kritikal. Kemudian bertanya, "Apa yang akan suara kebaikan dan galakan berkata kepada saya sebaliknya?" Apabila anda mengenali perbezaan pengalaman antara suara mencabar yang keras dan suara melepaskan lembut, anda akan dapat melihat dengan jelas apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk hidup.

3. Melepaskan diri dari rasa bersalah dengan tidak pemutus ia kepada orang lain.

Apabila anda memegang orang lain di penjara penghakiman anda, anda mesti duduk di pintu sel untuk memastikan dia tidak melepaskan diri. Apabila anda menilai orang lain, anda menjadi rentan terhadap penghakiman, anda sendiri dan mereka. Apabila anda membebaskan orang lain dari beban penghakiman anda, anda melepaskan diri.

Pertimbangkan satu orang anda menilai, dan mengenal pasti sifat atau tindakan yang mana anda menghukum orang itu. Perhatikan perasaan pertimbangan anda menjana dalam anda. Pada waktu itu anda jauh dari keamanan kerana anda mungkin boleh. Sekarang bayangkan melepaskan orang itu daripada pertimbangan anda. Untuk seketika, menggantung kecewa anda. Perhatikan kebebasan yang anda alami. Semua yang anda berikan, anda memberi kepada diri sendiri.

4. Reframe pengalaman yang memihak kepada anda.

Anda boleh memilih untuk melihat apa-apa keadaan dari sudut pandangan yang membawa anda kedamaian daripada kesengsaraan. Fakta tidak berubah, tetapi perspektif anda, bersama dengan pengalaman anda.

Satu malam semasa menonton video bersama rakan-rakan di rumah mereka, saya pergi ke dapur untuk membuat beberapa teh. Tidak mencari cerek teh, saya menuangkan air ke dalam sebuah botol anggur kopi kaca dan meletakkannya di atas api gas. Saya kembali ke ruang tamu, dan seminit kemudian berbau pembakaran sesuatu. Kami berlari ke dapur untuk mendapati bahawa pemegang plastik daripada botol anggur itu telah terbakar. Cepat saya meletakkan api keluar. Betul-betul malu, saya beralih kepada tuan rumah saya dan berkata kepadanya, "Maafkan kami."

Dia tersenyum dan menjawab, "Saya tidak tahu anda seorang pemadam yang baik!" Saya menilai diri saya kerana memulakan api, dan kawan saya memuji saya untuk meletakkannya. Situasi yang sama, perspektif yang sama sekali berbeza, yang membawa kepada pengalaman yang sama sekali berbeza. Walaupun kita tidak boleh selalu memilih situasi yang kita hadapi, kita boleh memilih sama ada untuk menganggap mereka bersalah atau tidak bersalah. Di dalamnya terdapat kekuatan dan kebebasan kita yang sebenar.

Ambil pengalaman kira-kira yang anda rasa bersalah, atau yang mana anda menganggap orang lain bersalah, dan memilih satu lagi perspektif yang terasa lebih baik. Mentafsir acara di dalam memihak kepada anda dan bukan menggunakannya untuk mengheret anda atau orang lain itu ke bawah.

5. Berhenti mengalahkan diri anda untuk masa lalu anda.

Satu-satunya tempat masa lalu hidup yang ada pada diri anda. Peristiwa-peristiwa yang berlaku kira kurang daripada bagaimana anda berfikir tentang mereka sekarang. Kita semua telah membuat kesilapan. Apa yang kita lakukan dengan mereka menentukan pengalaman semasa kami.

Sekiranya anda terus mengatasi kesilapan anda, mereka memerintah hidup anda. Sekiranya anda memberkati mereka untuk pembelajaran anda dan mencari cara untuk melihat mereka yang membawa anda kedamaian, mereka menjadi kawan anda.

Pertimbangkan kesilapan yang anda teruskan berating diri anda. Apa yang anda pelajari dari pengalaman ini? Bagaimanakah ia berkhidmat kepada anda atau orang lain? Adakah cara lain untuk melihatnya yang akan membantu anda meneruskan kehidupan anda?

6. Biarkan kegembiraan menjadi kompas anda.

Kebahagiaan anda tidak merendahkan kebaikan orang lain; ia hanya menambahnya. Apabila anda berdamai dengan diri anda, anda akan meningkatkan semua orang yang anda temui dengan tenaga yang anda nyatakan. Tetap pilih selaras dengan kegembiraan anda, dan anda akan menarik kejayaan untuk diri sendiri dan merangsang orang lain untuk mencapai matlamat mereka.

Pertimbangkan pilihan yang benar-benar akan membuat anda bahagia. Bagaimana pilihan ini dapat memberkati dan melayani orang lain daripada menghapus kebaikan mereka?

7. Tentukan semula kejayaan sebagai ketenangan jiwa.

Kebanyakan cara kita telah diajar untuk mencapai kejayaan membuat kita sengsara. Namun satu-satunya ukuran kejayaan yang sebenar adalah kedamaian batin. Apabila anda gembira di dalam, anda memenuhi tujuan anda dalam kehidupan.

Perhatikan apa yang anda lakukan atas nama kejayaan yang membuat anda tidak bahagia. Jika anda ingin menjadikan keamanan dalaman menjadi keutamaan, apa yang akan anda lakukan? Apa yang akan anda lakukan lebih banyak?

TUNTUTKAN KEBENARAN & KEBEBASAN ALAM ANDA

Kami telah mencapai titik evolusi manusia apabila kita bersedia untuk meninggalkan rasa bersalah di belakang dan menuntut hadiah-hadiah yang tidak bersalah semulajadi. Anda boleh membawa orang lain ke kebebasan dengan menuntut anda sendiri.

* Sari kata dengan lahirnya

Buku oleh Penulis ini

Kursus dalam Keajaiban Made Easy: Menguasai Perjalanan dari Takut kepada Cinta
oleh Alan Cohen.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Lebih buku-buku oleh penulis ini 

Tentang Pengarang

Alan Cohen adalah pengarang buku terlaris Kursus di Mukjizat Made Easy dan buku inspirasi, Jiwa dan Takdir. Bilik Kejurulatihan menawarkan Latihan Langsung dalam talian dengan Alan, Khamis, 11 pagi waktu Pasifik, 

Untuk maklumat mengenai program ini dan buku, rakaman, dan latihan Alan yang lain, lawati AlanCohen.com

Lebih buku-buku oleh penulis ini
  

Tonton video Alan Cohen (wawancara dan banyak lagi)